این مواد غذایی تمام ویتامین های ضروری بدن را دارند
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه که نمی دانستید
تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت و التیام کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می کند. سطح بالای آنتی اکسیدان ها و نیز ...
محشی کوسا؛ غذای لبنانیِ ساده و خوشمزه
پیمانه پودر زیره: یک دوم قاشق چایخوری آبلیمو ترش: 3 قاشق سوپخوری نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم زردچوبه: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم مواد مورد نیاز سس: پیاز کوچک (نگینی خرد شده): 1 عدد رب گوجه فرنگی: 2 قاشق سوپخوری نمک: به میزان لازم آب ولرم: 3 پیمانه آبلیمو ترش: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1. پیاز و سیر را همراه با مقداری روغن ...
لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
خراسان : کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می کنیم اما به اندازه لازم کالری مصرف نمی کنیم و بنابراین چاق می شویم. پس مصرف غذای کم کالری که ما را ...
درمان سرماخوردگی با خوردن این غذاها
، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و لازم را برای بدن فراهم کند. 8. ماست : خوردن ماست حاوی باکتری های زنده می تواند به مقابله با سرماخوردگی کمک کند و همچنین منبع خوبی از پروتئین است. نکته :توجه داشته باشید که در برخی افراد ، لبنیات باعث افزایش تولید مخاط خواهد شد که به طور موقت علائم سرماخوردگی را بدتر می کند. 9. مصرف مایعات : هیدراته ماندن یکی از مهم ترین ...
آشنایی با خوردنی های طبع سرد و بیماری های آن!
موجود در دنیا دارای طبعیت های مختلفی مانند سرد، گرم و... هستند. افراد دارای طبع سرد باید مراقب تغذیه خود باشند و غذاهایی را که طبع سردی دارند، مصرف نکنند زیرا مصرف غذاهای دارای طبع سرد منجر به ایجاد مشکلات گوارشی و... خواهد شد. مصرف غذاهای دارای طبع سرد برای گرم مزاجان به خصوص در فصل تابستان برای تعدیل مزاج آنها مناسب است. اگر شما نیز دارای مزاج گرم هستید، با مواد غذایی دارای طبیعت سرد ...
زاگزانتین ویتامینی موثر برای چشم
.... علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در زاگزانتین سبب بهبود بافت و رنگ پوست می گردد. دور مناسب مصرف زاگزانتین بی شک به موجب تمایزی که میان جسم انسان ها وجود دارد، مقدار مشخصی برای مصرف زاگزانتین تعبیه نشده است. در واقع میزان مورد نیاز بدن هر فرد به زاگزانتین، تحت تأثیر شرایط جسمانی قرار دارد. با این وجود به استناد از برخی منابع، دوز مصرفی مناسب زاگزانتین، حداکثر 20 میلی گرم به صورت روزانه است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
بدترین روغن برای کلسترول که باید از مصرف آن دوری کنید
نشریه Journal of Nutrition منتشر شد نشان داد که در مقایسه با روغن های گیاهی دیگر، مصرف روغن پالم به طور قابل توجهی سطح کلسترول LDL را افزایش می دهد. به گفته محققان، چربی های اشباع موجود در روغن پالم، روغن نارگیل، گوشت قرمز، کره و اکثر بستنی ها برای سلامت کلی شما مضر هستند و باید همیشه در حد اعتدال مصرف شوند. در حالی که آنها از نظر فنی به اندازه چربی ترانس مضر نیستند، اما ثابت ...
آموزش 15 سوپ مقوی جهت سرما خوردگی
سرماخوردگی بلکه به عنوان پیش غذا در مراسمات و مهمانی ها می توان از آن ها بهره برد. علاوه بر اینکه همه آن ها در داشتن ترکیب های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند؛ بنابراین اگر علاقه به پنیر و البته افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن در سرمای موذی دارید، فرصت را از دست ندهید. با ما همراه باشید. موضوعاتی که در این مقاله به آنها پرداخته خواهد شد ...
با 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 آشنا شوید
نیز منبع امگا 3 است، اما به شرطی که از مرغ ها در مرتع و در فضای باز باشند. در واقع، این رژیم غذایی مرغ ها است که نقش مهمی در مقوی بودن تخم هایشان دارد و بطور مثال اگر برای تغذیه مرغ ها از دانه های کتان استفاده شود، تخم های آن ها غنی از امگا 3 خواهند بود . دانه های چیا: دانه چیا نیز منبع قابل توجهی از امگا 3 همچنین سرشار از مواد معدنی دیگری مانند منگنز، کلسیم و فسفر هستند. می توان این ...
ذخایر خونی استان مرکزی کاهش یافت
کیسه خون اهدای به سه فرآورده خونی شامل گلبول قرمز، پلاکت و پلاسما تبدیل و جان سه بیمار را نجات می دهد. وی اظهار داشت: گلبول قرمز در خون اهدایی برای بیماران تالاسمی و بیمارانی که دچار خونریزی هستند قابل استفاده است و پلاکت خون اهدایی برای بیماران سرطانی مصرف می شود و فرآورده دیگر پلاسما است که برای بیماران با کمبود فاکتورهای خونی مثل مبتلایان به بیمارهای کبدی با عمر 2 سال در دمای منهای 30 ...
درمان کبد چرب دارویی نیست/ درمان با این غذاها!
، افزود: به طور معمول چربی جزو مواد هضمی در مواد غذایی هستند که به صورت اسید چرب آزاد از طریق عروق پورت وارد کبد می شوند. حال اگر به دنبال مصرف بیش از حد معمول چربی ها، این مواد از طریق این سیستم وارد کبد شود یا موادی که جذب اسید های چرب آزاد ها را افزایش دهند یا مواردی که باعث شوند این اسید های چرب آزاد در کبد افزایش پیدا کند یا مواردی که باعث شوند چربی های موجود در بدن آزادشده و به خون ...
پای سفره جنوبی ها
و مواد را کاملا مخلوط کنید و خوب ورز دهید تا مایه کوفته یکدست شود. 2. از مواد به اندازه یک نارنگی برداشته، با دست به آن شکل دهید و در یک تابه با مقدار خیلی کمی روغن سرخ کنید. این کوفته کباب ها را همراه با برنج یا نان سرو کنید. یه جور دیگه البته می توان گوشت را به سیخ کشید و روی باربیکیو هم کباب کرد. آش ماسووا مواد لازم برای 3 نفر: ...
لاغری / چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا غذای سالم یک غذای بدون چربی است؟ آیا برای کاهش وزن باید تا حد امکان چربی ها را از رژیم غذایی حذف کرد؟ در این مقاله ضمن اشاره به نقش چربی ها در رژیم غذایی و میزان اشتها به این سؤالات پاسخ می دهیم. چند دهه پیش، بیش از 40 درصد از کالری روزانۀ آمریکایی ها از چربی ها و حدود 45 درصد آن از کربوهیدرات ها و مواد قندی تأمین می شد. با تبلیغات قوی رسانه ای و ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به زخم معده که نمی دانستید
کِیل . غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست، کفیر، ساورکرات و کامبوجا . روغن زیتون و دیگر روغن های گیاهی . عسل . سیر . چای سبز بدون کافئین . شیرین بیان . زردچوبه چرا این مواد غذایی مفیدند؟ اگر علت زخم معده تان عفونت هلیکوباکتری پیلوری باشد، غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند می توانند به رفع این عفونت ...
مشکلاتی که در مثانه بوجود می آید و شما را راهی دکتر می کند!
است به محض این که متوجه وجود خون در ادرار شدید به پزشک مراجعه کنید. از سوی دیگر باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که؛ برخی دارو ها همچون Ex-lax (مسهل کننده) و برخی مواد غذایی خاص نظیر چغندر قرمز، ریواس و توت قرمز نیز می توانند سبب قرمز شدن رنگ ادرار شوند. اما باید این موضوع را مدنظر قرار دهید که؛ تغییر رنگ ادرار در اثر مصرف برخی داروها، مواد غذایی خاص و یا ورزش، به احتمال زیاد ...
سیستم ایمنی بدن را با این نوشیدنی تقویت کنید
، اما دلیل محکمی در پس آن نهفته است. شناخته شده ترین ماده فعال در ترکیب زردچوبه کورکومین نام دارد. مشخص شده که کورکومین با خواص آنتی اکسیدانی ، ضد باکتریایی، ضد التهابی و تقویت کنندگی سلامت بدن در ارتباط است. با این حال هنگامی که به تنهایی مصرف شود، بدن قادر به جذب تمام و کمال آن نیست. اینجاست که فلفل سیاه به کمک ما می آید و جذب کورکومین را بهینه سازی می کند. یکی از اجزای فعال فلفل سیاه تحت عنوان ...
خواص معجزه آسای این دانه برای پوست و مو
د های چربی است که برای درمان پوست مفید هستند و با از بین بردن باکتری ها موجب درمان آکنه می شود. ماسک ماش برای پوست صورت بدای تهیه ماسک ماش برای پوست صورت باید ابتدا به اندازه نصف فنجان ماش خام را آسیاب کرده و پودر کنید و این پودر ماش را با آب ترکیب کرده و خمیری به دست آورید. خمیر تهیه شده را روی پوست صورت خود بمالید اجازه دهید ده دقیقه روی صورت شما بماند تا خشک شود و بعد از ...
17 گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
جی پلاس ، تمامی گیاهان و ادویه جات که در این مطلب آورده شده خواص ضد دیابتی و یا ضدالتهابی دارند و می توانند موجب کاهش التهابات مزمن در بدن شوند، فقط کافیست آنها را روی همه ی غذاها بپاشید. پس در وعده ی بعدی بعضی از این گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. خواص معجزه آسای این دانه برای پوست و مو علت ریزش مو پس از کاهش وزن چیست؟ مصرف ...
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
درصد از مردم در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. بیشتر بخوانید: مزایای قطره آهن نوزاد حدود 30 درصد از زنان پریود ممکن است به دلیل از دست دادن خون ماهانه دچار کمبود شوند و تا 42 درصد از زنان باردار جوان نیز ممکن است دچار کمبود شوند. یک نوع آهن به نام آهن هِم فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود و گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی است. آهن غیر هِم در غذاهای حیوانی و هم در غذاهای ...
چرا در سیستم گوارش گاز تولید می شود؟
... به طور کلی این غذاها مانند بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند. اگرچه فیبرهای محلول برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند اما می تواند باعث نفخ شدیدی شوند زیرا فیبرهای محلول به جای هضم شدن، در روده بزرگ تخمیر می شوند. این فرایند گاز تولید می کند. مترجم: حمید تعالی منبع: sciencefocus ...
درمان سردی پاها با روش طب سنتی!
باید مصرف آهن را افزایش دهید. به این ترتیب می توانید مواد غذایی مانند گوشت قرمز، عدس، اسفناج، بادام، زردآلو و مارچوبه را در وعده های غذایی خود قرار دهید. مصرف آهن تا حد زیادی می تواند به این مشکل کمک کند. وی نمک درمانی را مفید دانست و اظهار کرد: برای آنکه به یک درمان قطعی برسید، می توانید پاهای خود را در نمک سولفات یا هیمالیای گرم بخیسانید. این روش باعث می شود تا گرمای بی نظیری به پاهای ...
ملکه روغن ها و فواید آن
قند خون، تقویت سلامت قلبی عروقی و مبارزه با التهاب را پوشش می دهد. - کمک به رفع خشکی بینی یکی از مهم ترین کاربردهای درمانی روغن کنجد به رفع خشکی بینی مربوط می شود. همین کاربرد سبب شده تا شرکت های داروسازی اقدام به فرمولاسیون روغن کنجد در قالب اسپری های بینی کنند. مشخص شده که مصرف منظم این دسته از محصولات دارویی ضمن حفظ رطوبت مخاط بینی و جلوگیری از خشکی، از ابتلا ...
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
خواص و فواید روغن دنبه برای سلامتی
اطلاع رسانی شده ضروری است که مردم بدانند روغن دنبه در گروه روغن هایی قرار می گیرد که باید یک ضربدر قرمز روی آن کشید. مصرف روغن دنبه برای افراد دارای اضافه وزن، کلسترول بالا و کسانی که تحرک کمی دارند، مضر است. به طور کلی، زیاده روی و مصرف نابجای روغن دنبه، در افرادی که ضعف معده و سوء هاضمه دارند، می تواند باعث صدمه و آسیب جسمی و روحی شود. بر اساس نظر متخصصان تغذیه، یکی از ...
دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!
.... خواص و فواید تخم کتان عبارتند از: اگر گیاهخوار هستید و یا ماهی نمی خورید، تخم کتان می تواند بهترین منبع چربی های امگا 3 باشد. تخم کتان منبع غنی ازآلفا لینولئنیک اسید(ALA) هستندکه از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که باید از غذایی که می خورید، به دست آورید چون بدن آن ها را تولید نمی کند. مطالعات نشان داده اند مصرف تخم کتان به دلیل اسیدهای چرب و مواد مغذی به خطر پایین ترآمدن ...
قیمت خودرو
شده و تعداد گیرنده های انسولین در گلبول های قرمز را افزایش می دهد. با این کار میزان قند خون بدن کنترل خواهد شد. این گیاه با به کارگیری گلوکز در بافت های پیرامونی، میزان گلوکز خون را کاهش می دهد. برای استفاده از خواص شنبلیله کافیست دانه های شنبلیله را یک شب کامل در یک لیوان آب بخیسانید. سپس روز بعد آب آن را بخورید و دانه هایش را هم بجوید. با این کار به مرور قند خون شما پایین می آید. ...
معجزه این 9 خوراکی در پرپشت شدن موها
یونانی همچنین دارای یک ماده است که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. این ماده ویتامین B5 (معروف به اسید پانتوتنیک) نامیده می شود و حتی ممکن است در برابر نازک شدن و ریزش مو کمک کند. حتما نام اسید پانتوتنیک را روی برچسب محصولات مراقبت از مو و پوست خود دیده اید. 3- اسفناج برای مبارزه با موهای شکننده اسفناج مانند بسیاری از سبزیجات با برگ سبز تیره سرشار از مواد مغذی شگفت انگیز ...