خانه
بدترین روغن برای کلسترول که باید از مصرف آن دوری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
، باید به صورت مداوم سطح کلسترول خون خود را مورد سنجش قرار دهید. بررسی سطح کلسترول اگر سن شما 20 سال یا بالاتر است انجمن قلب آمریکا توصیه می کند سطح کلسترول خود را حداقل هر 4 تا 6 سال یک بار بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی دارید احتمال می رود پزشک این فواصل بررسی را کاهش دهید. پزشک می تواند از یک صفحه لیپیدی برای اندازه گیری سطح کلسترول ...
رژیم مدیترانه ای؛ یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب
های اشباع و ترانس دارای چربی کمتر و سالم تری هستند که به بهبود بیماری های قلبی کمک می کنند. هنگام پخت و پز روغن زیتون را به عنوان جایگزینی برای روغن های مضر و کره مصرف کنید. روغن زیتون، آجیل و انواع دانه ها حاوی چربی اشباع نشده می باشند. میوه و سبزیجات در جوامع شهرنشینی هر فرد تقریبا 1 یا 2 وعده میوه و سبزی می خورد. به همین دلیل بدن با کمبود ویتامین و انواع مواد ...
اولین علامت کلسترول بالای بدن
توصیه می کند افراد 20 ساله یا بالاتر سطح کلسترول خود را حداقل هر چهار تا 6 سال یک بار بررسی کنید. در بیشتر موارد کلسترول بالا یک مشکل "بی صدا" است زیرا به طور معمول هیچ علائمی در آن بروز پیدا نمی کند. مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس خطر ابتلاء به کلسترول بالا را افزایش می دهد. سایر عوامل سبک زندگی نیز می توانند در افزایش کلسترول نقش داشته باشند که ...
ریزش موی ناشی از تیروئید را چگونه درمان کنیم ؟
زیرا ترشح هورمون تیروئید را مسدود کرده و مشکل را تشدید می کند. از طرفی دیگر روغن نارگیل حاوی اسید های چرب متوسط زنجیره ای و چربی های اشباع سالم است که به بازیابی سلامت تیروئید کمک می کند. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن می تواند برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند بسیار مفید باشد. شما همچنین می توانید از این روغن بر روی موها و پوست سرتان استفاده موضعی نیز داشته باشید. ...
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
دهید . *فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...
رژیم غذایی برای داشتن یک کیسه صفرای سالم
شده از کیسه صفرا، برای هضم چربی ها مهم است.بنابراین خوردن غذاهای سنگین ناشی از چربی زیاد می تواند آنها را مجبور به اضافه کاری بیشتر کند.غذاهای فرآوری شده با چربی های ترانس دار، روغن هیدروژنه و غذاهای سرخ شده می توانند کارکرد کیسه صفرا بیش از حد کنند. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد، نشان داد مردانی که بیشترین میزان مصرف چربی اشباع شده، عمدتا از گوشت قرمز را دارند به احتمال بیشتری دچار ...
کافئین چطور کلسترول بد را کاهش می دهد؟
مستقیما باعث کاهش PCSK9 در خون می شوند، بلکه فعال سازی پروتئین دیگری به نام SREBP2 را نیز مسدود می کنند که در نهایت باعث کاهش سطح PCSK9 در خون می شود. به گفته محققان، با توجه به اینکه SREBP2 در بسیاری از بیماری های متابولیک قلبی، مانند دیابت و بیماری کبد چرب نقش دارد، کاهش عملکرد آن فواید گسترده ای دارد. البته ناگفته نماند که جلوگیری از بیماری قلبی به سادگی نوشیدن قهوه نیست ...
دلایل پیری زودرس چیست؟
اساس مطالعات محققان در نیویورک، آنچه می خورید به معنای واقعی روی صورت شما نمایان می شود. برخی غذاهای محبوب و خوشمزه با تغییر التهاب و میکروبیوم روده، عامل پیری چهره هستند. گرچه مصرف غذاهای مضر و خوشمزه در ابتدا حس شادی و رضایت در فرد ایجاد می کنند، ولی نتایج این غذاها همیشه دلچسب نیستند و در صورت افراط می توانند تهدیدی جدی برای سلامت باشند. به ویژه پوست آیینه عادت های غذایی است. بنابراین برای ...
اگر تراشه های فلزی در روغن موتور خود پیدا کردید چه باید کرد؟
تعیین سلامت موتور در طول زمان کمک کند. اگر پس از هر تعویض روغن نمونه روغن جدیدی ارسال کنید، شرکت آنالیز روغن می تواند سایش موتور را ردیابی کند. به عنوان مثال، اگر سطح مس را در طول زمان افزایش دهند، ممکن است بلبرینگ های میله ای شما بیش از حد معمول فرسوده شده باشند. اگر قصد دارید روغن را برای آنالیز روغن کارکرده بفرستید، مطمئن شوید که فقط روغن خارج شده از خودرو را جمع آوری می کنید. تابه ...
غذاهایی با بیشترین میزان ویتامین
محافظت می کند. به عملکرد سیستم گردش خون کمک می کند. در تشکیل گلبول های قرمز خون نقش دارد و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. لوبیا ها حبوباتی هستند که بیشترین ویتامین E را تامین می کنند. روغن آفتابگردان، بادام یا آووکادو نیز منابع خوبی از ویتامین E هستند. از آن جایی که محلول در چربی است، بدن آن را از طریق ادرار دفع نمی کند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. ...
نشانه های بالا بودن سطح کلسترول در پاها کدامند؟
سال یک بار بررسی کنید. در بیشتر موارد کلسترول بالا یک مشکل "بی صدا" است زیرا به طور معمول هیچ علائمی در آن بروز پیدا نمی کند. مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس خطر ابتلاء به کلسترول بالا را افزایش می دهد. سایر عوامل سبک زندگی نیز می توانند در افزایش کلسترول نقش داشته باشند که این عوامل شامل عدم تحرک و سیگار کشیدن است، همچنین ژنتیک فرد بر احتمال ابتلاء به کلسترول بالا تأثیر می گذارد. ...
این غذاها هوش فرزند شما را کم می کنند
مطالعه روشن نمی کند که چرا مصرف فست فود با کسب نمره پایین تر در تست های استاندارد مرتبط است با این حال، کمبود مواد مغذی ضروری مانند آهن با رشد شناختی ضعیف تر مرتبط است. طی این مطالعات همچنین نشان داده شد که رژیم های غذایی با قند و چربی بالا برای فرآیندهای یادگیری و حافظه مضر هستند. دکتر پورتل در خاتمه توضیحاتش گفت: ما نمی گوییم که والدین هرگز نباید به فرزندان خود فست فود بدهند، اما این نتایج نشان می دهد که مصرف فست فود باید تا حد امکان محدود شود. شرح کامل این مطالعه و یافته های به دست آمده از آن در مجله تخصصی Clinical Pediatrics منتشر شده است. مترجم: احسان محمدحسینی ...
تضمین سلامت صفرا و کبد با مصرف این میوه
همچنین اسید سیتریک موجود در لیمو باعث پاکسازی و حمایت از ریه ها شده و امکان تنفس آسانتر را فراهم می سازد. درمانی برای فشار خون بالا لیمو سرشار از پتاسیم است و با فشار خون بالا مبارزه می کند. مصرف روزانه آب لیمو ترش به دلیل اینکه سریعتر در بدن جذب می شود تاثیر بیشتری در کاهش فشار خون دارد. ویتامین سی سطح اکسید نیتریک را در بدن حفظ می کند. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که مسئول ...
آلوئه ورا برای آکنه: 8 روش برای استفاده از آلوئه ورا برای جوش ها
چروک جلوگیری می کند. اسیدهای آمینه و روی موجود در آلوئه ورا پوست شما را نرم می کند و منافذ پوست را سفت می کند. مطالعه ای که در سال 2014 منتشر شد، تأثیر ترکیبی از ژل آلوئه ورا و داروهای آکنه را بر روی 60 نفر بررسی کرد. محققان به این نتیجه رسیدند که ترکیب ژل آلوئه ورا (50٪) و رتینوئیدهای موضعی (0.5٪) در درمان آکنه بسیار مؤثرتر از دارونما بود. همچنین، آزمودنی ها به خوبی آن را تحمل ...
آیا خوردن ارده در رژیم غذایی می تواند تضمین کننده سلامتی شما باشد؟
به گزارش سایت طلا، شما می توانید بهترین نوع ارده را در شهر های کویری ایران مانند یزد پیدا کنید. همانطور که می دانید ارده در واقع از فرآورده های مستقیم کنجد است و در سالم بودن کنجد برای بدن انسان هیچ شکی نیست. اول از همه اینکه چربی کنجدی که ارده ازش درست می شود به مقدار زیادی غیر اشباع و مفید است و در کنارش نیز کلی ویتامین های گروه B ،منیزیم ،کلسیم و زینک دارد. اما خیلی ها ...
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ...
علائم کلسترول بالا در بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کلسترول بالا یا هیپرکلسترولمی زمانی رخ می دهد که کلسترول اضافی در جریان خون وجود دارد، جریان خون را محدود می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی را افزایش می دهد. علائم هشدار دهنده رایج کلسترول بالا شامل حالت تهوع، بی حسی، خستگی، فشار خون بالا، تنگی نفس و درد قفسه سینه می شود. این علائم ممکن است با دیگر عوارض و مشکلات نیز همراه باشد. ...
تاثیر مصرف تخم شربتی بر درمان کبد چرب!
مقابله با کبد چرب کاهش چربی خون و تغذیه سالم لازم است. فیبر از موادی است که می تواند به کنترل سطح کلسترول و قند خون کمک کند و تخم شربتی سرشار از فیبر است؛ همچنین پکتین موجود در دانه های تخم شربتی موجب کاهش جذب کلسترول در روده می شود. مصرف مداوم از تخم شربتی موجب کنترل سطح کلسترول می شود و این کنترل موجب کاهش تجمع چربی در کبد شده و در نتیجه کبد چرب را پیشگیری و درمان می کند. همچنین از ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
مربوط به سندرم متابولیک ، فشار خون و کاهش خطر مرگ و میر اشاره کرد. واتکینز می گوید: کاهش دیابت نوع 2 و بهبود سلامت فرد. این به علت افزایش مصرف غذاهایی است که کالری کمتری دارند اما سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و چربی های سالم غذاهای گیاهی هستند. شما همچنین غذاهای فرآوری شده کمتری می خورید که چربی های ناسالم بیشتری دارند، مانند چربی اشباع شده. در رژیم غذایی فلکسیترین از مصرف چه ...
تاثیر قهوه در جلوگیری از بیماری های قلبی
...: مصرف منظم کافئین با کاهش سطح پروتئین PCSK9 در خون مرتبط است و همین امر نیز توانایی کبد را در پاکسازی جریان خون از کلسترول های اضافی LDL افزایش می دهد. وی با اشاره به این یافته های جدید گفت: حال مصرف کنندگان بدون شکر چای و قهوه، دلیل دیگری برای خوشحالی دارند. این یافته ها اکنون راهکاری اساسی را نشان می دهد که قهوه و مشتقات آن می توانند سطح پروتئین PCSK9 را در خون کاهش داده و در نتیجه، خطر بیماری های قلبی - عروقی را کاهش دهند. گفتنی است نتایج این تحقیقات در مجله Nature Communications به چاپ رسیده است. ...
لاغری / چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
قلبی اند و مضرات مصرف آن ها معمولاً بیشتر از منافعشان است؛ پس بهتر است که، مصرف آن ها را بسیار محدود کرده یا حذف کنید. برای دانستن میزان چربی های ترانس و اشباع شده به دنبال دو عبارت Trans Fats و Saturated Fats در روی برچسب Nutrition Facts بگردید. نقش چربی ها در رژیم غذایی و بروز بیماری ها خصوصاً بیماری های قلبی یک عامل اثبات شده است. چربی های مضر موجب افزایش کلسترول و چربی خون می شوند و ...
اگر زیاد قهوه می خورید این مطلب را حتما بخوانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف طولانی مدت و سنگین قهوه - شش فنجان یا بیشتر در روز - می تواند تعداد لیپیدها (چربی ها) را در خون افزایش دهد و درنهایت خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) را به طور قابل توجهی افزایش دهد. یافته های مطالعه جدید محققان استرالیایی نشان می دهد مصرف بیش از حد قهوه می تواند برای سلامتی قلب شما مضر باشد و باعث مشکلات قلبی ...
آیا زنجبیل خطر بروزعفونت های تنفسی را کاهش می دهد؟
- زنجبیل چاره ی کار شماست. ثابت شده است که ریشه ی زنجبیل، هم شدت و هم دفعات بالا آوردن را کاهش می دهد و خب، بهتر از همه اینکه یک ضدتهوع طبیعی است. 11 . کمک به کاهش چشمگیر قند خون و خطر بیماری های قلبی زنجبیل می تواند به طور قابل توجهی قند خون و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد، خاصیت دیگر زنجبیل -که اخیراً تحقیقاتی بر روی آن صورت گرفته ضد دیابت بودن آن است، در مطالعه ای که در سال ...
درمان کبد چرب دارویی نیست/ درمان با این غذاها!
انسولین در خون، چربی انباشته اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون، بنا به گفته محققان سندروم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و HDL (چربی خوب) پایین است که با هم رخ داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. دکتر آگاه همچنین بیان کرد: اگر فردی دچار افزایش LDL یا کلسترول بد شده و میزان ...
هر چه زودتر این بیماری زنانه را درمان کنید تا نابارور نشوید
. چربی های سالم: مصرف چربی های سالم مانند آجیل، روغن زیتون، روغن ماهی و آووکادو به متعادل کردن هورمون های بدن کمک می کند. 4. پروتئین کم چرب: در صورت وجود تنبلی تخمدان سطح تسترون بدن بالا می رود که همین امر باعث عوارض دیگری می شود که با اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی سطح هورمون کنترل می شود. 5. ورزش: یکی از بهترین کارها برای درمان تنبلی تخمدان ورزش کردن و کاهش وزن است ...
راهکارهایی برای رهایی از چربی شکم
تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. 2- به غذا های شیرین نه بگویید غذاهای قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین هستند. هیچ چیز خوشمزه تر از یک مشت تنقلات غنی از قند نیست، اما یکی از آن چیز هایی است که برای سلامتی شما مضر است. قند که اغلب به عنوان سم آهسته شناخته می شود، برای مدت زمان طولانی تری روی بدن باقی می ماند و دفع آن دشوار است. غذا هایی مانند دونات، کیک ...
