خانه
غذاهایی با بیشترین میزان ویتامین
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت ویتامین B12 برای بدن + کمبود ویتامین B12
اطلاعات کامل از طریق انتشارات سیج امکان پذیر خواهد بود: علائم کمبود ویتامین B12: احساس خستگی اگر شما هم دچار کمبود B12 باشید، به احتمال زیاد به عنوان اولین نشانه های این مشکل احساس خستگی خواهید کرد. سلول های بدن به منظور عملکرد صحیح به B12 نیاز دارند. بدین ترتیب سطوح ناکافی از این ویتامین می تواند تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش داده و در ادامه تحویل اکسیژن به ...
کمبود ویتامین B12 با بدن چه می کند
به گزارش خبرگزاری دانا عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: ویتامین B12 یکی از ویتامین های محلول درآب و جزء ویتامین های گروه B است، و در خون سازی بدن نقش مهمی ایفا می کند. دکتر سید مصطفی با بیان اینکه این ویتامین از طریق غذا دریافت و وارد بدن می شود افزود: نکته مهم این است که بدن بواسطه کبد قادر به ذخیره سازی این ویتامین است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
چگونه زیره سبب کاهش وزن می شود؟
وزن مؤثر است، اما همچنان فرضیه های اثبات نشده ای مبنی بر اینکه چگونه این ادویه روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد، وجود دارد. زیره حاوی ترکیبی به نام فیتواسترول است که به کاهش کلسترول های بد کمک می کند. شاید به همین دلیل است که در پژوهش ها گروه مصرف کننده زیره، سطح کلسترول و چربی خون کمتری داشتند. از دیگر دلایلی که گفته می شود زیره برای لاغری مفید است اینکه زیره نیز مانند دیگر ادویه ها روی ...
رژیم غذایی برای داشتن یک کیسه صفرای سالم
...، آجیل ها مانند گردو، دانه های کتان و یا روغن ماهی یا روغن دانه کتان یافت می شود. قهوه : مصرف قهوه سالم نیز نقش مهمی در نگهداری سلامت کیسه صفرا دارد و در برخی از مقالات پزشکی مصرف آن برای حفظ سلامت کیسه صفرا توصیه شده است. کلسیم: افزایش سطح کلسیم در رژیم غذایی نیز می تواند از کیسه صفرا حمایت کند. کلسیم در سبزیجات تیره، مانند کلم، کلم بروکلی و یا ...
درمان فوری کبد چرب با این میوه ها
هستند و مانع از عملکرد درست کبد می شوند. برای ارتقا دادن سلامت کبد، از سیر تازه به جای سیر فرآینده شده، چرخ شده و یا پودر سیر استفاده کنید. هر روز، 2 تا 3 حبه سیر تازه بخورید و در پخت غذا نیز از آن استفاده کنید حتی می توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل های سیر نیز استفاده کنید. چغندر نیز یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید ...
با خواص عجیب گیاه نعناع آشنا شوید
اعتدال رعایت شود زیرا مصرف بیش از اندازه آن آسیب های احتمالی دیگری را در پی دارد. عصاره نعناع از خاصیت آرامش بخشی برخورد دارد است که برای افراد مبتلا به آسم توصیه می شود. بااین حال استفاده بیش از حد از نعناع موجب سوزش در معده و بینی می شود. پیشگیری از سرطان طبق تحقیقات انجام شده، آنزیم های فعالی که در نعناع وجود دارند، مانع تشکیل توده های سرطانی در بدن افراد می ...
دمنوش طبیعی و اثرگذار برای روزهای کرونایی+روش تهیه
(به صورت اختیاری) و آب است. البته یک سری افزودنی ها نیز وجود دارند که در صورت تمایل می توانید از آنها استفاده کنید: – فلفل سیاه و روغن: همانطور که در دستورالعمل های قبلی مانند شیر طلایی نیز اشاره شد، یکی از مهم ترین اجزای مفید زردچوبه کورکومین نام دارد. متأسفانه بدن ما نمی تواند این ترکیب را به طور کامل جذب کند. اینجاست که فلفل سیاه از راه رسیده و به یاری مان می آید. یکی از اجزای فعال ...
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
دهید . *فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...
زاگزانتین ویتامینی موثر برای چشم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زاگزانتین نوعی ویتامین چشمی است که در بدن نقش بسزایی برای سلامت چشم دارد. زاگزانتین در ساخت رنگدانه زرد کمک شایانی می کند و از سلول های چشم در برابر اشعه نور آفتاب محافظت می کند. بیشتر بخوانید: مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر این ماده خوراکی از سلامت چشم در برابر رادیکال های آزاد خطرناک مراقبت می کند. علاوه بر این ...
بهترین غذا ها برای رفع مشکلات گوارشی
مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند . نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذاهای سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند . زنجبیل اگر از حالت ...
چه غذایی برای سرماخوردگی خوب است؟
تواند ، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و لازم را برای بدن فراهم کند. 8. ماست : خوردن ماست حاوی باکتری های زنده می تواند به مقابله با سرماخوردگی کمک کند و همچنین منبع خوبی از پروتئین است. نکته :توجه داشته باشید که در برخی افراد ، لبنیات باعث افزایش تولید مخاط خواهد شد که به طور موقت علائم سرماخوردگی را بدتر می کند. 9. مصرف مایعات : هیدراته ماندن یکی از مهم ...
قیمت خودرو
سوخاری و جوجه کباب عادت کرده اند و همواره غذاهای سرد با خاصیت کم را مصرف می کنند. هرچه رطوبت و فیبر غذا بیشتر باشد به سلامت بدن به ویژه کبد کمک می کند بنابراین اگر می خواهیم سلامتی خود را حفظ کرده و به بیماری کبد گرم و چرب مبتلا نشویم باید غذاهای دارای رطوبت به ویژه غذاهایی خورشتی را بیشتر مصرف کنیم. همچنین باید دقت کرد که آبکش کردن برنج تمام خاصیت آن را از بین می برد و مصرف زیاد ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه ی بخش سلامت نمناک دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی عنوان کرده ایم که شامل ؛ دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم چربی : خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت ...
بهترین فواید خوردن هندوانه برای پوست، مو و سلامتی
این است که هندوانه در آفریقای جنوبی منشا گرفته است، هندوانه در انواع مختلف - شیرین، ملایم و تلخ موجود است. در قرن هفتم هندوانه در هند کشت می شد. این میوه در قرن دهم میلادی به چین رسید و امروزه این کشور بزرگترین تولید کننده هندوانه در جهان است. بر اساس تحقیقات، خوردن هر روز یک تکه هندوانه می تواند تجمع کلسترول بد را متوقف کند و در نتیجه از بیماری قلبی جلوگیری کند. مصرف منظم هندوانه نیز با ...
این اسید عمرتان را طولانی می کند!
، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکردهای مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیریدهای مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می شود. همین موضوع فواید چندگانه ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی، اکسیژن، هورمون ها، و ریزمغذی ها به ...
لاغری / چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
های اشباع نشده و با منشأ گیاهی هستند که در آجیل، دانه های روغنی، آووکادو و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا یافت می شوند. ماهی و تخم مرغ غنی شده (Omega-3 Eggs) نیز حاوی چربی های مفید به خصوص امگا 3 هستند. توفو (Tofu) یک غذا با منشأ گیاهی (Soybean) است که برای کاهش وزن بسیار مفید است و سرشار از پروتئین و روغن امگا 3 است. مصرف غذاهای حاوی چربی های مفید با القای احساس ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
.... در صورتی که با بیماری دیابت دست و پنجه نرم می کنید، این چای باعث کاهش شدید قند خون یا هیپوگلیسمی می شود. پس باید اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهد و قبل از هر اقدامی با پزشک خود صحبت کنید. افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. همچنین مصرف زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون هستند توصیه نمی شود. ...
با خواص گل گاوزبان آشنا شوید!
گل گاوزبان یک گیاه علفی به طول 70 – 40 سانتی متر است. این گیاه در مزارع و گاهی زمین های بایر می روید. از تجزیه شیمیایی گیاه گل گاوزبان مهم ترین ماده ای که به دست می آید نیترات دو پتاس می باشد و بیشتر خواص گل گاوزبان مربوط به این ماده است. علاوه بر آن مصرف گل گاوزبان بر سلامتی پوست و مو، تصفیه خون، درمان برونشیت، سرماخوردگی، ادرارآور، رفع سرفه و تنگی نفس تاثیر زیادی دارد. از ...
خواص درمانی مصرف آب پیاز
خون بالا را نیز متعادل می کند. نوشیدن آب پیاز به مدت یک هفته مانند خود پیاز، اثرات معجزه آسایی بر سلامتی دارد. اگر به مدت یک هفته آب پیاز بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟ نوشیدن آب پیاز به مدت یک هفته، از بدن در برابر ویروس ها محافظت می کند. به جمع آوری مجدد بدن که به دلیل ماه های زمستان و بیماری ها خسته است، کمک می کند. به طور مکرر توسط متخصصان گفته می شود که مصرف پیاز خشک هم به ...
سیب زمینی را با گوجه فرنگی مصرف نکنید!
جی پلاس ، به نقل از پورتال چینی Sohu، سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و در دفع سموم از بدن موثر است. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ برای خانم ها به دلیل وجود فیبر بسیار، خوردن سیب زمینی مفید است، زیرا به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند، با این وجود ...
آموزش آشپزی / چلو گوشت زعفرانی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گوشت غذاهایی است که ما ایرانی ها در سفره مان همیشه استفاده می کنیم این غذا از سالیان گذشته تاکنون به روش های مختلفی طبخ شده است. زعفران یکی از افزودنی های خوش رنگ و خوشمزه با کیفیت است که در غذای ما خوب جای خودش را باز کرده است شاید بتوان گفت اکثر غذاهای ما با افزودن زعفران خوش رنگ و خوش بو تر می شود و سبب جذب بیشتر مصرف کننده غذا می شود. ...
لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
خراسان : کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می کنیم اما به اندازه لازم کالری مصرف نمی کنیم و بنابراین چاق می شویم. پس مصرف غذای کم کالری که ما را ...
این مسکن های گیاهی را برای دندان درد امتحان کنید
کیسه پلاستیکی بریزید سپس پارچه نازکی را دور کیسه بپیچید و برای بی حس شدن دندانتان، 15 دقیقه آن را روی قسمتی از صورت خود که دندان دردناک در آن محدوده وجود دارد، بگذارید. طرز مصرف صمغ مر (مرمکی) یک قاشق چای خوری از پودر مر را در 2 فنجان آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و صبر کنید تا محلول خنک شود. برای هر بار استفاده، یک قاشق چای خوری از این دارو را در یک فنجان آب بریزید و پنج تا 6 بار در روز این محلول را غرغره کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
مشکلاتی که در مثانه بوجود می آید و شما را راهی دکتر می کند!
.... البته از سوی دیگر مقدار اندکی از خون می تواند سبب قرمز شدن ادرار شود که در این حالت معمولا فرد دردی را حس نمی کند مگر اینکه لخته های خونی دفع کند و ادرار خونی معمولا بدون علائم و نشانه خاصی اتفاق می افتد. دارو های مناسب برای مقابله با ادرار خونی دارو هایی همچون اسپرین، دیکلوفناک، وارفارین، دارو های ضد سرطان و ... هم می توانند سبب ایجاد خون در ادرار شوند. ...
درمان دیابت با این 17 گیاه دارویی
. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین را می پزید، فواید آن را خنثی می کنید. بنابراین آن را روی لوبیا ...
خواص معجزه آسای این دانه برای پوست و مو
آزوکی یا ماش قرمز از بهترین مواد غذایی برای خانم های باردار به حساب می آید چون با داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان های خود از احتمال ابتلا به سرطان های روده، پستان، تخمدان ها و مغز استخوان را می کاهد. لوبیا آزوکی یا ماش قرمز حاوی مقادیر کمی آمینواسید متیونین و رژیم های کم متیونین ممکن است موحب افزایش طول عمر شود. مصرف لوبیا آزوکی یا ملش قرمز به علت وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد الت ...
