خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش فوق العاده برای لاغری سریع شکم و از بین بردن چربی ها
لاغر شدن شکم تلاش می کنید، بهتر است از نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. نوشیدن الکل زیاد، به ویژه در هنگام شب، منجر به نفخ شکم می شود. نوشیدنی های دیگری که منجر به نفخ می شوند، عبارتند از: قهوه و نوشابه های گاز دار. برای بهبود سوخت و ساز بدن لازم است هر 3 تا 4 ساعت چیزی بخورید و همچنین زمانی را به خوردن صبحانه اختصاص دهید. بررسی ها نشان داده اند افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
. بیماری سلیاک، که از عدم توانایی هضم گلوتن است، ممکن است باعث خستگی شود. از پزشک خود می توانید در مورد رژیم غذایی که شامل حذف بعضی مواد خاص اند که بعد از خوردن آن ها علائمی از جمله خواب آلودگی طی 10 الی 30 دقیقه بعد از آن دارید گفتگو کنید. همچنین برخی آزمایش های آلرژی یا آزمایش خانگی ALCAT که به شما در شناسایی آلرژی غذا های مختلف کمک می کند استفاده کنید. بیماری قلبی ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
...، شما ابتدا به 270 گرم پروتئین در روز و سپس حداقل 180 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. انتخاب پروتئین در یک رژیم غذایی حجیم باید اساساً بر اساس پروتئین های حیوانی بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ و لبنیات باشد. اینها کاملترین منابع پروتئین هستند. این بدان معنی است که آن ها هر اسید آمینه ضروری را در بدن شما تأمین می کنند و این یکی از مواردی است که بدن نمی ...
6 دمنوش بهاری برای رفع کسالت
...، سپس دمنوش آماده است. این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید با خوردن این دمنوش، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. دمنوش قاصدک قاصدک یک گیاه بسیار مفید برای سلامتی است که شما می توانید از تمام قسمت های آن استفاده کنید. گل، ریشه و ساقه این گیاه خوراکی هستند و از برگ های آن نیز می توانید در تهیه سالاد یا در دمنوش استفاده ...
دمنوش های انرژی زا برای روز های آخر سال
درست است که امسال هم به دلیل وجود ویروس کرونا، خبری از آن شور و اشتیاق و همهمه برای شروع سال جدید نیست. اما همه ی افراد در این روزهای پایانی سال، بیشتر از زمان های دیگر در تکاپو هستند. خانه تکانی و مشغله های یک سال کاری، همه و همه باعث خستگی بیشتر در این روزها می شود. به همین دلیل نیاز است کمی به فکر تجدید انرژی باشید. امروز در این مطلب، دمنوش هایی طبیعی و انرژی زا به شما معرفی خواهیم کرد تا ...
سیاه دانه این دردها را درمان می کند
...> سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلا به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی ...
درمان قطعی سرفه + توضیحات
هیچ چیز بدتر از این نیست که سرفه آزار دهنده داشته باشید. این سرفه ها می تواند شما را درطول شب نگه دارد و در کار اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس بدبختی کنید. سرفه، واکنش طبیعی به سوزش و یا راه تنفسی مسدود شده و اغلب همراه آلرژی، سرماخوردگی یا آنفولانزا است. درمان های خانگی موثر بسیاری برای سرفه های عمومی وجود دارد اما به این که بدانید چه چیزی باعث سرفه در وهله ی اول می شود ، کمک می ...
برای زندگی کردن جنگیدم
عنوان اولین و تنها بانوی ورزشکار ایرانی معرفی کردند که روی ویلچر می نشیند و سلاح سرد نانچیکو به دست می گیرد. مریم به فداکاری های مادرش هم اشاره می کند و ادامه می دهد: مادرم شاغل است و صبح ها مربی مهدکودک و عصر ها هم مدیریت یک مرکز مشاوره را برعهده دارد. او هرشب ساعت 9 من را به محل تمرین می برد و تا ساعت 12 شب منتظر می ماند تا تمرینم تمام شود و من را به خانه بازمی گردادند، مادرم در این سال ...
بهترین روش های درمان سرفه
معده - درمان سرفه خشک رفلاکس معده که باعث سرفه های خشک و منقطع می شود، دومین دلیل شایع سرفه های مزمن است. بر مبنای مقاله ای که در سال 2006 در مجله ی نیچر چاپ شد، دلیل 40 درصد سرفه ها رفلاکس معده است. در حالت درازکش یا هنگام خوردن سرفه شدیدتر می شود. یکی از نشانه های سنتی، آغاز سرفه در شب به محض دراز کشیدن برای خواب است. در 75 درصد مبتلایان به رفلاکس معده، نشانه های دیگر دیده ...
پیر شد ولی از گویندگی سیر نشد!
آقاهه کیه این وقتِ شب از خونه بیرونش کردن کنار خیابون واستاده!؟ نگو خضرایی برای این که آنها زنگِ خانه را نزنند و خانواده او را از خواب بیدار نکنند، نیم ساعت زودتر می آمد بیرون و آنقدر آنجا می ایستاد تا آنها برسند؛ که معمولاً هم آمدنشان دیر و زود می شد. یکی دیگر از اذیت های دبّاغ در مورد او این بود که در برنامه تهران در شب، خضرایی اصرار داشت گوینده دوم به دلخواه خودش باشد. معمولاً ...
علیرضا خمسه مهمان شب های مافیا شد
...> آخرین دروغی که تا به حال گفته اید؟ علیرضا خمسه: در روز خواستگاری ام. خانواده همسرم هرچه از خصوصیات منفی می پرسیدند تکذیب می کردم. پدر عروس به من گفتند اینطور که شما از خودتان تعریف می کنید به نظر خیلی معصوم می آیید. یعنی شما هیچ اشکالی ندارید؟! گفتم چرا من یک مشکل بزرگ دارم آن هم دروغگویی من است (می خندد). بزرگ ترین دروغ زندگی تان؟ اینکه به دروغ می گویم من آدم ...
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
پکتین که در لیمو وجود دارد، به کنترل اشتها کمک کرده و در نتیجه میل شما به غذاهای چرب و ناسالم کمتر خواهد شد. 7. احساس گرسنگی ایجاد می کند و اشتها را بهبود می بخشد از آنجا که آب آشامیدنی به تمیز شدن روده ها کمک می کند، همچنین باعث می شود صبح ها احساس گرسنگی کنید تا بتوانید صبحانه را به موقع بخورید. 8. پاکسازی پوست نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
رژیم تنها میان وعده ی مصرفی شما باید هندوانه باشد. درواقع در بازه ی زمانی صبحانه تا ناهار می بایست بیشتر از 2 برش هندوانه میل کنید. علاوه براین، آب هندوانه را تهیه کنید و 10 دقیقه قبل از ناهار به عنوان نوشیدنی خنک مصرف کنید. ناهار روز اول: یک سیخ کباب گوشت گوساله به همراه مقداری کلم بروکلی، یک کاسه ماست کم چرب و یک قاشق روغن زیتون روز دوم: دو تکه مرغ آبپز ...
عجایب خواص بابونه در لاغری و سلامتی!
...> چای بابونه و معده خوردن چای غلیظ بابونه می تواند به درمان زخم معده و ورم معده کمک کند. 4 قاشق چای خوری بابونه را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید و قبل از صبحانه بنوشید و سپس در رخت خواب به پشت دراز بکشید؛ بعد از 15 دقیقه می توانید صبحانه خود را میل کنید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت دو هفته و به صورت منظم ادامه دهید تا تاثیر آن را در درمان زخم و ورم معده خود ...
چرا گاهی احساس خستگی و بی حالی می کنیم؟
دارد که مهمترین آن احساس خستگی است. یک فرد بالغ باید به طور معمول 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابد. برای داشتن خواب مناسب توصیه می شود از یک برنامه مشخص پیروی کرده و در ساعت مقرری به بستر بروید. 2 - آپنه خواب: برخی افراد گرچه به میزان کافی می خوابند؛ اما به دلیل وجود آپنه، کیفیت خوابشان تحت تاثیر قرار می گیرد. آپنه یا توقف تنفسی در خواب به حالتی اطلاق می شود که تنفس فرد در خواب به طور ...
فواید شگفت انگیز با هم غذا خوردن
پیشنهاد می کند اگر امکانش را دارید وعده های غذایی با هم را به یک مناسبت مرتب تبدیل کنید: این مناسبت می تواند ناهار یک روز تعطیل یا پیتزای شب تعطیل باشد. ولی در ارائه کیفیت این وعده دچار استرس نشوید. غذا مهم ترین جنبه غذا خوردن کنار هم نیست. کاترین لیپ، متخصص تغذیه نوجوانان می گوید یک عنصر سرگرم کننده در این کار در نظر بگیرید. به خصوص وقتی فرزندان نوجوانتان در آن حضور دارند. او پیشنهاد می دهد ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
و رعایت کنند. این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث ...
راهی برای صبحانه نخوردن کودکان
را به دقت بخوانید. راهی برای رفع مشکل صبحانه نخوردن کودکان چرا بچه ها باید قبل از مدرسه یک صبحانه سالم بخورند؟ حذف هر یک از صبحانه ها می تواند منجر به سردرد و یا درد گرسنگی شود.اگر کودک شما با درد و سردرد در کلاس حضور داشته باشد، مطمئنا درس ها خیلی سازنده نخواهند بود.دلایل بیشتری برای خوردن یک صبحانه سالم قبل از مدرسه وجود دارد و این موارد، عبارتند از: ...
افت سلامت روان مردان در یکه تازی کرونا
موارد است زیرا به هم خوردن نظم خواب و بیداری تنش های عصبی ایجاد می کند. پس ایجاد نظم در سیستم خواب فردی و شروع روز با برنامه ریزی یکی از عواملی است که می تواند بر روی کاهش استرس مردان تاثیر بگذارد. بهرامنی افزود: انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب هم از دیگر راهکارهای کاهش فشارهای عصبی، استرس و اضطراب است ضمن اینکه اختصاص دادن زمان به انجام فعالیتی که مورد علاقه و لذت بخش است مانند موسیقی، نقاشی، خطاطی، پیاده روی و غیره بسیار کارآمد است و فرد را از سوق به سمت استفاده از مواد مخدر یا سیگار و الکل وامی دارد. ...
علاقه مندان به لاغری بخوانند
. به علاوه، بسیاری از غذاهای کامل، مانند تخم مرغ و گوشت، حاوی مقدار زیادی چربی اند. در رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد، حدود 60 تا 75 درصد کالری شما از چربی تأمین می شود. فواید رژیم لاغری کتوژنیک مردم اغلب برای کاهش وزن از رژیم کتوژنیک استفاده می کنند؛ اما این رژیم می تواند بعضی از بیماری ها، مانند صرع را کنترل کند. همچنین ممکن است به افراد مبتلا به بیماری های قلبی، برخی بیماری ...
افرادی که خودکشی ناتمام داشته اند نیازمند حمایت هستند/ مراقب افکار منفی نوجوانان باشیم
دریافت کنند. چراکه ناخودآگاه در محیط کار یا تحصیل وقتی یک خودکشی اتفاق می افتد، افکار مرتبط با موضوع، نحوه و شکل اقدام به این کار، مرور ذهنی شده و متأسفانه تحریک ذهنی افراد و ساده انگاری مسئله، ممکن است باعث ایجاد الگویی نامناسب برای افراد شود که اگر در زندگی دچار بحران و سختی شدند مانند فلان شخص که خودکشی کرده عمل نمایند. وی افزود: افرادی که با قصد قبلی اقدام به خودکشی می کنند، با افرادی ...
سالادهای خوشمزه و راحت، برای مهمانی ها
شامل ریحان، سیر، فندق و روغن زیتون می باشد. جالب است بدانید بیش از صد طرز تهیه برای این سالاد خوشمزه و پرطرفدار وجود دارد. کاهو کلم ریزهاز جمله سالاد های خوشمزه ای است که اکثر افراد به جای سالاد کاهو از آن استفاده می کنند. چنانچه با خوردن سالاد کاهو دچار نفخ و مشکلات بعد از آن می شوید، می توانید این سالاد لذیذ را با زیره، رازیانه یا گشنیز میل نمایید. کاهو پیچ خرد شده، سرکه بالزامیک، روغن ...
ترفندهای سالم برای جلوگیری از پرخوری در ساعت کاری
کنید دقت کنید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. بدن را آب رسانی کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و سریع گرسنه نشوید. نوشیدنی که باید از آن دوری کنید، قهوه است، زیرا یک الی دو فنجان قهوه شاید شما را سرحال کند اما مصرف بیش از حد کافئین در تولید سروتونین مشکل ایجاد می کند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که در بهبود روحیه بسیار مؤثر می باشد. اگر تولید آن به هم بریزد، عاملی برای افسردگی خواهد بود؛ بنابراین از مصرف قهوه در انتهای شیفت شب هم خودداری کنید که باعث به هم ریختگی چرخه خواب می شود و تنظیمات بدن را به طور کل مختل می کند. انتهای پیام/ ...
اگر کباب بازی، لذت خوردن این غذا را از دست نده!
فاسد است. 2- روش دوم برای تشخیص روغن زیتون اصل این است که آن را بچشید. اگر 1 قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می افتند. درست پس از 1 دقیقه مزه تلخی و تندی از بین می رود و خوشمزه می شود ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
163 بزرگسال بین 25 تا 45 سال که همگی در دسته افراد دارای اضافه وزن یا چاق قرار داشتند، بررسی شدند. هر فرد یک وعده غذایی در روز را در صبحانه، ناهار یا شام جایگزین می کرد. بخشی از گروه آواکادو را با این وعده غذایی آزمایشی مصرف کردند، در حالی که گروه کنترل یک وعده غذایی مشابه که شامل آواکادو نبود استفاده می کرد. نتایج نشان می دهد که اگرچه آواکادو سرشار از چربی است و شرکت کنندگانی ...
معجزه مصرف این دانه برای رفع آکنه و لک صورت
اد شده، ضعف قوای جنسی در مردان را برطرف و ناباروری را درمان می کند. خواص خاکشیر برای نوزادان و کودکان اگر کودکتان به یبوست دچار است خاکشیر مثل یک ملین طبیعی عمل می کند و آن را درمان می کند و غذا را هضم می کند وخواص ضد باکتریایی آن خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد. اگر نوزاد شما به دنبال بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک تب داشت و پوست او دچار خارش شد نهراسید دوای ...
آقایان محترم! مراقب سلامتی تان باشید
مهمی از حفظ روابط با اطرافیان و نزدیکان است. چقدر خوب است که مهارت ها و توانمندی های خود را به دیگران هم یاد بدهید، در انجمن های خیریه شرکت کنید و داوطلبانه به افرادی که نیاز دارند کمک کنید. کمک کردن به دیگران می تواند به ما احساس ارزشمند بودن و مفید بودن بدهد و اعتمادبه نفس ما را بیشتر کند. ضمناً رسیدگی به دیگران و کمک به رفع مشکلات آن ها باعث می شود دنیا را از زاویهٔ دیگری هم ببینیم و دید دیگری ...
با این رژیم غذایی به جنگ کلسترول خون بروید
را از بدن خارج کنید. در واقع فیبرها مانع از جذب کلسترول توسط خون می شوند و اگر بتوانید در روز 5 الی 10 گرم فیبر استفاده کنید می توانید سلامتی خود را باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از میوه هایی مانند موز و توت نیز استفاده کنید میزان فیبر مصرفی شما بیش تر خواهد شد. ماهی ها مهم ترین غذا هایی هستند که به کاهش چربی خون کمک ...
