سایر خبرها
آیا قهوه برای سلامت قلب مفید است؟
. افراد حساس به قهوه باید مصرف این نوشیدنی را به یک فنجان در طول روز محدود کنند یا اگر بیش ازحد نسبت به قهوه حساس هستند، حتما از قهوه بدون کافئین استفاده کنند. افراد مبتلا به فشار خون بالا هم نمی توانند بدون مشورت پزشک از قهوه در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. قهوه تلخ بهترین نوع قهوه است اگر واقعا می خواهید از فواید قهوه بهره مند شوید، باید قهوه را به صورت تلخ و بدون شیرین ...
فال روزانه 20/ 12/ 1400
نشده اید امروز زمان عاشقی شما فرا می رسد و چشم شما به محبوبی خوش قدوبالا خواهد افتاد، این عشق را به فال نیک بگیرید و مطمئن باشید که با عشقی ماندگار و آتشین سروکار دارید. کار ناتمامی که مدتی است انجام آن به تعویق افتاده را امروز به پایان برسانید. نگرانی ها را با انجام کارهای مذهبی و خیرخواهانه کنار بگذارید. احساس می کنید از همیشه بیشتر انرژی دارید، از این روحیه برای کمک به دیگران استفاده ...
مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید
افزایش وزن و بروز علائم کمردرد می شود. از طرف دیگر ورزش کردن باعث افزایش تون عضلانی شده و از کمر محافظت کرده و درد را کاهش می دهد. توصیه می شود دو تا سه بار در هفته تمرین های قدرتی و قلبی و عروقی انجام دهید – به ویژه حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم و پشت می شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند. خم شدن شانه ها ...
آسیب های ناشی از خانه تکانی را جدی بگیرید
...، برای پیشگیری از بروز مشکلات مفاصل و دردهای عضلانی باید کارهای روزانه به گونه ای برنامه ریزی شود که زمانی هم به استراحت و نرمش دادن دست و پا اختصاص یابد. رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران تصریح می کند: ماهیچه های بدن هرچه قوی تر باشد، توانایی بیشتری برای انجام وظایف مهم دارد. حتی افزودن تمرینات ساده به برنامه روزانه خود و ورزش 20 دقیقه ای می تواند وضعیت عضلانی عمومی را بهبود بخشد و هر ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
...، وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید، برای تقویت انعطاف بدن و جلوگیری از ضعف مفاصل باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید. 4. کشش عضلات باسن به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید. پای راست را از زانو خم کنید و به ...
تغذیه پوست و مو با این گیاه
از کرم های استروئید و دارو و در نتیجه عوارض جانبی ناخوشایند آن ها دارد. درمان کمکی آکنه اسیدهای چرب ضروری از طریق رقیق کردن چربی (ماده روغنی ضخیمی که در افراد مبتلا به آکنه زیاد ترشح می شود) باعث جلوگیری از بسته شدن منافذ و گسترش ضایعات می شوند. اسیدهای چرب با کاهش التهاب، کنترل مصرف مواد غذایی در سلول ها، تولید پروستاگلاندین ها و در نتیجه انقباض عروق خونی به درمان آکنه کمک می ...
راه کارهایی برای افزایش تمرکز ذهنی
. 4- استفاده از بازی های فکری مخصوص: یکی از برنامه های کاربردی افزایش تمرکز، بازی های فکری است که امروزه به طور گسترده برای تلفن های همراه طراحی شده است. بیشتر این بازی ها به صورت حل مسئله و پازل و یا تست هوش و حل مسائل ریاضی طراحی شده اند که باعث کمک به تمرکز بیشتر فرد می شود. بیشتر بخوانید: این کارها تمرکز شما را از بین می برد چگونه کمر درد و گردن درد را تسکین دهیم؟ چگونه ذهنی انعطاف پذیر برابر مشکلات داشته باشیم؟ ...
هر روز یه پرتقال بخورید
پرتقال یکی از پرمصرف ترین میوه ها است. خوردن یک پرتقال در روز تاثیرات چشمگیری بر بدن افراد دارد به همین دلیل مصرف آن بسیار توصیه میشود. پرتقال به دلیل داشتن ویتامین ث برای رشد، نمو و ترمیم بافت ها ضروری است. تشکیل کلاژن و همچنین جذب آهن را تقویت و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و زخم ها را بهبود می بخشد. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را حفظ و از بروز ...
خوردن این میوه سه سوته لاغرتان می کند!
چنین شرایطی می توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد. فواید مصرف انجیر 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه ...
با تقویت عضله خطر مرگ را کاهش دهید
...، بزرگسالان باید هفته ای 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت شدید داشته باشند تا از مزایای قابل توجه سلامتی آن بهرمند شوند. ورزش های هوازی سلامت قلب را بهبود می بخشد برخی از نمونه های ورزش های هوازی عبارتند از شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و قایقرانی. علاوه بر این،HHS توصیه می کند که بزرگسالان دو روز در هفته تمرینات تقویت کننده ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی را جدی بگیرید
. فک درد تجربه درد غیرعادی در ناحیه گردن، فک و دندان می تواند از نشانه های بیماری قلبی باشد. ریختن موهای پا ریختن ناگهانی موهای پا می تواند نشانه ای از بیماری شریانی باشد که باعث کاهش جریان خون می شود. سنگینی پا بیماری شریانی محیطی می تواند باعث ایجاد احساس سنگینی در پا و ایجاد احساس درد، بی حسی و ضعف شود. افزایش سریع وزن ...
چرا فتق دیسک باعث گزگز و بی حسی دست و پا می شود؟
کنید تا جریان خون سریع شود و عضلات کمر را تغذیه کند. پزشک شما خواهدگفت که چه ورزش هایی می توانید انجام دهید. همچنین ورزش از تحلیل رفتن استخوان (پوکی استخوان) نیز جلوگیری می کند و باعث کاهش احتمال شکستگی می شود. جراحی لیزر دیسک کمر یکی از رایج ترین عمل های ستون فقرات، برای کاهش کمردرد و گردن درد، جراحی لیزر دیسک کمر است. این جراحی کم تهاجمی است و معمولاً باکمک آندوسکوپ و ...
معرفی تمرینات کراس فیت برای چربی سوزی و لاغری
از مهم ترین مزایای ورزش رسیدن به وزن ایده آل، حفاظت از سلامتی بدن، کاهش ابتلا به بیماری های سخت و مزمن است. علاوه بر این ها ورزش کردن تاثیر زیادی در سلامت روحی و روانی افراد ایفا می کند. همه ما می دانیم که رشته های ورزشی زیادی وجود دارد که هر کدام به نوبه خود تاثیرات به سزایی را روی بدن دارند اما یکی از موثرترین تمرینات ورزشی که به سرعت باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود تمرینات کراس فیت ...
چگونه از شر خطوط اخم خلاص شویم
، و ممکن است مجبور شوید به طور منظم دست به کار شوید. در قسمت بعدی به روش های طبیعی برای بهبود ظاهر خطوط اخم پرداخته ایم. پیروی از یک روال مراقبت از پوست سالم و مراقبت از بدن می تواند به شما در مقابله با ظاهر خطوط اخم کمک کند. این نکات آنها را از بین نمی برد، اما ممکن است به صاف کردن خطوط کمک کند. یک روال منظم پاکسازی ، تقویت کننده و مرطوب کننده را دنبال کنید. برای حفظ رطوبت ...
پارگی لابروم لگن + علائم و درمان
معمولا یک روش سرپایی بوده و می توانید همان روز به خانه بازگردید. پس از ترمیم لابروم لگن تقریبا بلافاصله می توانید فعالیت هایی با شدت تماس کم مانند راه رفتن را مجدد انجام دهید. جراح برای شروع ورزش و بازیابی دامنه حرکتی و تقویت مفصل ران شما را به یک متخصص فیزیوتراپی معرفی می کند. اگر در یک محیط کم تحرک و اداری مشغول به کار هستید احتمالا می توانید در عرض یک تا دو هفته پس از جراحی به ...
جدیدترین دستگاه لاغری 2021 و 2022
به بدن شما فرم مطلوبی می دهد. کاویتاسیون، یک روش لاغری غیر تهاجمی و غیر جراحی است و از این رو برای همه افراد در همه سنین و با هر بدنی ایده آل است. اگر هر روز بین و بعد از جلسات لاغری، یک رژیم غذایی متعادل را هم دنبال کنید، بین هشت تا دوازده جلسه می توانید به نتایج مطلوب برسید. دستگاه آر اف، با کمک فرکانس رادیویی، یک درمان کامل برای افزایش زیبایی بدن است که باعث سفت شدن و تقویت پوست ...
علت درد بالای کمر در خانم ها
کاملاً سایز شما و فیت است حمایت نشوند، در دیگر قسمت های بدن ناراحتی هایی مانند کمردرد ایجاد می شود. همچنین ممکن است حرکت شانه و ستون فقرات محدود شده و از این طریق نیز درد و ناراحتی ایجاد کند. وقتی لباس زیر سایز مناسبی ندارد می تواند تغییرات اساسی در وضعیت بدن ایجاد کند. ضمناً ورزش کردن با لباس با سایز نامناسب نیز باعث درد می شود، زیرا سینه ها حین انجام حرکات ورزشی باید به خوبی حمایت شوند و ...
اشتباهات رایج رژیم غذایی و تناسب اندام
نیز رویکرد خوبی نیست، هنگام تلاش برای کاهش وزن، بسیاری از افراد کالری دریافتی خود را کاهش می دهند تا جایی که بیشتر اوقات گرسنه می مانند، بدن شما باهوش تر از آن است. وقتی به درستی آن را تغذیه نمی کنید، تنظیمات پشت صحنه را برای جبران انجام می دهد. در نتیجه متابولیسم شما کند می شود و در یک چرخه بیهوده کم خوردن و ورزش بیشتر برای کاهش وزن قرار می گیرید. این وضعیت سالمی نیست – یا وضعیتی که پایدار باشد ...
آلزایمر خاموش چگونه کنترل می شود؟
بالا بردن ضربان قلب، دویدن و شنا است. البته به شرط اینکه منظم انجام شوند و افراد برنامه ریزی بلند مدت داشته باشند. یعنی حداقل سه جلسه در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه با شدت های مختلف انجام شوند. ورزش های مقاومتی نیز در کنترل و پیشگیری از آلزایمر در سالمندان خیلی مؤثرند. این ورزش ها با وزنه ها و دستگاه های بدنسازی، وزن بدن و کش انجام می شوند و یا در این دسته، تمرینات کاتسو بسیار مفیدند. ...
خواص شگفت انگیز فلفل تند که از آن بی اطلاعید!
کننده متابولیسم، ممکن است به کاهش وزن کمک کند. کنترل درد کپسایسین باعث ایجاد حس گرما در سلول های عصبی می شود. این ماده غذایی برای قرن ها برای کمک به کنترل درد استفاده شده است. تسکین آرتریت کپسایسین ماده فوق العاده ای در بسیاری از کرم ها و لوسیون ها است که برای از بین بردن سریع درد، گرما ایجاد می کند. مطالعات نشان داده که مصرف فلفل چیلی، تنها در چند هفته ...
چند مکمل طبیعی عالی برای درد مفاصل
... رنگ زرد کاری به دلیل وجود این ادویه است. زردچوبه می تواند کمی درد مفاصل را تسکین دهد. این ادویه به کاری رنگ زرد می دهد. ممکن است کمی درد را نیز به شما تسکین دهد. یک ماده شیمیایی در زردچوبه به نام کورکومین، پروتئین های خاصی را که می توانند باعث التهاب شوند، مسدود می کند. با گذشت زمان، این ماده شیمیایی می تواند به درد مفاصل کمک کند و موجب بهبود دامنه حرکتی شود. 7. روغن گل گاوزبان ...
ببینید و اگر توانستید نخندید | قسمت اول رایگان
می شود که تاثیری یکسان در روح و جسم انسان دارد. 9. شما را جذاب و جوان می کند افراد در هنگام خندیدن از عضلاتی استفاده می کنند که خط اخم را باز می کند و افتادگی گونه ها را برطرف می کند. به علاوه باعث قرمز شدن گونه ها و جریان پیدا کردن خون زیر پوست صورت می شود که برای پوست بسیار مفید است. اگر تا به حال دقت کرده باشید می بینید که افرادی که می خندند از جذابیت بیشتری نسبت به افراد ...
معجزه مصرف ماست با این ادویه
...> مهم ترین ویژگی درمان ماست و زردچوبه ویژگی کاهش دهنده وزن است. به این ترتیب برای کسانی که می خواهند لاغر شوند بسیار عالی است. از جمله فواید ماست و زردچوبه این است که برای درد مفاصل مفید است. ترکیب ماست و زردچوبه از سلامت استخوان ها حمایت می کند. این ترکیب به تنظیم سیستم گوارش شما نیز کمک می کند. به کاهش مشکلات شما مانند یبوست، نفخ و گاز نیز کمک می کند. در استفاده منظم ...
چگونه بیماری لوپوس درمان می شود؟
روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید تا از بروز علائم جلوگیری کنید. چند مورد را می توان امتحان کرد که عبارتند از: فعالیت داشتن: درد مفاصل می تواند شما را وادار به نشستن و استراحت کند، اما انجام تمرینات کم فشار می تواند در واقع به شما کمک کند. حفظ عادات سالم: چند عادت را که باید در نظر داشته باشید شامل انتخاب سالم هنگام غذا خوردن، خواب کافی و کاهش استرس در زندگی است. کاهش مشکلات قلبی: ارتباط قوی بین لوپوس و بیماری قلبی وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که با تیم مراقبت های بهداشتی خود کار می کنید تا خطر ابتلاء به مشکلات قلبی را کاهش دهید. کد خبر 560445 ...
انار شیرین تصفیه کننده کبد و مسکن درد مفاصل
برای زنان باردار بسیار مفید است و خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد, مصرف منظم انار شیرین می تواند در رفع مشکلات عصبی و همچنین درمان سنگ کلیه مفید باشد . " انار شیرین" برای کم خونی مفید است, مصرف "انار شیرین" می تواند نتیجه فوق العاده ای برای از بین بردن کم خونی در افراد داشته باشد, "انار شیرین" در برابر بیماری های قلبی مفید است و باعث تنظیم گردش خون می شود ." انار" خوب ظاهرش کج و معوج و ...
فواید حرکات پیلاتس برای بدن خانم ها و آقایان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیلاتس ورزشی است که اکثر افراد در مورد آن چیز هایی شنیده اند و خیلی ها هم در باشگاه آن را انجام می دهند. پیلاتس ورزشی است که باعث تقویت عضلات می شود. انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و شکل بدن شما را بهبود می بخشد و می توانید با استفاده از آن؛ بدن تان را تقویت کنید و فواید زیادی برایتان خواهد داشت، مهم ترین از این فواید عبارتند از: بیشتر بخوانید: ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
. او می گوید مفاصل خسته می توانند شما را از انجام یک تمرین عالی باز دارند، و درد می تواند برخی از افراد را کاملاً از ورزش دور کند. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید در 50 سالگی باید بپذیریم که متابولیسم ما نیز تغییر کرده است، به این معنی که هر روز حدود 250 کالری کمتر می سوزانیم. دکتر کتی فرارو، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه و استادیار بالینی تغذیه در دانشگاه کالیفرنیا می گوید، اگر مانند ...
روش های کاهش دردهای کمر و گردن
... این مسئله نیز به آن خاطر است که انجام حتی چند دقیقه ورزش نیز به طور کلی، وضعیت سلامتی شما را تقویت می کند. بر اساس اعلام پایگاه Healthline ، ورزش می تواند به کاهش التهاب، افزایش پویایی و کاهش کلی دردهایتان منجر شود. البته باید گفته شود که ورزش به شکلی طبیعی، استرس ناشی از درد را نیز کاهش می دهد. پس اگر به دنبال وارد کردن ورزش بیشتری به سبک زندگی خود هستید، بهتر است ازیک قدم زدن ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. سلامتی مفاصل و استخوان ها ژلاتین می تواند در بهبود سلامت مفاصل و استخوان موثر باشد . استفاده از مکمل ژلاتین برای کاهش درد بعد از تمرین ورزشی موثر است. کلاژن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مفاصل یا استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت را کاهش دهد و مصرف آن در بیمارانی که مبتلا به استئوآرتریت هستند، سبب کاهش درد و سفتی مفاصل ...
خواص بی نظیر زنجبیل که فکرش را نمی کنید
یا حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی موثر باشد. درد عضلات را تسکین می دهد زنجبیل درد عضلانی را بلافاصله از بین نمی برد، اما به مرور زمان درد عضلات را تسکین می بخشد. در برخی از مطالعات نشان داده شد که افرادی که درد عضلانی ناشی از ورزش داشتند و زنجبیل مصرف کردند روز بعد نسبت به کسانی که این کار را نکردند درد کمتری داشتند. علائم آرتروز را کاهش می دهد زنجبیل ...