سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با افزایش خواب!
خبرگزاری میزان - بهداشت نیوز نوشت: یکی از راز های موفقیت هرچه بیشتر در زمینه کاهش وزن، خواب خوب شبانه است. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک ساعت خواب اضافی در هر شب می تواند به افراد کم خواب که اضافه وزن دارند کمک کند تا 270 کالری بیشتر در روز بدون حتی تلاش بیشتر، بسوزانند. از شرکت کنندگان در مطالعه انجام شده خواسته نشد کالری ورودی بدن خود را محدود کنند و حتی نمی دانستند که کالری دریافتی برای ...
به این دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید
انرژی زا وابستگی پیدا کرده است. مصرف نوشیدنی های انرژی زا هم اعتیاد آور است و هم باعث بالا رفتن ضربان قلب و به هم ریختگی ضربان قلب می شود و حتی ممکن است فرد دچار لرزش دست شود. مصرف این نوع نوشیدنی ها باعث به هم ریختن خواب در کودکان می شود لذا اصلا توصیه به مصرف این نوشیدنی ها در کودکان و حتی افراد سالمند و ورزشکار نمی شود. وی گفت: در مقابل نوشابه های انرژی زا ما یکسری نوشابه های sport ...
چگونه فعالیت بدنی، مغز و عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد؟
است که بچه ها بلند شوند و حرکت کنند! کمی پیاده روی کنند. اینها اغلب Brain Breaks نامیده می شوند. الماسی در ادامه عنوان کرد: آنها دوره های کوتاه مدت فعالیت بدنی هستند که به تنظیم مجدد مغز و جریان خون و اکسیژن با سرعت بیشتری به مغز و بدن کمک می کنند. وی در مورد بایدها و نبایدها در این موضوع گفت: کودکان هرگز نباید بیش از 60 دقیقه در هر زمان بی تحرک باشند. در واقع بسیاری از ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
چپ فشار وارد کنید و ریشه ناخن را فشار دهید. شست خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید. بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از 2 ثانیه به آن برگردد. اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است، زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند. اگر تست بالا برایتان دردناک بود، احتمالاً یک جای کار مشکل دارد ...
کارگاه های آموزشی به میزبانی کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
برگزار شد. در ابتدا آذر خورشاهی، کارشناس ارشد بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص تعریف فشارخون گفت: فشارخون بالا، جریان بالا در شریان هایی است که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن حمل می کند. وی افزود: فشار خون با دو عدد نمایش داده می شود که اولین عدد و یا عدد بالای نمایشگر، نشان دهنده فشارخون سیستولیک به عنوان فشار به دیواره شریان ها در حالت فعالیت قلب و ...
عجیب ترین دلایل بروز درد در سمت راست شکم
گرفتگی عضلات خود را نشان می دهد. پس از شش ساعت، التهاب تشدید شده و شدت درد در بیمار به صورت طاقت فرسایی افزایش می یابد. از دیگر علائم آپاندیس می توان به از دست دادن اشتها، حالت تهوع، تب بالای 40 درجه سانتیگراد، تشدید درد با ضربان قلب و گرفتگی شکم اشاره کرد. از دیگر مواردی که می تواند باعث بروز درد در ناحیه سمت راست شکم شود می توان به هپاتیت حاد، پانکراتیت، درد ناشی از قاعدگی، و سنگ کلیه اشاره کرد. منبع: tuasaude بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بعد از 40 سالگی این 10 خوراکی را حتما بخورید!
شنیده اید. آواکادو منبع خوبی از پروتئین و چربی های خوب است که به بالا بردن عملکرد بدنتان کمک می کند. این ماده قلب شما را سالم نگه می دارد، دید شما را بهبود می بخشد، علاوه بر آن، حاوی ویتامین کا است که برای سلامت استخوان ها مناسب است و به تبع از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برخی از تحقیقات نشان داده که مانع از برخی سرطان ها نیز می شود. علاوه بر این که هندوانه سرشار از آب است، حاوی مواد مغذی ...
قیمت خودرو
آریتمی های قلب دارد. محلول عصاره ی چای زیتون دارای مقدار زیادی ویتامین C. است، همچنین مقدار آنتی اکسیدان موجود در این محلول دو برابر چای سبز است. همچنین چای زیتون برای درمان سرماخوردگی و بیماری های ویروسی نظیر تب خال بسیار مفید است. هرچند که برای درمان تب خال بهتر است برگ تازه زیتون جویده شود. برگ زیتون و کاهش چربی خون و کلسترول یکی از مهم ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
منفی یا اضطراب را کاهش نمی دهد، بلکه نیاز به خوردن بیشتر را ایجاد می کند و منجر به افزایش وزن و مشکلات بیشتر سلامتی می شود. بررسی ها نشان می دهد که یک واکنش روانی-فیزیولوژیکی به استرس ممکن است بر رفتار غذایی تأثیر بگذارد. با گذشت زمان، این تغییرات می تواند بر وزن و سلامتی تأثیر بگذارد. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی UT Southwester در سال 2008 انجام شد، گزارش می دهد که برخی از ...
برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه
که ما مشکل در تمرکز داشته باشیم. بنابراین، کودکان به شدت ملزم به خوردن صبحانه قبل از مدرسه هستند، چون نخوردت صبحانه باعث می شود که آن ها نتوانند مسائل را به طور موثر حل کنند. با این حال، ما باید در انتخاب منوی صبحانه خود انتخابی داشته باشیم، چون غذا با کالری بالا گزینه خوبی برای صبحانه نیست. براساس تحقیقات، مصرف کالری بالا برای صبحانه می تواند عملکرد مغز ما را کاهش دهد ...
علت افزایش وزن در میانسالی چیست؟
8 درصد از توده عضلانی خود در هر دهه می کنند. هر چه ما عضله و ماهیچه کمتری داشته باشیم، چربی بیشتری به دست می آوریم. عضله ها نه تنها کالری بیشتری می سوزانند، بلکه به کنترل قند خون نیز کمک می کنند. هرچه عضله و ماهیچه شما کمتر باشد، قند خون شما بالاتر خواهد بود و بدن شما مجبور می شود قند بیشتری را تبدیل به چربی کند. باید بدانید که از دست دادن ماهیچه با خطر دیابت، سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و سیستم ایمنی ضعیف مرتبط است. انتهای پیام/ ...
چه افرادی به زوال عقل مبتلا می شوند؟
در سراسر جهان هستند. این موارد شامل سطح تحصیلات پایین، کاهش شنوایی، آسیب مغزی تروماتیک، فشار خون بالا، مصرف بیش از حد الکل، چاقی، سیگار کشیدن، افسردگی، انزوای اجتماعی، عدم فعالیت بدنی کافی، دیابت و آلودگی هوا هستند. در مطالعه کنونی، محققان دریافتند سه عامل مرتبط با قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند: فشار خون بالا در 6.7 درصد؛ چاقی تا 7 درصد؛ و عدم فعالیت بدنی تا 6.7 درصد موارد ابتلاء ...
دردسرهای افراط در لاغری!
...> این محاسبات ممکن است برای فردی که ورزشکار است و بدنش مقدار قابل توجهی عضله دارد، نادرست باشد که به این دلیل است که وزن ماهیچه بیشتر از چربی است. بیشتر بخوانید: چندروش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم خطرات وزن پایین همه افرادی که لاغر هستند از کمبود وزن دچار عوارض جانبی یا علائم جانبی نمی شوند. بااین حال، برخی از افراد علائم زیر را در رابطه با کمبود وزن ...
سمینار آموزش مهارت تشخیص چاقی و راهکارهای علمی مؤثر کنترل وزن برگزار شد
چاقی در بزرگسالان با استفاده از نمایه توده بدن، استفاده از دستگاه های سنجش ترکیب بدن، ارزیابی چاقی موضعی و تغییرات وزن در طول زندگی امکان پذیر است. وی افزود: باید به افزایش وزن پس از 20 سالگی نیز توجه کنیم. توصیه می شود تا حد امکان وزن را در دامنه پایین نمایه توده بدن حفظ کنیم و در کل، در بزرگسالان بیش از 5 کیلوگرم وزن اضافه نشود. کاراندیش با اشاره به محیط دور شکم افراد گفت ...
رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
...، فشار خون بالا و کلسترول بالا را کاهش می دهد. فرض بر این بود که این اثرات با کاهش وزن ثبت شده توسط کسانی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند، مرتبط است. نتایج مطالعه جدید که توسط دانشمندان دانمارک، فنلاند، نروژ، سوئد و ایسلند انجام شد، نشان می دهد این فواید سلامتی مثبت جدا از کاهش وزن است. اکثر مردم بر این باورند که اثرات مثبت بر قند و کلسترول خون تنها به دلیل کاهش وزن است ...
کاهش وزن چگونه بر سیستم ایمنی بدنتان اثر می گذارد؟
...> تحمیل یک فشار فیزیکی مشخص بر روی بدن، سیستم ایمنی را حتی ضعیف تر می کند. پزشکان ارتش ایالات متحده در سال 2011 مطالعه ای را منتشر کردند که نشان می دهد ترکیبی از تمرینات و رژیم شدید (از دست دادن حدود 15 تا 20 درصد وزن بدن) به طور قابل توجهی مؤلفه های ایمنی طبیعی را ضعیف کرده و حساسیت به عفونت های ویروسی را تا حد زیادی افزایش می دهد. بنابراین در دوران کاهش وزن، دوی ماراتن یا انجام سایر ...
مصرف پروتئین از چندین منبع غذایی خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد
میان مواردی که گزارش شده بود، امتیاز داده شد. این موارد شامل غلات کامل، غلات تصفیه شده، گوشت قرمز فرآوری شده، گوشت قرمز فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات بود. برای هر منبع پروتئین یک امتیاز در نظر گرفته شد و حداکثر امتیاز هشت بود. سپس محققان ارتباط میان این امتیاز و فشار خون بالا در افراد را بررسی کردند. نتایج نشان داد که بیش از 35 درصد از شرکت کنندگان، دچار فشار خون بالا شده ...
با تقویت عضله خطر مرگ را کاهش دهید
به گزارش تازه نیوز، فعال بودن از لحاظ بدنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. طبق توصیه دپارتمان بهداشت و خدمات انسانی آمریکا (HHS)، بزرگسالان باید هفته ای 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت شدید داشته باشند تا از مزایای قابل توجه سلامتی آن بهرمند شوند. ورزش های هوازی سلامت قلب را بهبود می بخشد برخی از نمونه های ورزش های ...
عوارض جانبی داروی رایج درمان کووید را بشناسید
توصیه کند. این داروی ضد ویروسی فقط توسط پزشک قابل تجویز است. مانند هر دارویی، رمدسیویر دارای عوارض جانبی بالقوه است. این موارد شامل سفتی قفسه سینه، کمردرد ، لرز و سرفه همچنین ادرار تیره رنگ، مشکل در بلع، ضربان قلب سریع، تب و سردرد است. پف کردگی یا تورم در ناحیه صورت و درد معده نیز شایع است. عوارض جانبی کمتر شایع شامل بثورات پوستی و تشنج است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
با دود کردن هر سیگار 200 نوع ماده سمی وارد بدن فرد سیگاری می شود. این مواد سمی برای اندام های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. مدت کوتاهی پس از ترک سیگار، اما بدن انسان رفته رفته سلامت خود را باز می یابد. 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربان قلب به حال عادی باز می گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن ...
درباره آزمایش های تیروئید
شفاآنلاین سلامت تیروئید غده ای درون ریز در جلوی گلوی شما است که با تولید هورمون های تیروئیدی و ترشج آنها به درون خون در تنظیم بسیاری از فعالیت های بدنی از جمله سرعت سوزاندن کالری ها و سرعت ضربان قلب نقش دارد. به گزارش شفاآنلاین : پزشک شما ممکن است برای تشخیص پرکاری یا کم کاری غده تیروئید انجام آزمایش های تیروئید را برای شما تجویز کند که میزان هورمون های این غده و و هورمون های تنظیم ...
آیا قهوه برای سلامت قلب مفید است؟
به گزارش تازه نیوز، بعضی افراد در ساعات صبح و بعضی افراد هم در ساعات عصر از قهوه به منظور ارتقای انرژی ذهن و بدن استفاده می کنند. مطالعات مختلفی هم اثبات کرده اند که قهوه دارای مزیت های گوناگونی برای سلامت انسان هاست. با این حال اگر پس از نوشیدن قهوه احساس کنیم که ضربان قلب ما افزایش یافته است یا دچار تپش قلب شده ایم، آیا همچنان با مصرف قهوه به محافظت از سلامت خودمان ادامه می دهیم یا ...
توصیه های ماکان آریا پارسا برای مدیریت خشم
مدیریت درست احساسات همواره از اهمیت بالایی برخوردار بوده است و شما باید در این زمینه تمام تلاش خود را انجام دهید. خشم یکی از احساسات مهم در وجود انسان است که فشار زیادی به فرد وارد می کند. در صورتی که نتوانید خشم خود را به درستی مدیریت کنید، مسلما به مشکلات زیادی برمی خورید. از همین رو به شما توصیه می کنیم که حتما به توصیه های ماکان آریا پارسا در زمینه مدیریت خشم دقت کنید. در این بین می توان با استفاده از چند تکنیک ساده خشم خود را مهار نمود. برای اینکه درک بهتری از این موضوع پیدا کنید، حتما این مطلب را تا انتها مطالعه نمایید ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر این 4 بیماری شایع و تهدیدکننده
...> غیرممکن است که بگوییم اگر رژیم غذایی گیاهی رعایت کنید، به سرطان مبتلا نخواهید شد. هرچند، ابتلا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. نتایج یک مطالعه جدید در انگلیس نشان داد که می توان خطر ابتلا به سرطان را با مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تا 14 درصد کاهش داد. همچنین نتایج مطالعات نشان داده که رژیم های غذایی سرشار از گوشت، لبنیات و غذاهای فرآوری شده با قند و چربی، با خطر ابتلا به بیماری ...
نشانه های ورم کلیه در کودکان چیست؟
کودکان می تواند بر بسیاری از سیستم های بدن تأثیر بگذارد. بیماری کلیه در کودکان چیست؟ بیماری کلیه (نارسایی کلیه در کودکان) آسیب کوتاه مدت یا دائمی به کلیه ها است که منجر به از دست دادن عملکرد طبیعی کلیه می شود، دو نوع مختلف وجود دارد: بیماری حاد کلیه در کودکان بیماری حاد کلیه در کودکان به طور ناگهانی شروع می شود. در برخی موارد، ممکن است معکوس شود و کلیه ها می ...