سایر منابع:
سایر خبرها
این رژیم غذایی از پیری جلوگیری می کند!
...، به طور ی که گویا، 11 سال جوانتر هستند. عدس با خاصیت ضد پیری عدس ها غنی از ویتامین B9 هستند ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد.عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزایید. تغذیه ضد پیری و نقش شیر شما برای قوی شدن استخوان ها و دندان های خود ، به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D نیاز دارید قطعا شیر یکی از مهمترین منابع این مواد مغذی ...
چه مواد غذایی حاوی ویتامین ب 17 است؟
عمدتا فاقد خطر است. اما مصرف بیش از حد آن به موجب برخورداری از سیانور به صورت سیانید هیدروژن سمی در کارکرد بدن اختلال به وجود می آورد. به عبارتی دیگر اصلی ترین ترکیب سازنده ویتامین ب 17، گلیکوزید سینوژنیک است. این ماده با ورود به بدن به یک هیدروژن سیانید مبدل می گردد که به شدت سمی است. بهترین میزان مصرف آمیگلداین به صورت روزانه یک گرم برآورد شده است. عده ای از مصرف کنندگان بی ...
روش هایی برای سیاه شدن موهای سفید
اینکه رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، همچنین خوردن آنها باعث می شود که موهایتان به رنگ اصلی خود باز گردد به عبارت دیگر، کمبود مواد مغذی، ممکن است منجر به سفیدی زودرس شود، بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات درست به جلوگیری از سفید شدن زودهنگام مو کمک می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین B - 9: ویتامین B - 9 که به اسید فولیک هم مشهور است، برای رنگ مو ...
خوراک و اجاره؛ موتور محرک تورم
مرحله قیمت ها از کنترل خارج و منجر به جهش تورم می شود. وزارت کار در گزارش خود از تحلیل تورم ارائه کرده در بهمن ماه امسال متوسط قیمت 87.5درصد اقلام خوراکی شامل برنج ایرانی درجه یک، برنج خارجی درجه یک، مرغ ماشینی، شیر پاستوریزه، ماست پاستوریزه، پنیر ایرانی پاستوریزه، تخم مرغ ماشینی، کره پاستوریزه، روغن مایع، موز، سیب، پرتقال، خیار، گوجه فرنگی، سیب زمینی، لوبیا چیتی، عدس، قند، شکر، رب گوجه فرنگی و ...
خواص رب انار و مضرات آن را بهتر بشناسید!
کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند، زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید ...
قیمت رب گوجه در بورس کالا شفاف می شود
آقای جواد فلاح گفت: رب گوجه فرنگی یکی از کالا هایی است که از گذشته در بورس کالای ایران در حال معامله بود، امسال نیز 973 تن مورد معامله قرار گرفته اما به علت اینکه رب گوجه فرنگی به طور مستمر عرضه نشده به همین سبب در بازار فرعی پذیرش نشده است. به گفته او یک سری از کالا ها وجود دارند که بنا به دلایلی استمرار عرضه ندارند و عملا طبق مقررات امکان پذیرش و معامله آن ها در بازار اصلی بورس کالا ...
مشخص شدن سهمیه و تعداد مراکز عرضه میوه تنظیم بازار شهرستان های یازده گانه استان یزد
عرضه مستقیم شهرداری و 3 سامانه فروش اینترنتی در سطح مرکز استان و شهرستان یزد فعال هستند. به گفته او: 77 مرکز عرضه در سطح سایر شهرستان های تابعه شامل شهرستان های اشکذر، ابرکوه، اردکان، میبد، تفت، مهریز، خاتم، مروست، بافق، بهاباد توزیع میوه تنظیم بازار در ایام نوروز سال 1401 را انجام می دهند. به گفته این مسئول: با توجه به جمعیت هر شهرستان بیشترین سهمیه مربوط به شهرستان یزد به میزان تقریبی 360 تن پرتقال و 240 تن سیب و کمترین مقدار مربوط به شهرستان های بهاباد و مروست هرکدام به میزان تقریبی 9 تن پرتقال و 6 تن سیب است. باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد ...
خطرات مصرف غذاهای فرآوری شده بر سلامتی چیست؟
: غذاهای فوق فرآوری شده معمولا دارای قندها و روغن های تصفیه شده هستند و اغلب سدیم بالایی دارند. غذاهای فرآوری شده اغلب دارای مواد مغذی مفیدی مانند فیبر، ویتامین ها و یا مواد معدنی نیستند. از آن جایی که غذاهای فرآوری شده به طور کلی فاقد مواد مغذی هستند که به سیر شدن شما کمک می کنند، ممکن است خوردن آن ها حتی منجر به افزایش اشتها شود. این متخصص تغذیه گفت: خوردن غذاهای ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
... سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A می باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: خوردن 1.35 وعده به جای 2 وعده سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. 9. دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم ...
7 نکته برای داشتن بدنی سالم تر
... باکتری های روده تان را تقویت کنید باکتری های موجود در روده شما که مجموعاً میکروبیوتای روده نامیده می شوند، برای سلامت کلی بسیار مهم هستند. اختلال در باکتری های روده با برخی از بیماری های مزمن، از جمله چاقی و مشکلات گوارشی بی شماری مرتبط است . راه های خوب برای بهبود سلامت روده شامل خوردن غذاهای پروبیوتیک مانند ماست و کلم ترش، مصرف مکمل های پروبیوتیک در صورت لزوم و خوردن مقدار زیادی فیبر است. قابل توجه است که فیبر به عنوان یک پری بیوتیک یا منبع غذایی برای باکتری های روده شما عمل می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
13 ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها
، مواد غذایی طعم بهتری دارند و برای شما (و کره زمین) بهتر است. 7. تازه کردن سبزیجات شل شده سبزیجات مانده را قبل از پخت در آب یخ بریزید. گیاهان به دلیل از دست دادن آب پژمرده می شوند. آب یخ به آن ها نفوذ کرده، مجدد تردشان می کند. 8. افزایش آبِ لیمو قبل از فشردن لیموترش یا پرتقال، آن ها را به مدت 15 ثانیه در مایکروویو بگذارید، با این روش، آب بیشتری از آن ها ...
بررسی چرایی میل به چربی
شهزادمحمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا تحریریه زندگی آنلاین : به ازای هر گرم چربی دریافتی 9 کالری انرژی در بدن تولید می شود؛ این مقدار دو برابر مقدار کالری است که از همین میزان پروتئین یا کربوهیدرات تولید می شود. به همین دلیل است که رژیم های غذایی حاوی مقدار زیاد چربی، کالری زیادی نیز دارند و می توانند منجر به افزایش وزن شوند. چنین تصور می شود که هر چه چربی بیشتری مصرف ...
پرطرفدارترین ماهی هایی که در کشور ایران یافت می شود
گروه B در عملکرد مغز و بهبود سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در گوشت ماهی سنگسر منجر به تنظیم و کنترل فعالیت های مهم متابولیکی بدن می گردد. ماهی سنگسر به دلیل دارا بودن ترکیبی از مواد مغذی به عنوان یک ماده غذایی کامل محسوب شده و مصرف آن به بیماران قلبی، کودکان، زنان باردار و افراد مسن توصیه می شود. گوشت سنگسر جنوب جهت تقویت و بهبود سلامت پوست و مو کارآمد و موثر می باشد. ماهی ...
خطر مسموم شدن با عسل اگر این نکات را رعایت نکنیم
متیل فورفورال ترکیبی است که در بسیاری از مواد غذایی مثل نان، غلات صبحانه، محصولات لبنی، میوه های خشک، آبمیوه های صنعتی، رب گوجه فرنگی و بسیاری از محصولات غذایی دیگر مانند عسل که در آنها مقادیری از مواد قندی مثل گلوکز و فروکتوز وجود دارد و به نوعی تحت شرایط حرارت دهی نیز قرار می گیرند، تشکیل می شود و به دلیل اثراتش در بروز انحرافات کروموزومی و سرطان زایی، ترکیبی سمی شناخته می شود. این ...
10 باید و نباید برای داشتنِ دندان های سالم و درخشان
الینوی دریافتند داوطلبانی که بعد از خوردن یک کاسه غلات صبحانه خشک، یک لیوان شیر نوشیدند، مقدار اسید تولید شده در دهان شان را تا حد قابل توجهی کاهش دادند. خیلی بعید است که افراد غلات صبحانه را خشک و بدونِ شیر مصرف کنند، اما منظور کارشناسان آن است که نوشیدن یک لیوان شیر در وعده صبحانه – شامل هر چه که باشد - می تواند برای دندان های شما ارزشمند باشد. شیر به خنثی شدنِ اسید دهان کمک می کند و ...
چطور تنها با خوابیدن وزنمان را کاهش دهیم؟
کمتری را در طول روز مصرف کنید. این مقدار معادل حدود 4 کیلوگرم در سال است. 3- قبل از خواب یک شیک پروتئینی بنوشید رفتن به رختخواب با معده خالی می تواند سبب شود تا شب هنگام از خواب بیدار شوید و همین درست نخوابیدن در شب می تواند سبب افزایش وزن شود. شما می تواند یک نوشیدنی شیک پروتئینی قبل از رفتن به رختخواب به این منظور بنوشید. از آن جایی که پروتئین نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها
(آلزلیمر) را به طور چشمگیری کاهش دهد. افزایش مصرف آنتی اکسیدان منجر به بهبود موارد زیر نیز می گردد: مشکلات قلبی مشکلات چشم مشکلات حافظه اختلالات خلقی مشکلات سیستم ایمنی بدن کاهش خطر ابتلا به سرطان عوارض جانبی مصرف آنتی اکسیدان ها درست است که شکل مطلوب تامین آنتی اکسیدان مصرف آن به صورت مواد طبیعی می باشد. اما استفاده از مکمل غذایی نیز ...
میوه خوردن هم برای ایرانی ها سخت شد!
شکل لاکچری به خود می گیرد. با افزایش قیمت میوه فعالان بازار از روی آوردن مردم به خرید دانه ای میوه برای شب عید خبر می دهند. البته پرتقال و سیب هم طی مدت اخیر از شوک های قیمتی مصون نمانده اند. اما به دلیل ماندگاری بالاتر و قیمت های نسبتا پایین تر نسبت به کیوی و موز، به عنوان میوه های پذیرائی عید انتخاب شده اند. رئیس اتحادیه بارفروشان تهران: * حدود 23 هزار تن میوه ...
اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی باشد. مسمومیت مهم آب ناشی از نوشیدن آب مضاعف است. آب اضافی منجر رقیق شدن سدیم در خون و حرکت مایعات در باطن سلول ها و متورم شدن آنان می شود. خطرات نوشیدن آب زیاد هنگامی که یک فرد مقدار متعددی آب مصرف می نماید و سلول های مغز شروع به متورم شدن می کنند، فشار درون جمجمه او ارتقا می یابد. همین سبب اولین نشانه ها مسمومیت دارای آب می شود که ...
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان
فروت را تحمل کنید؟ به جای گریپ فروت می توانید یک پرتقال بخورید که حاوی 83 میلی گرم ویتامین C است. 4. انجیر بخورید اگر به دنبال میوه های مفید برای تقویت سلامت استخوان هستید، انجیر باید در صدر فهرست خرید شما قرار گیرد. پنج عدد انجیر متوسط حدود 90 میلی گرم کلسیم و سایر مواد مغذی مفید برای سلامت استخوان مانند پتاسیم و منیزم دارد. انجیر تازه در طول تابستان رشد می کند، اما انجیر خشک شده در ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد
گروه سبک زندگی تیتریک ، چاقی به یک خطر مهم برای سلامتی تبدیل شده است. با وجود محدودیت های کرونایی، افراد بیشتر در خانه می مانند و زندگی کم تحرکی را تجربه می کنند که به هیچ وجه برای سلامتی مفید نیست. این روند محدودیت ها، مردم را به سوی پرخوری سوق داده است که می تواند منجر به چاقی شود. عامل مهم دیگری که منجر به افزایش وزن می شود خوردن یک شام سنگین است. این بدان دلیل است که بین آخرین وعده ...
لاغری/ رژیم دوبرو چیست و چرا پرطرفدار شده است؟
سازی ترشح سموم پیری، حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، افزایش سطح انرژی و حفظ رشد مو مهیا کرد. به عبارتی دیگر فرایند روزه داری در رژیم دوبرو سبب می شود تا مکانیسم های افزایش دهنده طول عمر فعال گردند و فضای مناسب برای رشد سلول های جدید مهیا شود. این امر در جوان سازی بدن کمک شایانی می کند. از سری مزیت های رژیم دوبرو می توان به موارد زیر اشاره کرد: • کاهش فشار خون سیستولیک ...
11 نوشیدنی برای تقویت مغزتان!
... اسموتی های سبز ممکن است حاوی موادی مانند آووکادو، ماست، پودر پروتئین یا موز باشند تا حالت خامه ای و مواد مغذی نوشیدنی افزایش یابند. در شرایطی که پتانسیل تقویت مغز ناشی از مصرف آبمیوه ها و اسموتی های سبز تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آن ها بستگی دارد، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید دیگر هستند. شما می توانید دستورالعمل های ساده زیر را ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده آرایشی متعدد دیگر، باعث بر هم خوردن و عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده می شوند که می توانند باعث تضعیف سیستم پاکسازی و سم زدایی بدن شما شوند. محصولاتی مانند ماست یونانی یا کفیر به فرآیند سم زدایی شما کمک می کنند. گوجه فرنگی، جو دوسر، موز و سیر برخی از این مکمل های پروبیوتیک هستند. 9. آجیل ها و ...
چند نکته طلایی برای حفظ سلامتی قلب
روز است. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کنید و همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید. روزانه حداقل 2 واحد میوه و 3 واحد سبزیجات مصرف کنید تا به دریافت پتاسیم کمک کنید. انتخاب های عالی برای رسیدن به این هدف شامل گوجه فرنگی، اسفناج، سیب زمینی، موز و کدو حلوایی است. اهمیت نوع چربی مصرفی برای سلامت قلب تاثیر مقدار و نوع چربی که می خورید در سلامت ...