رژیم غذایی مایعات چیست و آیا برای فرد خطرناک است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا رژیم خام گیاه خواری لاغری و سلامتی می آورد؟
روی افرادی که برای مدت طولانی رژیم خام خواری را دنبال می کردند، نشان داد که این افراد مقادیر چشمگیری از چربی بدن شان را از دست داده اند. پس از روی آوردن به رژیم خام خواری، مردان به طور میانگین 9٫9 کیلوگرم و زنان 12 کیلوگرم از وزن بدن شان را از دست دادند. 15٪ از مردان و 25٪ زنان شرکت کننده در مطالعه، وزن شان به پایین تر از محدوده ی سلامت رسید. 70٪ از زنانی که رژیم خام خواری را دنبال می ...
معجزه این دانه ی خوشمزه در توقف ریزش مو
استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید. ...
راهی سریع برای کاهش وزن | بعد از ساعت 6 عصر این کارها ممنوع
باعث به هم ریختگی الگوی خواب شود؛ بنابراین بعد از ساعت 6 عصر نباید آن را استفاده کنید. غذا نخوردن در طول روز باعث می شود که شما به یک باره از شام زیادی استفاده کنید که کالری سوزی را به هم می ریزد و پروسه کاهش وزن را خراب می کند؛ پس بهتر است که استفاده از مواد غذایی متعادل باشد. سوخت و ساز و متابولیسم هنگام عصر سرعت کم تری پیدا می کند ؛ بنابراین استفاده از کربوهیدرات در تایم ...
با رعایت برخی نکات در خواب لاغرمیشوید
، کالری بیشتری می سوزانید. طبق یک تحقیق، سرد بودن بدن به هنگام شب، میزان چربی قهوه ای سالم را افزایش می دهد که همین امر، به خلاصی از قند اضافه در بدن کمک کرده و سبب می شود تا کالری بیشتری سوزانده شود. ذکر این نکته ضروری است که بیشتر چربی های بدن یک فرد، چربی سفید هستند. چربی سفید انرژی اضافی را درون چربی های بزرگی که در اطراف بدن جمع می شوند، ذخیره می کند. انباشته شدن بیش از حد این نوع ...
باید و نباید های تغذیه ای برای دیابتی ها
بالا و اضافه وزن نشوید. در وعده صبحانه به صورت متعادل فیبر، پروتئین و چربی های سالم قرار دهید که بتوانید تا وعده ناهار سیر بمانید. صبحانه هایی مانند ماست یونانی به همراه توت و آجیل. زنجبیل تحقیقات جدید نشان داده است زنجبیل می تواند به ثبات قند خون کمک کند. در این تحقیق به 33 فرد بالغ مبتلا به دیابت که انسولین استفاده نمی کردند هر روز و به مدت 12 هفته قرص زنجبیل (معادل 1⁄4 قاشق چای ...
گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
تواند خطر مرگ و میر به علل مختلف کاهش دهد؛ همچنان که طبق گفته این پژوهشگران، مصرف آجیل با کاهش شاخص توده بدنی همراه است. بایستی گفته شود آجیل پر از مواد مغذی است و دانه های خشک آجیل، سرشار از اسید های چرب، پروتئین خوب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. به عنوان مثال، گردو سرشار از چربی های امگا 3، فیتواسترول ها و آنتی اکسیدان هاست. آجیل ها همچنین برای سلامت قلب مفید بوده و کلسترول را کاهش می دهند؛ همچنانکه به پیشگیری از بیماری های مرتبط با مغز مانند افسردگی و زوال عقل کمک می کنند. ...
نشانه هایی که به شما می گوید مصرف قندتان بالاست
رفتن توده عضلانی ارتباط مستقیم وجود دارد زیرا عضله ها پروتئین را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند قبل قوی و محکم باشند. در مطالب فشار خون در بخش سلامت نمناک گفتیم که قند بدترین چیز برای فشار خون است و شاید از نمک هم بدتر باشد. رژیم قند غذایی با ساکاروز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را ...
بررسی چرایی میل به چربی
آجیل آلات، دانه های روغنی و ماهی مشتق شوند چراکه این مواد، اسیدهای چرب ضروری را برای بدن فراهم می کنند. چربی ها بخصوص زمانی که با مواد قندی مخلوط شوند لذیذ می شوند، بنابراین باعث افراط در مصرف موادی چون کیک، بیسکویت و انواع شیرینی می گردند. نتایج پژوهش ها نشان داده است چربی ها مرکز سیری در مغز را فعال نمی کنند، درنتیجه شخص ناخودآگاه بیش ازاندازه چربی مصرف می کند. به نظر می رسد مصرف بیش ازحد چربی ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
نتایج منفی بیشتری در خصوص تاثیرات منفی این نوع غذاها، بر سلامت انسان آشکارتر می شود. البته مصرف این نوع مواد غذایی در حد اعتدال به بدن شما آسیب وارد نمی کند؛ اما وقتی غذا های فرآوری شده بیشتر وعده غذایی شما را تشکیل می دهند، می تواند تهدیدی برای سلامت شما تلقی شود. درک این مسئله که چه چیزی غذا های فرآوری شده را تشکیل می دهد تا بتوانید از آن اجتناب کرده و یا دست کم مصرف آن را ...
خاصیت های بی شمار سمنو
به سایر افرد نیاز بیشتری به ریز مغذی ها دارند، اضافه کرد: این افراد می توانند برای تامین مواد مورد نیاز بدن خود از سمنو استفاده کنند زیرا سمنو به دلیل داشتن جوانه گندم یا جوانه جو مقدار قابل توجهی از ویتامین گروه B بدن را تامین می کند همچنین ویتامین های C، E، بتاکاروتن و سلنیوم می توانند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کنند و منیزیم موجود در آن نیز موجب کنترل فشارخون فرد می شود. ...
9 چیزی که درباره تیروئید باید بدانید
...> استخوان ها: میزان شکستن استخوان های قدیمی توسط هورمون های تیروئید هدایت می شود. زمانی که این روند شتاب بگیرد، استخوان ها سریع تر از سرعت جایگزینی تخریب می شوند که این مسئله می تواند سبب ایجاد پوکی استخوان در فرد شود. وزن: از آنجا که تیروئید سوخت و ساز بدن هر فرد را تنظیم می کند (تنظیم سرعت سوزاندن سوخت توسط بدن)، بیش فعالی یا پر کاری تیروئید در کاهش وزن موثر است، در حالی که کم کاری ...
چاقی چه دلایلی دارد؟/ توصیه هایی برای پیشگیری اختلال اضافه وزن
بزرگسال به آن دچار هستند. بیماری های زمینه ای بیشماری مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری ایسکمیک قلبی، کبد چرب، سیروز کبدی، سنگ کیسه صفرا، سکته، سرطان، پوکی استخوان، ناباروری و آسیب های روانی با چاقی مرتبط هستند. روزنامه هندوستان تایمز در مقاله ای در این باره آورده است: چاقی یک اختلال پیچیده است که شامل تاثیرات ژنتیکی، رفتاری، متابولیک و هورمونی بر وزن بدن می شود. به طور کلی ...
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
برای گروه های خاص به ویژه افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می کند که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل کنند. کارشناسان انجمن رژیم غذایی انگلیس اظهار داشتند: رژیم های غذایی مایعات برای مردم جذاب هستند، زیرا افراد به دنبال یک راه حل سریع برای درمان چاقی هستند، اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است. آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا ...
برای لاغری، بعد ساعت 6 عصر اینارو نخور
پیشنهاد کرده اند که مصرف میوه را بعد از غروب آفتاب کنار بگذارید؛ زیرا پروسه گوارش آن کمی طولانی است، ممکن است قند خون را بالا ببرد و باعث به هم ریختگی الگوی خواب شود؛ بنابراین بعد از ساعت 6 عصر نباید آن را استفاده کنید. در مصرفِ شام زیاده روی نکنید و همه چیز را متعادل نگه دارید غذا نخوردن در طول روز باعث می شود که شما به یک باره از شام زیادی استفاده کنید که کالری سوزی را به هم می ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و تناسب اندام کدامند؟
می سوزاند. اگرچه پیلاتس ممکن است به اندازه ورزش های هوازی مانند دویدن کالری نسوزاند اما بسیاری از مردم آن را لذت بخش می دانند که باعث می شود به مرور زمان به آن پایبند باشند. یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 37 زن میانسال نشان داد که انجام تمرینات پیلاتس به مدت 90 دقیقه و 3 بار در هفته به طور قابل توجهی باعث کاهش دور کمر، شکم و دور باسن می شود. به غیر از کاهش وزن پیلاتس ...
ارتباط میان استرس و اضطراب اجتماعی چیست؟
نوجوانان نشان می دهند. آن ها در مطالعات جدید دریافتند که استرس حتی قبل از آغاز دوران بلوغ باعث افزایش وزن می شود، اما شناسایی شد که فشار دوران بلوغ می تواند بافت چربی را در بدن افزایش دهد و در عین حال جامعه پذیری نوجوانان را نیز کاهش می دهد. دانشمندان در این مطالعه مشخص می کنند که تغییرات ناشی از استرس می تواند تغییراتی در مغز ایجاد کند و این در نهایت منجر به تغییرات رفتار اجتماعی می شود ...
ویژگی های یک رژیم لاغری خوب
فکری است. برای اطمینان از داشتن اضافه وزن و میزان آن بهتر است شاخص توده بدنی (BMI) خود را به دست آورید. محاسبه BMI از طریق یک فرمول ساده انجام می شود. در این مطلب نکاتی را می گوییم که با در نظر گرفتن آنها بتوانید انواع رژیم لاغری را بررسی کرده و بهترین را انتخاب نمایید. منظور از برنامه رژیم لاغری انطاف پذیر، برنامه ایست که هیچ گروه غذایی را برای شما ممنوع نکرده و شامل تمام ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
اضافه کردن شکر به بلغور جو دوسر خود، در نظر بگیرید استویا، عسل یا ادویه جات مانند دارچین یا جوز هندی را اضافه کنید تا به آن عطر و طعم داده شود. حبوبات برای لاغری حبوبات حبوبات که هر کدام به تنهایی منبعی از مواد غذایی لازم برای بدن هستند گزینه ی بعدی پیشنهاد شده در این لیست است. بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک عنوان شده است که حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
حال تجزیه و عضله سازی است؛ اما زمانی که در دراز مدت، روند تخریب عضله از روند ترمیم آن پیشی می گیرد، این مسأله در نهایت به از دست رفتن بافت عضلانی منجر می شود. مطالعات نشان می دهد افراد مسن معمولا قادر نیستند 25 تا 30 گرم لازم برای عضله سازی را دریافت کنند و به همین خاطر در تمام روز ماهیچه هایشان در حال تحلیل رفتن است. بین 30 تا 40 سالگی، بزرگسالان شروع به از دست دادن سه تا 8 درصد از توده عضلانی خود ...
خطر مسموم شدن با عسل اگر این نکات را رعایت نکنیم
و فرآوری و نگهداری عسل می تواند روی کیفیت و خواص دارویی و تغذیه ای آن موثر باشد. به دلایل مختلف عسل می تواند حاوی فلزات سنگین، داروهای آنتی بیوتیکی، سموم دفع آفات و حتی مواد رادیواکتیو در مقادیر ناچیز و همچنین ترکیبی سمی به نام هیدروکسی متیل فورفورال یا اچ ام اف (HMF) باشد که در کدکس غذایی حد مشخصی برای بقایای برخی از این ترکیبات در عسل در نظر گرفته شده است و بهتر این که از عسل های ...
یک رژیم غذایی خطرناک برای لاغری
میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی از نظر مقدار فیبر خوراکی نیز تنها در صورتی که تمام بخش های مختلف میوه از جمله پوست و دانه ها استفاده شود، ممکن است فیبر کافی به بدن برساند. برای مثال در صورت داشتن رژیم غذایی مایعات برای مدت طولانی به تدریج ذخایر آهن مصرف می شود که می تواند منجر به کم خونی در زنان شود، توده عضلانی کاهش ...
یک رژیم غذایی خطرناک برای لاغری
چاقی هستند، اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است. آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی از نظر مقدار فیبر خوراکی نیز تنها در صورتی که تمام بخش های مختلف میوه از جمله پوست و دانه ها استفاده شود، ممکن است فیبر کافی به بدن برساند. برای مثال در صورت داشتن رژیم غذایی مایعات برای مدت طولانی به تدریج ذخایر آهن مصرف ...
روش منحصر به فرد برای کاستن از چربی های دور کمر
درصد بالایی از چربی احشایی با بسیاری از خطرات سلامتی از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داده است که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می تواند به از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی احشایی کمک کند. ذخیره چربی اضافی در بدن احشایی با افزایش خطر مرگ مرتبط است. این صرف نظر از داشتن وزن طبیعی بدن و BMI است. مربیان دریافته اند که از دست دادن چربی ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
به کرم های نواری یا کرم های سوزنی هستند، می توانند برای مدت طولانی زندگی کنند بدون اینکه علائمی را بروز دهند. کرم ها از بدن همه مواد مغذی ضروری را جذب خواهند کرد، بنابراین شما را بیشتر از حد معمول گرسنه می کند. عفونت های انگلی، ممکن است فرد را دچار گرسنگی شدید بخصوص در اوایل صبح کندو همچنین احتمال دارد فرد بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری نکند. اگر احساس گرسنگی شمابا کاهش وزن همراه است ...
لاغری/ رژیم دوبرو چیست و چرا پرطرفدار شده است؟
دارد که به عنوان یک جراح پلاستیک شهرت یافته است. جالب است بدانید رژیم دوبرو در سال 2018 به عنوان محبوب ترین جست و جوی رژیم غذایی رتبه بندی شده است. فاز اول رژیم دوبرو برای وارد کردن شوک به بدن، به مدت دو الی پنج روز نخست میزان کالری دریافتی را محدود می کند. طبق رژیم دوبرو فرد در یک بازه زمانی 8 ساعته، به طور مثال از ساعت 10 صبح الی 6 بعدازظهر می تواند به مصرف مواد غذایی ...