این میان وعده ها پر انرژی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. _ زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه باز می دارد. در این ایام سعی کنید برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا سبزی خوردن و سالاد خانگی در وعده های غذایی استفاده کنید. انواع سبزی های خام و تازه ...
قیمت تخم مرغ رکورد زد/ هر شانه به 70 هزار تومان رسید
به گزارش روزپلاس، گزارش های میدانی نشان می دهد قیمت هر شانه تخم مرغ در سطح شهر بین 57 تا 70 هزار تومان متغیر است. براین اساس قیمت مصوب هر شانه تخم مرغ 43 هزار تومان است. پیش از این وقتی که قیمت هر شانه تخم مرغ به 55 هزار تومان رسیده بود وزارت جهاد کشاورزی آن را غیرقانونی اعلام و عنوان کرده بود که با متخلفان به جد برخورد می شود. در همین زمینه ابراهیم زارع، مدیر کل دفتر ...
چهار دستورالعمل ساده برای شام در تعطیلات
کند مانند ارزن و جو. غلات منبع مهمی از فیبر و سایر مواد مغذی مانند منیزیم هستند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از غلات با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله سرطان روده بزرگ، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است. برای تهیه یک کاسه غلات، یک وعده از غلات پخته شده را با سبزیجات پخته یا خام و یک منبع پروتئینی مانند مرغ، تخم مرغ سرخ شده یا آب پز، میگو کبابی یا ماهی قزل آلا اضافه کنید ...
قیمت خودرو
گزارش های میدانی نشان می دهد قیمت هر شانه تخم مرغ در سطح شهر بین 57 تا 70 هزار تومان متغیر است. براین اساس قیمت مصوب هر شانه تخم مرغ 43 هزار تومان است. پیش از این وقتی که قیمت هر شانه تخم مرغ به 55 هزار تومان رسیده بود وزارت جهاد کشاورزی آن را غیرقانونی اعلام و عنوان کرده بود که با متخلفان به جد برخورد می شود در همین زمینه ابراهیم زارع، مدیر کل دفتر بازرگانی داخلی کالاهای کشاورزی ...
دلیل گرانی مرغ، تخم مرغ و گوشت مشخص شد
شود و در مواردی حتی شاهد فروش این محصول تا 60 هزار تومان نیز هستیم. قیمت هر کیلوگرم گوشت گوسفندی به صورت شقه یا نیم شقه (بدون دنبه) نیز157 هزار تومان و گوشت گوساله 140 تا 160 هزار تومان است. بر اساس گزارش میدانی، مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز گرم در تمام ایام در میادین میوه و تره بار تهران توزیع نمی شود اما به صورت بسته بندی شده که قیمت های بالاتری دارند برای خرید به وفور موجود است ...
نکات تغذیه ای سالم در عید نوروز
بردن از طراوت بهاری و جلوگیری از سستی و افزایش غلظت خون، استفاده از یک رژیم غذایی سبک را توصیه می کنند. ملین های طبیعی استفاده کنید اگر دچار یبوست هستید، از کمی پودر هلیله سیاه داخل ماست استفاده کنید و بر طبق مزاج خود از ملیناتی مثل خاکشیر و آب گرم ناشتا، انجیر خیسانده در آب، روغن زیتون، روغن بادام شیرین و .... استفاده کنید. استفاده زیاد از سنا خطرناک است و فرد را وابسته دارو ...
هیچ کمبودی برای عرضه مرغ در اصفهان نداریم/ آغاز توزیع تخم مرغ با قیمت مصوب در رهتاب
محمدعلی فروغی ابری، نایب رئیس اتحادیه فروشندگان گوشت سفید استان اصفهان در گفت وگو با خبرنگار فارس درباره آخرین وضعیت بازار مرغ در روزهای انتهایی سال اظهار داشت: تأمین کافی گوشت مرغ برای مصرف کنندگان در استان انجام شده و گوشت مرغ گرم و همچنین گوشت مرغ منجمد در فروشگاه های استان به وفور یافت می شود و از این بابت مشکلی نداریم. وی در رابطه با قیمت تخم مرغ نیز افزود: چند روزی است که در ...
قیمت رسمی هر شانه تخم مرغ: 43 هزارتومان/ وعده برخورد با محتکران
...: با اینکه با افزایش تقاضا مواجه هستیم در هیچ نقطه ای مغازه ای را پیدا نمی کنید که در آنجا تخم مرغ کم باشد یا نباشد. سالمی با بیان اینکه برخی از اصناف از شرایط بوجود آمده سوءاستفاده کرده و در حال گرانفروشی هستند اضافه کرد: به دلیل اینکه عرضه این محصول به اندازه نیاز انجام می شود، کاهش قیمت پیش بینی میشد. 550 تن تخم مرغ روزانه در تهران مصرف می شود مدیرکل پشتیبانی ...
شیرینی شکری را به روش قنادی تهیه کنید
به گزارش شهرآرانیوز؛ شیرینی شکری اصالت کرمانشاهی دارد و جزو آن دسته شیرینی هایی است که همگی از دوران کودکی مان با آن کلی خاطره داریم. این شیرینی میان وعده خوبی برای بچه هاست و می توان آن را داخل یخچال و درون ظرف دربسته به مدت طولانی نگهداری کرد. تعداد: 40 عدد زمان تهیه: 25 دقیقه مواد لازم برایی تهیه شیرینی شکری: کره: 125 گرم آرد: 250 گرم پودر قند: نصف ...
راهنمای مسموم نشدن در سفرهای نوروزی
شده دارای پروانه ساخت و تاریخ تولید و انقضا استفاده کنید. بیشتر بخوانید: میکروب های روده بر ویژگی های شخصیتی انسان تأثیر دارند؟ _ مصرف ماست و دوغ زیاد برای رانندگانی که قصد رانندگی برای مسافت های طولانی را دارند توصیه نمی شود. _ در رستوران ها بهتر است از مصرف سالاد و سبزی خوردن به دلیل عدم اطمینان از شستشوی صحیح و احتمال وجود آلودگی های انگلی و انتقال کرونا ...
رژیم غذایی ارزان و مفید برای کاهش وزن سریع
...> برنج قهوه ای در مطلب خواص برنج قهوه ای در بخش سلامت نمناک کامل در مورد فواید این نوع برنج برای تناسب اندام گفتیم و دانستید که چقدردر جهان مصرف آن با هدف لاغری مورد با استقبال روبرو شده است. اگرچه کربوهیدرات است، اما سالم است و در واقع می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. یک وعده برنج قهوه ای حاوی 21٪ میزان منیزیم توصیه شده روزانه، 15٪ ویتامین B6، 4٪ مقدار توصیه شده روزانه آهن ...
خواص پیاز !
ابتلا به سرطان معده مرتبط است. به گفته یارزابکوفسکی، کوئرستین ممکن است یک عامل ضد سرطان قوی باشد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گفت که کورستین ممکن است به ویژه سلول های سرطانی را در تومورهای سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، آندومتر و ریه مهار کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله آسیا و اقیانوسیه انکولوژی بالینی منتشر شده است، مصرف سبزیجات از جنس Allium - که شامل پیاز است - با کاهش خطر ابتلا ...
پنچ تاثیر سفیده تخم مرغ روی پوست
ارزش غذایی بالای آن ناشی می شود. سفیده تخم مرغ عمدتا از آب )80 درصد( و پروتئین های باکیفیت تشکیل شده است. علاوه براین، تخم مرغ تمام ویتامین های مورد نیاز بدن انسان به استثنای ویتامین C را دارا است. این ویتامین ها نیز به طور ناهمگون بین سفیده و زرده پخش شده اند. در واقع سفیده تخم مرغ به دلیل اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی قابل توجهی که دارد یک ماده طبیعی برای مراقبت، احیا و زیبایی ...
ادامه تخصیص ارز ترجیحی به نهاده دامی تا پایان ماه رمضان
قابلیت نگهداری و ذخیره سازی دارد. وی ادامه داد: با این وجود بر اساس اعلام وزیر جهاد کشاورزی تا پایان ماه مبارک رمضان تخصیص ارز 4200 تومانی به نهاده های دامی ادامه دارد و حذف آن به بعد از ماه مبارک موکول می شود. سالمی خاطرنشان کرد: در همین راستا ما برای جبران کمبود در بازار روزانه صد تا 150 تن تخم مرغ در استان تهران توزیع می کنیم و مصرف روزانه این استان، رقمی بین 540 تا 550 تن ...
10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
گرسنه هستید، می توانید سالاد را با برگ چغندر تهیه کنید. می توانید برگ چغندر را بچوشانید و یک غذای اشتها آور تهیه کنید. برگ چغندر اشتهای شما را سرکوب می کنند و شما را خوش فرم نگه می دارند. چغندر یک ایده عالی است؛ زیرا یک سبزی همه کاره است. تخم مرغ خوردن تخم مرغ برای شروع روز به کاهش وزن کمک می کند؛ زیرا ساعت ها انرژی شما را حفظ می کند. در عین حال اشتهای شما را سرکوب می کند. بهتر ...
افزایش 30 درصدی تولید مرغ در خراسان رضوی/جوجه ریزی در استان از 100 میلیون قطعه گذشت
پرریسکی است؛ نمی توان مرغ و تخم مرغ را به صورت تازه برای چند روز مشخص حفظ کرد. در حد بسیار بی سابقه ای مرغ منجمد برای توزیع در ایام پایانی سال و نوروز پیش بینی کرده ایم. تولید مرغ در پنج روز پایانی سال 15 درصد افزایش پیدا کرده است. متوسط تولید مرغ 500 تن در روز بوده که این عدد در این ایام به 700 تن در روز رسیده است. وی خاطرنشان کرد: کشتارگاه ها را از پنج روز قبل از عید 2 شیفت کرده و ...
جلوگیری از پوکی استخوان با رژیم غذایی سالم
بدن ضعیف شده و میزان شکستگی استخوان افزایش می یابد. کلسیم و ویتامین D، در رشد استخوان حیاتی ترین نقش را در بدن ایفا می کنند. افراد از طریق نور خورشید و همچنین رژیم غذایی به طور طبیعی می توانند این ویتامین را جذب بدن خود کنند. انتخاب های برتر کلسیم شامل شیر گاو، ماست، انواع بادام، سویا یا جو دو سر است. محققان در مطالعات خود یافتند که مصرف یک فنجان لبنیات در روز یا سویا الزامی است. اسفناج ...
مصرف مواد غذایی با طبع سردی چه عوارض برای سلامتی دارد؟
در مصرف مواد غذایی موجب کاهش خطر در ابتلا به این بیماری ها می شود. ارتباط کبد چرب و سردی ها یکی دیگر از مشکلات و مضرات غذاهای طبع سر ، کبد چرب می باشد. کبد به طور کلی دارای طبع گرمی می باشد و استفاده زیاد این مواد غذایی، موجب به هم خوردن تعادل طبع کبد و بروز کبد چرب می شود. پس اگر مزاج شما سرد است کمتر از مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنید. اختلالات عصبی و مغزی با ...
با نفخ معده به راحتی مقابله کنید
غذایی برای پیشگیری از اضافه وزن است زیرا چربی ندارد. دیگر مزیت سینه مرغ این است که هضم سریع و راحتی نسبت به گوشت های چرب دارد. زنجبیل زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و از ایجاد گازهای گوارشی جلوگیری می کند. همچنین با اتساع روده ها در تسهیل هضم نیز موثر است. کینوا دانه های کینوا برخلاف برنج و نان و پاستا گلوتن ندارد و هر 100 گرم آن حاوی 6 گرم فیبر حل شدنی است که ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
سالم تبدیل می کند. تمامی این فرایند به عنوان سنتز پروتئین شناخته می شود؛ اما در حالی که این روند در بدن فرزند 20 ساله شما در جریان است، در بدن شما صورت نمی گیرد. تحقیقات نشان می دهد افراد مسن تر به 25 تا 30 گرم پروتئین نیاز دارند تا فرایند عضله سازی مشابهی را که فردی جوان تر تنها می تواند با خوردن چند عدد تخم مرغ برایش رخ دهد، آن ها نیز داشته باشند. آنچه که مهم است بدانید ...
مواد غذایی سرشار از یُد را بشناسید
متوسط 40 میکروگرم ید دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ حدود 26 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین می کند. نمک یددار نمک یددار در دسترس ترین ماده غذایی برای تامین ید است. طی ده های گذشته غنی سازی نمک با ید به عنوان یکی از سیاست های اصلی تغذیه برای مقابله با کمبود ید و عوارض آن مطرح شد. هر گرم نمک یددار 10 تا 13 درصد نیاز روزانه بدن به ید را تامین می کند. ...
غذاهای چربی سوز برای لاغری
، کالری کمی به بدن می رسانند. البته باید توجه داشته باشید که مزاج لبنیات سرد است بنابراین در مصرف آن ها نباید زیاده روی کنید و حتما در کنار مصرف لبنیات از مصلح آن ها هم استفاده نمایید مثلا شیر را به همراه خرما یا عسل میل نمایید یا به ماست نعنا و آویشن اضافه نمایید. بر اساس مطالعات انجام شده ارتباط مستقیم بین میزان کلسیم و خوش اندامی وجود دارد. کمبود کلسیم در بدن باعث می شود سلول های ...
طرز تهیه بهترین شیرینی های خانگی
... به کار برده می شود. یکی دیگر از شیرینی های سنتی و مناسبتی ایرانی که بسیار خوشمزه و خوش طعم است شیرینی مارمالادی نام دارد که با استفاده از موادی همچون آرد، پودر بادام، شکر، زرده تخم مرغ و... درست می شود. تقریباً 30 دقیقه زمان نیاز است که این شیرینی پخته شود. شیرینی پادرازی یکی از شیرینی های بسیار خوشمزه ای است که در پذیرایی مجالس مختلف بسیار پر کاربرد است و مهمتر از همه طرز ...
صبحانه مناسب برای افرادسحرخیز
لازم را به بدن نمی رساند و سطح قند خون را در طول روز متعادل نگه نخواهد داشت. چنانچه در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می خوانید بهترین راه این است که شما در مصرف یک صبحانه سالم پا برجا و ثابت قدم باشید. برای هر وعده غذایی و میان وعده خود برنامه بریزید. در مورد ادامه روز چطور؟ یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از کم شدن انرژی در طول روز، این است که همچنان میان وعده هایی پر ...
انبه خشک چه خواص و کاردبری دارد؟
تامین مقادیر زیاد ویتامین، کالری و قندهای طبیعی نیز دارد که در صورت مصرف زیاد، ممکن است منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن ناخواسته شود. بنابراین، اعتدال راه کلیدی در مصرف آن است. انبه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و التهاب موثر است، بیشتر به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن، یعنی پلی فنول ها و کاروتنوئیدها. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که فرآیند خشک کردن بر کیفیت غذایی انبه ...
طرز تهیه شیرنی پرطرفدار ایرانی
فر و با فاصله کنار هم قرار دهید بدون اینکه سینی را چرب کنید.سینی را در وسط فر 175 درجه گرم شده قرار دهیدتا به مدت بیست دقیقه شیرینی اسکار بپزد.شیرینی ها را میتوانید بعد از خارج کردن از فر و تا زمانی که داغ هستند با پودر قند تزئین کنید.همچنین میتوانید شیرینی اسکار را در مغزهای دیگر مانند کنجد ، پسته و بادام نیز بغلطانید. نکات تکمیلی در مورد شیرینی اسکار گردویی زمان آماده سازی ...
روش های از بین بردن لکه های فرش بدون نیاز به قالیشویی
)استفاده کنید (اگر می خواهید طبیعی باشد با آب گرم مخلوط کنید.) هر چیزی که آب داشته باشد به عنوان جز اصلی می تواند دقیقا به همان شکل مورد استفاده قرار گیرد. این شامل نوشیدنی ها، جوهر خودکار، و حتی ژله می شود. بهترین حلال برای پاک کردن لکه جوهر ماست است به این روش که روی لکه ماست بریزید و آن را روی قسمت جوهری پخش کنید. بعد از این که ماست کاملا با جوهر مخلوط شد، با یک قاشق آن را از ...
نوشیدنی ها و خوراکی هایی که در ایام نوروز باید مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید
به گزارش روزپلاس، دکتر فاطمه عزیزی سلیمان بیان کرد: با توجه به اینکه مواد غذایی در دوران عید نوروز پرکالری و چاق کننده هستند باید با توجه در میزان مصرف آنها، از زیاده روی اجتناب و برنامه غذایی خود را بر اساس اصول تغذیه ای صحیح و بر محور تعادل، تناسب و تنوع تنظیم کرد. وی توصیه کرد: والدین مراقب بچه ها باشند تا در تعطیلات با مصرف بیش از حد تنقلات، شیرینی و شکلات از وعده های اصلی غذا ...