سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین عادت غذایی برای جلوگیری از تحلیل استخوان چیست؟
بیماری تراکم مواد معدنی استخوان بسیار کم است و در اثر آن اسکلت بدن ضعیف شده و میزان شکستگی استخوان افزایش می یابد. کلسیم و ویتامین D، در رشد استخوان حیاتی ترین نقش را در بدن ایفا می کنند. افراد از طریق نور خورشید و همچنین رژیم غذایی به طور طبیعی می توانند این ویتامین را جذب بدن خود کنند. انتخاب های برتر کلسیم شامل شیر گاو، ماست، انواع بادام، سویا یا جو دو سر است. محققان در مطالعات خود ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
برنامه روزانه خود بگنجانید. فوق برنامه انجام دهید: باغبانی، آشپزی، بافتنی و... از فعالیت های خوبی است که می تواند جسم و ذهن را درگیر کند. سلامت در 50 سالگی اگر میانسالی را از آغاز 50 سالگی درنظر بگیریم، از این دوره، بدن نیازمند مصرف بعضی مکمل هاست که بی توجهی به آن آسیب های جدی را برای سلامت ما در پی دارد: ویتامین D و کلسیم: حفظ سلامت استخوان ها، دندان و مو ...
استئومالاسی یا نرمی استخوان در بزرگسالان
یاسر نژادی گفت: نرم شدن استخوان ها اغلب به دلیل کمبود ویتامین D رخ می دهد؛ زیرا این ویتامین برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ضروری است و هنگامی ساخته می شود که پوست در معرض نور خورشید قرار بگیرد. یک دلیل دیگر برای کمبود ویتامین D می تواند ناتوانی بدن در جذب مقدار کافی از عناصر غذایی (سوء جذب) به خاطر عوارضی از قبیل بیماری کولیاک، جراحی معده یا روده ها، بیماری کرون (التهاب روده) و یا ...
10 خاصیت شگفت انگیز جو
استخوان و دندان ها موثر خواهد بود. اگر به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید، این ماده می تواند به عنوان یک درمان طبیعی محسوب شود. آب جو نیز 11 برابر بیشتر از شیر کلسیم دارد. کلسیم یکی از عناصر ضروری برای محافظت از استخوان هاست . منگنز موجود در آن به همراه ویتامین B کار می کند و می تواند سلامت روده را تضمین نماید. بدن ما برای محافظت طبیعی از استخوان ها به منگنز نیاز دارد . از دستگاه ...
هشدار؛ نشانه های پوکی استخوان را جدی بگیرید!
پوکی استخوان نشانه هایی از قبیل بی خوابی ناگهانی، گرفتگی شبانه پاها، درد مداوم کمر، بیماری های لثه و شل شدن دندان ها و کاهش تدریجی قد دارد. پوکی استخوان در حقیقت کاهش تراکم استخوان است. فرد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مستعد شکستگی استخوان می شود، به طوری که گاهی فشار های کوچک، چون خم شدن یا بلند کردن یک وسیله سنگین یا حتی سرفه می تواند باعث شکستگی استخوان شود. استخوان دارای ...
خواص پیاز !
می کند که بر روی گوگرد موجود در سیر متمرکز بود. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی در سال 1987 در مجله ای، فشار خون بالا، شروع افزایش یا کاهش فشار خون را با مصرف گوگرد نشان داد. با این حال، نویسندگان گفتند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مزیت ممکن است در انسان پیدا شود یا خیر، مورد نیاز است. طبق مجله Redox Biology، مصرف پیاز باعث افزایش اکسی لیپین می شود که به تنظیم سطح چربی خون ...
فواید و اثرات مثبت خوردن روزانه پیاز
خوی شما را تقویت می کند. به بیان ساده، این اسید آمینه نامطلوب به بدن اجازه نمی دهد هورمون های خوبی تولید کند. پیاز می تواند به پیشگیری از بیماری ها در بدن کمک کند اما، فواید زیادی برای سلامت دهان و دندان نیز دارد همچنین، جویدن پیاز خام به قوی تر شدن دندان ها و مبارزه با هر گونه باکتری موجود در دهان کمک می کند. به سادگی مقداری پیاز را به مدت 2 تا 3 دقیقه بجوید، زیرا این کار می تواند به ...
یک آسپرین گیاهی به نام زردچوبه
) نقش موثری دارد. به عقیده این محققان تأثیر این دارو مشابه داروی اوگزالی پلاتین است. بعد از تحقیقات گسترده، پژوهشگران آن ور آبی به همان نتایجی رسیده اند که قرن ها قبل ابوعلی سینا و حکیم خراسانی و بزرگان دین بر آن صحه گذاشته اند. اینکه ترکیبات موجود در زردچوبه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این رنگدانه باعث فعال شدن آنزیمی می شود که روی جذب گلوکز تأثیر می گذارد. در نتیجه به کنترل میزان قند خون و ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
اعتدال مصرف کنند، زیرا حاوی مقدار نسبتاً کمی گلوتن است. جو دوسر فواید زیادی دارد و این نه تنها به کاهش وزن ، بلکه به دریافت تمام ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای یک بدن سالم کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در جو دوسر می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. همچنین جو دوسر خاصیت ضد التهابی دارد که این ترکیبات رشد سلول های سرطانی را بدون آسیب رساندن به سلول های سالم مهار می ...
ساده ترین راه خانگی برای درمان درد زانو
فراوان دارد. اما با این حال روغن دنبه برای تسکین درد علی الخصوص، برای کسانی که از درد زانو در عذاب هستند مفید است. این روغن برای تسکین دردهای ناشی از دست دادن مایع مفصلی و غضروفی نیز موثر است. مصرف چربی دنبه تا حد زیادی به رشد ماهیچه ها و استخوان ها کمک می کند. علاوه بر مصرف آن به عنوان غذا، استفاده از چربی دنبه در طعم غذاها نیز تاثیر دارد. بعد از اینکه چربی دنبه آب شد و روی زانوی دردناک ...
نکات تغذیه ای که باعث سلامت مو ها می شوند
...، برخی بانوان صبحانه، ناهار و شام مصرف نمی کنند، اما در مقابل به سمت شیرینی، چای و قهوه می روند در صورتی که این عوامل باعث کاهش پروتئین در بدن می شود. او بیان کرد: ماهی، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات و سویا از جمله پروتئین های کم چب هستند که باعث ضخیم شدن و رشد بهتر تار های مو می شوند. جوزدانی تاکید کرد: دومین ماده امگا 3 بوده که از منابع طبیعی است و ماهی های چرب مانند ماهی های دریای جنوب، روغن دانه کتان، دانه کتان، دانه چیا، روغن کانولا و مغز ها از دیگر موارد جهت ترمیم و رشد مو ها هستند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
اثربخشی گیاه دم اسب در بهبود زخم، اگزما و ترمیم چین وچروک
به گزارش ایسنا، حسین راغ آرا، مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: گیاه دم اسب با نام محلی دم لوکی، از جمله گیاهان بدون گل و نهانزادان آوندی است که برگ های آن کوچک و رشد نیافته و ساقه آن ظاهری بی برگ دارد. مصرف این گیاه به سلامت استخوان ها کمک می کند و باعث تثبیت کلسیم در استخوان ها می شود. وی با اشاره به اینکه گیاه دم اسب برای تقویت تاندون ها مؤثر بوده و ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
که می تواند زخم معده را درمان کند. وی از دیگر خواص آویشن را؛ خواص آنتی سپتیک و آنتی بیوتیک آویشن، برای درمان مؤثر مشکلات تنفسی مانند سرفه و برونشیت و همچنین گلودرد و سردرد دانست و گفت: آویشن در حفظ سلامت استخوان نیز نقش دارد و یک منبع از ویتامین K، آهن، کلسیم و منگنز است. این مواد معدنی نقش مهمی در سلامت، رشد و تراکم مناسب استخوان ها و کاهش مشکلات استخوانی ایفا می کند. ...
هر روز ماست بخورید
ماست یک ماده غذایی است که در کنار وعده های اصلی مصرف شده و در عین حال می تواند یک صبحانه یا ناهار خوشمزه و در عین حال سالم باشد. این غذا منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و پروبیوتیک ها است. به گزارش اینتیتر به نقل از سینا پرس، ماست ماده غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه و سلامت است زیرا به خوبی با سایر غذاهای سالم مانند میوه، بلغور جو دوسر یا گرانولا ترکیب می شود. بنابراین افزودن ...
معجزه ترکیب این مواد غذایی برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت، بعضی از مواد غذایی پس از مصرف همزمان (مانند لوبیا و پنیر) برای جذب شدن در بدن با همدیگر مبارزه می کنند، اما بعضی از مواد غذایی در کنار همدیگر به اثربخشی ارتقادهنده و تقویت کننده می رسند و درنتیجه کیفیت بهتری به جذب مواد مغذی همدیگر می دهند. بروکلی خام یکی از منابع َخوب برای دریافت نوعی ماده ضدسرطان قوی به نام سولفورافان است. اما پختن بروکلی، آنزیم ...
مکمل درمانی در یائسه ها
نداده است. اما بهتر است که همیشه با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع ...
رسش و بالیدگی حرکتی
داشته باشند. یکی ممکن است از این نظر زودرس باشد، یعنی میزان بالیدگی او از میانگین همسالان سریع تر باشد، لذا از نظر جسمی بالیدگی بیشتری حاصل شده است؛ در حالی که دیگری ممکن است دیررس بوده، میزان بالیدگی او از میانگین همسالان کُندتر باشد. مشکل بتوان بالیدگی را به تنهایی از روی اندازهٔ بدن استنباط کرد. کودک ممکن است ظاهراً از نظر جسمی کوچک و لاغر، لیکن به طور نسبی از سن تقویمی خود ...
پذیرش 24: بهترین منبع برای اطلاعات دارویی
...، روش های پیشگیری و یا روش های درمانی آگاه باشد به همان اندازه می توان برخورد مناسب تری را در مواجهه با بیماری ها از خود نشان دهد. گاهی مشاهده می شود که مصرف خودسرانه داروها موجب افزایش شدت بیماری ها و آسیب به سایر اندام های داخلی بدن می شود اما اگر در این میان اطلاعات دارویی افزایش پیدا کند، قطعا از مصرف خودسرانه این دارو ها پیشگیری می شود و این همان چیزی است که از نحوه مصرف دارو ها ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
نوشیدنی فوایدی در زمینه کاهش قند خون داشته باشد، احتمالا از مصرف نوشیدنی شیرین نشده سرچشمه خواهد گرفت. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد سرطان بیماری است که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می شود. افزون بر درمان های مرسوم، درمان های جایگزین ضد سرطان مورد توجه قرار گرفته اند. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ادویه های موجود در شیر زردچوبه ممکن است فوایدی در این زمینه داشته باشند ...
با مصرف این مواد غذایی بعد از 40 سالگی جوان بمانید+اینفوگرافی
اقتصادنیوز: بعد از عبور از 40 سالگی، بدن دچار مشکلاتی از جمله چین و چروک روی صورتت کند شدن سیستم گوارش و حتی ممکن است دچار بیماری هایی چون قلبی یا پوکی استخوان... شود. راهکارهایی وجود دارد که می توان به کمک آنها پیری را به تعویق انداخت که مصرف غذاهای سالم از جمله آنهاست.
خواص سین مغذی سفره ی هفت سین
گروه ویتامین های B12,B8, B5, B3, B1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود، زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند سمنو مفید برای درمان سرطان سمنو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن سبب کاهش سرطان خواهد شد. خواص سمنو برای کودکان سمنو، با شیره جوانه گندم و آرد، تهیه ...
کمبود ویتامین دی در بدن باعث وضعیت شدید کرونا می شود
... رحمانی ادامه داد: امروزه به دلیل مشکلات در تابش و جذب آفتاب، آلودگی های محیطی در هوا (که مانع از ورود و جذب اشعه آفتاب به بدن می شود) و همچنین زیان تابش مستقیم اشعه آفتاب برای پوست، این ویتامین باید از طریق منابع غذایی و گاه مکمل ها تامین شود. وی تصریح کرد: کمبود ویتامین دی باعث افزایش جذب کلسیم شده و این افزایش جذب یکی از عوامل صدمات استخوانی، بیماری های مرتبط با استخوان از جمله ...
افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند
...> آواکادو حتما در مورد فواید این میوه لوکس و گران قیمت شنیده اید. آواکادو منبع خوبی از پروتئین و چربی های خوب می باشد که به بالا بردن عملکرد بدن تان کمک می کند. این ماده قلب شما را سالم نگه می دارد، دید شما را بهبود می بخشد، علاوه بر آن، حاوی ویتامین کا می باشد که برای سلامت استخوان ها مناسب است و به تبع از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برخی از تحقیقات نشان داده که مانع از برخی سرطان ها نیز می ...
7 علامت و نشانه کمبود منیزیم در بدن
از دست دادن منیزیم در اثر بیماری هایی مانند بیماری دیابت ، جذب ضعیف، اسهال مزمن، بیماری سلیاک و سندرم استخوان گرسنه و همچنین اعتیاد به الکل از مهم ترین علل کمبود منیزیم محسوب می شوند. کمبود منیزیم باعث چه مشکلاتی در بدن می شود؟ 1. گرفتگی و خستگی عضلات گرفتگی، لرزش و خستگی عضلات نشانه کمبود منیزیم است. در بدترین حالت ها، کمبود منیزیم حتی ممکن است باعث تشنج شود. ...
17 کاربرد جالب ماست که ممکن است ندانید
گروه گوناگون " تیتریک "؛ در مورد فواید ماست پیش از این کامل صحبت کردیم و دانستید که خواص این سفید رنگ معجزه گر کم نیست. ماست مانند شیر برای صبحانه یا میان وعده مناسب است، اما آیا می دانید این فرآورده کاربردهای دیگری نیز دارد؟ ما بسیاری از محصولات غذایی را بدون فکر و از روی عادت مصرف می کنیم. ماست یکی از مواردی است که تا به حال به برخی از کاربرد های آن فکر نکرده ایم، کاربردهایی که در این قسمت از ...
باکتری های دهان در ابتلا به فشارخون بالا نقش دارند
دانیم که باکتری های دهان می توانند از دهان فرار کرده و از طریق گردش خون به سایر قسمت های بدن منتقل شوند. برای حفظ سلامت میکروبیوم های دهان، محققان توصیه می کنند که افراد: • دندان های خود را دو بار در روز با یک خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنند؛ • روزانه نخ دندان استفاده کنند؛ • از یک رژیم غذایی سالم با محدودیت مصرف نوشیدنی ها و میان وعده های شیرین پیروی کنند؛ • برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه نمایند. انتهای پیام ...