سایر منابع:
سایر خبرها
راههای ساده برای پیشگیری از دیابت
می توانید به صورت روزانه انجام دهید تا وضعیت را تحت کنترل داشته باشید؟ نظر متخصصان غدد در مورد چگونگی ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز این گونه است: خواب کافی تحقیقات نشان می دهد که مقاومت به انسولین در افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند شایع تر است ؛ بنابراین ما باید خواب منظم و آرامی داشته باشیم. در واقع، خواب بسیار کم (یعنی کم تر از هفت ساعت در شب) می تواند مقاومت به ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
استراحت داشته باشید و سپس به حالت اول برگردید مطالعه نشان داد خواب 40 دقیقه ای هشیاری را تا 100 % افزایش می دهد مطالعات دیگر نشان داده اند که خواب 20 دقیقه ای موثرتر از 200 میلی گرم کافئین یا ورزش است.. چنانچه در سلامت نمناک میخوانید مطالعات نشان داده اند اگر روز خود را با چرت زدن شروع کنید به اندازه کافی هشیار و پر انرژی خواهید بود. بنابراین اگر رویدادی برای بعد از کار برنامه ریزی کرده اید ...
عوارض ملحفه کثیف | زودتر آن ها را بشویید
احتمالاً بالش شما کثیف است. این کثیفی عامل ایجاد سلول های مرده، چربی و باکتری روی پوست می شود، منافذ پوست را می بندد و آکنه ایجاد می کند و در نتیجه پوست شما قرمز می شود. سعی کنید که هر دو الی سه روز، روکش بالش خود را عوض کنید تا تاثیر آن را روی پوست خود ببینید. آیا شب ها هنگام خواب مدام دچار خارش چشم و عطسه می شوید؟ احتمالاً از آلرژی رنج می برید. علل آلرژی می تواند به دلیل وجود آلودگی های ...
نکته مهم به هنگام خواب برای جلوگیری از بیماری قلبی
دانشمندان می گویند در صورتی که می خواهید از بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری کنید، پرده ها را بکشید و تمامی چراغ ها را خاموش کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد عدم جلوگیری از ورود نور به محل استراحت در هنگام خواب، می تواند ضربان قلب شما را به سطح ضربان قلب در روزهنگام برساند؛ همچنانکه ممکن است به چگونگی پاسخ بدن شما به انسولین در صبح روز بعد تأثیر بگذارد. دانشمندان دانشگاه نورث ...
راهکاری برای کاهش اثرات کرونا در بدن
سردرد است. وی افزود: به کسانی که سردرد می شوند مخصوصاً در ناحیه شقیقه توصیه می شود؛ با روغن گل سرخ پیشانی خود را ماساژ دهند و همین طور می توانند کف پا ها را با روغن زیتون و یا قرار دادن پا ها در آب ولرم به مدت 15 دقیقه در کاهش سردرد کمک کنند. این متخصص و مدرس طب ایرانی درخصوص کاهش درد بدن و درد های عضلانی و خستگی و کوفتگی، اظهار کرد: افراد می توانند از دم کرده چوب دارچین ...
4 عوارض خوردن بیش از حد میوه !
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. به گزارش prevention، این حقایق اگرچه صحت دارد، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم ...
فواید ترک قند و شکر
، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه ، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز : یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل ...
طب سنتی / خواص درمانی روغن گل پامچال
پامچال نیست. بیشتر بخوانید: طب سنتی | زردچوبه آسپرین طبیعی این گیاه شکوفه های زرد، سفید، صورتی، یا قرمز تولید می کند که به طور کلی در هنگام غروب باز می شود، برای همین است که به نام گل پامچال شب شناخته می شود. از زمان های قدیم برگ ها و پوست این گیاه برای کاهش برخی مشکلات سلامتی مانند عفونت های تنفسی و بیماری های گوارشی مورد استفاده قرار می گیرد. از دانه ...
راهنمای داروهای گیاهی که در مسافرت لازم تان می شود
لازم است 40 قطره از آن در مقدار کمی آب و 45-30 دقیقه قبل از مسافرت میل شود. از دیگر خواص این قطره ضدنفخ و درد و اسپاسم، درمان دردهای اسکلتی (دست، پا، کمر و گردن) و برطرف کردن عوارض سرماخوردگی است. این قطره عارضه جانبی ندارد و می توان آن را با غذاها یا نوشیدنی ها و به دفعات در روز استفاده کرد. راهنمای کامل مصرف دارو در بسته بندی آن وجود دارد. آویشن و عسل؛ درمان سرماخوردگی و ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
آجیل سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی سالم است. آجیل ها را می توان به صورت کامل، به صورت کره یا خرد کرده و روی غذا میل کرد. به گزارش سیناپرس، خوردن منظم آجیل با فواید زیادی برای سلامتی مرتبط است. تحقیقات زیادی در طول سال ها منتشر شده که نشان می دهد که این میان وعده خوشمزه برای سلامت بدن خوب است. علاوه بر خوشمزه ...
جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی: هر آنچه که باید بدانید
شفاآنلاین سلامت جنسی جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی مردان به منظور افزایش طول و افزایش قطر آلت مردانی که از سایز آلت خود رضایت ندارند ، انجام می شود. به گزارش شفاآنلاین :جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی مردان ، روشی دائمی برای افزایش طول و قطر آلت تناسلی است. مردانی که از اندازه آلت تناسلی خود رضایت ندارند می توانند با جراحی مشکل خودشان را حل کند. جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی مردان به منظور افزایش ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
...، انواع ناراحتی های کلیه، عدم دفع ادرار، آب آوردن انساج و... 20 گرم دانه جو دوسر سبوس دار را بجوشانید، این جوشانده اثر مدر داشته و اثرات مفیدی برای درمان این بیماری ها دارد. برای درمان یبوست و بواسیر مصرف 2 تا 3 فنجان جوشانده آرد و دانه های جو دوسر صبح ناشتا به مدت 2 تا 3 روز مفید بوده، این جوشانده اثر ملین داشته و یبوست را از بین می برد و بواسیر را نیز درمان می نماید. ...
درمان های دارویی تیک عصبی چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تیک عصبی می تواند به صورت تصادفی اتفاق بیفتد و ممکن است با عواملی از قبیل استرس، اضطراب، خستگی، هیجان زدگی و حتی بیماری های مغز و اعصاب ارتباط داشته باشد. معمولاً وقتی که اطرافیان در مورد تیک های عصبی در یک فرد صحبت می کنند یا روی او تمرکز می کنند، شدت تیک ها بیشتر می شود. تیک های عصبی معمولاً به دنبال انباشته شدن یک حس ناخوشایند در بدن شروع می شوند که در نهایت ...
8 باور غلط در مورد روش های مراقبت از پوست
استفاده کنید و آن را به طور گسترده در طول روز استفاده کنید. کارشناسان می گویند حتی در یک روز خاکستری ابری باید از SPF استفاده کنید. باور غلط 2: هر چه بیشتر صورت خود را بشویید، پوست تمیزتر و سالم تری خواهید داشت. به گفته دکتر کیان، شست و شوی زیاد ممکن است بیشتر ضرر داشته باشید تا فایده، زیرا شست و شوی بیش از حد می تواند باعث خشکی و تحریک پوستی شود که در برابر جوش و عفونت ...
خطر پنهان اینترنت برای دانش آموزان و نوجوانان
به گزارش ایلنا، این روز ها به خاطر شرایط کرونا، استفاده از اینترنت در بین دانش آموزان رواج پیدا کرده است و آن ها باید همه کار های خود را با اینترنت انجام دهند که قطعا این وضعیت تأثیرات منفی روی آن ها دارد که در این قسمت قصد داریم اثرات و خطرات استفاده بیش از حد از اینترنت را برای شما توضیح دهیم. پس با ما همراه باشید. کمبود ارتباط چهره به چهر زمانی که اکثر کار ها از طریق ...
بی خوابی شبانه می تواند باعث بیمار شدن شما شود؟
به گزارش سایت طلا، اگر تا به حال یک شب را بدون خواب گذرانده باشید می دانید که روز بعد چه احساسی خواهید داشت . خسته لنگ و بی نظم خواهید بود . بدون خواب کافی سیستم های مغزی و بدن شما به طور طبیعی کار نمی کنند. همچنین می تواند کیفیت زندگی شما را به طرز چشمگیری کاهش دهد . مروری بر مطالعات انجام شده در منبع 2010 معتبر نشان داده است که خوابیدن خیلی کم در شب خطر مرگ زود رس را افزایش می دهد ...
فواید خوردن روزانه موز
به گزارش ایلنا، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
...> همچنین مشخص شد که این موضوع می تواند بر بلوغ افراد نیز تاثیرگذار باشد. ما می دانیم که در دوران بلوغ، بدن شروع به ترشح هرمونی به نام ملاتونین می کند که به طور معمول فرآیند ترشح آن در اواخر شب شدت می گیرد. این تغییر ملاتونین در دوران بلوغ تا 20 سالگی ادامه دارد. اما تغییر ساعت رسمی در نوجوانان سبب می شود تا در دریافت سیگنال طبیعی که به خوابیدن آن ها کمک می کند، تاخیر داشته باشند. چرا که در معرض ...
خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟
اگر باردار هستید باید در مورد وضعیت خواب خود مراقب باشید و در صورت امکان از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. مشکلات ستون فقرات را ایجاد می کند بسیاری از افراد که بر روی شکم می خوابند دچار درد در ناحیه ی گردن، کمر و یا مفاصل می شوند، این درد می تواند بر میزان خواب افراد تاثیر بگذارد. درد بیشتر بدان معنی است که شما احتمالا در طول شب از خواب بیدار می شوید و در صبح احساس آرامش ...
قیمت پیکر تراشی شکم و پهلو سال 1401
ناحیه ای که می خواهید چربی را کاهش دهید (برای لیپولیز تزریقی) تزریق می شود. بسته به نوع لیپولیز، از ابزار محتلفی برای ارسال امواج اولتراسوند، پرتوهای لیزر، سرما یا گرما استفاده می شود. اکثر افراد برای دست یابی به نتایج دلخواه، به چندین جلسه درمانی نیاز دارند. بعد از پیکر تراشی اکثر مردم در همان روز حتی پس از عمل جراحی به خانه می روند. اگر عمل جراحی دارید، باید از شخصی بخ ...
از مضرات زیاده روی در مصرف آجیل چه می دانید؟
تهران (پانا) - آجیل های رنگارنگ و خوشمزه ای که معمولا در ایام عید، میهمان خانه ها می شوند، فواید زیادی دارند و مانع بروز برخی بیماری ها می شوند، اما وقتی به طور اصولی مصرف نشوند یا حتی بیش از اندازه خورده شوند، ممکن است اثرات معکوسی به جا بگذارند و به ضرر سلامتی تمام شوند. اغلب دانه های خوراکی برای سلامت قلب و عروق، مبارزه با سرطان، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و حتی کاهش وزن مفیدند، اما ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
سبزیجات فصل بهترین راهکار برای تامین نیاز بدن به آنتی اکسیدان هاست. نوشیدن کافی آب و مایعات تامین آب مورد نیاز بدن برای عملکردهای حیاتی مختلف از جمله فعالیت کلیه ها و دفع اوره ضروری است. معمولا توصیه می شود افرادی که مبتلا به اورمی هستند حتی بیش از نیاز همیشگی (5/1 لیتر) آب و مایعات بنوشند. البته از نوشیدنی های گازدار و الکل باید پرهیز کرد. شیره نارگیل یکی از نوشیدنی های مفید است ...
این سبزی ها را بخورید پیر نمی شوید
. پس از تقریبا پنج سال، شرکت کنندگان پرسشنامه هایی را درباره میزان غذای دریافتی خود تکمیل کردند و ارزیابی های شناختی متعددی انجام دادند. محققان دریافتند افرادی که سبزی های برگدار بیشتری را به طور منظم مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، کاهش شناختی کندتری دارند. نه تنها این، بلکه بزرگسالانی که به طور متوسط 1.3 وعده سبزی در روز مصرف می کردند، کاهش شناختی آهسته تری داشتند ...
علائم ابتلا به دیابت نوع 2
افزایش خطر عوارض از جمله امراض قلبی رو به رو می شوند. کارشناسان توصیه می کنند چون افزایش اندک سطح قند خون می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد، خوردن کمی غذا هنگام صبح زود گام مهمی در کاهش خطر عوارض دیابت است. بنابراین، برای حذف مشکلات سلامتی، ضروری است که به طور منظم غذا و تنقلات بخورید. عامل اصلی پیشرفت بیماری دیابت چیست؟ دانشمندان دانشگاه کمبریج به این نتیجه ...
شاه میوه قاتل قند و فشار خون
ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می ...
طرز تهیه صحیح دمنوش های گیاهی چیست؟
آلرژیک بالقوه، هویت اشتباه گیاهان، مصرف بیش از حد و تعاملات دارویی، با اثرات جانبی معینی همراه می شوند ؛ بعد از خواص دمنوش ها در بخش سلامت نمناک به بررسی عوارض دمنوش های گیاهی هم نگاهی می اندازیم. گیاهان سمی در حالی که اکثر گیاهان برای مصرف انسان ایمن هستند، اما گیاهان سمی هم ممکن است در ترکیبات ایمن اشتباه وارد شوند. آلرژی دم نوش های گیاهی گستره وسیعی از گونه های گیاهی و ...
تاثیر چرت زدن زیاد در ابتلا به آلزایمر
...، چرت زدن بیش از حد در طول روز نیز ممکن است بر خواب شبانه تأثیر بگذارد و با آن تداخل داشته باشد و منجر به تغییر ریتم شبانه روزی 24 ساعته شود که با افزایش خطر ابتلاء به آلزایمر نیز مرتبط است. برای این مطالعه، بیش از 1400 آمریکایی مسن، با میانگین سنی 81 سال، هر سال به مدت دو هفته از یک مانیتور فعالیت شبه ساعت استفاده کردند. هر دوره طولانی بدون فعالیت از ساعت 9 صبح تا 7 بعد از ظهر چرت ...
پذیرش 24: بهترین منبع برای اطلاعات دارویی
خورده است و می خواهید در مورد آن بیشتر بدانید و یا اینکه نیازمند کسب اطلاعات درباره نحوه مصرف داروی مشخصی هستید، ما به شما اطلاعات دارویی در پذیرش 24 را پیشنهاد می دهیم. گرد هم آمدن یک سری اطلاعات مطمئن و به روز در حیطه نحوه مصرف دارو ها، عوارض ها، اصول مصرف صحیح دارو، زمان مصرف دارو و ... در پذیرش 24 موجب شده است تا کاربر بتواند مجموعه ای از اطلاعات کامل را یک جا با هم داشته باشد. از جمله ...
با وجود این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید
یا رابطه شما را خدشه دار کند. مثلاً بچه دار شدن یا اختلاف نظر درمورد پول. بیشتر افراد برای زوج درمانی خیلی منتظر می مانند، اما با ذهن باز و درمانگر مناسب، می توانید احترام و ارتباط قوی را به روابط خود برگردانید. خواب زیاد یا خیلی کم آیاخیلی بیشتر یا کمتر از حد معمول می خوابید؟ افسردگی و اضطراب می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد و خواب بی کیفیت می تواند علائم را بدتر کند. بد ...