خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوروز؛ فرصتی برای تقویت ارتباطات خانوادگی و ارتقاء سلامت روان
نیز موثر باشد. در راستای دید و بازدیدهای ایام نوروز حمایت اجتماعی تقویت می شود. این حمایت منجر به افزایش تاب آوری اجتماعی و در مدیریت و کنترل استرس ها و اضطراب ها موثر است. وی تاکید کرد: هر یک از این مولفه ها اعم از دریافت حمایت های اجتماعی و تقویت پیوندهای خانوادگی ذیل سایه دید و بازدیدهای نوروز می تواند در ارتقای سلامت روان هم اثربخش باشد. این فرصت همچنین با استفاده از آموزش تکنیک ذهن ...
سنجش وضعیت سلامت روان دانشجویان بر اساس فرم خوداظهاری دقیق نیست
هادی بهرامی احسان در گفت وگو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز با بیان اینکه پایش سلامت روان هر ساله در دانشگاه تهران انجام می شود اظهار کرد: در این روند از دانشجویان ورودی جدید اطلاعات اولیه دریافت خواهد شد. دانشجویانی که ممکن است واجد مشکل باشند و آسیب دیدگی هایی را از خود نشان دهند، در این پایش توسط مرکز مشاوره شناسایی می شوند. موارد اورژانسی که ممکن است ناشی از افسردگی و اختلالات روحی ...
روش جدید برای درمان پرخوری
بین المللی نشان می دهد30 تا 50 درصد افراد با درجه بالایی از پرخوری که به دنبال درمان چاقی هستند، با چالش های روان شناختی در مورد از دست دادن کنترل (مانند پرخوری که یک روز کامل طول می کشد) مواجه هستند. پرخوری را چگونه می توانیم درمان کنیم تاثیر استرس بر پرخوری به گفته این محقق، پرخوری اغلب با عوامل استرس زای داخلی و خارجی مرتبط است. علل آن می تواند متعدد و پیچیده باشد، برای مثال ...
تفاوت ترس با استرس و اضطراب!
...، تنها زمانی غیرعادی است که در کارکردهای مهم زندگی مثل تحصیل، اشتغال و روابط عاطفی اختلال ایجاد کند. همچنین وقتی که باعث یک رنج معنادار در زندگی ما بشود و احساس یک ناراحتی جدی داشته باشیم. فرض کنید ما در باغ وحش هستیم و می خواهیم از قفس یک شیر بازدید کنیم؛ اگر با دیدن شیر دچار ترس شویم و پا به فرار بگذاریم، بی تردید این ترس طبیعی نیست. در روان شناسی به چنین ترس غیرمنطقی، فوبیا می ...
خصوصیات رفتاری متولدین کرونا چیست؟
شفاآنلاین سلامت روان درمانگر و مدرس دانشگاه گفت: نوزادان متولد شده در دوران کرونا (کودکان زیر سه سال) درک کاملی از محیط پیرامون و وقایع و رویدادهای اطراف نداشته و متاثر از رفتار والدین خواهند بود. به گزارش شفاآنلاین : مهدی عسکری پور در خصوص تاثیر کرونا بر کودکان (به ویژه متولدین دوران بحران) اظهار داشت: در هر جامعه کودکان جزو اقشار آسیب پذیر بوده و بالتبع با بروز یک بحران تاثیر بیشتری ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
استراحت داشته باشید و سپس به حالت اول برگردید مطالعه نشان داد خواب 40 دقیقه ای هشیاری را تا 100 % افزایش می دهد مطالعات دیگر نشان داده اند که خواب 20 دقیقه ای موثرتر از 200 میلی گرم کافئین یا ورزش است.. چنانچه در سلامت نمناک میخوانید مطالعات نشان داده اند اگر روز خود را با چرت زدن شروع کنید به اندازه کافی هشیار و پر انرژی خواهید بود. بنابراین اگر رویدادی برای بعد از کار برنامه ریزی کرده اید ...
تمامی دانشجویان تحت غربالگری و مشاوره قرار می گیرند
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، با توجه به سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری در حوزه سلامت و بند 11 آنکه اشاره دارد به مسؤولیت پذیری، افزایش توانمندی، حضور آگاهانه و مشارکت گروه ها و افراد در راستای حفظ و ارتقای سلامت جامعه، نقش مجموعه ها و سازمان های فرهنگی وزارت بهداشت و درمان در راستای برنامه ریزی و هدف گذاری در حوزه سلامت روان جامعه و دانشجویان، از اهمیت بالایی برخوردار است. این در حالی است ...
وظایف یک روانشناس ایرانی چیست؟
روانشناسان ایرانی چه می کنند؟ در این مقاله برای پاسخ به این پرسش مواردی را که یک روانشناس انجام می دهد، مورد بررسی قرار می دهیم. وظایف روانشناس ایرانی روانشناسان ایرانی ذهن انسان را از دیدگاه علمی مطالعه می کنند تا به افراد کمک کنند، رفتار خود را درک کنند و تغییر دهند. انواع روانشناسان شامل روانشناسان بالینی، مشاور، مدرسه و صنعتی-سازمانی می شوند. روانشناسان بالینی ...
شادی ؛ پیش زمینه توسعه جوامع
خبرنگار ایمنا ، اظهار کرد: شادی واژه ای سهل ممتنع است و افراد تعاریف متفاوتی از آن دارند. برخی شادی را در پولدار بودن، برخی در سلامت جسم و برخی شادی را در موفقیت های تحصیلی می بینند؛ اما از نظر روان شناسی می توان گفت شادی حالتی ذهنی و روانی تحت تأثیر عواملی است که به انسان کمک می کند در آرامش به سر ببرد و زندگی آرامی را تجربه کند. وی افزود: مقوله شادی را راحت نمی توان تعریف کرد؛ اما ...
دوستی خاله خرسه و هجو اجتماعی/ نگاهی به فیلم وقتی دنیا را نجات دادی
سینماسینما ، نویسنده: ایمی نیکلسون، مترجم: ماریا تابع بردبار فیلم وقتی دنیا را نجات دادی ، ساخته جس آیزنبرگ، محصول 2022 با دیدن زیگی کتس (فین ولفهارد) 17 ساله در خیابان، حتما فکر می کنید که با بچه ای خوب و سر براه روبرو شده اید. اهل مواد مخدر و داروهای روان گردان نیست، به ترانه های محلی ساده و آبکی گوش می کند، حتی هیچ مشکلی با به سر کردن یک کلاه بافتنی صورتی رنگ ندارد چون به ...
خشم انسان را از رسیدن به اهدافش باز می دارد
احساس پشیمانی و ندامت می کنند. این کارشناس بهداشت سلامت و روان خاطرنشان کرد: از تحقیقات انجام شده در مورد خشم افراد چندین نتیجه می توان گرفت؛ عللی که معمولاً افراد برای خشم خود بیان می کنند، قطع شدن کار موردعلاقه، قرار گرفتن در معرض پرخاشگری دیگران، مورد ظلم واقع شدن، مورد بی اعتنایی و بی توجهی قرار گرفتن، مسخره یا تحقیر شدن، آسیب دیدن از طرف دیگران، فریب خوردن است. رضایی پور ...
نوستالژی افسوس گذشته، مسکّن نیرومند
شادمانهٔ خاطرات گذشته که همزمان حس غم را در ما ایجاد می کند. طبق تحقیقات جدید، نوستالژی می تواند به کاهش اضطراب انسان کمک کند. در واقع، این حس می تواند کار مسکّن را در بدن ما بکند. در جستجوی زمان گم شده نوستالژی احساس عمیقی ست. عواطفی مثل عشق، ترس یا خشم می تواند هیجان زیادی در شما برانگیزد، ولی نوستالژی در جایی بسیار عمیق تر ریشه دارد. همان حسِ غم انگیزی ست که یادآوریِ لالاییِ پدر ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود میبخشد. اما قبل از انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی نسبت به مضرات آن اطمینان کسب کنید. تهیه برنامه غذایی از دیگر راهکار هایی که برای مبارزه با افزایش وزن برای زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند توصیه می شود، تهیه یک برنامه غذایی است. با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت تر می توان به ...
کشف رابطه رژیم های غذایی با افزایش میزان خشم
کمتر در خصوص تأثیر تغذیه بر سلامت مغز آگاه هستیم. با توجه به اینکه انتخاب های غذایی جامعه ما به شدت به سمت محصولات فوق فرآوری شده حرکت کرده است، باید در مورد شواهد علمی قابل توجهی که ثابت می کند مصرف ریز مغذی ها بر علائم سلامت روان، به ویژه تحریک پذیری، عصبانیت انفجاری و خلق و خوی ناپایدار تأثیر می گذارد، بیشتر آگاهی دریافت کنیم. شواهد علمی برای چنین ادعا هایی در حال حاضر رو به افزایش ...
راهکار های رسیدن به آرامش از منظر آیات و روایات
از بندگی خداوند و شکستن بت ها و طواغیت، صله رحم معرفی می کنند. از منظر تفکّر دینی، نقش صله رحم به گونه ای است که انجام آن سبب ساماندهی و ایجاد سلامت و عافیت و در طریق صحیح قرارگرفتن تمام امور است؛ آنجا که امام صادق (ع) می فرماید: نیکی کنید و صله رحم نمایید... که باعث عافیت در تمام امور می شود. همچنین در روایتی دیگر، ارتباط خویشاوندی را سبب آرامش و تسکین خاطر افراد معرفی کرده، می فرماید ...
رویداد صدا آموزشی برای تربیت صحیح صدای اهالی موسیقی
.... شعبانی گفت: معتقدم همان طور که به پوشاک، سلامت جسم و... توجه می کنیم، اندیشیدن و توجه به صدا نیز باعث می شود سلامت روان و فیزیک ما تا حدود زیادی تضمین شود و ارتقا پیدا کند. وی درباره فعالیت های خود در حوزه اپرا بیان کرد: تاکنون حدود 54 اجرای اپرا همچون لاتراویاتا ، جان اسکیکی ، دون جواننی ، عروسی فیگارو و لوکازیونه فاایل لادرو در کشورهای مختلف داشتم، در حال حاضر هم ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
نیاز به استراحت دارد به خواب فرو می رود این مکانیسم طبیعی بدن برای ادامه حیات اوست. امروزه افراد توجه کافی به خواب خود ندارند و در مواردی از خواب آلودگی و احساس کسلی در طول روز شکایت می کنند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رختخواب جدا شوند. خیلی از ما دلیل این مشکل را نمی دانیم. همه ما شب هایی را سپری کرده ایم که در تمام طول شب به طور مداوم در رختخواب خود به این سمت و آن سمت چرخیده ایم و ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
...: ممکن است گاهی برای شما پیش آمده باشد که کارهای بسیاری برای انجام دادن دارید اما حس می کنید دیگر توان انجام رسیدگی به امور را ندارید گویی مغزتان با شما یاری نمی کند. این مشکل که می توان گفت اکثر افراد جهان ممکن است آن را تجربه کرده باشند با عنوان "مغز بیش فعال"(Hyperactive Brain) شناخته می شود و احتمالا گرچه بسیاری از اوقات آن را تجربه کرده ایم اما چندان زیاد درباره آن نشنیده ایم و حتی با ...
دانستنی های مهم پیرامون اختلال پارانوئید
دکتر سمیرا اسماعیلی – روانشناس تحریریه زندگی آنلاین : یکی از رایج ترین بیماری های اعصاب و روان در سال های اخیر، اختلال پارانوئید (PPD) یا به عبارت عامیانه بیماری شکاکیت و سوءظن است. تصور کنید یکی از همکاران شما در محل کار، در هرلحظه نسبت به دیگران بدگمان است. او دائماً بی قرار است و هر نگاه و جمله ای را بامعنایی متفاوت و نادرست برداشت می کند. سوءظن و بدگمانی از اصلی ترین ویژگی های فرد ...
تاب آوری، آرامش، منطق و موفقیت
افرادی است که می توانند همدلی و حمایت را به شما ارائه دهند. و در انتها، "تاب آوری" برای سلامت روان و بهبودی تان مهم است و خوشبختانه همه می توانند تاب آوری را بیاموزند. اگرچه که برخی از افراد ذاتا تاب آورتر از بقیه هستند، اما نگران نباشید، تاب آوری مهارتی است که می تواند تقویت شود. با تمرین برخی از ویژگی های مشترک افراد تاب آور شروع کنید و بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. دلسرد نشوید، تاب آورتر شدن ممکن است زمانبر باشد اما این سرمایه گذاری، بازده بزرگی بر سلامت روان و بهبودی تان خواهد داشت. ...
جهاد علمی از منظر قرآن در دوفصلنامه قرآن و علم در پله 29
مقاله الگوی شکل گیری ناامیدی با رویکرد اسلامی _ روانشناختی در طلیعه نوشتار خود آورده است: ناامیدی یکی از مشکلات رایج انسان در برخورد با وقایع زندگی است که علوم اسلامی-روانشناختی خواهد توانست در پاسخ به این چالش، راهبردهایی مؤثر فراهم نماید. پژوهش حاضر با هدف ارائه الگوی مفهومی عوامل شکل گیری ناامیدی با رویکرد اسلامی - روان شناختی انجام شده است. روش به کاررفته در این پژوهش، فراترکیب بود. برای این ...
با وجود این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید
ممکن است در وجود شما برخی علائم متفاوت وجود داشته باشد، این علائم نشان دهنده این است که شما نیاز جدی به یک روانشناس دارید. همه افراد استرس، غم، اندوه و درگیری را بصورت دوره ای تجربه می کنند و از هر 5 نفر در جامعه 1 نفر مبتلا به افسردگی می شود، بنابراین وقتی احساس ناراحتی می کنید تشخیص این که بفهمید زمان آن است که به یک متخصص در رابطه با مشکل خود مراجعه کنید دشوار است. در ...
در این تست میزان استرس خود را بسنجید
کار ها مضطربتان می کند. می توانید چند دقیقه انجام کار را متوقف کنید و روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید و ذهنتان را آزاد کنید. بیشتربخوانید: تاثیر تغذیه بر اعصاب و روان چهار شما کمترین استرس را نسبت به همه دارید. شانس شما در خوش بینی و اعتماد به نفس بالایی هست که دارید. شما از چالش ها نمی ترسید و آن ها را در عوض راهی برای آزمایش خود می بینید و شکست را نیز به عنوان بخش ...
ترس کودک چگونه برطرف می شود
...> کودکان با سه ترس طبیعی به دنیا می آیند؛ 1. ترس از هر پدیده جدید و تازه، که میتوان در برخی از نوزادان و کودکان ان را مشاهده کرد. 2. ترس از صدای بلند که باعث وحشت در کودکان و نوزادان می شود. 3. ترس از خالی شدن ناگهانی زیر پا و به دنبال ان احتمالا ترس از بلندی انسان بین 2 تا 5 سالگی ترس از حیوانات کوچک و تاریکی را تجربه میکند. 6 تا 9 سالگی ترس ...
چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی
باشید) مدیریت استرس از طریق تمرین های یوگا و ذهن آگاهی داشتن، انجام منظم تمرین های فیزیکی، تمرینات مقاومتی با وزن برای کاهش خطر تحلیل عضلانی همگی مهم هستند؛ بنابراین اجتناب از سیگار، الکل، مصرف کافئین بیش از حد و رابطه اجتماعی امری مثبت محسوب می شود. پیگیری یک رژیم غذایی گیاهی امری موثر است. همان رژیم غذایی گیاهی که در زمان یائسگی بانوان موثر است، به بالارفتن سن در شرایط جسمی بهتر، کاهش زوال عقل و خطر آلزایمر، کاهش بیماری قلبی و دیابت، خطرسرطان های پروستات، روده و رحم که از بزرگترین عوامل مرگ و میر در جوامع امروزی هستند، کمک می کند. انتهای پیام/ ...
پذیرش 24: بهترین منبع برای اطلاعات دارویی
خواص آن ها انواع دارو های بهبود علائم کرونا روش مصرف مولتی ویتامین ها و عوارض آن ها دلایل افزایش قیمت انواع دارو ها نتیجه گیری پایانی افزایش اطلاعات دارویی از جمله راه های حفظ سلامتی جسم و روان انسان است، چرا که قطعا افزایش اطلاعات پزشکی می تواند تا حدودی زیادی در روند پیشگیری از بیماری ها مثمر ثمر واقع شود. در مجله سلامت و پزشکی پذیرش 24 به روز ترین ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
تقویت کرده و اضطراب را کاهش دهند. غذا های تخمیر شده برای مغز می توانند چندین خاصیت را به همراه داشته باشند. در یک مطالعه ای که در سال 2016 به انجام رسید و طی آن 45 پژوهش مورد بررسی قرار گرفت، مشخص شد غذا های تخمیر شده می تواند سبب حفاظت از مغز، اصلاح حافظه و نیز کُند کردن روند زوال شناختی شود. همچنین ماست های پروبیوتیک نیز می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی شما را شکل دهند ...
