خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خشم انسان را از رسیدن به اهدافش باز می دارد
های خود را از دیگران پنهان می کنند. این افراد یا توانایی ابراز خشم را ندارند یا ابراز خشم را نشانه عدم تأیید از سوی دیگران و پرخاشگر شناخته شدن می دانند. رضایی پور افزود: نکتهٔ مهم این است که برای مقابله باخشم از سبک مقابله ای سرکوبگر (بازدارنده) استفاده نکنید و آن قدر احساسات خود را انکار نکنید که نتوانید در مورد آن کاری انجام دهید. این افراد (افراد سرکوبگر) می توانند به ظاهر ناراحتی ...
در سال جدید سازمان ها با چه چالش های امنیتی روبرو هستند؟
تهدیدات باج افزاری گزارشی که توسط شرکت امنیتی کسپرسکی منتشر شده، نشان می دهد در سال 2022 باج افزارها از تهدیدات امنیتی مهم و خطرناک برای کسب وکارها خواهند بود. حمله های باج افزاری خطرناک، بر ضد سازمان های مهمی مانند شرکت خط لوله سوخت آمریکا و بزرگ ترین شرکت بسته بندی گوشت جهان نشان داد که هکرها شرکت های بزرگ را نشانه رفته اند. اواسط خردادماه 1400 بود که شبکه های کامپیوتری شرکت گوشت جی بی اس (JBS) هک شد و عملکرد بخش بزرگی از فعالیت های این شرکت در استرالیا، کانادا و آمریکا مختل شد. در جریان این حمله بزرگ، این شرکت بزرگ بسته بندی گوشت در جهان مجبو ...
7 نوع بار احساسی و نحوه ی مقابله با آن ها
حرف های تند و گزنده شان به شما انگیزه دهد به همین دلیل خبر ندارند چگونه با کلامشان شما را آزار می دهند. حقیقت اینست که کلمات آن ها قدرت ندارد این شما هستید که به آن ها قدرت می دهید. به عقیده ی خودتان چه چیزی در مورد توانایی هایتان واقعیت دارد و باید به چالش کشیده شود؟ پاسخ برخی افراد را بخوانید: من تو ریاضی خنگم! ، من اصلاً استعداد هنر ندارم! ، من چپ مغزم از ظاهر این جملات پیداست که این ...
دانستنی های مهم پیرامون اختلال پارانوئید
...> مهم ترین علائم ظاهری افراد پارانوئید در نظر داشته باشید که نمی توان تنها با دیدن چند نشانه کوچک مانند بی قراری و عدم توانایی در ارتباط، تصور کرد که شخصی به بیماری پارانوئید مبتلا است. اما این بیماری نشانه های بارزی در روان پزشکی دارد که در صورت وجود آن ها، فرد باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد. در ادامه با بعضی از این ویژگی ها آشنا می شوید. بی اعتمادی مهم ترین نشانه اختلال ...
راه هایی عملی برای ارتقای اعتماد به نفس
استفاده از آنها اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. نشریه نیویورک تایمز در این زمینه راهنمایی هایی برای شما دارد. در مکالمه روزمره اعتماد به نفس غالباً با عزت نفس اشتباه گرفته می شود و با اصطلاح کم تر شناخته شده خودکارآمدی هم پوشانی پیدا می کند. با این حال روان شناسی تعریف خاصی را به هریک از این اصطلاحات ارائه می دهد. دانستن تفاوت میان این سه مفهوم می تواند مفید باشد: خودکارآمدی: به ...
نوروز، خانواده و کرونا
، نگرانی و پیدایش علائم افسردگی داشته اند. بیژنی با بیان اینکه به طور کلی مطالعات صورت گرفته نشان می دهند که راه حل های مقابله با تاثیر شرایط و محدودیت های موجود چه در فضای تقنینی و چه در فضای ذهنی افراد اموری هستند فراتر از نقش آفرینی افراد و شامل سطوحی می شوند که ارتباطات میان انسان ها در آن نقش کلیدی دارند ، اظهارکرد: در نتیجه همین موضوع است که پیدایش فضایی که تحت تاثیر یک مناسبت آیینی ...
تعطیلات؛ راهی برای حفظ و بهبود سلامت روان
بیماری های روانی دارند باید به سلامت روان خود توجه کنند؛ اما حقیقت این است که احساسات، افکار و نگرش های شما بر انرژی، بهره وری و سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. سلامت روانی خوب توانایی شما را برای مقابله با مشکلات روزمره و بحران ها و چالش های جدی تر تقویت می کند؛ بنابراین یک کاری که یک نفر می تواند برای کاهش سطح استرس انجام دهد این است که مدتی خود را از فعالیت های مرتبط با کار دور کند، زمانی را به ...
علل و درمان یکی از دلایل ناباروری در مردان
هفته است. برای کسانی که آسیب نخاعی دارند، این ممکن است از طریق انزال الکتریکی انجام شود. (الکتروانزال شامل استفاده از شوک الکتریکی برای انزال اجباری به منظور بازیابی مایع منی است.) ناباروری یک مسئله چالش برانگیز است که 10 تا 15 درصد از زوج ها را تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی که درمان های باروری ناموفق باشد، استفاده از یک اهدا کننده اسپرم یا در نظر گرفتن گزینه های خانواده جایگزین (مانند فرزندخواندگی) ممکن است قدم بعدی مناسب باشد. اگرچه ناباروری دشوار و ناراحت کننده است، اما همیشه گزینه هایی برای پدر و مادر شدن وجود دارد. با پزشک باروری خود صحبت کنید و مشکل خود را حل کنید. ...
راهکار طب سنتی برای درمان افسردگی!
فعالیت های معمول از دست داده باشید، یا همچنین علائم و نشانه هایی را حداقل در سه گروه زیر تجربه کرده اید. مهم است به یاد داشته باشید همه ما برخی از این نشانه ها را از زمانی به زمان دیگر تجربه می کنیم، ممکن است ضرورتا به این معنا نباشد که شما افسرده هستید. به همان اندازه، کسانی که افسردگی را تجربه می کنند، همه این علائم را نخواهند داشت. رفتار یک فرد مبتلا به افسردگی ...
اپیدمی جهان گیر بعدی چیست؟
در قرن بیست و یک خطر همه گیری را افزایش می دهد. تغییرات اقلیمی و سفر های بین المللی باعث می شوند تا بیماری ها سریع تر از همیشه در سراسر جهان گسترش یابند. با توجه به این نکته که مشکلات جهانی، راه حل های جهانی را طلب می کنند، به مهم ترین راهکار های مقابله و پیشگیری از همه گیری محتمل بعدی می پردازیم: - شناسایی مکان های خاص با احتمال بالای انتقال ویروس از حیوان به ...
شکست عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
گرچه شکست عصبی دیگر یک اصطلاح پزشکی نیست، اما هنوز هم توسط بسیاری برای توصیف علائم استرس شدید ، ناتوانی در مقابله با چالش های زندگی و آنچه دیگران به عنوان یک شکست ذهنی می بینند، استفاده می شود که می تواند یک بیماری روانی تشخیص داده نشده نیز باشد. هیچ تعریف واحدی در مورد شکست عصبی وجود ندارد، اما به طور کلی به عنوان دوره ای مشاهده می شود که استرس جسمی و عاطفی غیر قابل تحمل شود و توانایی ...
آیا واتساپ شما هک شده ؟ چطور با هک واتساپ مقابله کنیم!
...، اما اگر شماره تان را در دستگاه دیگری ثبت کنید، این امکان وجود دارد که هکر ها به چت هایتان دسترسی پیدا کنند. هکر ها همچنین می توانند فوراً QR کد شما را اسکن کرده و از هر جای جهان به مکالمات شما دسترسی پیدا کنند. راه دیگری که از طریق آن می شود واتساپ را هک کرد استفاده از اپلیکیشن هایی نظیر Spyzie است که ادعا می کنند می توانند واتساپ را هک کنند. برای این که هکر بتواند از این جور ...
چالش های نوروزی کودکان
نفرشان با هم بحث کنند و یا کار به دعوا بکشد. در این مواقع به کودک خود یاد دهید که خطای بچه های دیگر را به شما گزارش نکند. متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد بزرگ تر این رفتار را یاد نگرفته اند. پس بهتر است از همین ابتدا به فرزند خود یاد دهید عیب پوشی رفتار بزرگوارانه ای است و اگر با کسی مشکلی دارد، خودش مشکلش را حل کنند و گزارش کار بقیه را به شما ندهد. نکته بسیار مهم که جای تامل دارد: این جمله ...
پنج گام تا رسیدن به اعتماد به نفس
؟ پاسخ این موضوع بسیار ساده است : نداشتن اعتماد به نفس ! به باور روان شناسان، بسیاری از مردم فکر میکنند نمیتواند بلند بخندند اما هنگامی که فهمیدند توانایی این کار رو دارند جهشی سریع در اعتماد به نفس خود پیدا میکنند که باعث میشود خودرا وادار به انجام دیگر کارهایی کنند که تصور میکردند امکان پذیر نیست. همچنین خندیدن با صدای بلند استعاره ای از زندگی مدرن تلقی میشود. البته خندیدن را ...
کدام نوع مدیتیشن مناسب شماست؟
از سنت های معنوی شامل مراقبه به عنوان بخشی از آموزه ها و اعمال خود می شوند، این تکنیک به خودی خود به هیچ دین یا ایمان خاصی تعلق ندارد. اگرچه منشأ باستانی دارد، اما امروزه در فرهنگ های سراسر جهان برای ایجاد حس صلح، آرامش و هماهنگی درونی انجام می شود . اگرچه راه درست یا غلطی برای مدیتیشن وجود ندارد، مهم است که تمرینی را پیدا کنید که نیازهای شما را برآورده کند . 9 نوع تمرین مراقبه وجود دارد ...
10 معمای جالب برای افرادی که ادعای تیزهوشی دارند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از روزیاتو، وقتی بالاخره معمایی را حل کنیم، تجربه ی ارزشمندی برایمان رقم می خورد. به علاوه، می دانیم که به چالش کشیدن ذهن مان حتی برای چند دقیقه می تواند مفید باشد و معماها بهترین راه برای این کار هستند؛ هم برای همه ی سنین لذت بخش اند و هم به ما اجازه می دهند استدلال و تمرکز خود را بسنجیم. ما هم چند معما برایتان آماده کرده ایم که هم مهارت های حل مسأله ی شما را محک می ...
خودکشی یک روزه شکل نمی گیرد، علایم هشدار را جدی بگیریم
عناوینی از جمله "روان پریش، روانی" خطاب قرار نگیرد، برای حل مشکل خود به روانشناس مراجعه نمی کند. غافل از اینکه به خاطر زمینه افسردگی و با بروز یک بحران در زندگی خود، فرد ممکن است قدرت حل مشکل را نداشته باشد و برای رهایی از آن، تصمیم به خودکشی بگیرد. روی بائومایشتر در سال 1990 در مقاله روانشناسی خود صحبت از این کرد که خودکشی فرار از خود است. وی در جایی دیگر تاکید می کند: فقر صرفا یک ...
تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی
نفس ندارید کم شدن اعتمادبه نفس ، نالایق و ناشایست دانستن خود ، سرزنش خود به دلیل خطاها ، احساس نا امیدی ، تردید برای انجام هر کاری برای بهبود حال خود ، از دست دادن انگیزه ، توانایی نداشتن برای یک شروع تازه ، تحلیل رفتن حافظه ، فراموشی مطالب همه از علائم افسردگی هستند. خسته هستید نشانه های جسمانی و فیزیکی مانند تغییر اشتها و اختلال خواب، خستگی، بی جان و بی رمق بودن از علائم ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
تان خجالت نکشید و گریه کردن یا خندیدن را به عنوان راه مقابله با خودتخریبی تجربه کنید. همچنین می توانید از بازی کردن، نقاشی کشیدن، آواز خواندن و هر کار دیگری که باعث تخلیه احساسات شما می شود، بهره بگیرید. خودتان را دوست بدارید خودتان را دوست بدارید. دوست داشتن خود به معنی مراقبت از نیازهای عاطفی شماست. مراقبت از خود به طور کلی بیشتر به سمت بدن شما گرایش دارد: این شامل تغذیه مناسب ...
10 فایده ی برتر مطالعه که شما را شگفت زده خواهد کرد
این مکان ها می توانید با افراد همفکر خود آشنا شده و با آنها به بحث و گفتگو بنشینید. گروه های مجازی کتاب خوانی در دنیای دیجیتال نیز بستر جالبی برای اجتماعی شدن است. مزیت این گروه ها نسبت سایر گروه های مجازی هدفمند بودن آنهاست. شما با شرکت در این گروه ها نه تنها وقت خود را تلف نمیکنید بلکه مهارت یا دانشی را نیز کسب میکنید. همچنبن با آموزش ارتباط موثر کتاب های ارزشمند با آموزش ...
عمده ترین مشکلات زنان استان پایین بودن نرخ اشتغال است / عدم دسترسی کافی زنان به مراکز فرهنگی، مراکز ...
با هدف آموزش مهارت های زندگی، کاهش آسیب های اجتماعی و ارتقای تاب آوری، چندین کارگاه برگزار شده است و چند طرح اجرا شده ااست. 20 صندوق خرد روستایی توسط صندق کارآفرینی امید و با هماهنگی این دفتر در روستاهای استان تشکیل شده، زنان جویای کار که نیازمند کسب مهارت و آموزش هستند، توسط این دفتر به فنی و حرفه ای معرفی می شوند و فقط با پرداخت هزینه آزمون می توانند به صورت رایگان آموزش ببینند. همچنین راه ...
وظایف یک روانشناس ایرانی چیست؟
از سال ها تحصیلات تکمیلی و آموزش های تحت نظارت، آن ها از ایالاتی مانند مِین مجوز دریافت می کنند. درنتیجه می توانند خدمات متعددی از جمله ارزیابی و روان درمانی را به جامعه ارائه بدهند. روانشناسان ایرانی با استفاده از تکنیک های مختلف بر اساس بهترین تحقیقات موجود، به کمک ما می آیند و ارزش ها، ویژگی ها، اهداف و شرایط منحصر به فرد را برای بیماران خود در نظر می گیرند. سؤال اصلی که مطرح می شود این است که ...
نقش مشاوران و تکنولوژی در زندگی پساکرونایی
گروه اجتماعی دفاع پرس - سردار علیرضا حمیدی فر جانشین معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی کل انتظامی کشور؛ در زندگی پسا کرونایی نقش مشاوران و تکنولوژی بسیار مهم می باشد، از آنجایی که مشاوران با ذهن و روان افراد جامعه سروکار دارند و زندگی توسط تکنولوژی در عصر حاضر مدیریت می شود، تلفیق این دو باعث خواهد شد آسیب های زندگی در بحران کرونا و پسا کرونا کمتر شود. در دوران کرونا در بخش بهداشت و ...
تست نیازهای یک رابطه: آنچه دیدید، نیازهای پنهانی شما در رابطه عاطفی را فاش می کند!
: خواسته شما این است که توسط شریک خود درک شوید. دوست دارید آن را در زندگی احساس کنید. شما فردی سختکوش هستید که می کوشید توسط اطرافیانتان مورد احترام، تحسین و قدردانی قرار بگیرید. این واقعاً برای شما چالش سختی نیست، زیرا می توانید به سادگی با مشاهده دقیق افراد، روان آنها را درک کنید. بر این اساس، شما جنبه خاصی از شخصیت خود را برای شخص آشکار می کنید. شما فقط نسخه ای از خود را ...
راهکار هایی برای حفظ رابطه محترمانه با خانواده همسر
درک کنید. بی توجهی به خانواده همسر می تواند موجب فاصله عاطفی میان شما و همسرتان شود. می توانید به خانواده همسر خود به عنوان خانواده خود نگاه کنید و همان طور که به آن ها احترام بگذارید به خانواده همسر تان نیز احترام بگذارید. **آیا قطع ارتباط با خانواده همسر، کارساز است؟ هر زمان شما با پدر و مادر یا خواهر و برادر خود یا همسرتان قطع رابطه کرده اید، یعنی مشکلات حل نشده ...
راهنمای توسعه نرم افزار بانکداری از ابتدا تا انتها
عامل iOS کار می کنند مانند iPhone، iPad و غیره مورد نیاز است. توسعه دهندگان iOS باید به زبان برنامه نویسی Swift یا Objective مهارت داشته باشند. توسعه دهندگان باید تجربه استفاده از محیط توسعه یکپارچه اپل (IDE) و Xcode را داشته باشند تا اپلیکیشن ها را به طور کارآمد بسازند. تیم توسعه شما همچنین باید با دستورالعمل های رابط اپل که برای طراحی یک محصول نرم افزار استاندارد اپل لازم ...
7 رازی که عامل موفقیت انسان است
. به حداکثر رساندن نقاط قوت خود در عین غلبه بر نقاط ضعف خود یک اقدام متعادل کننده است که برای افراد که دنبال موفقیت و پیشرفت در زندگی خود هستند لازم است. بسیاری از مردم به نقاط ضعف خود گوش می دهند که نمی توانند از نقاط قوت خود استفاده کنند. به آنچه در آن مهارت دارید بچسبید و اجازه دهید آن مهارت ها و استعدادها شما را بالا ببرند و به شما کمک کنند تا پیشرفت کنید. به عنوان مثال ورزشکاران حرفه ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
استفاده قرار می گیرد. مرحله 2:مهارت های حرکتی و کارهای پیچیده که شما روی آن کار کرده اید سفت و سخت است. انرژی و بنیه شما تقویت می شوند و حواس تان هوشیار می شود. شما حدود 50 % زمان خواب خود را در مرحله 2 سپری می کنید مراحل 3 و 4: در این مراحل شما به خواب سبک آهسته می روید بدن ترشح کورتیزول را رها می کند و ترشح هورمون رشد اضافی ترمیم بافت ها، کاهش استرس، چربی های اشباع شده و ...
پیشنهاد کتاب برای مدیریت زمان
برنامه ریزی و مدیریت زمان یک مهارت است. مهارتی برخاسته از آگاهی فرد نسبت به زندگی، کار، روابط و چالش هایی که در هرکدام از اینها پیش رو دارد. اینکه بتوانیم زمان محدودی را که در اختیار داریم به تناسب به مشغله های مختلف ذهنی و عملی مان اختصاص دهیم کار آسانی نیست؛ به خصوص در میانه ی این جهان به سرعت پیش رونده. یکی از روش هایی که می تواند کمی اوضاع را روبه راه کرده و ما را از این کلافگی و سردرگمی بیرون بیاورد بهره گیری از دانش و تجربه دیگران است. ...
