سایر خبرها
کنکوری ها بخوانند | شیوه درست مطالعه در زمان باقیمانده تا کنکور
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، نصیره مقدم فر، روانشناس، خطاب به داوطلبان کنکور گفت: برای چند ماه آینده برنامه روزانه داشته باشید، بهتر این است که برای تست هایی که مشکل دارید چند هفته خالی و یدک داشته باشید. وی با عنوان این مطلب که یک هدف بلند مدت و جامع برای کنکور داشته باشید، افزود: هدف های ماهانه و هفتگی را هم مشخص کنید و برای رسیدن به این اهداف، متعهد باشید. مقدم ...
فال روزانه 8 فروردین 1401 - فال امروز 1401/01/08 - فال دوشنبه
تجدیدنظر کنید. سعی کنید که در سال جدید آدم های سمی اطرافتان را از خود دور کنید و معاشرت های جدید داشته باشید. به جاه طلبی های خود دامن بزنید و حتماً برای پیشرفت مسیر شغلی تان از آن استفاده کنید. موفقیت های بی شماری نصیبتان خواهد شد که شما را وارد مرحله جدیدی از زندگی خواهد کرد. - فال روزانه در روز 8 فروردین 1401 برای متولدین آذر ماه بیشتر وقت ...
فال روزانه دوشنبه 8 فروردین 1401
ندارد با شرایط متفاوت شما نیز تغییر کنید، مطمئن باشید دوستانتان شما را به همین صورتی که هستید دوست دارند. در مورد مشکل احساسی تازه بوجود آمده، شما قدرت کافی برای کنترل اوضاع را دارید، کافیست به او هم حق بدهید. ♏ فال روزانه متولدین آبان استراحت بس است، تنبلی را کنار بگذارید و با انرژی از جایتان بلند شوید. کار های زیادی دارید که باید انجام شان دهید. اگر چه خودتان از پس تمامشان ...
بهترین برنامه ورزشی برای تعطیلات نوروز
شود و همین امر باعث شود کم تحرکی افراد رفته رفته بیشتر شود. نشستن زیاد در مقابل تلویزیون و استراحت طولانی مدت باعث می شود که عضلات شما ضعیف شود و در نهایت دچار کمردرد و گردن درد شوید به همین منظور برای اینکه از بروز چنین مشکلاتی پیشگیری کنید حتماً باید ورزش های گردن، کمر و پشت انجام دهید و از بی تحرکی اجتناب کنید. از رختخواب خود شروع کنید پیشنهاد ما این است که قبل ...
محبت، مهم ترین نیاز روانی کودکان است
رسیدگی جدی از طریق روانشناس متخصص هستند دوره و زمانه جملاتی از قبیل؛ بچه بیار خودش درست میشه! خیلی وقت است سر آمده است! کلید اصلی داشتن روانی سالم محبت است درمانگر اختلالات با بیان اینکه کلید اصلی داشتن روانی سالم محبت است، بیان کرد: اصلی ترین و مهم ترین نیاز روانی کودک، برخورداری از عشق و محبت است روح و روان کودک نهال ظریفی شما باید بداند در هر شرایطی و با وجود هر رفتاری ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
. عضلات نسبتاً کوچکتر از نظر طول استخوان. متابولیسم سریع به طور طبیعی افزایش وزن را برای بسیاری دشوار می کند. 2- افزایش وعده های غذایی با برنامه بهترین و موثر ترین روش برای افزایش وزن در بدنسازی بدون مکمل ، کمک از وعده های غذایی سرشار از پروتئنین در روز با رعایت فاصله زمانی مثلا هر 5 ساعت می باشد. نکته : بهتر است روزانه 4 وعده غذایی مناسب با کالری مورد نیاز بدنتان داشته باشید نه ...
در تعطیلات نوروز چطور درس بچه ها را مدیریت کنیم؟
آماده نبودن درسی و مدرسه شوند. حتما یک تا دو روز زودتر به خانه برگردید و بچه ها را به لحاظ درسی آماده کنید، کتاب و دفتر و لباس هایشان را چک کنید و سپس با آرامش آن ها را به مدرسه بفرستید. امسال هم که قرار است همه دانش آموزان به مدارس حضوری پس از تعطیلات بروند این نکته خیلی مهم است که تکالیفشان در منزل جمع بندی شود و برنامه ریزی درستی برای دروسشان داشته باشند تا با آرامش و خیال راحت صبح اولین روز پس از تعطیلات به مدرسه بروند. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
مدیریت زمان برای کارآفرینان: 3 راه برای رهایی از مشغله
...، کلید اجرای برنامه شماست. بسیاری از کارآفرینانی که من با آنها روبه رو شده ام، احساس اضطراب، استرس شدید و تمایل به تعلل در فهرست کارهای خود دارند. شما باید راهی پیدا کنید تا از تعلل دست بردارید و در واقع دست به کار شوید و اهداف روزانه خود را تکمیل کنید. ما فکر می کنیم فهرست کارهایی که باید انجام دهیم، بهره وری ما را افزایش می دهد ما همچنین کاملاً مطمئن هستیم که لیست کارهایی ...
چک لیست سفر به اهواز
که برای بسیاری از مسافران جالب است. پس اگر به جاذبه های تاریخی و طبیعی علاقه دارید، حتما این مطلب را کامل مطالعه کنید تا درباره اهواز و دیدنی هایی که در آن باید بازدید کنید اطلاعات بیشتری داشته باشید. حتما قبل از تهیه و رزرو بلیط هواپیما اهواز مشهد یا مسیر عکس درباره اهواز بیشتر مطالعه کنید و برای سفر خود برنامه منظمی داشته باشید. در این مقاله کمک می کنیم تا چل لیستی از دیدنی ها و ...
معرفی انواع لباس خواب مردانه
راحتی آقایان هم مورد توجه طراحان دنیای مد و فشن قرار گرفت و حالا لباس خواب مردانه هم دارای تعدد و تنوع طرح و رنگ فراوانی شده است. لباس خواب یکسره برای فصل زمستان اگر تمایل دارید تا بیشتر احساس گرما کنید، پیشنهاد می کنیم از لباس خواب یکسره استفاده کنید. به دلیل الگو و نحوه برش و دوخت آن شما را گرم نگه می دارد و خوابی لذت بخش را می تواند برای شما به همراه داشته باشد. عموما جنس ...
چگونه بفهمیم همسرمان خیانت می کند/نشانه های واضح که همسر شما خیانت می کند
، حتی اگر روز مرخصی او باشد، باید جایی برود یا نیاز به استراحت دارد. او همیشه به تلفن خود نگاه می کند یا زمان بیشتری را در حمام می گذراند. وقتی او را تنها دارید، ترجیح می دهد بخوابد تا اینکه در آغوش بگیرید و صحبت کنید. شما این تغییرات را احساس خواهید کرد زیرا کاملا واضح هستند. بعضی از علائم را لازم نیست با صدای بلند گفته شود زیرا قلب شما می داند. شما قبلاً بیرون می رفتید و ...
کیک صرفه جویی بپزید!
... به نظر شما بهترین زمان برای صرفه جویی چه وقت است؟ حتماً می گویید کسی که دارد کیک می پزد در تمام مدت پخت کیک باید مراقب مواد مصرفی و زمان پخت کیک خود باشد، پس صرفه جویی هم یک کار همیشگی است و انسان همیشه باید از امکانات خود بهترین استفاده را ببرد. این حرف درست است اما به نظر من در هر زمانی که شما نیاز به پختن کیک های بیشتری دارید، نقش صرفه جویی هم مؤثرتر می شود. برای مثال نزدیک عید، که اغلب ...
اثرات مثبت طناب زدن برای سلامت بدن
توانید مهارت های جدیدی یاد بگیرید. انجام یک ورزش روزانه به صورت مکرر می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. اگر طناب زدن نادرست و بیش از حد انجام شود، به بخش جلوی ساق پای شما فشار می آورد تا بتواند وزنتان را تحمل کند؛ همچنین می تواند باعث آسیب دیدگی زانو و یا مچ پا به ویژه در کسانی که سابقه آسیب به غضروف، تاندون و رباط را دارند؛ شود. در صورت احساس درد ناشی از طناب زدن، چند روز استراحت کنید و در مورد هر گونه نگرانی با پزشک خود مشورت داشته باشید. ...
آیا بیماری قلبی ژنتیکی و ارثی است؟
بی شماری می شود. روغن زیتون و ماهی سالمون مصرف این ماده باعث می شود که شما چربی های سالم به بدن تان برسانید که برای قلب فواید بسیار زیادی دارد. پیاده روی پیاده روی یکی از اقداماتی است که حتما باید جزء برنامه روزانه تان، آن را قرار دهید. پیاده روی باعث می شود که تحرک داشته باشید، جریان خون در بدن تان ایجاد شود و کم تر به بیماری قلبی دچار شوید. ...
25 راز درباره رویاهایتان در خواب
خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند ، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می تواند نشانه ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا انواع خواب های دیگر که به دلیل بروز بیماری های خاص در بدن به سراغ تان می آید ؛ ادامه این بخش را حتما با دقت مطالعه کنید تا دلیل خواب های نا آرام خود و از وجود مشکل جسمی و روحی خود ...
روتین شبانه برای خواب بهتر؛ 17 پیشنهاد اثربخش
داشتن روتین چندمرحله ای برای موفقیت در روز بعد، می تواند چندین مزیت داشته باشد. مرور فهرست کارهای فردا و برنامه ریزی بهتر برای آنها می تواند استرس قبل از خواب را کاهش بدهد. علاوه بر این، انجام کارهای کمتر در صبح به شما این امکان را می دهد که چند دقیقه ای برای مدیتیشن صبحگاهی یا خوردن صبحانه وقت بگذارید. چه چیزی باعث می شود صبح ها کلافه شوید؟ آیا زمان زیادی را صرف انتخاب لباس می کنید؟ همیشه قبل از خارج شدن از خانه دنبال کلیدهایتان می گردید؟ اختصاص دادن 15 تا 30 دقیقه از شب برای انجام چنین کارهای ...
فال روزانه یکشنبه 7 فروردین 1401
شما به روشنی می بینید که چقدر کار دارید ، اما الان دوست دارید به جای اینکه دید منفی نسبت به این قضیه داشته باشید آرام بمانید. شما معمولا محتاط و خوش بین هستید ، اما این را هم می دانید که رسیدن به اهداف تان نمی تواند ساده باشد. امروز را استراحت کنید و فردا را برای برنامه ریزی بگذارید ، سپس تلاش خود را شروع کرده و موانع پیش روی تان را از بین ببرید. بهمن : امروز شاید برایتان سخت باشد که ...
علل و راه های درمان افسردگی فصلی
را نسبت به اختلالات ریتم شبانه روزی که با تغییرات فصلی اتفاق می افتد افزایش دهد. تغییرات در ریتم شبانه روزی شما نیز می تواند در بروز حالت شیدایی نقش پررنگی داشته باشد. - تغییرات در برنامه زندگی: اگر شغلی دارید که با فصول تغییر می کند و در ماه های بهار و تابستان فعالیت شما را کمتر یا بیشتر می کند، چنین فقدان ساختار یا استرس اضافه ای می تواند باعث ایجاد احساس ضعف در شما گردد و به تغییرات دیگری ...
علامت هایی از کمبود ویتامین در بدن که حتما باید بدانید!
درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین میکند. خاکستری شدن مو ها کمبود مس در رژیم غذایی با خاکستری شدن مو ها ارتباط دارد. مس در تولید ملانین نقش دارد. اگر زودتر از موعد و در سنین پایین شاهد سفید شدن مو ها شدید، بهتر است برای تشخیص کمبود مس، به پزشک مراجعه کنید. زخم شدن دهان کمبود ویتامین ب 12 اغلب با زخم های دهانی همراه است. گوشت مرغ، گوشت قرمز و ...
فاصله زمانی مناسب نظافت وسایل منزل
شستشوی وسایل منزل، لباس، وسایل و اطراف شما گرد و خاکی می شوند و احتیاج به تمیز کردن دارند و باید شسته شوند، شما علاوه بر اینکه وسایل خود را تمیز می کنید هر روز حمام نیز می کنید. اما چند وقت یکبار وسایل خود را شست و شو می کنید؟ از مهم ترین جا های خانه که به صورت مداوم باید تمیز شوند، سرویس های بهداشتی، حمام، اتاق خواب و آشپزخانه است در تمیز کاری این قسمت های منزل باید برنامه ریزی ...
دلیل بی حالی بدن و خواب زیاد چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین؛ آیا تابه حال برایتان اتفاق افتاده که شب؛ خواب کافی داشته اما صبح روز بعد خسته بوده اید و دوست نداشتید که از جایتان بلند شوید؟ این اتفاق طبیعی است و برای اکثر ما رخ می دهد اما حتماً دوست دارید که دلیلش را بدانید تا ببینید که ناتوانی برای بلند شدن از خواب هنگام صبح چه دلیلی دارد؟ بعضی از مشکلات و بیماری ها اگر صبح ها با این موضوع درگیر هستید که از جای ...
تفاوت بین افسردگی و اضطراب چیست؟
لازم است؟ تفاوت بزرگ بین غم و اندوه و افسردگی بالینی این است که علائم شدید یا مداوم نیستند. آنها در توانایی ما برای عملکرد روزانه زمانی که فقط غمگین هستیم یا روز بدی را سپری می کنیم، تداخلی ایجاد نمی کنند. اگر شرایطی را سپری میکند که علائم گفته شده در خصوص افسردگی به صورت طولانی مدت در شما وجود دارد و یا عملکرد روزانه شما را تحت تاثیر میگذارد، حتما نیاز تا به مشاور افسردگی که یک درمانگر بالینی ...
روش هایی برای خوردن قرص سر وقت!
دارو های تجویزی توسط پزشکان باید به شما کمک کنند، احساس بهتری داشته باشید و در مسیر بهبودی حرکت کنید. بنابراین، وقتی شما آن ها را دقیقاً مطابق زمان در نظر گرفته شده توسط پزشک مصرف کنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت. اما اغلب ما که درگیر فشار های زندگی روزمره هستیم، زمان درست مصرف دارو را فراموش می کنیم. همین از یادبردن های ناخواسته گاهی، روند درمان یک بیماری را کندتر می کند. نکات زیر می ...
فال روزانه شنبه 6 فروردین 1401
بپذیرید ، بعد می گویید که ای کاش در لحظه آخر قبول نکرده بودم! اگر شما بتوانید یک بار تضادهای احساسی درونی خود را قبول کنید ، آن وقت مهم نیست که چه کار می کنید یا به کجا می روید. خوشبختانه الان شما می توانید در هر مکانی رضایت کامل را بیابید. اردیبهشت : شما امروز احساس می کنید کسی که بهتان خیلی نزدیک است جلوی شما را گرفته و بنابراین برایتان سخت است حقیقت واقعی گفته های او را متوجه بشوید. حالا ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
فشار خون ناپایداری دارند و افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته اند مهم ترین عوامل تشدیدکننده خواب آلودگی فصلی فراموش کردن صبحانه نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر ساعت خواب منظمی دارید، سعی کنید حتماً قبل از خروج از منزل صبحانه صرف کنید. در ...
علت احساس خستگی مداوم چیست؟
برای رفع این احساس، استراحت طولانی می کنید یا به سفر می روید، اما بعد از آن دوباره این احساس سراغ شما می آید. در این مواقع اولین قدم مراجعه به پزشک است، اما در نظر داشته باشید موارد زیر هم می تواند دلایلی برای احساس خستگی برای شما باشد. افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم میتواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل میتوانند بر شروع افسردگی تاثیر بگذارند؛ از حوادث استرسزای زندگی گرفته تا ...
بازی های دیجیتال؛ فرصت یا تهدید برای کودکان
... تا حدی از فضای مجازی دور بودند یا در کنار خانواده بیشتر وقت می گذرانند. وی افزود: اما پس از کرونا و به دلیل محدودیت هایی که در ارتباطات افراد شکل گرفته، آنها بیش از پیش به این فضا یا انجام بازی های دیجیتال روی آورده اند تا از این طریق تخلیه انرژی کنند. این روانشناس با یادآوری اینکه در دوران کرونا برنامه ریزی خاصی برای گروه سنی کودک و نوجوان و جوان و سرگرم شدنشان در نظر گرفته ...
چگونه با افسردگی های پس از بازنشستگی مقابله کنیم؟
...: آیا شما می توانید کار های داوطلبانه مرتبط با حرفه سابق خود انجام دهید؟ یا در جایی مشغول به کاری پاره وقت شوید که از تجربه شما برای پیشبرد کار استفاده کنند؟ پیدا کردن روشی جدید برای آنکه معنایی جدید به زندگی ببخشید، احساس هدفمند بودن را مجددا در شما ایجاد خواهد کرد. برنامه ریزی کنید: شاغل بودن باعث می شود مجبور باشیم برای کل روز برنامه ریزی کنیم. بازنشستگی معمولا در این وضعیت ...
غارتی بزرگ در جریان است...
در آینده احساس پشیمانی بیشتری خواهید کرد پس بدون در نظر گرفتن سن و زمان تلاش کنید. 7-از لحاظ شخصیتی: من آدم تنبلی هستم .شما تنبل نیستید شما هم مثل بقیه آدم های دیگر یک کودک تنبل دارید و بعضی وقت ها این کودک روی شما تسلط پیدا می کند و این کاملاً طبیعی است. موفق ترین آدم ها هم زمان های تنبلی داشته اند.در این مواقع این بخش از وجود خود را بپذیرید ، تنبلی گاهی اوقات خودش را نشان می دهد اما ...