خانه
تاثیر روزه داری بر پاکسازی صحیح بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
در ماه رمضان سردرد سراغتان می آید؟ خیلی ها همیشه از درد معده در ماه رمضان شکایت دارند و دلیلش را نمی دانند. مطمئن باشید اگر به توصیه های طب سنتی در وعده افطار و سحر توجه کنید، کوچک ترین مشکلی در ماه رمضان برایتان پیش نمی آید. *مزاجتان را بشناسد تا روزه گرفتن برایتان راحت تر شود کارشناسان طب سنتی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا وجود دارد و هرکس ابتدا باید ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
رمضان پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک ...
چگونه با روزه داری می توانیم بدن خود را پاکسازی کنیم؟
هم خوری، روی هم خوری و با هم خوری نشویم! برنامه غذایی سحر و افطار باید متناسب با فصل بهار مقوی و سبک باشد. همچنین از مصرف غذاهایی که حاوی روغن زیاد هستند خودداری شود و بهتر است روزه داران از این نوع غذاها در ایام ماه مبارک رمضان کمتر استفاده کنند. استفاده از انواع خورشت های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب است و بهتر است از خورشت هایی استفاده شود که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند ...
تنظیم خواب در ماه رمضان با طب ایرانی
و کنترل حالات روحی برای رسیدن به سلامت جسمانی مناسب است. عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: از منظر طب ایرانی اولویت در ماه رمضان، رعایت حفظ قوای بدنی و جلوگیری از ایجاد ضعف است. افراد با مزاج گرم و تر به دلیل قوای بدنی بالاتر می توانند در زمان بین افطار تا سحر فعالیت ورزشی متناسب با شرایط بدن خود را انجام دهند. "فاطمه اقبالیان" تاکید کرد: حرکات بدنی شدید منجر به ...
روزه داری صحیح از نگاه طب سنتی
مریم نواب زاده، متخصص و مدرس طب ایرانی در گفت وگو با ایکنا از خراسان جنوبی اظهار کرد: یکی از فلسفه های روزه داری، سلامت بدن است؛ روزه داری و گرسنگی کشیدن می تواند حافظ سلامتی و درمان یا جلوگیری از بیماری های التهابی، بیماری های معدل و کبد چرب، سرطان های بدخیم و یا آلزایمر شود. وی ادامه داد: یکی از نشانه های روزه داری سالم این است که روزه دار پس از یک ماه رمضان دو یا سه کیلوگرم وزن کم ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داری چه فوایدی برای بدن دارد؟
...: بهتر است از نان های کنجدی و پنیر همراه با سیاه دانه، کنجد و گردو به عنوان مصلح آن ها استفاده شود. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین ضمن تاکید بر پرهیز از هرگونه پرخوری و درهم خوری در ماه مبارک رمضان عنوان کرد: آرامش در خوردن و جویدن از اختلالت گوارشی روزه داری در ماه مبارک رمضان پیشگیری می کند همچنین به هیچ وجه خوردن آب و مایعات خنک توصیه نمی شود چون موجب عوارض گوارشی در بدن ...
چند پیشنهاد غذایی برای ماه مبارک رمضان
در رشد و خون سازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف کنند. به گفته وی، در ماه رمضان فرصت کافی برای تامین مایعات بدن به میزان لازم وجود ندارد بنابراین به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در این ایام، برای کمک به کلیه ها برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود. عبداللهی اظهار داشت: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند برای روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و برای بیماران دیالیزی روزه گرفتن ممنوع است. ...
نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان
های غذایی ممنوع غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی معتقد است: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترول ی ت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این ...
توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان
تهران (پانا) - رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش موثر روزه داری بر سلامت افراد به بیان توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان پرداخت. به گزارش مهر، فرشته فزونی گفت: روزه داری در کاهش عوارض و درمان اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و اضافه وزن در بروز آنها دخالت دارند مؤثر و مفید است. وی، تأثیر روزه داری را به کیفیت و کمیت غذای مصرفی و ...
روزه داران لاغر می شوند؟
مسئله عمده در تأمین نیازهای روزانه در ماه رمضان برای بچه هایی است که تازه می خواهند روزه بگیرند، تصریح کرد: چراکه این بچه ها در زمان رشد هستند و مهم است که به روز همه نیازهای شان تأمین شود و سختی نکشند، به طور کلی اگر می خواهیم جلوی گرسنگی را بگیریم فیبرها گرسنگی را به تأخیر می اندازند، منابع فیبر هم سبزیجات هستند چون با آب فراوانی که دارد جلوی تشنگی را می گیرند، پس بهتر است در وعده سحری سالاد بی ...
رمضان در اردبیل + فیلم
یک ساعت بعد شام میل شود. از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است، اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و... می شود. برخی غذا ها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذا ها مانند ماکارونی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
رعایت اصول صحیح تغذیه در طول ماه مبارک رمضان، تاثیر بسیاری در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها دارد. مصرف مقادی کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک می کنند. - ویتامین A : انواع میوه و سبزی های زرد و نارنجی شامل هویج، موز، کدو حلوایی و ...
وعده سحر را حذف نکنید + گزارش
صبحانه کامل و یا پلو خورشت باشد تا قوای بدن در طول روز تامین شود. دکتر طباطبایی مصرف غذا های غلیظ، چرب و سنگین را مانند ماکارونی، لازانیا و چلوکباب را در وعده سحر منع کرد و گفت: این غذا ها انرژی زیادی برای هضم نیاز دارند و روزه دار رادر طول روز خسته، تشنه و گرسنه می کنند. به گفته این کارشناس تغذیه بعد از خوردن سحری نباید خوابید، زیرا معده سنگین، مشکلات گوارشی ایجاد می کند. ...
رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، آغاز ماه مبارک رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی است، اما روزه داری علاوه بر تأثیرات معنوی، به سلامت جسم و پاکسازی بدن از سموم مضر و رفع التهابات خطرناک نیز کمک می کند؛ روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تأثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
.... غذای افطاری در یک وعده میل شود. 2. از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 3. در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد نفخ و اختلال در هضم می شود. 4. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
.... √ خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. √ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. √ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. √ برای جلوگیری از سوزش معده و ترش ...
بی اشتهایی در ماه رمضان را به سادگی درمان کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
در طول روز می شود. راه های مقابله با تشنگی در طول روز در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است . دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز مقادیر قابل توجهی آب از بدن ...
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
امین امینی، با اشاره به اینکه روزه داری ماه مبارک رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که به قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان فریضه واجب برای تمامی مسلمانان است، گفت: روزه علاوه بر آثار معنوی خود و تأثیرات آن بر روی سلامت روح و روان، آثار جسمی بسیاری دارد که در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه می توان از فوائد جسمی آن نیز استفاده کرد. وی افزود: بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره ...
روزه داران از خوردن این غذاها اجتناب کنند
غذا هایی که در وعده سحری ماه مبارک رمضان میل می کنید باید سالم باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند. به گزارش سیناپرس اردبیل، غذا های پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آن ها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) می شوید. هنگام سحر از خوردن غذا های ...
سیستم ایمنی بدن را با روزه داری تقویت کنید
قند و چربی به ویژه اسید های چرب اشباع و ترانس تاکید و عنوان کرد: با توجه به اینکه وعده شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری محسوب می شود، پیشنهاد می کنیم افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف افطار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. بیشتر بخوانید: توصیه های طب سنتی برای روزه داران رفعت پناه می گوید: غذایی که در وعده شام خورده می شود باید کم چرب و کم نمک بوده و پس از مصرف شام و تا قبل از خواب، مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن در دستور کار قرار گیرد. ...
روش حفظ انرژی در زمان روزه داری
غذایی خود در سحر یا افطار اضافه کنید. طبق تحقیقات انجام شده، خوردن مقداری شیره خرما در وعده سحر می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند. آب بنوشید در ماه رمضان بدن ما آب از دست رفته خود را احیا نمی کند و شما باید برای رساندن آب لازم به بدن خود، از وعده افطار تا سحر هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید . کارشناسان پیشنهاد می کنند نوشیدن آب معدنی به دلیل خواص مواد معدنی آن می ...
چند نکته کلیدی برای حفظ انرژی بدن تا پایان ماه رمضان
شما بگوییم که چگونه انرژی بدنتان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید. بیشتر بخوانید: چگونه در ماه رمضان ورزش کنید؟ مصرف غذاهای سالم و نوشیدن به اندازه مایعات در ماه رمضان برای شادابی پوست در ماه رمضان، حفظ انرژی و سلامت بدن روزه داران اهمیت بسیار زیادی دارد. انتخاب صحیح مواد غذایی برای وعده سحری و افطار می تواند به روزه داران کمک کند تا در طول روز با کمبود انرژی و بی حالی ...
راز سلامتی در ماه مبارک رمضان
...> مصرف غذا های چرب و شیرین علاوه بر افزایش وزن زیاد، منجر به کرختی، بی حالی و خستگی خواهد شد. فرد روزه دار باید مصرف نمک را به خصوص در وعده ی سحر کم کند، زیرا نمک زیاد، تشنگی را افزایش خواهد داد؛ به جای آن ها، ترکیبی از مواد غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، برنج و گوشت به مقدار کافی مصرف کنید. مصرف غذا های سرشار از فیبر در طول ماه رمضان توصیه می شود، زیرا این غذا ها آهسته تر از غذا های ...
سیره علوی در ضیافت الهی
ر این صورت ممکن بود برخی به دلیل زهد و تقوا و برخی به دلیل بی توجهی و سستی، اهتمام چندانی به دو وعده غذایی تأکید شده یعنی افطاری و سحری نداشته باشند. حضرت علی(ع) در حدیثی پس از تأکید بر خوردن غذا در این دو وعده، به لحاظ تبیین ضرورت، خوردن دست کم نصف خرما در افطار و جرعه ای آب در سحرگاه را لازم می داند. حضرت(ع) در روایتی دیگر، درک فضائل و عبادات ماه رمضان را در گرو رعایت سلامت و تأمین نیاز ...
چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟
به گزارش روزپلاس؛ همه ما با روزه داری گرسنه می شویم اما می توان با تغییر در سبک غذایی،میزان گرسنگی را مدیریت کرد. در ماه رمضان باید غذاهایی را مصرف کنیم که دیر هضم می شوند. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالی که غذاهای زود هضم فقط3 تا4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. غذاهای دیر هضم،چه غذاهایی هستند؟ حبوبات و غلات ...
روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
رویداد24 پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ایام ماه مبارک رمضان، اهمیت ویژه ای دارد و این ماه فرصت مناسبی برای اصلاح عادات غذایی غلط است. انتخاب غذاهای نامناسب و عادات غذایی غلط در این ایام می تواند سلامت روزه داران را در معرض خطر قرار دهد. رعایت نکات تغذیه ای زیر می تواند باعث حفظ سلامتی روزه داران و جلوگیری از افزایش وزن آن ها شود. وعده سحری را حذف نکنید؛ سردردهای طولانی ...
چگونه از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، یکی از نکات مهمی که هر فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل رعایت کند، حفظ میزان آب بدن است. کاهش آب بدن در مرحله ی اول باعث مشکلاتی مثل غلیظ شدن ادرار، بالا رفتن احتمال تشکیل سنگ کلیه و یبوست می شود. سعی کنید حتما به هنگام سحری و پیش از شروع امساک حداقل دو لیتر مایعات بنوشید. در ضمن مراقب باشید که در وعده ی سحر از سرو غذاهایی که ...
