چند راهکارِ کنترل دیابت در خانه
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها شما را سیر نگه می دارند
مرغ | تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین و مواد مغذی است که به شما احساس سیری می دهد، می توان آن را به صورت آب پز یا نیمرو مصرف کرد و هر دو نوع آن، پروتئین لازم و احساس سیری را به شما می دهد . 2- لوبیا | حبوبات حاوی پروتئین هستند، بنابراین به شما کمک می کنند تا حد ممکن سیر شوید؛ زیرا معده برای هضم آن ها به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. پروتئین همچنین برای متعادل سازی سطح قند خون مؤثر است. ...
دنیای پر خاصیت چای ها ( قسمت اول )
یکی از قوی ترین ترکیبات موجود در چای سبز است. تحقیقات، توانایی آن را برای کمک به درمان بیماری های مختلف نشان داده اند. به نظر می رسد این یکی از ترکیبات اصلی است که به چای سبز خواص دارویی می دهد. بیشتربخوانید: چای سیاه ، سبز و این بار سفید فواید مصرف چای سبز جلوگیری از گرفتگی عروق سوزاندن چربی مقابله با استرس اکسیداتیو بر روی مغز کاهش خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند بیماری های آلزایمر و پارکینسون کاهش خطر سکته مغزی و بهبود سطح کلسترول ...
از فواید دانه چیا بدانید
حد و نامتعارف، سبب بروز عوارض شود. با مصرف بیش از اندازه دانه چیا، ممکن است به مشکلات گوارشی همچون اسهال مبتلا شوید. همچنین می تواند خطر ابتلا به بدخیمی پرستات را بیشتر کند. علاوه بر آن، مصرف زیاد دانه چیا می تواند به جای کاهش وزن، به افزایش وزن منجر شود که یکی از عوارض دانه چیا به دلیل وجود چربی بالا در این دانه های مغذی است. چنانچه دانه چیا همراه با داروهای ضد فشار خون و ضد انعقاد همچون وارفارین مصرف شود، می تواند سبب بروز تداخل گردد که یکی دیگر از عوارض دانه چیا برای بزرگسالان است ...
خواص ریواس در طب سنتی؛ از مو و پوست صورت تا معده و روده
در درمان زخم معده، خونریزی معده، هموروئید، التیام شقاق، التیام زخم های پوستی مؤثر است، افزود: ریواس باعث کاهش چربی خون، بهبود عملکرد کلیه و کبد چرب غیرالکلی می شود و در چاقی و پرفشاری خون بارداری مؤثر است. وی با بیان این که ریواس دارای اثرات ضد ویروسی است و به صورت موضعی مثل پماد آسیکلوویر عمل می کند، افزود: از عصاره این گیاه به دلیل اثرات ضدویروسی در کنترل ویروس هپاتیت B استفاده می شود. مصرف ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
سطح هورمون های کاهش اشتها مانند پپتید YY و GLP-کار می کند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر مرتبط است. یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب، از جمله ماست، ممکن است بروز چاقی را کاهش دهد. این برخلاف آن چیزی است که قبلاً در مورد ارتباط بین لبنیات پرچرب و افزایش وزن تصور می شد . مطالعات دیگر نشان داده اند که کسانی که ماست می ...
خواص عجیب آناناس برای بدن
می برند توصیه شده است. آبمیوه آناناس به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند. محتوای پتاسیمی بالای آن به کاهش فشار خون و کاهش سطح سدیم بدن کمک می کند. کاهش سدیم به وسیله پتاسیم یک راه حل ایده آل در برخورد با فشار خون بالا است. محافظت در مقابل آب مروارید: همانطور که قبلا گفتیم، آبمیوه آناناس به تثبیت سلامتی مناسب کمک می کند. همچنین این آبمیوه به مقابله با آب مروارید نیز ...
ارتباط مصرف شکر و ایجاد افسردگی
. ازدیاد فروکتوز منجر به افزایش تری گلیسیرید، کلسترول بد (LDL) متراکم و LDL اکسیدشده (کلسترول بسیار بد) می شود. بالا رفتن سطح گلوکوز و انسولین خون چاقی شکمی را در کمتر از 10 هفته افزایش می دهد و همهٔ این ها عوامل عمده و خطرناک بروز بیماری های قلبی است. مطالعات ارتباط آماری قوی بین مصرف شکر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی پیداکرده اند. این متخصص طب سنتی گفت: همچنین نوشابه های شیرین شده با شکر، به همه علت های ذکرشده، با سطح شکر بالا، اثرات زیانباری روی همه بافت های بدن دارند. منبع: isna-1401012917322 ...
برای مقابله با عوارض آلودگی هوا چه بخوریم؟
را تنفس می کنیم .این یعنی مقدار زیادی هوا روزانه از ریه وارد شده و خارج می شود اگر این هوا مواد زائد و آلودگی داشته باشد ریه ها یعنی تنها منبع اکسیژن رسانی به بدن در معرض خطر انواع مواد آلاینده ای که در این نقل و انتقال از بدن ما می گذرد واقع می شود.با ما همراه باشید تا با شناخت مواد غذایی ضد التهابی و مصرف بیشتر آنها میزان خطر را کاهش دهید. خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدام اند ...
قیمت خودرو
و سرطان همراه است. دکتر امیلی ونتورا و همکاران وی یک مطالعه 16 هفته ای بر روی نوجوانان لاتین تبار دارای اضافه وزن که بین 12 تا 19 سال داشتند انجام دادند. آنان آزمایش کردند که آیا افزایش مصرف فیبر و کاهش مصرف قند بر عوامل خطر دیابت نوع 2 تاثیر دارد یا خیر. محققان دریافتند، کاهش چربی احشایی نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است، با توجه به اینکه نشان داده شده ...
میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
.... مصرف روزانه یک عدد میوه گریپ فروت نه تنها میزان قند خون را تنظیم کرده بلکه باعث کاهش وزن شما و آب شدن چربی در حفظ سلامت شما می شود. میوه کیوی، میوه دیابتی هاست. میوه کیوی باعث کاهش سطح قند خون می شود. میوه کیوی شامل ویتامین C ،E و A، زردینه، پتاسیم و مقدار زیادی بتاکاروتن است که باعث حفاظت از رادیکال های آزاد و بهبود سلامتی بدن می شود. میوه کیوی حاوی فیبر و کربوهیدرات است. به کنترل ...
6 ماده غذایی برای افزایش باکتری های خوب روده
روده ما انسان ها میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری های مختلف است. این باکتری ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می دهند. وجود باکتری های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (به خصوص سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت وساز بدن کمک می کند. زمانی که تنظیم فلور روده یا تنظیم باکتری های مفید موجود در روده بر ...
از دیابت نوع3 چه می دانید؟
و دیابت مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در میان افراد مبتلا به دیابت 65 درصد بیشتر از افراد بدون دیابت است. با چنین ارتباط قوی، تحقیقات بر توضیح ارتباط بین این دو بیماری متمرکز شده است. در دیابت نوع 1 که یک بیماری خودایمنی است، سلول هایی که انسولین تولید می کنند، به نام سلول های بتا، مورد حمله سیستم ایمنی بدن قرار می گیرند و باعث می شوند که گلوکز یا قند تا سطوح ...
ارتباط بیماری تیروئید و دیابت
سیستم مشکلی رخ بدهد، بر میزان تولید کورتیزول اثر خواهد گذاشت. کورتیزول بالا می تواند منجر به بالارفتن قند خون و کاهش هورمون تیروئید شود. پایین بودن سطح کورتیزول نیز می تواند موجب افت قند خون و افزایش هورمون تیروئید شود. پیشگیری و مدیریت اگر بیماری تیروئید یا دیابت برایتان تشخیص داده شده، رسیدن به وزن سالم و حفظ آن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای پیشگیری از ابتلا به ...
فواید اسفناج برای ورزشکاران و نقش آن در عضله سازی
برای مقابله با پوکی استخوان، گرفتگی رگ ها و فشار خون بالاست. تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد مشخص نموده که مصرف سبزیجاتی که برگ سبز دارند، همانند اسفناج از احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل پیشگیری می نماید. سبزیجاتی همچون اسفناج مغر را در برابر فشار ناشی از ناتوانی بدن در سم زدایی محافظت کرده و از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر، سندروم نارسایی قلبی و زوال ...
معرفی 7 میوه سرشار از قند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مشرق، با توسعه دانش و افزایش آگاهی های عمومی درباره رژیم غذایی و سلامت بدن، بسیاری از افراد توجه ویژه ای به آنچه مصرف می کنند، پیدا کرده اند. یکی از مواد غذایی که افراد حساسیت ویژه ای بر روی گنجاندن آن در رژیم غذایی خود دارند، محصولات حاوی قند است. قند بیشتر به معنای کالری بالاتر و در نتیجه اضافه وزن و چاقی است، البته مصرف متعادل مواد غذایی حاوی قند ضروری ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
مشکلاتی در کنترل قند خون گردد. با پزشک خود راجع به خطرات و فواید درمان های هورمونی صحبت کنید. خواب: برخی دیابتی های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین: برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. ...
افرادی که در معرض دیابت هستند
ها در سال 1985 حدود 30 میلیون نفر بوده است. عوارض ناشی از قند خون بالا می تواند شامل بیماری قلبی، سکته ها، ریتینوپاتی دیابتی که بر بینایی اثر می گذارد، نارسایی کلیوی که در آن فرد ممکن است نیاز به دیالیز داشته باشد و گردش ضعیف خون در دست و پا که ممکن است منجر به قطع عضو شود. محققان این پژوهش تاکید می کنند که مطالعه آنها جامع ترین مطالعه است که نشان می دهد کمبود خواب به خودی خود باعث افزایش سطح قند خون می شود و می تواند نقش مستقیمی در ابتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد. منبع: ...
این میوه از سرطان جلوگیری می کند
چرب تک غیراشباع موجود در آووکادو ممکن است در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی مفید باشد. در همین حال، تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که مصرف بهینه فیبر ممکن است خطر سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و برخی بیماری های گوارشی را کاهش دهد و آووکادو سرشار از فیبر است. مصرف فیبر مناسب همچنین می تواند فشار خون و سطح کلسترول را کاهش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و کاهش ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان اوره
عامل اول که بر میزان خون موثر است، میزان پروتئین در رژیم غذایی است. به گزارش رکنا، متابولیسم پروتئین ها در بدن با تولید مواد زائد همراه است. اوره یکی از این مواد زائد است که در کبد تولید می شود و از طریق کلیه ها با ادرار دفع می شود. به هم خوردن میزان سوخت و ساز پروتئین ها یا میزان دفع آن باعث بالا یا پایین رفتن اوره در خون می شود. هر دو این عارضه ها نیازمند توجه فوری و درمان است. می ...
ارتباط خطر بیماری قلبی با افسردگی
را در افراد بین 55 تا 75 سال بررسی کنند. سندرم متابولیک گروهی از بیماری هاست که با هم رخ می دهند، از جمله فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و کلسترول بالا که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت نوع 2 را در فرد افزایش می دهد. برخی از محققان پیشنهاد کرده اند که سندرم متابولیک ممکن است در افسردگی نیز نقش داشته باشد. شرکت کنندگان در این ...
تاثیر دانه چیا بر سلامت استخوان ها
حدودا 5 گرم فیبر به بدن می رساند که برابر است با تقریبا 20 درصد از نیاز روزانه بدن به دریافت فیبر. توجه داشته باشید که همین مقدار از برنج قهوه ای فقط می تواند 2 گرم فیبر برای بدن تامین کند. اگرچه ثابت شده است که فیبر غذایی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش بدهد و برای تقویت سلامت گوارشی مفید باشد، اما آمارها نشان می دهند که بیشتر افراد در طول روز به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. دانه ...
چند تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبد
به گزارش روزپلاس؛ در این مطلب می توانید با موادی آشنا شوید که مصرف مستمر آنها می تواند سلامتی کبد شما را بهبود بخشد. 1. جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما در بهترین نوع کمک کند. اگر چیزی برای خوردن می خواهید که شروعی عالی برای ابتدای روز شما باشد بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که این ماده غذایی می تواند به شما کمک کند تا مقادیر وزن ...
کدام غذاها باعث التهاب های آسیب زا می شوند؟
آسیب به DNA سلولی، که می تواند منجر به سرطان شود. مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که می تواند باعث دیابت شود. رشد پلاک ها را در شریان ها افزایش می دهد و لخته های خون را تحریک می کند که می تواند باعث بیماری قلبی شود. خطر ابتلا به التهاب مزمن ممکن است بسته به رژیم غذایی شما بیشتر باشد. شکر، گوشت فرآوری شده و غذا های سرخ شده همگی می توانند باعث التهاب در بدن شما ...
استخدام محافظ برای ' انبه میازاکی ' در هندوستان
ایالتی سابق آجیت سارکار داده شده است. وی خاطرنشان کرد :این درخت توسط ساکنان محلی محافظت می شود و تحت نظارت تصویری است. صاحب این درخت گفت که این انبه طعم و بوی خاصی دارد و نمی خواهد آنرا در بازار بفروشد، بلکه برای آن حراجی ترتیب خواهد داد. انبه میازاکی نام خود را از این استان در ژاپن که در آن پرورش داده می شود، گرفته است. به طور متوسط ، یک انبه حدود 350 گرم وزن دارد و سرشار ...
میوه های دارای قند فراوان
قند بیشتر به معنای کالری بالاتر و در نتیجه اضافه وزن و چاقی است، البته مصرف متعادل مواد غذایی حاوی قند ضروری است. در این مطلب به میوه هایی با بیشترین سطح قند می پردازیم: 1- انبه: این میوه دارای مواد معدنی و ویتامین های مختلفی است که برای سلامتی انسان ضروری است. با این حال، انبه دارای میزان بالایی قند است به طوری که یک انبه متوسط 46 گرم قند دارد. این بدان معناست که باید در مصرف این میوه ...
خواص باورنکردنی مِلون
میوه منبع فولات و سایر ویتامین های گروه B است که این مواد مغذی به کاهش سطح هموسیستئین و سپس کاهش التهابات کمک می کنند. شواهد نشان می دهد که هموسیستئین خفیف با افزایش خطر بیماری آترواسکلروز ارتباط دارد. علاوه بر این مصرف کافی فولات با کاهش خطر سکته مغذی همراه است. پس با مصرف این میوه سرشار از فولات و ویتامین B6 خطر بیماری های قلبی_عروقی را کاهش بدهید. کنترل قند خون با مصرف ملون ...