خانه
چه ارتباطی بین رژیم غذایی و ریزش مو وجود دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که به سلامت و رشد مو کمک می کنند
. برخی از منابع آن عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی تن، سس مارینارا، غلات کامل، بادام زمینی، دانه های خوراکی. آهن: آهن ناکافی می تواند باعث ریزش مو شود. گوشت گاو، طیور،اسفناج، لوبیا سفید، عدس و زردآلو خشک از منابع سرشار آهن هستند. منبع: medicalnewstoday / خبرآنلاین
مصرف ویتامین ها در درمان ریزش مو موثر است؟
. تاثیر ویتامین بی3 یا نیاسین به طور مستقیم بر رشد مو است. ویتامین B3 یا نیاسین (Niacin) در غذاهایی مانند گوشت، ماهی ، مخمر (Yeast)، شیر، تخم مرغ، حبوبات، سریال (Cereal Grains) و سبزیجات یافت می شود. فقر غذایی و اعتیاد به الکل می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن گردند. مکمل های این ویتامین با دوز بالا (بیش از یک یا دو گرم در روز) برای کاهش میزان کلسترول و تری گلیسرید خون تحت ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
... وی در ادامه افزود: در ماه رمضان بدن به 5 گروه غذایی(نان و غلات، گوشت، لبنیات،میوه و سبزیجات) نیاز دارد و لذا باید غذاها متنوع و متعادل باشد و هر چیزی را به اندازه استفاده کرد. کارشناس تغذیه با تاکید بر استفاده از سبزیجات و مایعات بعد از افطار، افزود: در فاصله افطار تا سحر مصرف سبزیجات، مایعات و مُلیّنات از جمله تخم شربتی و روغن زیتون و داشتن تحرک کافی، در برطرف کردن مشکلات گوارشی روزه دار بسیار موثر می باشد. انتهای پیام ...
دلایل ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن
دهنده ها مانند انواع ژل و اسپری استفاده کنند، استفاده مکرر از اتو مو و سشوار بسیار داغ برای مو مناسب نیست، به محض آلودگی پوست و مو خود را شست و شو دهند و از همه مهم تر اینکه محصولات شوینده پوست و مو، با کیفیت و دارای ترکیبات مفید استفاده کنند و البته تغذیه مناسب از جمله مصرف میوه و همچنین سبزیجات عامل مهمی در سلامت مو خواهد بود. با موهای خود بیشتر آشنا شو ...
زیاده روی در مصرف این ویتامین به قلب ضرر می زند
فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش نمی دهد؛ اما برخی مطالعات دیگر نشان می دهند امگا 3 این ریسک را بیشتر می کند. نتایج جورواجور باعث شد محققان این مطالعهٔ جدید تحقیق دقیق تری انجام دهند تا بفهمند چرا یافته ها تا این حد متفاوت اند. محققان نتایج هفت آزمایش کنترل شده را با هم مقایسه کردند که بر ارتباط مصرف مکمل امگا 3 و ریسک فیبریلاسیون دهلیزی متمرکز بودند. این مطالعات تفاوت های زیادی با هم داشتند و از ...
تاثیر نان سبوس دار برای کاهش خطر بیماری قلبی
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف فیبر کافی برای سلامتی مهم است، اما ممکن است برخی از منابع فیبر نسبت به سایر این منابع برای سلامت قلب بهتر باشد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، فیبر موجود در خوراکی هایی مانند سبزیجات و غلات برای هضم، متابولیسم و طول عمر بسیار مهم هستند اما تحقیقات جدید نشان می دهد که فیبر غلات کامل ممکن است مزایای منحصر به فردی نسبت به سایر خوراکی های فیبردار برای ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. عباسی خاطر نشان کرد: مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام ...
شش غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
مواد غذایی خاصی که حاوی ترکیباتی هستند که برای پیری مغز مفید هستند شامل: آرگولا یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که روزانه یک یا دو وعده سبزیجات با برگ سبز می خورند، توانایی های شناختی شخصی 11 سال جوان تر از افرادی را دارند که از این نوع سبزیجات استفاده نمی کنند. در بین سبزیجات، آرگولا یک ماده غذایی مهم است: از نظر نیترات بسیار زیاد است، ترکیباتی که جریان خون را با گشاد شدن ...
چگونه مژه های ضخیم و بلندی داشته باشیم
در روغن زیتون باعث رشد مو می شود در حالی که خواص مغذی موجود در روغن نارگیل و بادام، مژه های شما را ابریشمی و صاف نگه می دارد و از شکستن آن جلوگیری می کند . روش مصرف: روغن ها را با هم مخلوط کرده و به آرامی روی مژه های خود بمالید . بعد از 3-4 ساعت آن را بشویید . این معجون را می توانید روزانه استفاده کنید. چای سبز مزایا: چای سبز مملو از آنتی اکسیدان است وباعث رشد ...
شیر برنج غذایی ساده و خوشمزه برای روزه داران
موجود در شیر به دلیل وجود قند (لاکتوز) از جذب بالایی برخوردار است که در سلامت دندانها و استخوانها مؤثر است و فسفر در رشد سلولهای مغزی نقش بسزایی دارد. طرز تهیه شیر برنج خوشمزه این کارشناس ارشد تغذیه برنج موجود در شیر برنج را یکی از غلات اصلی عنوان کرد و گفت: برنج حاوی کربوهیدرات است که تولید انرژی را در بدن بر عهده دارد. همچنین مقداری پروتئین در برنج موجود است که اگر چه کامل ...
بهترین نان برای لاغری+نان هایی که چاق نمی کنند
سفید تصفیه شده می آید، اما در واقع نوعی نان با غلات کامل است. آسیاب آرد آن متفاوت از غلات کامل و دانه های سنتی است و محصول نهایی بسیار سبک تر از گندم کلاسیک است. بنابراین، به نظر می رسد که شبیه نان سفید است. گندم سفید به ذات خود در هر برش سه گرم فیبر عرضه می کند! به سختی می توانید یک نان سفید پر از فیبر مانند این نوع نان را پیدا کنید. نان بدون گلوتن سبک زندگی بدون گلوتن برای ...
شایع ترین آلرژی که کلافه تان خواهد کرد!
شفاآنلاین سلامت آلرژی به آجیل یکی از شایع ترین آلرژی های غذایی و شامل واکنش به بادام، گردو و انواع دیگر آجیل است. به گزارش شفاآنلاین : بدن فردی که به آجیل حساسیت دارد، به خوردن آجیل درختی واکنش نشان می دهد. پزشکان معمولاً توصیه می کنند افرادی که به یک آجیل حساسیت دارند، از مصرف سایر آجیل ها نیز اجتناب کنند. علائم آلرژی به آجیل معمولاً پس از خوردن یا حتی قرار گرفتن در معرض ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان
سبزی دریافت کند. گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز باید 3-2 واحد روزانه استفاده شود. شریعت پناهی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شود تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیئت علمی ...
عاداتی در زنان بالای 40 سال که به مو آسیب میزند
. بسیاری از آن ها حاوی محصولات شیمیایی سمی مانند پارافین، سولفات و پروپیلن گلیکول هستند که مشکلات مویی را ایجاد می کنند که استفاده بیش از حد از آن ها باعث خشکی و شکنندگی موها می شود. شما مجبور نیستید که هر روز موهای تان را بشویید. شستن بیش از حد موها، رطوبت را از آن ها می گیرد و باعث خشک شدن و شکنندگی ساقه ها می شود؛ مخصوصاً اگر رطوبت پوست سر و مو در حالت عادی کم باشد. پس سعی کنید دو بار در ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
سیستم ایمنی در وعده های غذایی نباید فراموش شود. استفاده از غلات کامل و سبوس دار به دلیل فیبر بالا در وعده سحر و شام می تواند به سیری طولانی مدت تر در طی روز منجر شود. همچنین مصرف منابع پروتئینی از جمله تخم مرغ، مرغ، ماهی و گوشت برای حفظ سلامت ماهیچه ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها ضروری است. نسرین نسیمی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز انتهای پیام ...
آیا همه ما باید حشره خوار شویم؟
در ارتقاء آن و بالطبع رشد و سلامت گیاهان باشد. محققان همچنین به پتانسیل استفاده از exuviae به عنوان وسیله ای برای کنترل آفات کشاورزی نیز اشاره کردند. باکتری های مفید خاک که کیتین را از اگزویا متابولیزه می کنند نه تنها می توانند رشد گیاه را تقویت کنند، بلکه باعث ایجاد تغییراتی در فیزیولوژی گیاه، جذب حشرات متقابل، مانند گرده افشان و حتی دشمنان طبیعی حشرات متضاد می شوند. به ...
آیا فواید مولتی ویتامین ها خیالی است؟
...، می تواند به نتیجه بالینی آلوده شدن به ویروس کووید-19 کمک کند. به طور خاص، در این تحقیق نتایج 26 تحقیق بررسی شده جهانی شامل 5600 بیمار کووید-19 بستری شده در بیمارستان، تجزیه و تحلیل شد. نتایج هیچ شواهدی مبنی بر کاهش میزان مرگ ومیر در میان بیماران مبتلا به کووید-19 که مکمل های ویتامین D، ویتامین C یا روی مصرف می کنند در مقایسه با سایر بیماران نشان نمی دهد. با این حال، داده ها نشان ...
تقویت سلامت استخوانی با چند راهکار ساده
روز چند دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. راه دوم جذب آن از طریق غذاهاست. منابع خوب کلسیم عبارتند از: • ماهی های چرب مانند سالمون، تن یا خال مخالی • شیر غنی شده، بادام، سویا و جو دوسر • تخم مرغ • گوشت قرمز • غلات غنی شده مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند اما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. کلسیم بیش از حد می تواند مضر باشد. هر روز فعالیت بدنی ...
فواید و عوارض ویتامین A
.... در نتیجه، تشکیل لایه های شوره سر را کاهش می دهد. مصرف منظم سبزیجات برگ سبز، جگر پنیر می تواند شوره سر خشک را کاهش دهد. مبارزه با عفونت به رشد سلول های سفید خون و یا لنفوسیت کمک می کند که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بیماری های چشمی پیش از این هم در بخضش سلامت تغذیه نمناک گفتیم که این بیماری به مبارزه با بیماری های چشمی مانند آب مروارید، آب سیاه و دیگر ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
تقریبا 45 تا 65 درصد کربوهیدرات، 25 تا 35 درصد چربی و 10 تا 30 درصد پروتئین مصرف کنند. غذاهایی که مهم است در این گروه ها مصرف شوند عبارت اند از: پروتئین ها مثل گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، سویا، آجیل و دانه ها کربوهیدرات ها ازجمله نان سبوس دار، برنج قهوه ای، میوه ها و سبزیجات و ماکارونی غلات کامل چربی ها مثل آووکادو، زیتون، آجیل، دانه ها، تخم مرغ ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
حفظ سلامت بدن ضروری است. تغذیه صحیح دراین ایام مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروههای غذایی اصلی شامل نان و غلات ، شیر و موادلبنی، سبزی ها ،میوه ها، وگروه گوشت وجایگزین های آن است و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدارکافی مصرف شده و از کم خوری وپرخوری پرهیز شود. در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با ...
رژیم های پر پروتئین چه تأثیری دارند؟
پروتئین باید مصرف کرد؟ زنان به حداقل 50 گرم پروتئین در روز و مردان به حدود 60 گرم در روز نیاز دارند. یک رژیم غذایی با پروتئین بالا، می تواند حاوی مقدار پروتئین بسیار بیشتر از این باشد. این پروتئین اضافی می تواند از لوبیا، گوشت، آجیل، غلات، تخم مرغ، غذاهای دریایی، پنیر یا منابع گیاهی مانند سویا به دست آید. این رژیم ها اغلب کربوهیدرات هایی مانند غلات، میوه ها و احتمالاً سبزیجات را محدود می ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
.... ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ندرت بر تاثیر این ماده مغذی بر الگوی خواب تاکید می شود. علاوه بر این، این ماده مغذی به جلوگیری از تحلیل رفتن حافظه مرتبط با کم خوابی کمک و از زوال شناختی در دراز مدت جلوگیری می کند. خوراکی هایی مانند بادام، روغن آفتابگردان و دانه ها، کدو تنبل، اسفناج و فلفل دلمه ای قرمز از ...
کاهش وزن با مصرف این دانه پرخاصیت
کاملی هستند افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند، به سختی می توانند منابع پروتئینی کامل را برای خوردن پیدا کنند. این مساله می تواند برای آنان مشکل ساز شود، چون منابع پروتئینی کامل حاوی همه انواع اسید های آمینه هستند که عملکرد صحیح بدن به آن ها بستگی دارد. منابع پروتئینی کامل و اصلی شامل محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و غذا های دریایی می شوند. با این حال، دانه های چیا نیز در ...
10 دلیل برای اینکه همین حالا گیاهخوار شوید
...> مصرف منظم رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان بسیار موثر باشد. شواهد نشان می دهند که میزان ابتلا به سرطان در افراد گیاهخوار نسبت به سایر افراد کمتر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف گوشت قرمز و گوشت فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان می تواند دلیل خوبی برای مصرف میوه ها و سبزیجات باشد. بااین حال، اگرچه ...
ارزش غذایی دانه ذرت
رطوبت دانه ذرت رسیده و خشک شده از 10-14٪ است. بنابراین، دانه مقدار بسیار زیادی ماده خشک را تأمین می کند. مقدار رطوبت دانه بالاتر از این ممکن است رشد کپک ها را افزایش داده و باعث پوسیدگی دانه در انبار شود. برخی از این کپک ها متابولیت های سمی مانند آفلاتوکسین تولید می کنند که می تواند باعث ایجاد بیماری در انسان و حیوانات مصرف کننده دانه شوند. محصولات فرعی دانه ذرت ...
درمان پوست و ناخن با سس مایونز
سرشار از ویتامین K ، E و کولین و مواد معدنی مانند پتاسیم، سلنیوم و همچنین سدیم است. در میان مواد غذایی غنی سس مایونز، فواید بسیاری برای سلامتی برای زندگی انسان وجود دارد. خواص سس مایونز برای سلامتی : با توجه به مطالعات نشان داده است که مایونز برای تقویت مو و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. همچنین به درمان موهای کدر یا آشفته کمک می کند. برخی افراد از سس مایونز به عنوان نرم کننده ...
15 خاصیت فوق العاده سماق
از ادویه های پرمصرف در بین ایرانیان به هنگام صرف کباب است. به گزارش رکنا، سماق از حدود 35 گونه گیاه و جنس های وابسته، در خانواده Anacardiaceae است. سماق در مناطق نیمه گرمسیری و معتدل در سراسر جهان، به ویژه در آسیای شرقی، آفریقا و آمریکای شمالی و در ایران در شهرستان سردشت رشد می کند. نام های رایج این گیاه عبارتند از: سماق آشپزی، سماق برگ نارون، سماق سیسیلی، سماق ادویه ای، توت سماق ...
قیمت خودرو
به راحتی هنگام فعالیت و ورزش تعریق کند. موی سالم نیز دارای سرعت رشد طبیعی است و در کف سر پوسته، خارش یا سوزش وجود ندارد. به علاوه، چربی کف سر طبیعی است و نیاز به شستشوی هر روزه ندارد. در قدیم حکمای طب سنتی از جمله ابن سینا به ترکیبات مختلف موضعی برای محافظت پوست از عوامل آسیب رسان محیطی اشاره کرده اند. علاوه بر این، برای حفظ سلامت مو و پوست همواره باید این نکته را در نظر داشت ...
