لاغری/ رژیم غذایی بر اساس گروه خونی منطق علمی ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
هر گروه خونی دقیقا چه نوع رژیم غذایی باید داشته باشند؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که بر اساس گروههای خونی، مصرف یا عدم مصرف هیچ ماده غذایی توصیه نمی شود، هشدارداد: چنانچه به بهانه حفظ سلامت بدن، گروه خاصی از مواد غذایی حذف شود در دراز مدت مشکلات فراوانی را در پی خواهد داشت.
ترشی برای این افراد قدغن است!
. افراد سالم باید برای استفاده از ترشی ها از مواد متعادل کننده آن ها یا به اصطلاح طب سنتی از مصلحات نیز استفاده کنند تا به سلامتی بدن صدمه وارد نشود اما برخی بیماران خاص نیز هستند که به هیچ وجه نباید از ترشیجات استفاده کنند زیرا به هرحال به عضو بیمار بدن بیشتر آسیب دیده و موجب تشدید بیماری می شود. خانم ها و دختران عاشق لواشک و ترشی مراقب باشند حسن اکبری متخصص آسیب ...
این خوراکی ها انرژی بدن را می دزدند!
به نوشیدن منظم قهوه دارند و علائمی، چون خستگی، ضعف، سرگیجه و کاهش تمرکز را در خود احساس می کنند توصیه می کنند برای افزایش انرژی و برطرف شدن احساس خستگی و ضعف از نوشیدن قهوه اجتناب کنند. با وجود احساس انرژی فراوان زمانی که فرد قهوه می نوشد، اما کارشناسان هشدار می دهند این ماده در دراز مدت به دلیل وجود کافئین انرژی بدن را تحلیل می دهد. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای رفع ...
از بازسازی مجدد کبد چه می دانید؟
کبد چرب مخصوصاً در جوامع غربی می باشد. - مصرف مواد غذایی چرب نیز یکی دیگر از عوامل ایجاد کبد چرب است. - عدم داشتن تحرک و فعالیت سالم و کافی و عدم ورزش در زندگی. - سو تغذیه و رژیم غذایی ناسالم. - بارداری نیز می تواند منجر به کبد چرب شود. - استفاده زیاد از داروهایی مانند آسپرین، تتراسایکلین و استامینوفن. به طور کلی هر یک از موارد ...
خواص زیتون برای قلب
برای افزایش طعم تاکو، توستادا یا انچیلادا مرغ و گوشت هم می توانید استفاده کنید. یک راه دیگر استفاده از این منابع تغذیه ای مفید این است که زیتون های خرد شده را با کیپر و سیر خرد شده، ترکیب و از این مخلوط به عنوان رویه پر ملات و خوشمزه برای مرغ کبابی یا گوشت قرمز استفاده کنید. شواهد نشان می دهد، افرادی که در کنار زیتون شور، روزانه روغن زیتون فوق بکر هم مصرف می کنند، در دراز ...
مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم
مکمل های ویتامین A معمولاً ضروری نیست . برخی شواهد نشان می دهد که مکمل های ویتامین A با دوز بالا ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش دهند . به همین دلیل، ویتامین A را با دوز بالا مصرف نکنید، مگر اینکه پزشک به شما توصیه کند. ویتامین دی ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان، رشد سلولی و موارد دیگر مورد نیاز است . متأسفانه بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر جهان ...
نکاتی مهم درباره ویتامین ب کمپلکس
بیشتری برای ایجاد کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین های B وجود دارد. علاوه بر این، جهش ژنتیکی MTHFR می تواند بر نحوه متابولیسم فولات توسط بدن شما تأثیر بگذارد، که می تواند منجر به کمبود فولات و سایر نگرانی های سلامتی شود. علاوه بر این، افرادی که تحت عمل جراحی کاهش وزن خاصی قرار گرفته اند نیز بیشتر در معرض کمبود ویتامین B هستند. در این شرایط، اغلب به افراد توصیه می شود برای اصلاح یا جلوگیری از کمبود ...
عوارض خوردن ماست و ماهی با یکدیگر چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که می تواند ...
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو
اگر ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی خاصی دریافت نمی کنید، ممکن است در خطر ریزش مو باشید و باید بدانید که از کدام غذاها می توانید این مواد مغذی مهم را دریافت کنید . اگر میخواهید مکمل مصرف کنید قبل از مصرف حتما با پزشک متخصص صحبت کنید. باید آگاه باشید که وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر مصرف کردن بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند واقعا مضر باشد. 1. بیوتین بیوتین ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
، اختلال ایجاد می کنند. با این حال، شستشو، پخت و برشته کردن حبوبات، به کاهش غلظت این مواد مغذی، کمک می کنند. افراد مبتلا به سوءتغذیه یا کم خونی، باید قبل از مصرف باقالی، با متخصص تغذیه مشورت کنند. انتهای پیام/
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
خود مشورت کنید. چنانچه کلیه های شما دچار آسیب شده باشند راهکارهای مناسب تری وجود دارند که کمتر به کلیه ها صدمه می زنند. بررسی سالانه سلامت کلیه ها هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب می شود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود. ...
اگر بیشتر از 40 سال دارید، حتما بخوانید!
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، رفتارهای آنان در زمینه های مرتبط با ...
فواید و معایب مصرف روزانه پنیر
اینکه این ماده در بدن تان خیلی زیاد شود، افزایش پیدا می کند و این موضوع اصلا خوب نیست. اگر عادت به خوردن هر روز پنیر دارید به نکات زیر توجه کنید: اگر مطمئن باشید پنیری که استفاده می کنید، لاکتوز پایینی دارد احتمالاً مشکلی پیش نمی آید و این برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز را دارند هم مناسب است. مصرف پنیر خام توسط بعضی افراد محدود می شود، زیرا پاستوریزه نیست و پاتوژن های ...
بهترین روش کاهش سطح کلسترول بد خون
کنترل سطح کلسترول است. چربی اشباع شده در صورت مصرف زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد، زمانی که افراد چربی های اشباع شده مانند و روغن مصرف می کنند باید مراقب مقدار آنها باشند. به گفته کارشناسان، مصرف کربوهیدرات نیز باید تحت نظر قرار بگیرد و مواد غذایی مانند سبوس جو و حبوبات کامل حاوی فیبر محلول باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. توصیه می شود افراد از روغن های حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع پرهیز کنند اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
از مصرف زیاد زولبیا و بامیه خودداری کنید!
... با توجه به استمرار شیوع کرونا در ایام ماه مبارک رمضان، در روز های شیوع این بیماری باید از مصرف خوراکی هایی که موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود خودداری کرد که یکی از این مواد قند های ساده یا همان ساکاروز است. زولبیا و بامیه در بسیاری خانه ها پای ثابت سفره های افطار است که این نوع خوراکی از نوع قند های ساده است، بنابراین مصرف آن می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و توصیه می شود ...
تاکید بر واکسیناسیون گروه سنی 5 تا 12 سال و دریافت دز سوم سایر افراد
از گروههای سنی هستند که رعایت دستورالعملهای بهداشتی در آنها سخت است و به زحمت می توان موارد بهداشتی را برای این گروه از افراد رعایت کرد. وی بیان کرد: موجهای بعدی شیوع بیماری کرونا هم با توجه به هشدارهای سازمان بهداشت جهانی بسیار محتمل است و با عادی انگاری در جامعه حتما ما را گرفتار خواهد کرد لذا واکسیناسیون گروه سنی 5تا 12 سال و دریافت دز سوم سایر افراد در پیشگیری از ابتلای به بیماری ...
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
می کند و باعث تقویت و کارکرد هر چه بهتر سیستم ایمنی بدن می شود. آب پنیر مقدار کمی چربی و پروتئین و مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین 2B و 6B دارد و بنابراین چنانچه بخش سلامت نمناک اشاره کرده است برای افرادی که از خوردن مواد حاوی پروتئین منع شده اند توصیه می شود پس برای مصرف بهتر است قبل از صبحانه 1 فنجان و قبل از شام نیز یک فنجان میل شود. ...
پروهورمون چیست؟ آیا برای عضله سازی مفید است؟
تستوسترون سرم و سازگاری با تمرین مقاومتی را در بزرگسالان جوان مصرف کننده پیش ساز هورمون بررسی کردند. یک مطالعه قدیمی تر که در مجله انجمن پزشکی آمریکا American Medical Association منتشر شد، 30 فرد سالم 19 تا 29ساله که هیچ مکمل تغذیه ای یا استروئید دریافت نمی -کردند و هیچ تمرین مقاومتی انجام نمی دادند را بررسی کرد. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: 20 فرد به مدت 8 هفته تمرین مقاومتی کل بدن ...
این گروه از ویتامین ها، استرس را ازبین می برد
به چگونگی کمک به مدیریت استرس با استفاده از مکمل ها پرداخته اند، نتایج قطعی نبوده است. از آنجایی که این مواد مغذی در یک الگوی غذایی سالم مهم هستند، بهترین راه برای دریافت آنها از طریق غذاهایی است که می خورید. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذاها انواع ویتامین های B را به طور طبیعی فراهم می ...
ماه رمضان؛ فرصت طلایی برای یک شروع دوباره/ تمرکز بر تغذیه سالم؛ تضمین کننده سلامت جسم و روح
زاهدان و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به فواید روزه داری برای سلامت بدن، گفت: روزه داری علاوه بر اینکه یک فریضه الهی است یک تمرین خوب برای بدن به شمار می رود. وی افزود: ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است، در این بین روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: در تمام ادیان به نوعی به روزه داری تاکید شده ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
... فرجی با اشاره به اینکه ظاهر مناسب غذا مبنی بر سالم بودن آن نیست عنوان کرد: ظاهر غذا نشانه سالم بودن آن نیست بنابراین احتمال مسمومیت غذایی وجود دارد اما یکی دیگر از نکات مهم در روزهای گرم مصرف آب به میزان مناسب و کافی برای بدن است که در خصوص توصیه می شود در بیرون از منزل از آب های معدنی مرغوب استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در خصوص مصرف میوه و سبزیجات نیز باید دقت شود که ...
آداب حجامت را زیر پا نگذاریم
و دیگری بهار زیرا دمای هوا در این دو فصل به شدت تغییر می کند. فصل بهار دارای مزاج گرم و تر است و حرارت و رطوبت نسبی بالایی دارد. در طب سنتی انجام عمل حجامت و اهدای خون در اوایل فصل بهار به برخی افراد تاکید شده است زیرا بهار فصل پاک سازی بدن از مواد زائد جمع شده ناشی از مصرف مواد سنگین در فصل زمستان است. به همین علت استفاده از ملین ها، قی آورها، حجامت و اهدای خون توصیه شده است. با این ...
در بدن چه می کند و چه فوایدی دارد؟
پوکی استخوان شود را کاهش می دهد. این وضعیتی است که استخوان ها را در هر دو گروه مردان و زنان ضعیف و شکننده می کند. با افزایش مدت زمان حضور استروژن در بدن، بور ممکن است به حفظ استخوان های سالم کمک کند. هرچند مکمل های بور به عنوان یک درمان احتمالی برای افراد مبتلا به آرتریت در نظر گرفته شده اند، شواهد بالینی بیشتری برای حمایت از این ادعا مورد نیاز است. انواع مکمل های حاوی بور از ...
پوست و موی سالم با تغذیه سالم
اول ازهمه بهتر است بدانید که رژیم غذایی متنوع و متعادل با استفاده از تمام گروه های غذایی، برای سلامت پوست و مو حائز اهمیت و تأمل برانگیز است. مواد غذایی پروتئینی ساختار پوست، مو و ناخن انسان به پروتئین وابسته است که این نوع پروتئین ها به کلاژن، الاستین و کراتین معروف هستند. کلاژن از مهم ترین پروتئین های بافت پیوندی است که به همراه الاستین به سلول های پوستی استحکام می بخشد و با حفظ رطوبت به بازسازی سلول های پوستی و ارتجاع پذیری پوست کمک می کند؛ درنتیجه پوست؛ جوان، صاف و شاداب باقی می ماند. کمبود مواد غذایی پروتئینی شامل انواع گوشت، تخم مرغ و لبنیات مستقیم بر سلامت پوست و مو تأثیرگذارند. میزان مصرف پروتئین در فرد سالم مطابق با سن، سبک زندگی و میزان فعالیت متفاوت است؛ بااین حال، به طور میانگین هر فردی باید روزانه 8/0 تا 1 گرم پروتئین به نسبت هر یک کیلوگ ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
کمبود ویتامین C در بدن می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت مانند احساس خستگی مداوم و خونریزی های بی دلیل در دهان منجر شود. ویتامین ها موادی هستند که بدن در مقادیر کم برای حفظ سلامتی خود به آن ها نیاز دارد. ویتامین ث یکی از این مواد است و با نام اسید اسکوربیک (ascorbic acid.) هم شناخته می شود. بدن قادر به ساخت این ویتامین نیست، بنابراین نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین می کند ...
میزان مصرف چای و قهوه از افطار تا سحر از نگاه طب سنتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، علیرضا یارقلی گفت: در ماه مبارک رمضان روزه داران از نوشیدن قهوه، نسکافه و چای پررنگ پرهیز کنند یا کمتر استفاده کنند چرا که مصرف آنها باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود اما چنانچه فردی به خوردن چای عادت دارد بهتر است چای اصیل ایرانی بدون عطر و اسانس و بسیار کمرنگ بنوشد. بیشتر بخوانید: وی توصیه کرد به منظور کنترل تشنگی در ماه مبارک رمضان از ...
تدابیر طب سنتی برای گذر از فصل بهار
پیش از صبحانه یا قبل از ظهر مفید است. از تنش های زیاد روانی مثل خشم و پرخاشگری پرهیز کنید زیرا به مزاج هوا کمک می کند و عوارض آن را افزایش می دهد. از نوشیدنی ها و رب های فرونشاننده گرما مانند شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک، غوره و رب غوره، شربت نارنج و لیمو و به لیمو استفاده کنید. از مصرف مواد گرم، تلخ، تند، شور و تیز مانند تنقلات (آجیل های شور، تخمه، گردو) و ادویه ...
ضرورت هایی برای سلامت روان سالمندان
گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در حفظ سلامتی سالمندان نقش موثری دارد. ...