خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه های کاهش کلسترول بد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هندوستان تایمز، کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول های سالم کمک می کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ های خونی رسوبات چربی ایجاد می ...
لوبیا چیتی و خواص بی نظیرش برای بدن
.... جلوگیری از خشکی پوست : کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست مانند درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش شود. با این حال، مصرف لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب ، ماده مغذی حیاتی بدن را تامین می کند. بنابراین، این لوبیا غنی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوست سالمی داشته باشید. پاکسازی بدن: غذاهای مختلف مانند میوه ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر، نسبت داد. با این حال، مطالعات بیشتر جهت درک بیشتر نقش باقالی در این زمینه، مورد نیاز است ...
چرا مصرف هر میوه در فصل خودش بهتر است؟
مسئله دقت داشته باشیم که مصرف میوه ها تازۀ فصل سبب عدم نیاز به مواد شیمیایی نگهدارنده، پوشش دار کردن میوه ها، استفاده از سموم، آفت کش ها، و نگهداری طولانی مدت در انبار و سردخانه خواهد شد و طبیعتا موجب کاهش کاربرد مواد شیمیایی در مورد میوه های فصل خواهد شد. از سوی دیگر عدم استفاده از سازه های انبار و سیستم های نگهدارنده، چون سردخانه و ... سبب کاهش مصرف انرژی، سوخت و تولید گاز های گلخانه ای، دپوی ...
آرد سفید چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
.... آرد سفید مواد مغذی مورد نیاز برای سیر شدن بدن را ندارد و از نشاسته تشکیل شده که یک کربوهیدرات ساده است و به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید؛ مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نمی کند و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد. شاخص گلایسمیک، سطح قند خون ...
این مواد غذایی را هر هفته بخورید
مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های برگدار) را داشتند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. قارچ قارچ ها سرشار از مواد مغذی با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. فرآیندهای معمول بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که رادیکال های آزاد تولید می کند ...
ضربه فنی سرطان و فشار خون با مصرف این مواد غذایی
مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های برگدار) را داشتند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. قارچ ها سرشار از مواد مغذی با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. فرآیندهای معمول بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که رادیکال های آزاد تولید می کند. اینها ذرات ...
چه ویتامین هایی برای پوکی استخوان مفیدند؟
است که انقلابی در مبحث ویتامین ها را درپی داشته است. ویتامین K2 عموماً در روده به وسیله باکتری ها تولید می شود و در مواد غذایی کمتر یافت می گردد. ویتامین K نقش مهمی در حفظ استحکام استخوان و جلوگیری از تجزیه استخوان دارد. کمبود ویتامین K2 با افزایش خطر شکستگی استخوان و کاهش تراکم استخوان مرتبط است. مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف مکمل کلسیم به تنهایی و بدون حضور ویتامین K2 سبب رسوب ...
آش سماق غذای سنتی ایرانی
به عنوان یک چاشنی طعم دهنده و مفید استفاده می شود. از خاصیت های درمانی این چاشنی معطر می توان به کاهش چربی خون، کاهش دیابت، سم زدایی بدن و نیز لاغری اشاره داشت. روش های پخت متفاوتی در شهرهای گوناگون برای آش سماق با توجه به نوع طبخ و مواد اولیه آن ذکر شده است که در این پست تلاش کرده ایم تا بهترین و در عین حال ساده ترین دستور را برای شما فراهم کنیم. مواد لازم لوبیا قرمز: یک چهارم پیمانه ...
◄ با آزمایش HCT، از انواع اختلالات خونی آگاه شوید
وجود دارد. تعداد بالای این سلول های خونی باعث بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی و فشار خون می شود. این افزایش تعداد ممکن است ناشی از موارد زیر باشد: اگر بیمار دچار بیماری کرایوپروتئین، لکوسیتوز یا مشکلات پلاکتی باشد، ممکن است HCT در آزمایش خون به طور کاذب، بالا گزارش شود. اگر هماتوکریت شما پایین باشد به چه معناست؟ اگر هماتوکریت شما پایین تر از حد نرمال گزارش ...
خواص زیتون برای قلب
مفید سطح کلسترول را تنظیم کرده و بدن را از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهند که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شوند. موارد مصرف زیتون زیتون یک افزودنی و چاشنی خوش طعم و خوشمزه به وعده های غذایی یا انواع پیش غذا است. زیتون ها کربوهیدرات کم، اما چربی های سالم زیادی دارند. آنها همچنین با فواید سلامتی از جمله ...
نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
اولین چیزی است که در جریان خون جذب و باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می شوند. اختلال فکری: در حالی که برخی غذا ها واقعا می توانند به شما در بهبود عملکرد مغز کمک کنند، برخی دیگر بالعکس هستند. این اتفاق زمانی می افتد که ما اغلب میل به میان وعده داریم. هنگامی که این موضوع روی حافظه و عملکرد مغز ما تاثیر می گذارد، چربی های اشباع شده مثل کره و غذا های سرخ شده، بیش ترین آسیب را می گذارند. ...
این خوردنی ها احساس نشاط می دهند
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی 6 خوراکی پرداخته ایم که عادت به خوردن آنها موجب احساس نشاط بیشتر در فرد می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1. شکلات تلخ شکلات تلخ با حداقل 60 درصد کاکائو نه تنها احساس نشاط را افزایش می دهد بلکه بخش مهمی از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد را تامین می کند و سطح بالای انرژی آن نیز در بازیابی توان بدن ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با مصرف این نوشیدنی
مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود؛ بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد ...
راه های مراقبت از کلیه ها در ماه رمضان
...> مصرف غذاهای غنی از پروتئین را محدود کنید پروتئین زیاد باعث می شود کلیه ها دو برابر بیشتر از حد طبیعی کار کنند که باعث فشار بر آنها و درد شدید در این ناحیه می شود. سطح قند خون خود را زیر 120 میلی گرم در دسی لیتر نگه دارید دیابت و فشار خون بالا دو دلیل اصلی نارسایی کلیه هستند. دیابت تقریباً بر تمام سیستم های بدن تأثیر منفی می گذارد. مصرف مسکن ها را محدود ...
کبد چرب را اینگونه ضربه فنی کنید
آفتاب نیوز : عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله دارو های گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. مصرف بی اندازه غذا های چرب و گنجاندن انواع فست فود ها و غذا های آماده در برنامه و رژیم اعضای خانواده ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
به گزارش سایت طلا، وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است. گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شوند. بنابر گزارش "دویچه وله" با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها ...
فواید و مضرات سس مایونز
گیرد به همین دلیل چربی های آن مستقیما داخل دیواره های قلبی عروقی قلب و مغز رسوب می کند و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. همچنین در روند تهیه سس مایونز ماده ای به نام پراکسید استفاده می شود که این ماده می تواند موجب کاهش قدرت یادگیری و فراموشی شده و در بین سالمندان باعث ایجاد آلزایمر شود. مایونز موجود در بازار، معمولا از چربی های ناسالم ساخته شده و مواد مغذی کمی را داراست. مصرف سس ...
خطرات استفاده از زولبیا و بامیه در افطار و سحری /خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
ماه رمضان به اشکال دیگر و با روش طبخ متفاوت تهیه می شود. زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه در افطار و وعده سحری عوارض گوناگونی برای بدن به وجود می آورد که این عوارض عبارتند از : در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه ...
لخته شدن خون در بدن افراد سیگاری
سیگار باعث سرطان می شوند. برخی از این مواد شیمیایی خطرناک و بسیار سمی هستند. استعمال هرگونه دخانیات باعث تغییر سطح پلاکت خون می شود و در نتیجه، احتمال انعقاد خون را بالا می برد. یکی دیگر از آسیب های مخرب سیگار، آسیب رساندن به رگ های خونی است که می تواند از دیگر دلایل تشکیل لخته خون باشد. با این حساب بهتر است بدانیم چگونه لخته خون را از بین ببریم ؟ به گفته ی انجمن قلب، ریه و ...
قیمت ماهی 219 هزار تومان را رد کرد! (جدول)
اقتصاد آنلاین - سولماز محمدی؛ جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس "مواد غذایی" در پایگاه خبری اقتصاد آنلاین مراجعه نمایید. *اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد و قیمت های درج شده مربوط به سایت های فروش اینترنتی است. قیمت ماهی در بازار (اردیبهشت ماه) نوع محصول برند وزن (گرم) قیمت (تومان) فیله ماهی شوریده منجمد زرافشان 700 ...
ارتباط مصرف شکر و ایجاد افسردگی
، بدن را به سمت بیماری های قلبی هدایت می کند. ازدیاد فروکتوز منجر به افزایش تری گلیسیرید، کلسترول بد (LDL) متراکم و LDL اکسیدشده (کلسترول بسیار بد) می شود. بالا رفتن سطح گلوکوز و انسولین خون چاقی شکمی را در کمتر از 10 هفته افزایش می دهد و همه این ها عوامل عمده و خطرناک بروز بیماری های قلبی است. مطالعات ارتباط آماری قوی بین مصرف شکر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی پیداکرده اند. این متخصص طب ایرانی گفت: همچنین نوشابه های شیرین شده با شکر، به همه علت های ذکرشده، با سطح شکر بالا، اثرات زیانباری روی همه بافت های بدن دارند. ...
بهترین مواد غذایی برای دیابتی ها در روزهای گرم
...> برای دیابت ها، مصرف غذاهای غیر نشاسته ای باعث می شود سطح قند خون بهتر مدیریت شود. سبزی ها و سبزیجات غیر نشاسته ای رژیم غذایی مناسبی را ارائه می دهند که همراه با ورزش به ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک می کند. نان، برنج و سیب زمینی دارای نشاسته هستند و با سطح گلوکز خون تداخل دارند. سبزیجات تازه به دلیل داشتن فیبر بالا به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. سیدانت بهارگاوا، مصرف میوه هایی ...
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
کاهش خواهد داد. مصرف آب پنیر برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است و موجب ترشح انسولین شده و به تنظیم و کاهش میزان قند خون کمک می کند. در آب پنیر کلسیم، پتاسیم و منیزیم فراوانی وجود دارد که مصرف این ماده غذایی با بالا بردن غلظت این یون ها باعث کاهش و تنظیم فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالا می شود. ورزشکاران و افرادی که در طول روز بسیار ورزش می کنند به آب و ...
حقایق باور نکردنی و مهم در مورد ترک سیگار
یک روز پس از ترک سیگار ، فشار خون فرد شروع به کاهش می کند و خطر بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا را هم کاهش می دهد . در این زمان کوتاه، سطح اکسیژن فرد بالا خواهد آمد و باعث می شود فعالیت فیزیکی و ورزش راحت تر شود و این امر باعث بهبود قلب خواهد شد. بعد از 2 روز سیگار کشیدن به انتهای اعصاب مربوط به حس بویایی و چشایی آسیب می رساند و در کم تر از 2 روز پس از ترک ، فرد ممکن است ...
آداب حجامت را زیر پا نگذاریم
به گزارش جام جم آنلاین ، برای دستیابی به اطلاعات بیشتر در مورد حجامت های بیجا به خصوص در فصل بهار و باید و نبایدهای آن با دکتر سید مهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش و عضو شورای راهبردی طب ایرانی گفت وگو کرده ایم. بخش قابل توجهی از مشکلاتی مثل خستگی های مزمن، دردهای مبهم بدنی، حالت های آزاردهنده روحی، گرفتگی ها یا دردهای عضلانی و مفصلی، التهاب های بافت های نرم و زیر پوستی و غیره را می توان در کنار رعایت سایر اصول حفظ سلامتی با انجام عمل بادکش و حجامت تخفیف داد یا بهبود بخشید. ...
