خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت خودرو
کاملاً جنبه شخصی دارد، مثلاً فردی همواره لباس طوسی می پوشد و یا عادت دارد روزی سه مرتبه مسواک بزند. رفتار شغلی: یعنی رفتار خاص یا عادتی که انسان در کار و حرفه از خود نشان می دهد، مثلاً همیشه بعد از نماز صبح کارش را شروع می کند ویا همواره با دو انگشت تایپ می نماید. رفتار تحصیلی: عبارت است از رفتار کودک یا بزرگسال در ارتباط با امور تحصیلی، به عنوان نمونه دانش آموزی با صدای بلند درس می خواند و یا اینکه ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
استفاده کنیم و افراط گونه با آن ها رفتار کنیم. در حقیقت استفاده افراطی از تلفن همراه همانند اعتیاد به مواد مخدر، باعث می شوند تا دوپامین در مغز ترشح شده و روحیه شما را تغییر دهند. استفاده زیاد از تلفن های هوشمند اغلب می تواند علائم سایر مشکلات زمینه ای مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا تنهایی باشد. در عین حال نیز می تواند این علائم را تشدید کند. خیره شدن به تلفن همراه باعث می شود معاشرت های ...
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
...> استرس ممکن است فرد را بیشتر در معرض خوردن غذاهای ناسالم قرار دهد و تجزیه چربی را برای بدن سخت تر کند. یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، پیاده روی یا خواندن یک کتاب خوب را امتحان کنید. کاهش استرس برای هر فردی متفاوت است، بنابراین فعالیتی را انجام دهید که برایتان مفید باشد. عوامل مختلفی مانند بیماری ها، استرس، داروها، و در مورد زنان، یائسگی می تواند میزان خواب را بعد از 40 سالگی مختل کند. اما ...
شباهت ها و تفاوت های تاب آوری در انسان و کرونا
از توانایی استفاده از فرایند و رفتار های مغز در ارتقای ارزش های شخصی و حفاظت از فرد در مقابل تاثیر منفی و بالقوه عوامل استرس زا. توجه به این نکته ضروریست که مولفه های متعددی در امر تاب آوری روانی وجود دارند. تحقیقات اثبات می کنند که کیفیت هایی مانند مثبت نگری، تیزهوشی، روابط اجتماعی و بهره مندی از یک سبک زندگی سالم موجب توسعه تاب آوری فردی خواهد بود، فعالیت های ارادی و هدفمندی وجود ...
استرس و عوامل آن در کودکان
در کودکان چیست؟ عنوان کرد: کودکان در حین رشد و بلوغ یاد می گیرند که با استرس مواجه شوند و به آن واکنش نشان بدهند، بسیاری از عواملی که موجب استرس می شوند برای بزرگسالان قابل مدیریت هستند، اما برای کودکان بسیار پیچیده و آزاردهنده اند، درنتیجه حتی تغییرات کوچک نیز می توانند بر احساس آرامش و امنیت کودکان خدشه وارد کنند. وی ادامه داد: از رایج ترین عوامل ایجاد استرس در کودکان می توان به نگرانی ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
سخت است، هر روز اجناس ضروری افزایش قیمت پیدا می کنند، کرونا هم که تمام نمی شود و مسائل ریز و درشت زیاد دیگری، برای شما استرس زاست؛ همه اینها می تواند به استرس همیشگی در شما منجر شود. استرس هم دلیل ابتلا به بسیاری از بیماری هاست و می تواند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در تحقیقی که اخیرا محققان دانشگاه کارولینا روی 339 فرد 70ساله انجام دادند، از بین آنها 72 نفری به ...
چگونه صحبت کردن در جمع را تقویت کنیم؟
مقابل اضطراب و عدم اعتماد به نفس خود پسندی است که فرد به دلیل خودباوری کاذبی که دارد خود را برتر از مخاطب می بینید و این نمی تواند حس احترام را به مخاطب انتقال دهد. این نوع رفتار از سوی شما موجب می شود تا مخاطب با شما ارتباط خوبی برقرار نکند و تاثیر سخنان شما بر روی او بی فایده خواهد بود. جسور و قاطع باشید: جسور بودن به این معنا نیست که شما باید هر حرفی را در جمع بیان کنید ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- همه ما با شهود یا فراست (درک بیواسطه) آشنایی داریم. خصوصا در فرهنگ و ادبیات فارسی از کشف و شهود و گوش سپردن به "صدای دل" بسیار سخن گفته شده است. با این همه تصور غالب در دنیای امروز این است که عقل دقیق تر از شهود است و گوش سپردن به "صدای درون" نمی تواند و نباید جای استدلال عقلی و منطقی را بگیرد. اما مطالعات علمی چیز دیگری می گویند. تجربه ...
واقعیت بسیار جالب درباره قلب و مغز/ غلبه احساسات منفی بر قلب، چگونه انسان را آماده پذیرش بیماری ها می ...
عملکرد مغز دست یافتند. تحقیقات موسسه هارت مث نشان داده است که الگوهای مختلف فعالیت قلب که البته با حالات عاطفی مختلفی نیز همراه هستند، اثرات متمایزی بر عملکرد شناختی و عاطفی دارند. برای مثال هنگام تجربه استرس و احساسات منفی، ریتم قلب نامنظم و به نوعی آشفته می شود. این الگو با ایجاد تغییر در سیگنال های عصبی که از قلب به مغز می رسند، عملکردهای شناختی را هم دستخوش دگرگونی می کند ...
وعده های دروغ و بازماندن از عمل صالح + فیلم
این نفرین را تحمل کند در تمثیل یک انسان ظاهر شد و گفت باور کن این موردی که تو انجام دادی به فکر من هم نرسیده بود. برخی از افراد هستند که شیطان را درس می دهند برای مثال خطا کردن فقط به این امر ختم نمی شود که خدای نکرده خلوتی با مراوده حرامی در کار باشد بلکه کار بد دروغ گفتن یا زیر آب زدن است. همه ما ادعا می کنیم که شیعه مرتضی علی(ع) هستیم، اما تا چه اندازه از حریم یکدیگر محافظت می کنیم ...
چرا مغزهای جوان به ویژه در برابر رسانه های اجتماعی آسیب پذیر هستند؟
به گزارش میگنا علم به این موضوع پاسخ میدهد که چرا برنامه هایی مانند تیک تاک، اینستاگرام و اسنپ چت بر مغز کودک شما به روشی متفاوت از مغز بزرگسال ِخود ِشما تأثیر می گذارند این مطلب با ترجمه پانته آ وثوقی ازخبرنامه بهار 1401انجمن روانشناسی ایران نقل میگردد هنگامی که کودکان وارد محدودۀ سنی ده سالگی می شوند، مغز آنها دچار تغییر اساسی شده که سبب می شود کودکان به دنبال کسب پاداش های اجتماعی ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند _چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می کند _ کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست _اغلب ،دسر میخورید متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن ...
اعتیاد و راه های خلاصی از آن
حالت به سندروم محرومیت نیز شناخته میشود. تفاوت بین اعتیاد و عادت: همه انسان ها به انجام فعالیت یا مصرف ماده ای خاص عادت می کنند، ولی از این طریق صدمه ای به خود شخص یا دیگران وارد نمی کنند، زیرا هر زمانی که شخص اراده کند می تواند مصرف ماده یا انجام فعالیت را کنار بگذارد. تفاوت اصلی میان عادت و اعتیاد این است که در اعتیاد مصرف ماده یا انجام رفتار خاص با وجود زیان و پی آمد منفی ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
، زوال عقل می شود. بدن شما نمی تواند به تنهایی امگا 3 بسازد، بنابراین خوردن غذاهایی مانند سالمون برای عملکرد بهتر مغز لازم است. این ماهی چرب، هورمون ها را متعادل کرده و باعث می شود کمتر احساس کسالت کنید، بتوانید اشتهایتان را کنترل کنید و سروتونینتان را افزایش دهید که هورمون شادی و حال خوب است. بعد از خوردن سالمون احساس نفخ نخواهید کرد و تا ساعت ها سیر خواهید ماند؛ این عالی نیست؟! ...
10 دلیل اصلی طلاق را بشناسید و از آنها دوری کنید
گفتن به راستی چرا؟! چه لزومی دارد وقتی همسرتان نسبت به انجام دادن کاری راغب نیست یا انجام دادن آن را تایید نمی کند نسبت به نظر او واکنش نشان دهید و به او دروغ بگویید؟! توجه کنید؛ دروغ گفتن شما به او فقط وضع را بدتر می کند. در این میان صداقت از بین می رود و رابطه ی عاطفی شما به سرعت دچار تغییر و دگرگونی می شود. همسر شما نیز تمام اعتمادش را به شما و نسبت به مشارکت با شما از دست خواهد داد. ...
تو همانی که می اندیشی
نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی که بسی گل بدمد باز و تو در گل باشی روان شناسان بر این باور هستند که پردازش احساسات در مغز یک رخداد ناخودآگاه است و مبتنی بر مجموعه عملیات پردازشی پیچیده ای است که بخشی از آن ها مبتنی بر هوش هیجانی است. هم اکنون چه احساسی دارید، چگونه احساسات ما بر یک دیگر و اقداماتی که در این لحظه انجام می دهیم تأثیر می گذارد؟ تمامی این پرسش ها بر مبنای عملکرد سیستم لیمبیک یا مغز عاطفی ایجاد می شوند. هنگا ...
چگونه عشق بر عملکرد مغز ما تاثیر می گذارد؟
معایب جسمی و روحی می شویم – به عنوان مثال، افسردگی، فشار خون، دیابت، اختلال خواب. اگر رابطه احساسی مناسبی در زندگی ندارید، اصطلاحا تشنه اجتماعی نامیده می شوید. در این حالت، مغز سیگنالی به بدن ارسال می کند تا بدن متوجه این نیاز شود – همانطور که وقتی تشنه هستید، مغز احساس تشنگی را در بدن شما ایجاد می کند. این احساس نیز زمانی فعال می شود که شما نیاز به برقراری ارتباط با سایرین دارید. ...
این دارو موجب کابوس شبانه می شود!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا زندگی؛ فشار روانی، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره، یا یک ضربه خاص که به نظر بزرگ می رسد - مطمئناً می تواند باعث بروز رویاهای ترسناک شود. اما در مواقع دیگر، مشکل ممکن است شیمیایی باشد. برخی محرک ها می توانند فعالیت طبیعی مغز را در شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع داروی رایجی را که در این گزارش به آنها اشاره می شود مصرف می کنید، می تواند توضیح بسیار قابل ...
مغز اول انسان در سر است یا روده؟
درصد از سروتونین، دو هورمون مرتبط با احساسات خوب را باکتری های روده ما تولید می کنند. یکی از نکات مهم در خصوص مغز دوم ما این است که باکتری های روده نه تنها اشتهای ما را کنترل می کنند بلکه در خلق و خوی ما نیز تاثیر گذارند. در برخی از مطالعات نشان داده شده که خوردن ماست پربیوتیک که باکتری های خوب به آن اضافه شده در درمان افسردگی و اضطراب افراد تاثیر مثبت دارد علاوه بر این ها ...
دروغ گفتن با بدن ما چه می کند؟ (+ توصیه هایی برای کمک به دروغگوها)
برای یادگیری پاسخ بدن به دروغگویی بسیار آموزنده است. علائم اضطراب به این دلیل به وجود می آیند که دروغ گفتن سیستم لیمبیک مغز را فعال می کند، همان ناحیه ای که فرمان جنگ یا گریز را صادر می کند وقتی که ما با موقعیت های استرس مواجه می شویم. وقتی مردم صادق باشند، این ناحیه از مغز کمترین فعالیت را نشان می دهد. اما هنگام دروغ گفتن ، مانند یک آژیر خطر، روشن می شود. یک مغز صادق آرام است، در حالی که ...
6 خوراکی که شما را شاد می کند
را بالا می برند و درد را کاهش می دهند. قندهای پیچیده نیز بدن را در حالت فعال قرار می دهد و به بهبود خلق وخو و حافظه کمک می کند. مصرف حبوبات همچنین احساس خستگی، تحریک پذیری و کم خونی را تسکین می دهد زیرا با تحریک تولید گلبول های قرمز در اکسیژن رسانی به سلول ها موثر است. 6. سیر سیر خام فواید بسیاری برای سلامت جسمانی و روانی بدن دارد. مصرف آن در حالت ناشتا به تقویت ایمنی بدن و مقابله با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و با افزایش سروتونین مغز در کاهش علائم استرس و افسردگی موثر است. خوراکی جی پلاس احساس نشاط ...
ویتامین و مواد معدنی که کمبودشان در بدن حال روحی تان را به هم می ریزد
از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. حال در این قسمت، 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین هایی که روح تان را دچار آسیب می کند 1. ویتامین D ...
ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال
والدین باید کودکان را تشویق کنند تا هر زمان که ممکن است تمرینات ورزشی را انجام دهند. برنامه تعادل مغز برای ادغام ورودی های حسی و تقویت مهارت های حرکتی از طریق فعالیت هایی که برای بهبود تعادل و ثبات و افزایش ماهیچه طراحی شده اند، تلاش می کند تا کودک بتواند سریع تر واکنش دهد. رویکرد یکپارچه منحصر به فرد ما به کودک شما در رسیدن به بدن مطلوب و عملکرد مغز کمک می کند که از آموزش ...
دلایل شکل گیری بحران هویت در نوجوانان چیست؟
استرس زا در زندگی و یا به دلیل عواملی مانند سن یا پیشرفت در مرحله ای خاص از زندگی (به عنوان مثال، مدرسه، محل کار) رخ دهد. نشانه های بحران هویت نوجوانان در حقیقت این بحران باعث برانگیخته شدن شکی بزرگ درون انسان می شود که نمی داند برای چه وجود دارد و واقعاً کیست!؟ درپی ایجاد بحران هویت در نوجوانان، سعی می کنند برای پیدا کردن شخصیت و هویت خود اقدام کنند و چون تجربه کافی را ...
40 ساله ها بخوانند!
همچنین اهداف فرد از ورزش بستگی دارد. بهترین حالت زمانی است که فرد به ورزشی علاقه داشته باشد که شرایط جسمی اش متناسب باشد و قابل انجام باشد. اما به طور کلی برای هر فرد بالغ پنج روز در هفته و هر بار 20 تا 30 دقیقه ورزش و نرمش توصیه می شود. مشاوره منظم پزشکی: از مهم ترین آزمایش های دوران میانسالی که برای تمامی افراد ضروری و مهم است، می توان به بررسی فشارخون؛ آزمایش های سرطان روده بزرگ ...
7 نکته کاربردی برای خواب راحت
، خواهید کرد. این اتفاق نظم بیولوژیک بدن را دچار اختلال کرده و نه تنها بر کیفیت خواب، بلکه بر گوارش هم تاثیر منفی می گذارد. 2- صبح ها در یک ساعت ثابت بیدار شوید شاید بگویید منظم کردن ساعت خواب، با توجه به گرفتاری های روزمره دشوار است. پس تمرکز خود را روی تنظیم کردن ساعت بیداری بگذارید. مثلا هر روز ساعت 6 صبح از خواب بلند شوید تا بدن به مرور ساعت خواب را تنظیم کند. با تکرار این عادت ...
