8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
9 راه برای تقویت روابط دوستانه با کودکان
درگیر هستید و واقعاً به آن اهمیت می دهید. پایین آمدن و همسطح چشم کودک شدن حین صحبت کردن با شما به او احساس امنیت می دهد و می تواند ارتباط بیشتری با شما داشته باشد. با پرسیدن سوالاتی مانند چی؟ نشان دهید که با دقت به آنچه آن ها می گویند گوش می دهید. پرسیدن چرا؟ و چطور؟ به فرزند شما نحوه گفتن داستان و بیان جزئیات را می آموزد؛ این عوامل درنهایت به کودک کمک می کند مهارت های ارتباطی خود را ...
پدیده شایع اضطراب جدایی در کودکان چیست؟
رفتن برگردد یا نشانه های جسمی مثل دل درد، مشکلات گوارشی، سردرد و تهوع ناشی از اضطراب و خواب منقطع و کابوس های شبانه را برای بچه ها ایجاد کند. *چه روش هایی می تواند مانع از باقی ماندن و تثبیت اضطراب جدایی در بچه ها شود؟ -از زمان های اندک جدا بودن شروع کنید مثلا وقتی فرزندتان با مادربزرگش در حال بازی کردن است، شما در اتاق خودتان بمانید و در دیدرس او نباشید و به مرور ...
5 عامل داشتن خانواده موفق
خود صرف نظر کنید تا بتوانید وقت بیشتری را در کنار فرزندتان باشید. مثلا آخر شب برای فرزندتان قصه بخوانید یا یک هفته در شب را با هم فیلم تماشا کنید یا آخر شب با هم بازی کنید. _ به فرزندتان کمک کنید تا برای خود هدف داشته باشد و به این اهداف برسد. داشتن برنامه باعث می شود تا کودک و نوجوان شما بسیاری از کارهای باطل را انجام ندهد. اما در این مسیر مراقب باشید که کودکتان را به راهی هدایت کنید ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
رو در رو کاهش یابد و در عوض روحیه شما را تغییر و استرس تان را افزایش دهد. به عبارت دیگر، درمانی را که به نظر می رسد برای کاهش اضطراب مفید باشد، باعث تشدید اضطراب شما خواهد شد. عوارض جسمی روحی اعتیاد به گوشی موبایل و اینترنت – افزایش تنهایی و افسردگی : اگرچه سپری کردن زمان خود در اینترنت باعث می شود تا موقتا احساس تنهایی، افسردگی و دلزدگی شما ازبین رود اما در واقع ممکن است ...
شش نکته حیاتی که در دکوراسیون اتاق خواب کودکتان باید رعایت کنید
داشت که می توان در صورت لزوم از این اتاق به عنوان اتاق مهمان نیز استفاده کرد. راستی اگر اهل قصه گفتن برای فرزندتان پیش از خواب هستید هم تخت بزرگ کمک می کند تا بتوانید قصه گویی را در حالی که کنار فرزندتان دراز کشیده اید ادامه دهید. گاردهای محافظ تخت خواب مناسب سن کودکتان اگر دختر یا پسر شما پیش از این در گهواره میخوابیده، شاید با وجود گاردها یا نرده های محافظ تختخواب احساس امنیب بیشتری کند ...
چرا برخی متاهلان احساس تنهایی می کنند؟
داشته باشید را ندارید. این وضعیت باعث می شود نتوانید از اتفاق های کوچک روزمره با یکدیگر صحبت کنید. این روش زندگی سرانجام شکافی در روابط تان ایجاد می کند که گاهی اوقات نمی توانید آن را ترمیم کنید. وقتی برنامه هایتان بدین شکل ناهماهنگ می شوند، باید با یکدیگر در مورد موضوع حرفه تان مصالحه کنید. البته هرگز وارد بحث اینکه شغل کدام یک از شما مهم تر یا اضطراب آورتر است نشوید، زیرا به نتیجه ای ...
5 اشتباه رایج زوج ها در زندگی زناشویی
احساس تان را با هم درمیان نمی گذارید و در نتیجه در طول زمان بدون شنیدن صحبت طرف مقابل نتیجه گیری های افراطی می کنید. 5-تمرکز افراطی بر منطق یکی از روش های نپرداختن بر احساسات، تاکید افراطی بر جنبه های منطقی یک موضوع است. مثلا شما ممکن است بابت نقدی که همسرتان به ظاهرتان کرده ناراحت شده باشید، اما همسرتان در پاسخ به ناراحتی تان بگوید: ما ازدواج کردیم و نظر دادن درباره این ویژگی ...
چگونه صحبت کردن در جمع را تقویت کنیم؟
زمانی که مشغول صحبت کردن در جمع هستید عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند موجب ترس و اضطراب شما شود که خودگویی منفی یکی از مهم ترین این عوامل است. شما زمانی که در جمع قرار می گیرید مدام در حال منفی بافی هستید و این اضطراب شدیدی را در شما ایجاد می کند که در نهایت برقراری ارتباط را برای شما مشکل تر خواهد کرد. اما از آنجایی که تاثیرگذاری بر روی دیگران برای هر فردی دارای اهمیت است و می تواند زنجیره ...
روزهای پساکرونایی کودکان
خانواده شان به کرونا مبتلا شدند یا نشدند. به گفته دکتر آبلوویتز ، این رشد با افسردگی و استرس همراه بوده است. علت آن نیز تجربه اتفاقاتی مانند بیماری خود یا خانواده یا اطرافیان، قرنطینه و همه اتفاقات ناخوشایند ناشی از عالمگیری کروناست. به گفته دکتر دبورا سرانی، روان شناس و استاد دانشگاه آدلفی، بازگشت دوباره بچه ها از حباب خانه و خود به دنیای بیرون با حجم بالایی از اضطراب، نگرانی و ...
شبکه های اجتماعی باید دارای محدودیت سنی باشد
...> وی در این رابطه می گوید: بسیار مهم است تا بدانیم وقتی بچه هایمان در کنار ما نیستند بهترین تصمیم های ممکن را می گیرند. اگر ما فقط آنها را زیر نظر داشته باشیم، چیزهایی را از دست خواهیم داد و روابط ما با فرزندانمان محدود به این می شود که مچ آنها را در حال انجام کار اشتباه بگیریم، نه اینکه به آنها آموزش دهیم چگونه کار درست را انجام دهند. این نظرسنجی پس از آن انجام شد که اینستاگرام بخش جدید ...
چگونه در بزرگ سالی دوستان جدیدی را وارد زندگی خود کنیم؟
دارید در این باشگاه ها ثبت نام کنید. 11. کار های داوطلبانه در مدرسه فرزندتان را قبول کنید رفتن به مدرسه اغلب آشنا شدن با والدین های دوستان فرزندان را به همراه دارد و باز کردن سر صحبت خیلی راحت است. درباره ی فرزندان، با یکدیگر گرم صحبت می شوید. پله آخر: برای روابط دوستانه ای که ساختید تلاش کنید در همه ی این مراحل شما تلاش هایی انجام دادید که ارزنده هستند ...
علائم ، عوارض و درمان بیش فعالی جنسی در مردان و زنان
روانی دیگر، مانند: اختلالات خلقی (افسردگی یا اضطراب)، یا اعتیاد به قمار دعوا و درگیری های خانوادگی، یا وجود اعتیاد در اعضای خانواده سابقه سوء استفاده جنسی عوارض بیش فعالی جنسی بیش فعالی جنسی می تواند پیامد های منفی و جبران ناپذیری داشته باشد، که هم شما و هم دیگران را تحت تاثیر قرار دهد. این عوارض عبارت اند از: ایجاد احساس گناه، شرم و اعتماد به ...
استرس و عوامل آن در کودکان
گونه مواقع طوری رفتار کنید که او مطمئن باشد هر زمان که میل به حرف زدن پیدا کند، شما از او حمایت خواهید کرد، زمانی که کودکان مایل به صحبت کردن نیستند، به حمایت نیاز دارند و انتظار دارند که والدین شان آن ها را تنها نگذارند، پس اگر می بینید که کودک تان استرس دارد، سرحال نیست یا روز بدی داشته و درمورد آن حرف نمی زند، برنامه ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید. صلح جو تأکید کرد: اگر مدام به حجم ...
چند خط سلامتی
، انرژی زا، درمان سوزش معده، ضد اضطراب و افسردگی، هضم کننده غذا، کاهنده فشارهای روحی / از دمنوشهایی که می توانید جهت افزایش سیستم ایمنی خود استفاده کنید، بابونه است که یک ضد التهاب قوی در دستگاه گوارش و تنفس به شمار می رود. این دمنوش را از زمانی که کودکان به غذاخوردن افتاده اند، می توانید به آنها بدهید؛ با این تفاوت که برای بچه ها باید با حجم کمتر و رقیق تر تهیه کنید. ...
ویژگی های رابطه عاطفی خوب
باید ها و نباید های افراد با هم متفاوت است، اما برخی از عوامل بهم خوردن روابط در بسیاری از افراد در سراسر دنیا یکسان است. در ادامه شش مورد از مهمترین این عوامل را می خوانید. 1. شما و شریک زندگی تان خواسته های مشترک ندارید برای داشتن یک رابطه ی طولانی مدت، شاد و سالم مهم است شما و شریک زندگیتان درباره ی آینده ی رابطه اهداف مشترک داشته باشید. اگر شما بخواهید در آینده بچه دار شوید ...
قهرمانی استقلال را به هواداران تبریک می گویم/آقای آجورلو از فاجعه درون باشگاه خبر دارید؟/ پرسپولیس تیمی ...
نباید در 20 درصد باقیمانده ساز و کار درستی برای انتخاب بازیکنان رده پایه در نظر بگیرند؟ ما مثلاً او را به عنوان یک مدیر کاربلد می شناسیم. کاش یک نفر در این باره به او اطلاع بدهد. شاید اصلا خبر ندارد. پیشنهاد شما چیست؟ با کدام دقت می توان از این تعداد بازیکن در یک زمان کوتاه صبح تا ظهر یا ظهر تا عصر تست گرفت؟ بازیکن باید لااقل دو، سه روز در تمرینات شرکت کند تا توانایی ها و ...
واکنش مبهم رئیس رئال مادرید به خرید امباپه
...: "من احساس می کنم که تمام مادریدیست ها احساس یک رضایت بزرگ دارند. هدف ما قهرمانی در لالیگا و قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا بود. بسیاری از افراد در حال حاضر در مورد ورود کیلیان امباپه به پایتخت اسپانیا در تابستان امسال صحبت می کنند. فلورنتینو به صورت رمزآلود گفت: "به آن فکر نکرده بودم اما حالا که شما به آن اشاره کردید، ممکن است درست باشد و غیره. وقتی برای تیم سال آینده برنامه ریزی کنیم، خواهیم دید." انتهای پیام/ ...
خودمراقبتی های مهم در زندگی
شرایط ناخوشایند و احساسات ناخوشایند مثل غم ، خشم و اضطراب از ارکان خود مراقبتی هیجانی به حساب می آیند . صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد یا درمانگر، یا زمان گذاشتن برای شناخت بیشتر احساساتتان می تواند بخشی از این نوع خود مراقبتی باشد .
تفاوت کودکان بیش فعال و بازیگوش چیست؟
...؛ لذا قبل از اینکه تصمیمی بگیرید یا کاری انجام دهید، هرگز کودکتان را در جریان مسائل قرار ندهید. به یاد داشته باشید که استرس والدین نیز به کودکان منتقل می شود؛ بنابراین، اگر استرس دارید به احتمال زیاد فرزندتان دچار استرس می شود. در چنین مواردی، به کودکتان حس اطمینان و حمایت بیشتری دهید. عدم تخلیه انرژی بچه ها اغلب انرژی زیادی برای سوزاندن دارند. آن ها دائماً به ...
وقتی فریاد می زنیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
دستگاه ایمنی ضعیف تری دارند. همه ی این ها، به علاوه یکی دیگر از عوارض خشم یعنی افزایش اضطراب، سلامت فرد را در بالاترین حد خطر قرار می دهد بدون آنکه خود از این مسأله آگاه باشد و زمانی به آن پی می برد که دیگر دیر شده است. 3- خشم عوارض جسمانی زیادی دارد وقتی خشمگین می شویم، مغز و بدن ما غرق در هورمون های اضطراب می شود و این هورمون ها روی سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارند. به همین دلیل ...
چرا باید همراه با خانواده به راهپیمایی روز قدس برویم؟
شود و هم احساس مفید و موثر بودن می کند. شعارها را با بچه ها تمرین کنید قبل از اینکه به راهپیمایی بروید. در خانه و یا در طول مسیر شعارهایی که در راهپیمایی گفته می شود برای بچه هایتان بگویید و باهم تمرین کنید. مشت گره کردن را به کودکتان یاد بدهید و چندین بار باهم تکرار کنید. با اینکار فرزندتان برای شرکت در فعالیت جمعی اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت. پوشش مخصوص روز ...
مردها در رابطه جنسی چگونه زنان خود را ارضا کنند
بردن او فراهم کنید. با انجام این کار شما به او کمک خواهید کرد تا بر اضطراب اولیه غلبه کند و میزان استرس پایین تری داشته باشد. زنان معمولا به سطح بالای استرس با کاهش میل جنسی پاسخ می دهند. در واقع زمانی که استرس دارند، لذت بردن از رابطه جنسی برای آنها سخت می شود. هر کاری انجام دهید تا مطمئن شوید بانوی شما آرام و راحت است. در منزل به همسر خود کمک کنید. کارهای ساده مانند کمک به او برای ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مفیدند. ضمناً گیاه مریم گلی می تواند برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب و بهبود گوارش نیز سودمند باشد. ویتامین C همه می دانیم که ویتامین C چقدر برای سلامتی و سیستم ایمنی و ترمیم بافت های بدن مفید است اما آیا می دانستید که بر هیجانات شما نیز اثر می گذارد؟ اگر احساس خستگی ذهنی دارید و تمام مدت بی حالید، این احتمال وجود دارد که ...
روش صحیح برخورد با مشق ننوشتن کودکان
بنشینید هنگام تکلیف انجام دادن کودک کنارش بنشینید و او را به انجام تکالیفش تشویق کنید. بعد از اینکه فرزندتان خودش به تنهایی توانست تکلیفش را انجام دهد می توانید خود را از او دور کنید واز زمان نشستن کنار او کم کنید. او را تحقیر نکنید اگر کودک شما مشق نمی نویسد و درس نمی خواند او را تحقیر نکنید و به او جملات تحقیر آمیز نگویید زیرا با ایجاد احساس حقارت او تکالیفش را ...
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
انجام فعالیت های خانوادگی، بسیاری از افراد 40 ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یکساعت و نیم تا 2 ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده روی تند یا فعالیت سبک در حیاط) داشته باشید. زمان انجام و تکرار تمرینات را در دفترچه ای یادداشت کنید و انجام تمرینات را در اولویت قرار دهید. عضله سازی کنید ...
مصرف این داروها باعث کابوس های شبانه می شود
همه ما هر از گاهی کابوس هایی را تجربه می کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می دهد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل عمیق تر باشد. فشار روانی، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره، یا یک ضربه خاص که به نظر بزرگ می رسد – مطمئناً می تواند باعث بروز رویاهای ترسناک شود. اما در مواقع دیگر، مشکل ممکن است شیمیایی باشد. برخی محرک ها می توانند فعالیت طبیعی مغز را در شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
جی پلاس، بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. ایرنا نوشت؛ این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر ...
خواص شگفت انگیز کاسنی
، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین سی، ویتامین E و ویتامین K است. خواص کاسنی برای سلامتی کمک به گوارش یکی از فواید کاسنی کمک به گوارش بوده، زیرا حاوی اینولین بوده که یک پری بیوتیک قوی است. پری بیوتیک ها دسته ای از باکتری های مفید برای بدن هستند از اینولین برای مبارزه با برخی ناراحتی ها و مشکلات روده و گوارش مانند ریفلاکس معده، سوء ِهاضمه و سوزش معده استفاده می شود، زیرا اینولین میزان ...
تعبیر خواب کرگدن: دیدن کرگدن در خواب به چه معنی است ؟
حالت نه تنها در مورد خواب بیننده، بلکه برای اطرافیان نزدیک شما نیز صدق می کند: مانند خانواده یا دوستان. بچه کرگدن نمادی از یک تلاش پر استرس، اما با ارزش باشد. ممکن است در شرف شروع یک پروژه بزرگ باشید که ثروت و موقعیت زیادی را به همراه خواهد داشت. برای رسیدن به چنین هدفی باید مسیر درستی انتخاب کنید و تصمیمات مخاطره آمیزی بگیرید. با این حال، این می تواند دلیل برخی ناامیدی ها و ناراحتی ها ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.