خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
...> افراد به طور طبیعی به خصوص زنان پس از یائسگی، از بعد از 40 سالگی رشد عضله شان کمتر می شود. از آنجایی که ماهیچه ها کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزانند، در نتیجه میزان متابولیسم کاهش یافته و کم کردن وزن اضافی و چربی بیشتر، سخت تر می شود. تمرینات قدرتی، بلند کردن وزنه یا انجام تمریناتی مانند شنا و بدنسازی حداقل دو بار در هفته به حفظ عضلات بدن کمک می کند. آرام باشید و استرس نداشته باشید ...
کدام ویتامین ها می توانند استرس را کاهش دهند؟
به گزارش ایران اکونومیست، سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن شما را آماده کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشار خون و سرعت تنفس شما افزایش یابد. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی ...
بعد مرگ، کدوم حس آدم هنوز کار می کنه؟
گروهی متشکل از شیمی دانان و پزشکان آمریکایی با انجام بررسی ها و تحقیقات گسترده بر روی افراد در حال مرگ و یا بازگشته از مرگ نشان دادند که در زمان مرگ و چند دقیقه قبل از آن احساسی درست شبیه به تماشای فیلم ترسناک و بسیار خوفناک به افراد دست می دهد؛ در این شرایط مغز واکنشی از خود نشان می دهد که هنگام تماشای فیلم بسیار ترسناک دارد. انسان پس از مرگ تا چه مدتی هوشیار است؟ آیا این هوشیاری که ...
شش حقیقت جالب درباره زنان!
. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات نیز این کار را انجام می دهد . همچنین این احتمال وجود دارد که در تصمیم گیری بهتر شوید، زیرا قشر جلوی مغز شما هنوز در حال رشد است . 6-زنان استعداد بهتری برای خلاقیت دارند مغز یک شبکه است. در داخل آن تعداد زیادی سیم و اتصالات وجود دارد . .مطالعات نشان داده اند که شبکه های موجود در مغز زنان نسبت به شبکه های موجود در مغز مردان به هم مرتبط هست.د . این بدان معناست که زنان در ایجاد روابط علّی سریعتر هستند، اما در عین حال به راحتی به یک روال عادت می کنند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی چیست؟
خوردن افراطی و پاکسازی پس از آن یک رفتار غیر معمول است و می تواند برای سلامتی فیزیکی و روحی شما مضر باشد، اما به نظر نمی رسد که بتوانید خودتان را متوقف کنید. به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر روی عادت های غذایی خود ندارید. مانند همه اختلالات غذا خوردن، علت واحدی وجود ندارد، اما تعدادی عوامل بیولوژیکی، روانشناختی، محیطی و رفتاری مرتبط با پرخوری وجود دارند و شرایطی که می تواند شما را در معرض ...
روش هایی برای تبدیل کردن فکرمان به حقیقت
احساساتی منفی مثل افسردگی است و احتمال اینکه در رفتار هایی مرتبط با این احساسات، مثل در رختخواب ماندن، گرفتار شوید، زیاد خواهد شد. اما اگر فکر شما چیزی شبیه این باشد که خوشحالم که این بازنده از زندگیم خارج شد ، آن وقت احتمالش زیاد است که کاملاً متفاوت رفتار کنید. شما کدام فکر را انتخاب می کنید؟ اینجاست که آن بخشِ خلق کردن واقعاً جدی می شود. اگر مدام فکر کنید و به افکارتان حقیقتی ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
سخت است، هر روز اجناس ضروری افزایش قیمت پیدا می کنند، کرونا هم که تمام نمی شود و مسائل ریز و درشت زیاد دیگری، برای شما استرس زاست؛ همه اینها می تواند به استرس همیشگی در شما منجر شود. استرس هم دلیل ابتلا به بسیاری از بیماری هاست و می تواند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در تحقیقی که اخیرا محققان دانشگاه کارولینا روی 339 فرد 70ساله انجام دادند، از بین آنها 72 نفری به ...
واقعیت بسیار جالب درباره قلب و مغز/ غلبه احساسات منفی بر قلب، چگونه انسان را آماده پذیرش بیماری ها می ...
عصر ایران - محصولات، ابزارها و تکنیک های مورد استفاده در موسسه هارت مث ( HeartMath ) بر اساس بیش از 25 سال تحقیقات علمی انجام شده در زمینه های متفاوت از جمله روانشناسی استرس، تجزیه و تحلیل احساسات انسانی و تعاملات میان قلب و مغز شکل گرفته اند. در این میان بالغ بر 300 مطالعه تکمیل شده و مستقل وجود دارد که در آنها از تکنیک ها و فناوری های هارت مث به منظور دست یابی به نتایج سودمند استفاده ...
چگونه با فرزند خردسال خود ارتباط موثری برقرار کنیم؟ | 9 راه برای تقویت روابط دوستانه با کودکان
...: با گفتن چیزهای مثبت در مورد موضوعی که به آن اهمیت می دهد، توجه به علایق او و شوخی با هم، راه هایی برای ارتباط با فرزندتان پیدا کنید. به یاد داشته باشید که با فرزندتان بخندید اما هرگز به فرزندتان نخندید. اگر در مورد چیزی از فرزندتان ناراحت هستید، مطمئن شوید که انتقاد و نظرات شما متوجه رفتار اوست و نه به شخص و شخصیت او. به عنوان مثال، به جای من دوست ندارم که شما نامرتب هستید ، جمله من ...
تاب آوری و ارتقا توانمندی های فردی در جوامع درحال گذار
برخی افراد است، تحت تاثیر یادگیری، عصبانیت، ریشه های تربیتی یا خلقی است که در واقع نشان دهنده فقدان تاب آوری ایشان در گفت و گوست که به شرایط سنی یا اجتماعی خاصی هم محدود نمی شود و امکان بروز این رفتار ها از دوران کودکی تا بزرگسالی وجود دارد، اما این طور نیست که دلایل آن در همه ی این شرایط یکسان باشد. در فعالیت های اجتماعی و مدنی که معمولا افرادی با مهارت های مشابه وارد یک عرصه می شوند و ...
چند خط سلامتی
ساز باشد، بلکه می تواند بر زمان حال آنها نیز تأثیر بگذارد. اگر فرزند شما متوجه شود که به وی دروغ گفته شده است، می تواند مشکلاتی در اعتماد آنها به والدین ایجاد کند. مطالعات حاکی از آن است وقتی والدین به فرزندان دروغ مصلحتی می گویند، علاوه بر دروغ، اضطراب هم می تواند به آنها آسیب برساند. داریوش کبیر در 2500 سال پیش چنین گفت: خداوند ایران را از دروغ، خشکسالی و دشمن حفظ کند. / پژوهش ...
قیمت خودرو
کاملاً جنبه شخصی دارد، مثلاً فردی همواره لباس طوسی می پوشد و یا عادت دارد روزی سه مرتبه مسواک بزند. رفتار شغلی: یعنی رفتار خاص یا عادتی که انسان در کار و حرفه از خود نشان می دهد، مثلاً همیشه بعد از نماز صبح کارش را شروع می کند ویا همواره با دو انگشت تایپ می نماید. رفتار تحصیلی: عبارت است از رفتار کودک یا بزرگسال در ارتباط با امور تحصیلی، به عنوان نمونه دانش آموزی با صدای بلند درس می خواند و یا اینکه ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
کوتاه مدت برای درمان کابوس است که در آن مقداری خون از بدن فرد خارج می شود و شخص احساس سبکی می کند. افراد با مزاج گرم و تر باید در کنار غذا های سنگین مانند آبگوشت مصلح آن مانند آبغوره و آب لیمو، عرق کاسنی و شاه تره، آب انار و زرشک و سرکه را مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر و غلبه بلغم که دچار کابوس هستند و اضافه وزن پیدا کرده اند باید برای رفع آن رژیم بگیرند و از خوردن سردیجات ...
چگونه خود را ملزم به نوشیدن آب بیشتر کنیم؟
کافئین دار، حجم کاری و استرس بالا نسبت داد؛ اما چگونه می توان آب بیشتری نوشید؟ تاکتیک های ساده ای برای افزایش جذب آب بدن در طول روز وجود دارد. مؤثرترین تاکتیک به خود فرد بستگی دارد و ممکن است نکته ای که برای شخصی نتیجه بخش است برای شخصی دیگر بیهوده باشد. درنتیجه سعی کنید ترفندهای مختلف را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است. روش های نوشیدن آب بیشتر براساس ...
تنوع طلبی در مردان و اشک های بی پایان زنان
...> •داشتن رابطه صرف با دیگران تنها خواسته یک فرد خائن است. •افراد تنوع طلب سوء استفاده بیشتری از موقعیت خود می کنند. •افراد تنوع طلب همواره دروغ می گویند و افراد خائن مهارت کمتری در گفتن دروغ دارند. •با سرگرم شدن فرد تنوع طلب امکان رجوع مجدد او به رفتارهای سابق کمتر می شود. در ضمن باید گفت در صورتی که همسر تنوع طلبی دارید و بیم آن را دارید که مورد خیانت واقع شوید، بهتر ...
4 قسمت در بدن که هوش شما را نشان می دهد
به گزارش د هلثی؛ مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می دهد. از بقیه اجزای بدن هم می شود این موضوع را سنجش کرد. 1. بلندی پا ها مطالعه ای در دانشگاه های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه ی باهوش بودن افراد بلند قد شد. این نظریه بر اساس نسبت درآمد بیشتر بلند قد ها نسبت به کوتاه قد ها تنظیم شده است. گردآورندگا بر اساس اطلاعات دولتی درباره ی وزن، قد، هوش، پیشینه ...
شباهت ها و تفاوت های تاب آوری در انسان و کرونا
از توانایی استفاده از فرایند و رفتار های مغز در ارتقای ارزش های شخصی و حفاظت از فرد در مقابل تاثیر منفی و بالقوه عوامل استرس زا. توجه به این نکته ضروریست که مولفه های متعددی در امر تاب آوری روانی وجود دارند. تحقیقات اثبات می کنند که کیفیت هایی مانند مثبت نگری، تیزهوشی، روابط اجتماعی و بهره مندی از یک سبک زندگی سالم موجب توسعه تاب آوری فردی خواهد بود، فعالیت های ارادی و هدفمندی وجود ...
مشکلات رایجی که بعد از 50 سالگی به سراغمان می آید
.... افراد بالای 50 سال قطعاً مانند جوان ها نمی توانند بعد از ورزش، بیماری و انجام یک فعالیت فیزیکی ریکاوری شوند. پس چه بهتر که فعال باقی بمانید، بدن خود را به فعالیت عادت دهید که برای سلامت قلب شما هم بسیار مهم است. همچنین بیشتر از قبل استراحت کنید و رسیدگی به خود را افزایش دهید. خونریزی بینی یکی از مشکلات رایج در سنین بعد از 50 سالگی می باشد، زیرا رگ های خونی نازک تر می ...
دشمن خاموش زندگی مشترک
گونه افراد ابراز احساسات ضعیفی دارند و از کودکی جرئت و قاطعیت لازم را برای گفتن خواسته هایشان نداشته اند و همین الگو تا بزرگسالی برای آن ها تکرار شده است. وی افزود: علت سکوت زوجین در زندگی مشترک می تواند دلایل مهمی داشته باشد که یکی از دلایل منفعل بودن یکی از زوج هاست و ممکن است در این میان خانم یا آقا رفتار منفعل داشته باشند. گاهی نقش قربانی گرفتن برای بعضی زوج ها به عنوان یکی از سلاح ها ...
13 عبارت که از افسردگی خبر می دهند
مغز اثر گذار است و این کلمات نشانه هایی هستند که می توانیم به راحتی افراد را آگاه کنیم. البته حواسمان باشد که گفتن: تو افسردگی داری همیشه اثر مثبت نخواهد گذاشت و بهتر است با روانپژشک مشورت کنیم. 2. همیشه و هیچوقت مطالعات همچنین نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی، میل به صحبت درباره ی قطعیت دارند. بازه ای از صفر تا صد را در صحبت های آن ها متوجه می شوید که برگرفته از احساسات ...
چرا مغزهای جوان به ویژه در برابر رسانه های اجتماعی آسیب پذیر هستند؟
...> اما همین بسترها نیز به طور روز افزون با مشکلات سلامت روان، شامل ِاضطراب، علائم افسردگی و نگرانی هایی که فرد از تصویر بدن خود دارد، ارتباط یافته اند. پس چرا کودکان با خطر بالاتری از آسیب های رسانه های اجتماعی مواجه هستند؟ بیایید عمیق تر کاوش کنیم. پاداش های اجتماعی و مغز بین سنین 10 تا 12 سالگی، تغییرات در مغز باعث می شود که پاداش های اجتماعی مانند تعریف از مدل موی جدید کودک و یا ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
استفاده کنیم و افراط گونه با آن ها رفتار کنیم. در حقیقت استفاده افراطی از تلفن همراه همانند اعتیاد به مواد مخدر، باعث می شوند تا دوپامین در مغز ترشح شده و روحیه شما را تغییر دهند. استفاده زیاد از تلفن های هوشمند اغلب می تواند علائم سایر مشکلات زمینه ای مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا تنهایی باشد. در عین حال نیز می تواند این علائم را تشدید کند. خیره شدن به تلفن همراه باعث می شود معاشرت های ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
7 عادت خوب برای اینکه سرطان نگیرید!
رشد سلول های تومور شود. 3. استرس استرس نه به طور مستقیم، بلکه غیرمستقیم نیز یکی از عوامل خطر اصلی مشکلات سلامتی مانند قند خون بالا، فشار خون و بیماری قلبی است. بیشتربخوانید: این میوه از سرطان جلوگیری می کند طبق گفته موسسه ملی سرطان، واکنش بدن شما به استرس به روش های متفاوتی انجام می شود که می تواند علت سرطان باشد، به خصوص اگر درمان نشود. مطمئناً ارتباط ...
چگونه صحبت کردن در جمع را تقویت کنیم؟
مقابل اضطراب و عدم اعتماد به نفس خود پسندی است که فرد به دلیل خودباوری کاذبی که دارد خود را برتر از مخاطب می بینید و این نمی تواند حس احترام را به مخاطب انتقال دهد. این نوع رفتار از سوی شما موجب می شود تا مخاطب با شما ارتباط خوبی برقرار نکند و تاثیر سخنان شما بر روی او بی فایده خواهد بود. جسور و قاطع باشید: جسور بودن به این معنا نیست که شما باید هر حرفی را در جمع بیان کنید ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مفیدند. ضمناً گیاه مریم گلی می تواند برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب و بهبود گوارش نیز سودمند باشد. ویتامین C همه می دانیم که ویتامین C چقدر برای سلامتی و سیستم ایمنی و ترمیم بافت های بدن مفید است اما آیا می دانستید که بر هیجانات شما نیز اثر می گذارد؟ اگر احساس خستگی ذهنی دارید و تمام مدت بی حالید، این احتمال وجود دارد که ...
عادت های غلط خواب
.... 1- استفاده از دستگاه های الکترونیک قبل از خواب مغز شما برای اینکه بتواند برای یک خواب خوب شبانه آماده شود، باید قبل از رفتن به رختخواب فعالیت های آرامش بخشی انجام دهد. تماشای تلویزیون اغلب باعث برانگیختگی شدید مغز می شود، مسأله ای که ممکن است حتی بدون آنکه متوجه باشید شما را عصبی کند. نور آبی رنگی که از صفحه ی دستگاه های الکترونیک ساطع می شود مانع از تولید ملاتونین در بدن شما ...
تو همانی که می اندیشی
نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی که بسی گل بدمد باز و تو در گل باشی روان شناسان بر این باور هستند که پردازش احساسات در مغز یک رخداد ناخودآگاه است و مبتنی بر مجموعه عملیات پردازشی پیچیده ای است که بخشی از آن ها مبتنی بر هوش هیجانی است. هم اکنون چه احساسی دارید، چگونه احساسات ما بر یک دیگر و اقداماتی که در این لحظه انجام می دهیم تأثیر می گذارد؟ تمامی این پرسش ها بر مبنای عملکرد سیستم لیمبیک یا مغز عاطفی ایجاد می شوند. هنگا ...
