سایر منابع:
سایر خبرها
لزوم 7 ساعت خواب برای جلوگیری از زوال عقل در افراد میانسال و سالمند – خبر نیوز
، تیم تحقیق دریافتند که مدت زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلال در عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. در این مطالعه، هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی و سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی تشخیص داده شد. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل میشود
ناکافی و بیش از حد با اختلال در عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب عمیق باشد.
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب رفتن، طولانی شدن خواب و کاهش کمیت و کیفیت خواب. تصور می شود که ...
افراد میانسال چند ساعت در روز باید بخوابند؟
بدتر و سلامت روانی از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است. هم چنین، مشخص شده که مقدار ثابت خواب نیز مفید به نظر می رسد. پروفسور "باربارا ساهاکیان" از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج می گوید:"به ازای هر ساعتی که از هفت ساعت دور می شوید وضعیت تان بدتر می شود. بسیار واضح است که فرآیند هایی که در طول خواب در مغز ما انجام می شوند برای حفظ سلامت جسمی و روانی مان بسیار مهم هستند". او ...
میزان مناسب خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
سالمند شود. بر اساس داده های یک مطالعه جدید، متخصصان انگلیسی و چینی داده های نزدیک به 500 هزار بزرگسال 38 تا 73 ساله را از Biobank انگلیس بررسی کردند. از شرکت کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شده و در یک سری تست های شناختی نیز شرکت کردند. با تجزیه و تحلیل داده ها، متخصصان دریافتند که خواب ناکافی یا بیش ازحد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت ...
تغییر باکتری های مفید روده باعث جوانی می شود
به اختلالات یادگیری و حافظه شود. نتایج مطالعه ای که در سال گذشته در Nature Aging منتشر شد، شواهد قانع کننده ای از تأثیر باکتری های روده بر مغز ارائه کرد و بطور خاص بر روی پیری مغز متمرکز شد و نشان داد که پیوند مواد مدفوع از موش های جوان به موش های مسن می تواند برخی از جنبه های زوال مغز مرتبط با سن، مانند توانایی یادگیری و حافظه بلندمدت را معکوس کند. اینها جزو اولین بینش ها در مورد این ...
چاقوی جراحی زیر زبان نوزاد
گیاه خواری دارند، در مقابل کودکانی که گوشت می خورند، از نظر رشد، قد و معیارهای تغذیه ای مشابه هستند، اما احتمال بیشتری وجود دارد که کودکان گیاه خوار دچار کمبود وزن شوند. بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ چند ساعت خواب نیاز داریم؟ 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط ...
ادویه ای که احتمالا در کاهش استرس موثر است
نشان داده است. افرادی که آشواگاندا مصرف کردند، شاهد بهبود سلامت عمومی، کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی بودند. گیاه آشواگاندا ممکن است شناخت و حافظه را بهبود بخشد. کاهش در شناخت و حافظه به عنوان یک عارضه جانبی پیری است اما برخی از تحقیقات نشان می دهد این گیاه می تواند موثر باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که آشواگاندا ممکن است در تقویت حافظه در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف و همچنین بهبود ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش خطر آلزایمر چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ایت دیس نات دت ، بیماری آلزایمر ، یک بیماری پیشرونده و از شایع ترین نوع زوال عقل محسوب می شود. این بیماری مزمن ابتدا به صورت خفیف آغاز شده و به مرور زمان شدت پیدا می کند. افراد در ابتدا ممکن است تنها حافظه خود را به شکل خفیف از دست دهند، اما پس از گذشت زمان حافظه، فکر و زبان به شدت دچار اختلال می شود و حتی فرد دیگر قادر به تکلم نیست ...
پیر شدن 20 ساله مغز پس از ابتلا به کرونای حاد
.... اما الگو هایی از پیری و زوال عقل که ما مشاهده کردیم در اثر ابتلا به کرونا بسیار متمایز از حالت عادی بودند. محققان پس از گذشت حدود 6 ماه از ابتلای داوطلبین، با استفاده از یک ابزار آزمایشی به نام Conitron بر آن ها نظارت کردند تا نحوه عملکرد در زمینه هایی مانند حافظه، توجه، استدلال و اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه را بررسی کنند. محققان نتایج آزمایش قبل از ابتلای ...
تحقیقات جدید درباره بیماری پارکینسون | اصلی ترین دلیل بروز بیماری پارکینسون
از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است و می تواند شامل علائم غیرحرکتی مانند تغییرات شناختی و افسردگی نیز باشد. این مجله توضیح داده است که خواب های خاص ممکن است به این معنی باشد که شما دچار اختلال خواب هستید که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون قرار می دهد. اگر طبق آنچه در رویاهایتان اتفاق می افتد رفتار کنید، ممکن است در واقع دچار اختلال خواب شده باشید. این در طول چرخه ...
خواب دیدن می تواند علامت بیماری باشد
رویا رخ می دهد - مغز شما حرکت ماهیچه ها را مختل می کند. طبق گفته راشل دولهون، متخصص مغز و اعصاب و متخصص اختلالات حرکتی، افراد مبتلا به RBD در این مرحله از خواب تجربه متفاوتی دارند. جالب اینجاست که مطالعات قبلی این اختلال خواب را با بیماری پارکینسون مرتبط دانسته اند. 30 تا 41 درصد از بیماران قبل از ابتلا به بیماری پارکینسون مبتلا به RBD تشخیص داده شده اند. اگرچه همه ...
حتی ضربه مغزی خفیف می تواند باعث مشکلات درازمدت شود
آزمون های حافظه، مهارت های زبانی، سرعت پردازش و سایر کارکردهای مغزی که توانایی های شناختی هم نامیده می شود، به دست می داد این پژوهشگران می خواستند بهبود پس از ضربه مغزی خفیف را در این افراد را به شیوه ای متناسب با خصوصیات آنها تعیین کنند و برای این کار میزان مورد انتظار نمره های آزمون ها بر اساس سن و سطح تحصیلات و تغییرات نمره های افراد در گذر زمان در نظر گرفتند. بنابراین اگر ...
تشخیص مراحل اولیه آلزایمر با ردیابی مردمک چشم
سال 2019، تیمی از محققان از دانشگاه کالیفرنیا سن دیه گو نشان دادند که چگونه آزمایش های پاسخ مردمک می تواند افراد با خطر ژنتیکی بالای ابتلا به بیماری آلزایمر را شناسایی کند. این آزمون شامل ردیابی دقیق تغییرات اندازه مردمک در زمانی است که یک فرد در حال انجام یک کار مهم از نظر شناختی است. یکی از اولین نواحی مغز که زوال آلزایمر را نشان می دهد، لوکوس سرولئوس locus coeruleus است. این ناحیه ...
دلایل زیاد خوابیدن
تغییراتی در هورمون ها و مشکلات باروری شود. پیامدهای بالقوه ناشی از خواب بیش از حد . اختلال در قدرت ادراک، مثلاً ریسک بالاتر برای مشکلات حافظه، زوال عقل و بیماری آلزایمر . افزایش ریسک افسردگی. افسردگی نه تنها باعث خواب زیاد می شود بلکه خواب زیاد هم می تواند افسردگی را بدتر کند. . افزایش التهاب، تورم و درد، زیرا ساعت های طولانی بدون حرکت مانند در رختخواب ...
آشنایی با منابع گیاهی امگا3
بودن امگا 3، به بهبود سلامت مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که گردو باعث بهبود قابل توجهی در حافظه، یادگیری، رشد حرکتی و بهبود اضطراب در موش های مبتلا به آلزایمر می شود. هر 28 گرم گردو حاوی 2570 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا 3 است. ...
آیا آسیب های مغزی موجب آلزایمر می شود؟
هم در شرکت کنندگان مبتلا به آلزایمر، کاهش ضخامت قشر مغز را در مقایسه با گروه کنترل سالم یافتند. ضخامت قشر مغز به طور تقریبی با سن مغز ارتباط دارد و نازک شدن آن اغلب با کاهش توجه، حافظه و تسلط کلامی و همچنین کاهش توانایی تصمیم گیری، یکپارچه سازی اطلاعات جدید و سازگاری رفتار فرد با شرایط جدید در میان دیگر اختلالات همراه است. آندری ایریمیا، محقق این مطالعه، استادیار پیری شناسی، علوم اعصاب ...
روز جمعه و خطرات خوابیدن بیش از حد برای سلامتی !
افزایش کورتیزول کم شود که در اثر پرخوابی این اتفاق رخ می دهد و اگر سروتونین بدن شما به طور ثابت آشفته باشد، می تواند عکس العمل هایی مثل افسردگی را در پی داشته باشد. - ادراک استفاده از اطلاعات باعث تمرین مغز می شود و متخصصان یافته اند که عملکرد ذهنی مغز بر روی سه ناحیه است و برای افرادی که هفت ساعت در شب می خوابند، بهتر است و خواب بیشتر یا کمتر به آن آسیب می زند و مطالعات دیگر نشان ...
چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
... با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیق دریافت مدت زمان خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد با اختلال عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، اختلال حافظه و کاهش مهارت های حل مسئله مرتبط است. این مطالعه نشان داد هفت ساعت خواب در شب، میزان بهینه خواب برای داشتن عملکرد شناختی است، اما همچنین این میزان خواب برای سلامت روانی هم خوب است، به طوری که افراد با میزان خواب خیلی طولانی تر یا خیلی ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
شرکت کردند. تصویربرداری از مغز و داده های ژنتیکی برای تقریبا 400 هزار شرکت کننده در مطالعه در دسترس بود. با تجزیه و تحلیل این داده ها تیم دریافتند که مدت زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلال در عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب عمیق باشد ...
مقدار کافی خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
، به دست آوردند. این افراد همچنین با احتمال بیشتری دچار علائم اضطراب و افسردگی بودند و وضعیت سلامت روانی کلی آنها هم بدتر بود. این بررسی رابطه ای میان مقدار خواب و تفاوت ها در ساختار مناطق مغزی دخیل در پردازش شناختی و حافظه پیدا کرد، به طوری که تغییرات بیشتر با مقدار کمتر یا بیشتر از هفت ساعت خواب در شب ارتباط داشت. این یافته ها نشان می دهند که با افزایش یافتن سن خواب بیش از ...
ارتباط مستقیم آلزایمر و چرت روزانه در تحقیقات جدید
... محققان می گویند که به نظر می رسد این ارتباط در هر دو جهت رخ می دهد. چرت زدن طولانی تر و مکرر با شناخت بدتر بعد از یک سال و شناخت بدتر با چرت زدن طولانی تر و مکرر بعد از یک سال مرتبط بود. دکتر آرون بوچمن، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه راش و یکی از نویسندگان مقاله، گفت: این مطالعه شواهدی را به تغییر دیدگاه ها درباره بیماری آلزایمر به عنوان یک اختلال صرفاً شناختی ارائه می ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
زیاد سویا می تواند منجر به بلوغ زودرس و یائسگی زودرس شود زیرا بر مغز اثر می گذارد؛ بنابراین اگر در آستانهٔ یائسگی نیستید در مصرف سویا زیاده روی نکنید. ماهی سالمون سالمون یک غذای سرشار از امگا 3 است و امگا 3 مستقیماً با مغز مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن ...
مصرف کدام داروها برای شما کابوس می آورد؟
انتقال دهنده عصبی شوند، به این معنی که می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث بروز کابوس شوند. با این حال، همه مسدودکننده های بتا در احتمال ایجاد اختلال خواب برابر نیستند. مطالعات نشان می دهند که مسدودکننده های بتا چربی دوست، مانند متوپرولول و پروپرانولول - که برای حل شدن در چربی ها یا چربی ها طراحی شده اند، در مقایسه با داروهای آتنولول، ارتباط نزدیک تری با بروز کابوس های شبانه دارند ...