خانه
رژیم غذایی گیاهی بر بارداری تاثیر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیفیت رژیم غذایی موثرتر از نوع رژیم است
همین رو در سبک تغذیه سالم همیشه توصیه به انتخاب انواع خوراکی های سالم می شود زیرا هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند نیاز بدن را تامین کند. به عنوان مثال، پرتقال سرشار از ویتامین C و فاقد ویتامین B12 است اما در گوشت وجود دارد. حبوبات، میوه ها و سبزیجات نیز برای تامین فیبرها ضروری هستند. البته پیش از تغییر در رژیم غذایی برای کاهش وزن لازم است با متخصص تغذیه مشورت شود تا توصیه های لازم برای دریافت ...
خواص طالبی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، به عنوان مثال آنتی اکسیدان های موجود در طالبی می تواند درجلوگیری از آسیب سلولی که منجر به سرطان و سایر بیماری ها می شود، پیشگیری کند. در طی متابولیسم، بدن مولکول های ناپایداری به نام رادیکال های آزاد تولید می کند که می توانند در بدن جمع شده و به سلول ها آسیب برسانند. این آسیب تحت عنوان استرس اکسیداتیو شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها به از بین بردن رادیکال ...
چغاله بادام چه خواص و طبعی دارد؟ آموزش طرز تهیه خورش
. گاها سیستم بدن ، اسیدی می شود و pH خون شما نیز بالا و پایین میشود و این موضوع می تواند باعث بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان، کمبود انرژی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش وزن یا مشکلات دیگر بشوند. چغاله بادام، تاثیر بسیار مثبتی در این زمینه دارد و می تواند مقدار pH خون شما را در میزان متعادل نگه دارد. پاک سازی پوست : آنتی اکسیدان ها و ویتامین E که در این میوه وجود دارند به شما کمک می کنند که رادیکال های ...
خواص بی نظیر گوجه سبز با نعناع و گلپر / از رفع استرس تا تقویت عملکرد قلب
باعث ایجاد انرژی و شادابی بدن می شود و در کنار این ها برای سلامت پوست و کمک به اعصاب مفید است. علاوه بر این نعناع هم یک سبزی شاداب کننده و آرام بخش است. فواید گوجه سبز با گلپر و نعناع برای زنان باردار در دوران بارداری مصرف مواد غذایی باید با احتیاط بیشتری انجام شود. گوجه سبز یکی از میوه هایی است که بسیاری از خانم های باردار به خوردن آن در دوران حاملگی رغبت زیادی نشان می دهند ...
"آهن"؛ ماده معدنی ضروری که اسیر قیمت های نجومی بازار شده است
، 80 درصد برای گندم و 140 درصد برای ذرت افزایش می دهد. در همین مطالعه، افزودن بتاکاروتن به وعده های غذایی باعث افزایش جذب بیش از 300 درصدی برای برنج و 180 درصد برای گندم و ذرت شد. - گوشت، ماهی و مرغ گوشت، ماهی و مرغ نه تنها آهن هِم با جذب بالا را در اختیار بدن قرار می دهند، بلکه می توانند جذب فرم غیر هم را هم تحریک کنند. چندین مطالعه گزارش کرده اند که افزودن گوشت گاو ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
. امگا 3 موجود در گوشت ماهی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش مهمی ایفا می کند و باعث جلوگیری از آلزایمر و آرتروز می شود. ماهی کبابی به عنوان یکی از غذاهای رژیمی برای شام فواید زیادی دارد، ولی مهم ترین مساله این است که ماهی باید تازه باشد. قبل از کباب کردن ماهی به عنوان غذای رژیمی برای شام آن را با مواد و ادویه های دلخواه طعم دار کنید و چند ساعت در یخچال بگذارید. کباب ...
20 تا از بدترین غذاها که ارزش خوردن ندارند
(بطور معمول، از آرد سفید تصفیه شده تهیه می شود)، بلکه سطح انسولین شما را نیز افزایش می دهد، و این موضوع به این معنی است که کالری خالی باعث می شود که کربوهیدرات های ساده بیشتری میل کنید. ما از شما نمی خواهیم که پیتزا نخورید. ما می دانیم که نخوردن پبتزا غیرممکن است، زیرا کسی وجود نداردکه پیتزا را دوست نداشته باشد. با این حال، پیشنهاد ما این است که در صورت امکان، یک برش با خمیر نازکتر را ...
مواد غذایی و میوه های ضد سلولیت برای رفع گلوله های پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، 80-90 درصد از زنان در دوره ای از زندگی خود به سلولیت مبتلا می شوند. اگرچه روش های درمانی پزشکی مانند لیزر درمانی، جراحی و یا کول اسکالپتینگ ( مجسمه سازی سرد ) وجود دارد اما بسیار ناخوشایند و گران هستند. بیشتر بخوانید: ساده ترین راه مبارزه با این مشکل پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و سالم است که برای کل بدن نیز مفید خواهد بود. به همین منظور در ...
عوارض جدی نوشابه برای سلامت کبد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا با تاثیر نوشابه بر چاقی آشنایی دارید، اما این نوشیدنی های گازدار و شیرین می توانند تاثیر جدی بر کبد هم بگذارند. بسیاری از مواد شیمیایی موجود در نوشابه تاثیر منفی بر کبد و سایر قسمت های بدن دارند. وظیفه کبد به دام انداختن سموم و تبدیل آن ها به مواد بی ضرر است، خون را تصفیه و چربی ها را متابولیز می کند بنابراین باید تا حد امکان سالم باشد. بیشتر ...
خواص و مضرات خرفه چیست و چه طبعی دارد؟
اختلالات پوستی : سطح بالای ویتامین A موجود در گیاه خرفه یکی از عناصر اصلی است، که به درمان اختلالات پوستی کمک می کند. جلوگیری از آسیب های سلولی : گیاه خرفه حاوی مواد مغذی متعدد، ویتامین ها، مواد معدنی مفید و آنتی اکسیدان های قوی است که به طور موثر به جلوگیری یا کند شدن برخی از آسیب های سلولی در بدن شما کمک می کند. عملکرد غدد تیروئید را بهبود می بخشد : مقادیر بالای مس موجود در گیاه خرفه به طور موثر به ...
هشدار محققان به زنان برای رژیم گیاهخواری
به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد رژیم گیاهخواری ممکن است باردار شدن را برای زنان دشوارتر کند. محققان تاکید می کنند، زنان بارداری که رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند در معرض خطر کمبود روی، آهن و ویتامین B12 هستند که همگی در گوشت یافت می شوند. مشکل دیگر کمبود امگا 3 و ید است که هر دو از خوردن ماهی تامین می ...
خواص گوجه سبز چیست؟
در این میوه وجود دارد، برای سلامت کبد و صفرا مهم است. این فیبر از خستگی کبد در اثر کار زیاد جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: گوجه سبز چه تاثیری بر زیبایی جنین دارد؟ خوردن گوجه سبز در بارداری به گفته ی متخصصان تغذیه، اگر گوجه سبز به طور استاندارد مصرف شود و بدن مادر نیز به آن حساسیتی نشان ندهد، خوردن آن در حین بارداری مانعی ندارد و اتفاقاً می تواند مفید باشد. فواید ...
مواد غذایی مناسب کودکان را بشناسید
در همان گروه سنی باید 31 تا 38 گرم دریافت کنند. گفتنی است که رژیم غذایی اکثر کودکان تقریباً چیزی که نیاز دارند را فراهم نمی کند. به گفته کارشناسان تغذیه فیبر فواید بسیاری برای سلامتی دارد. غذاهای پر فیبر شکم را با کالری کمتری پر می کنند، بنابراین خوردن مقدار زیادی از آنها کلید حفظ وزن سالم است. تحقیقات نشان داده است که فیبر سطح کلسترول خون را کاهش داده و خطر حمله ...
راهکار هایی برای کاهش کلسترول بالا
غذایی محبوب ترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید]می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند]می توانند بر کلسترول شما تأثیر بگذارند. همه ...
با این کار ها راحت تر وزن کم کنید
نیز کمک کنند. منسن می گوید: زمانی که شما یک الگوی غذایی سالم داشته باشید هورمون های شما به تعادل باز می گردند. این موضوع تاثیر مطلوبی بر خلق و خو و زندگی عاطفی تان دارد . تغذیه سالم نباید باعث شود احساس کمبود کنید اگر رژیم غذایی شما به سمت غذا های سالم تر گرایش پیدا کند ممکن است فکر کنید انجام این تغییر به معنای فداکاری است. با این وجود، منسن می گوید که این طور نیست. ...
فواید هندوانه برای کودکان چیست؟
دلیل اینکه مصرف هندوانه ادرار آور است باعث خروج سموم از بدن کودک می شود. چه زمانی می توانید به کودک خود هندوانه بدهید؟ هندوانه سرشار از آب است و برای فصل تابستان و هوای گرم بسیار مفید است، منابع زیادی وجود دارد که غذاها و دستورالعمل های متناقضی را پیشنهاد می دهند که این امر موجب سردرگمی والدین برای انتخاب غذای مناسب کودک می شود. با این حال، هندوانه یک میوه سبزی ایده آل برای ...
نبات ، کانی شیرین پر خواصیت
تواند این مشکل را به سادگی یه آب خوردن رفع کند! این محصول را در چای یا آب جوش حل کنید و میل نمایید تا دیگر مشکل جاری شدن آب دهان نداشته باشید. 14. رفع بلغم بلغم یکی از چهار خلط اصلی موجود در بدن است. مزاج بلغم سرد و مرطوب است، از این رو متخصصان معتقدند که عدم درمان این طبع می تواند باعث مشکلات بزرگ تری همچون نقرس، فلجی، پیسی، لقوه و رعشه شود. نبات داغ و چای نبات می توانند مشکل ...
چند خاصیت درمانی نبات که غیرقابل باور است
مشکلاتی از قبیل کم خونی، پریدن رنگ صورت، سرگیجه، ضعف و علائم دیگر خستگی شود. این محصول نه تنها سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهد، بلکه باعث گردش خون در بدن می شود و در نتیجه علائم خستگی و ضعف را کاهش می دهد. در طب سنتی قدیمی، برای تقویت حافظه افراد دنیا دیده به آن ها نبات می داده اند. خواص نبات برای تقویت حافظه به طور دقیق مشخص نیست، اما متخصصان طب سنتی معتقدند که این محصول شاهکار می ...
ویتامین های لازم در سن شما کدام است؟
تمرکز کنید تا رشد ماهیچه و ساخت استخوان به خوبی انجام پذیرد، زیرا این ویتامین باعث استخوان بندی خوب در دختران و پسران می شود و اگر به اندازه کافی در بدن نباشد، مشکلاتی را به وجود خواهد آورد که بعد ها هم جبران نخواهد شد و منجر به پوکی استخوان می شود. دهه 20 زندگی در این دوره هم باید کلسیم و ویتامین دی را به بدن تان برسانید؛ البته می توانید از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر هم در این سن ...
راه حلی برای تضمین سلامت روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
مفید روده را تغذیه خواهد کرد. این باکتری های مفید در کاهش التهاب، مبارزه با باکتری های مضر و بهبود جذب مواد معدنی نقش دارند. بنابراین فیبر ریشه کاسنی می تواند به طرق مختلف سلامت روده را بهبود ببخشد. از آنجایی که اینولین موجود در فیبر ریشه کاسنی بدون هضم از بدن عبور و باکتری های روده را تغذیه می کند، ممکن است هضم سالم را هم تقویت کند. تعدادی از مطالعات معتبر نشان می دهند که ...
نکاتی که باید در مورد نوشیدنی ها رعایت کنید
...، کاهش عملکرد قلب و کلیه، کاهش تحرک بدنی و استفاده از داروهای مدر، ملین و سایر داروها هستند. 5. بهتر است در بانوان باردار مصرف برخی نوشیدنی ها از جمله قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین، قطع و یا محدود شود و آب به عنوان بهترین نوشیدنی جایگزین شود. 6. توصیه می شود در مواقعی که در بانوان باردار تهوع صبحگاهی وجود دارد، از مایعات بین وعده های غذایی ...
وقتی به اندازه آب نمیخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، همه ما برای این که یک سبک زندگی سالم داشته باشیم، باید به اندازه کافی به بدنمان آبرسانی کنیم. همه سلول های بدن به آب نیاز دارند تا عملکرد مناسبی داشته باشند و آبرسانی به بدن یکی از ضروری ترین کار ها برای از بین بردن سموم، تنفس بهتر و به طور کل داشتنِ بدنی سالم تر است. آسیب به مغز وقتی که بدن کم آب شود، سلول ها سیگنالی را به مغز ارسال می ...
چند روش آسان برای کاهش قند خون
زمانی که کبد شما گلوکز بیش از حد تولید می کند، بدن شما انسولین بسیار کمی تولید می کند، یا بدن شما نمی تواند به طور موثر از انسولین استفاده کند. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به شما کمک کند به وزن مناسبی برسید که باعث افزایش هورمون انسولین میشود. افزایش حساسیت به انسولین به این معنی است که سلول های شما می توانند به طور موثرتری از قند موجود در جریان خون ...
بهترین ترکیبات مغذی برای قلب ما
التهاب هم ضروری است، درحالی که امروزه ثابت شده که التهاب مزمن در گروه عوامل مرتبط با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرد. 2. اسید فولیک اسید فولیک (فولات) نوعی ویتامین B است که به دلیل نقش حیاتی اش در شکل گیری سلول های جدید و سالم، برای بدن ضروری محسوب می شود. مطالعات علمی نشان داده اند که افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی پس از دریافت اسید فولیک تحت نظر پزشک به ...
این مواد را به صورتتان نزنید!
به گزارش تازه نیوز، داشتن پوستی سالم می تواند برای سلامتی کل بدن ضروری باشد. پوست سالم از یک بدن سالم حاصل می شود. تغذیه هم برای پوست بسیار مفید است. وایتکس پوست محافظی زیباست؛ زیرا صورت را از باکتری های موجود در محیط دور نگه می دارد؛ اما آب اکسیژنه یا محلول سفید کننده و وایتکس می تواند به سلول های پوست آسیب برساند، برعکس فیبروبلاست ها که به تشکیل بافت جدید و بهبود زخم ها ...
سوپ را به منوی غذایی تان اضافه کنید
به گزارش تازه نیوز، در این مطلب درباره فواید و نحوه تهیه یک سوپ سالم خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: چرا سوپ مفید است؟ سوپ غذایی تقریبا بدون چربی و با کالری پایین است؛ البته به شرطی که کره و خامه زیادی به آن اضافه نشود. استفاده از سبزیجات مختلف نیز به تامین ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها کمک می کند. تهیه سوپ با 600 گرم سبزیجات به ازای هر لیتر آب حدود 150 گرم سبزیجات ...
