سایر منابع:
سایر خبرها
50 سال به بالاها این خوراکی ها را نخورند
تهران (پانا) - برخی خوراکی ها برای افراد 50 سال به بالا مضر است که باید در مصرف آنها دقت لازم صورت بگیرد. به گزارش بهداشت نیوز، برخی خوراکی ها برای افراد 50 سال به بالا مضر است. این خوراکی ها شامل نمک، مواد غذایی کنسروی، نوشابه، غلات با شکر، آبمیوه های صنعتی، برخی لبنیات و نمک است. خوردن نوشابه ها اعتیادآور است، ترکیب آن شما را وابسته می کند و این به خاطر قند است. این نوشیدنی ها چیزی جز آب، شکر و گاز نیستند. نوشابه بسیار چاق کننده است و می تواند باعث مشکلات دیابت شود. ...
خوراکی های فراوری شده و خطر ابتلا به کرون!
طیف وسیعی دارند که آن از جمله می توان به نوشیدنی های گازدار، تنقلات شیرین، اسنک های نمکی و سوسیس و کالباس اشاره کرد. اما برعکس، تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مانند گوشت سفید و قرمز، لبنیات، غلات تصفیه نشده، میوه ها و سبزیجات هیچ ارتباطی با بروز بیماری های التهابی روده ندارند. البته به گفته محققان نیاز به مطالعات تکمیلی در مورد چگونگی تاثیر خوراکی های فرآوری شده با بیماری های روده وجود دارد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: روده، مغز دوم بدن انسان است! خوراکی هایی برای از بین بردن انگل روده این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید ...
سبک زندگی سالم برای دوران سالمندی را بدانید
به گزارش تازه نیوز، مطمئناً، موهای خاکستری بیشتر دیده می شود و بیشتر رشد می کند و در چهره، خطوط بیشتری ایجاد می شود اما می توان بدن و ذهن خود را به همان اندازه جوانی سالم نگه داشت. در این متن اسرار پشتوانه علمی سالمندی سالم را برایتان ذکر می کنیم. 1. خوردن غذای کامل اهمیت این روش غذایی بیشتر از یک رژیم غذایی خشک و بدون تنوع است. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، آجیل و لبنیات کم ...
12 ماده ی غذایی عالی برای افزایش تمرکز
...> رژیم غذایی روی سلامت روان تأثیر دارد و به درمان افسردگی و اضطراب کمک می کند. خوردن غذاهای مناسب می تواند تأثیر چشمگیری روی عملکرد شما در محل کار و خانه داشته باشد. خوردن غذاهای نامناسب نتیجه ی معکوس داشته و باعث بی قراری و کاهش سطح انرژی می شود. اگر می خواهید تمرکز و حافظه ی خود را بهبود بخشید، مصرف غذاهای زیر را افزایش دهید: ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن از جمله بهترین غذاهای افزایش ...
7 توصیه ساده برای کاهش سرعت روند پیری
وعده غذایی خود بگنجانیم زیرا کالری کم اما مواد مغذی بالایی دارند. همچنین پیشنهاد می کنیم به جای یک عدد سبزیجات از انواع مختلف سبزیجات مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج، فلفل، گوجه فرنگی، هویج و پیاز مصرف کنید؛ مصرف چند نوع سبزیجات در یک وعده غذایی عالی است. بیشتر افراد به خاطر مشغله کاری ناخواسته صبحانه را نادیده بگیرند، اما صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز است. خوردن یک وعده ...
حقایقی از فشار خون که هرگز نمی دانستید!
اندازه گیری کنند. وزنه زدن برای شما مضر است در حالی که ورزش های هوازی به تنظیم فشار خون کمک می کند، ورزش های قدرتی مناسب افراد دارای فشار خون بالا نیست زیرا وزنه زیاد باعث افزایش فشار خون می شود. پتاسیم را فراموش نکنید یکی از مواد معدنی مفید برای فشار خون پتاسیم است که به حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک می کند. مترجم : مهسا کسنوی | منبع:hindustantimes و paho. ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
...، آجیل و آووکادو و دانه های چیا یا کتان پیدا کرد. فقط سعی کنید از چربی های ترانس حاصل از روغن های هیدروژنه که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت می شوند، استفاده نکنید. 5. استفاده از محصولاتی با قند مصنوعی کاهش مصرف قند می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت و کند شدن روند پیری، خواب بهتر و کاهش وزن شود. خوردن مواد غذایی که شیرین کننده های مصنوعی دارند می توانند به اندازه خود شکر ...
نکات تغذیه ای در روزهای آلودگی هوا
به گزارش خبرگزاری مهر، بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، تا آنجا که می توانید، آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها شامل سلنیوم و بتاکاروتن هستند که بهترین دوستان شما در طول روزهای آلودگی هستند. طالبی، انبه، کدوحلوایی، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم برگ و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم در غذاهای دریایی، مرغ، نان، مغزها و غلات کامل و سبوس دار یافت می شود. ...
به این دلایل همبرگر نخورید
به گزارش جام جم آنلاین ، بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است: 1. همبرگر فست فودی ها کالری زیادی دارد یک چیزبرگر دوبل معمولی و سیب زمینی سرخ کرده بزرگ حاوی بیش از 1100 کالری است. اگر یک نوشابه بزرگ و سیب زمینی سرخ کرده اضافی را هم به همراه بیکن و پنیر به آن اضافه کنید، می توانید کالری به ارزش یک روز را در وقت ناهار ...
این خوراکی ها را 50 سال به بالاها نخورند
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، برخی خوراکی ها برای افراد 50 سال به بالا مضر است. این خوراکی ها شامل نمک، مواد غذایی کنسروی، نوشابه، غلات با شکر، آبمیوه های صنعتی، برخی لبنیات و نمک است.
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای زنان باردار
تواند خطر نقایص مادرزادی را تا 50 درصد کاهش دهد. توت فرنگی به طور طبیعی دارای این ماده مغذی است و به شما در تامین مقدار مورد نیاز روزانه کمک می کند. ویتامین C : کاهش تعداد گلبول های قرمز در بدن شما خطر ابتلا به کم خونی را افزایش می دهد. مصرف غذاهایی مانند توت فرنگی که سرشار از ویتامین C هستند به جذب بهتر آهن برای تشکیل گلبول های قرمز کمک می کنند. مواد معدنی : ویتامین C و ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز ...
مرغ، پرخاصیت و به صرفه؛ خواص، مضرات و طبع گوشت مرغ
وزن محسوب می شود. کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. کاهش خطر سرطان گفته می شود گوشت مرغ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. کاهش کلسترول سازمان قلب آمریکا برای کاهش کلسترول و پیشرفت بیماری قلبی، مصرف گوشت مرغ و ماهی را به جای گوشت قرمز توصیه می کند. درمان سرماخوردگی خوردن سوپ مرغ گرم باعث درمان سرماخوردگی و علائمی مانند گرفتگی بینی و ...
گیلاس سبب کاهش فشارخون زنان باردار می شود؟
برای تشخیص کیفیت آن است؛ گیلاس هایی که شاخه ندارند تازگی و طراوت خود را از دست داده اند. گیلاس را بیش از دو روز در دمای اتاق نگه داری نکنید زیرا خاصیت خود را از دست داده و خوردن آن مضر است. در صورت فریز کردن می توانید تا یک هفته از آن استفاده کنید. گیلاس را فقط قبل از خوردن بشویید؛ شستن و نگه داشتن آن باعث خراب شدن و از بین رفتن خاصیت می شود. گیلاس برای جنین و زنان باردار ...
بلای هولناکی که مصرف نوشابه بر سر کبد می آورد
اساس مطالعات انجام شده، نوشابه می تواند باعث بروز کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد ...
چرا همبرگر برای سلامتی مضر است؟
... نمک چاشنی زندگی است. نمک یک ماده مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند. همیشه برچسب مواد غذایی را بخوانید تا ...
آیا مصرف روغن حیوانی مناسب است؟
به گزارش تازه نیوز، متأسفانه باید گفت امروزه بسیاری از خانواده های ایرانی با شرایط موجود بازار کشورمان برای انتخاب “روغن سالم و مفید” برای سلامتی، دچار مشکل و ابهام شده اند و به دلیل تبلیغات پرحجمی که علیه “روغنهای حیوانی” شده است، تصورات غلطی درباره این نوع روغنها دارند. اما به واقع اگر روغنهای حیوانی آن گونه که تا به امروز تبلیغ شده است، برای سلامتی مضر هستند پس چرا امروز و با ...
اینگونه صبحانه خوردن حتی از صبحانه نخوردن بدتر است
از قند بسیار بالایی بوده و فیبر چندانی ندارند در نتیجه باعث افزایش وزن می شوند. 3. آجیل های بازاری مصرف می کنید. این نوع از آجیل ها عموما قند بسیار بالایی داشته و باعث می شوند تا به سرعت دوباره گرسنه شوید و انرژی کافی نداشته باشید. 4. تنها سفیده تخم مرغ را می خورید. این کار باعث می شود تا بسیاری از مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ از جمله انواع ویتامین ها و... حذف شده و مزایای ...
9 آجیل برتر برای سلامتی و خواص شان
توانید شاهد تاثیر باور نکردنی آن در سلامت خود باشید. در یکی از مطالعات بیان شده بود که خوردن روزانه بادام موجب کاهش میزان کلسترول و چربی های شکمی می شود. در مطالعه ای دیگر ثابت شده بود که افزایش شاخص مصرف بادام، به بهبود حساسیت انسولین کمک نموده و باعث کاهش کلسترول در افراد بزرگسال دارای پیش دیابت می شود. همچنین با استناد به دیگر مطالعات نیز می توان بیان داشت که بادام ها ممکن ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
کرده افراد روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. بعد از خوردن این مقدار نمک در یک وعده فرد احساس تشنگی می کند و در اکثر اوقات این حس با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. در نتیجه فرد هم چنان به غذا خوردن ادامه می دهد. نمک فراوانی که در یک وعده وارد بدن شده به کلیه ها نیز فشار می آورد و باعث افرایش فشار خون می شود و زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته فراهم خواهد شد. 40 دقیقه بعد:خواب به شما حمله ...
مصرف این مواد غذایی برای بد خواب ها ممنوع است
است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. بیشتربخوانید: دلیل بی خوابی در زنان بالای 40 سال چیست؟ 3- دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر ب ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
از حد علاوه بر این که به سلامت روان افراد آسیب وارد می کند باعث افزایش وزن می شود. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. ترشح این هورمون باعث می شود فرد تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و کلوچه داشته باشد علاوه بر این هورمون کورتیزول باعث می شود چربی بیشتری اطراف شکم افراد تجمع پیدا کند. سیگار کشیدن برخی افرادی که ...
بعد از استفراغ چه بخوریم؟
سس سیب نان بیسکویتی نمکی از مواد غذایی سالم و طبیعی استفاده کنید. هنگام مسمومیت باید یاد بگیرید که چگونه معده و روده خود را پاکسازی کنید تا بدنتان از شر باکتری های مضر خلاص شود. البته داروهای ضد اسهال راهی مناسب برای از بین بردن مسمویت غذایی نیست. زمانی که علایم و نشانه های شما در بالاترین حد خودش باشد ، احتمالا می توانید با نوشیدن چیزهایی مثل چای زنجبیل وضعیت ...
نشتی روده چیست و چه غذاهایی سبب بروز آن می شود؟
... - برای حفظ میکروبیوتای روده سالم، غذاهای پروبیوتیک مانند کلم ترش، کیمچی، میسو، تمپه، ماست و کفیر مصرف کنید. - برای تامین غذای باکتری های پروبیوتیک از مواد پره بیوتیک (غذاهای حاوی فیبر محلول) مانند مارچوبه، ریشه کاسنی، موز، سیب، کنگر فرنگی، پیاز، تره فرنگی و سیر استفاده کنید. - به اندازه کافی با کیفیت بخوابید تا بدن شما بتواند باکتری های سالم روده را درمان، سم زدایی و ...
کاهش وزن در کمترین زمان
را مصرف کنید. پروتئین های باکیفیت مانند عدس، ماهی سالمون و صدف نیز مفید هستند. این مواد غذایی می توانند به سلامت روان شما نیز کمک کنند. منسن می گوید: زمانی که شما یک الگوی غذایی سالم داشته باشید هورمون های شما به تعادل باز می گردند. این موضوع تاثیر مطلوبی بر خلق و خو و زندگی عاطفی تان دارد . تغذیه سالم نباید باعث شود احساس کمبود کنید اگر رژیم غذایی شما به سمت غذا ...
اگر کودک باهوشی می خواهید این موادغذایی را در خانه داشته باشید
به گزارش سایت طلا، همه والدین از اهمیت تغذیه و مصرف میوه و سبزیجات و پروتئین در میزان هوش و بهره وری کودک خود آگاه هستند. اما مسئله بر سر این موضوع است که کدام مواد غذایی می توانند تمرکز و یادگیری کودکان را افزایش دهند. همه مواد غذایی سالم به یک میزان دارای فواید سلامتی برای جسم و روح کودکان هستند اما مهم است که شما بدانید از کدام مواد غذایی برای چه امری استفاده کنید که سلامت کافی برای ...