سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش ساده کبد چرب را درمان کنید | درمان کبد چرب
تراکم چربی در کبد یکی دیگر از بیماری هایی است که در اثر ایجاد اختلالات ویژه ای در کبد شرایط را برای سیروز کبدی و سرطان کبد آماده می سازد.در ایجاد کبد چرب، مصرف داروهای شیمیائی بخصوص در سطح افراطی آن نقش دارد. عوامل ایجاد کبد چرب : – مصرف نوشابه یکی از مهمترین عوامل ایجاد کبد چرب و مشکلات کبدی است -مصرف دلستر و نوشیدنی های صنعتی دارای مواد نگهدارنده بخاطر تجمع این ...
راه های مبارزه با آلزایمر در جوانی
... گردو هم برای مغز و هم برای سلامت قلب بسیار مفید است. به طور کلی همه آجیل ها منبع خوبی از چربی های سالم هستند. در این میان گردو آلفا لینولئیک اسید (ALA) بالایی دارد که نوعی اسید چرب امگا3 مشهور است. مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد افزایش مصرف گردو باعث بهبود نمره آزمون شناختی در افراد می شود. سالمون: ماهی چرب همچون سالمون توجه محققان زیادی را به خود جلب کرده است، زیرا ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
کرده افراد روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. بعد از خوردن این مقدار نمک در یک وعده فرد احساس تشنگی می کند و در اکثر اوقات این حس با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. در نتیجه فرد هم چنان به غذا خوردن ادامه می دهد. نمک فراوانی که در یک وعده وارد بدن شده به کلیه ها نیز فشار می آورد و باعث افرایش فشار خون می شود و زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته فراهم خواهد شد. 40 دقیقه بعد:خواب به شما حمله ...
اقدامات احتیاطی در زمان بروز گرد و غبار
و فرآورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود، همچنین آب بیشتری نسبت به روز های معمول مصرف کرده و از نوشیدن آبمیوه های طبیعی نیز غافل نشوید. از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن اجتناب کنید، چرا که می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. 4) تعویض لباس یک سری سموم از طریق پوست بر افراد اثر می گذارد، چون لباس ها می توانند ذرات معلق هوا را جذب کنند، توصیه می شود در هوای آلوده افراد بیشتر استحمام و تعویض لباس کنند. ...
14 روغن مخصوص برای ماساژ بدن و مزایای آن ها
.... روغن زیتون همچنین به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و این امر به نوبه خود باعث افزایش سطح انرژی فرد می شود زیرا سلول ها، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کنند. بسیاری تصور می کنند که روغن نارگیل سنگین و چرب است اما برعکس این ماده سبک و بدون چربی است و به سرعت جذب پوست می شود. این ماده حاوی تری گلیسیرید های زنجیره ای است و از این رو برای ماساژ عضلات هدف مورد استفاده قرار می گیرد ...
خوراکی های فراوری شده و خطر ابتلا به کرون!
طیف وسیعی دارند که آن از جمله می توان به نوشیدنی های گازدار، تنقلات شیرین، اسنک های نمکی و سوسیس و کالباس اشاره کرد. اما برعکس، تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مانند گوشت سفید و قرمز، لبنیات، غلات تصفیه نشده، میوه ها و سبزیجات هیچ ارتباطی با بروز بیماری های التهابی روده ندارند. البته به گفته محققان نیاز به مطالعات تکمیلی در مورد چگونگی تاثیر خوراکی های فرآوری شده با بیماری های روده وجود دارد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: روده، مغز دوم بدن انسان است! خوراکی هایی برای از بین بردن انگل روده این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
اضطراب می شود. بدن ما یک جزء اساسی به نام منیزیم دارد که کمبود آن در افرادی است که رژیم غذایی سالم و متعادل ندارند. اگر افراد بیش از حد از غذا های فرآوری شده، نمک، قند و کافئین استفاده کنند، با کمبود منیزیم مواجه خواهند شد. 8- سلنیوم مواد معدنی برای سلامت ایمنی بسیار ضروری هستند. سلنیوم باعث سلامت سیستم ایمنی و عملکرد تیروئید، بارداری و پروسه های ضروری دیگر در بدن می شود.کمبود سلنیوم می تواند وضعیت های خود ایمنی بدن را ایجاد کند. و همچنین می تواند باعث بیماری های خود ایمنی، دیابت، سرطان و مرگ شود. مطالعات همچنین نشان می دهد که کمبود سلنیوم با افسردگی و حالات منفی مرتبط است. ...
درمان های خانگی برای خلاصی از شر تنبلی تخمدان
سندروم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. پیش از افزایش سویای بیشتر به رژیم غذایی با پزشک خود درباره آخرین تحقیقات مشورت کنید. سویا در بدن مانند استروژن عمل می کند. این می تواند به توازن هورمونی در موارد ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. اما همچنین شواهدی وجود دارد که افزودن سویا به رژیم غذایی می تواند دستگاه غدد درون ریز را مختل کند. افراد با سابقه خانوادگی سرطان های مرتبط با ...
کم خون ها بیشتر مواظب آلودگی هوا باشند
، خاطرنشان کرد: این مواد محلول و غیر محلول می تواند با ریزمغذی های فراوان خود که از نظر مواد معدنی ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین سی، منیزیم و پتاسیم دارند دارو هایی هستند که طبیعت در فصول مختلف در اختیار بدن قرار می دهد. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی این مواد غذایی باعث کم خونی می شود این استاد تغذیه دانشگاه با تأکید بر اینکه باید مصرف میوه ...
به این دلایل همبرگر نخورید
حاوی چربی اشباع شده است که با بیماری قلبی ارتباط دارد. در حالی که برخی مطالعات حاکی از آن است که چربی اشباع کاملا بد نیست، اما هنوز توصیه می شود از مصرف بیش از حد چربی اشباع خودداری شود؛ اما چربی دیگری نیز وجود دارد که به طور طبیعی در گوشت برگر یافت می شود: چربی ترانس. چربی ترانس باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) بدون بالابردن HDL (کلسترول خوب) می شود. اگر غذایی کمتر از نیم گرم اسید های چرب ترانس ...
تاثیرات آلودگی هوا بر سلامتی/ توصیه محققان برای در امان ماندن از آسیب هوای کثیف
آسم هستند؛ احتمال بروز علائم برونشیت در کودکان مبتلا به آسم که در معرض سطوح بالایی از آلاینده های هوا قرار دارند، بیشتر است و زندگی در شهرهای با سطح آلودگی هوای بالاتر می تواند باعث آسیب ریه شود. * برای مقابله با آلودگی هوا چه کنیم؟ 1. استفاده از مواد مغذی، ممکن است با برخی از اثرات مضر آلودگی هوا مقابله کند مطالعات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 که با مصرف ...
12 ماده ی غذایی عالی برای افزایش تمرکز
، تنظیم ساعت داخلی بدن و داشتن خواب باکیفیت نقش دارد. مغزهای خوراکی مانند بادام، گردو، پسته و... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E، مس، منگنز، روی و سلنیوم هستند. دریافت این مواد مغذی برای حفظ عملکردهای شناختی مغز ضروری است و به بهبود خلق و خو کمک می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش قدرت شناختی در افراد سالمند مقابله کند. ...
این 5 علامت یعنی ویتامین زیاد مصرف کرده اید
های خود احساس می کنید ممکن است بیش از حد ویتامین د مصرف کرده باشید. کلسیفیکاسیون عروقی یا زمانی که تجمع کلسیم باعث سفت شدن اعضای بدن می شود می تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کرده و منجر به بروز درد شود. لی می گوید مشکلات گوارشی یک شاخص رایج است که نشان می دهند ممکن است بیش از حد ویتامین د مصرف کرده باشید. مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ، یبوست و کم آبی بدن از جمله علائم آن هستند. ...
توصیه های خود مراقبتی در بروز پدیده گرد و غبار
، ماست و سبزیجات مصرف شیر، ماست کم چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای دفع سموم از بدن افزایش دهید. خوردن مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز سبب تقویت عروق خونی و کاهش خطر سکته قلبی درروز های آلوده سال می شود. از جمله خوراکی های حاوی ویتامین C می توان پرتغال، توت فرنگی، انبه، گریپ فروت، کلم بروکلی و لیموترش را نام برد.مواد غذایی حاوی ویتامین E نیز گروه دیگر ...
مکمل ها؛ فواید و مضرات
امروزه بسیاری از افراد جامعه از مکمل های دارویی، غذایی و انرژی زا حاوی ویتامین، مواد معدنی، گیاهی، اسیدهای چرب، آمینواسید و به اشکال مختلف قرص، کپسول، پودر، نوشیدنی و شکلات استفاده می کنند. به گزارش ایسنا به نقل از معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، بر طبق مطالعات، حدود 40 تا 80 درصد ورزشکاران حرفه ای از مکمل ها استفاده می کنند. امروزه خوشبختانه حدود 95 ...
تاثیرات آب لیمو ترش بر بدن
در روده کاهش یافته و از طریق دیواره روده به خون شما انتقال یابد. برای افراد مبتلا به دیابت، این وضعیت ممکن است منجر به کاهش روند افزایش سطح قند خون شود، اما این موضوع هنوز آزمایش نشده است. پژوهش دیگری نشان می دهد که مواد مغذی دیگری در لیموترش وجود دارند که ممکن است برای محافظت در برابر ابتلا به دیابت مفید باشند.این احتمال وجود دارد که با افزودن آب لیموترش به غذای خود از فواید مشابهی بهره ...
به این دلایل ذرت را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
نشدنی آن است. این نوع فیبرها نه تجزیه می شوند و نه در خون جذب می شوند بلکه در سیستم گوارشی باقی می مانند و به دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. دریافت کافی فیبرهای حل نشدنی زمینه بروز یبوست، هموروئید و سرطان کولون را کاهش می دهد. فیبرهای موجود در ذرت علاوه بر این تاثیر مثبت، با افزایش احساس سیری در کنترل وزن نیز موثر است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: زردک را بشناسید و با خواص آن آشنا شوید خواص شگفت انگیز کاهو که از آن بی خبریم خوراکی هایی که کلسترول بالایی دارند و ما بی خبریم ...
توصیه پزشکی به بیماران دیابتی
پزشکی به بیماران دیابتی اگر پزشک تشخیص دهد که فردی مبتلا به دیابت است، برای حمایت از مدیریت وزن و سلامت کلی فرد، تغییراتی در سبک زندگی را به افراد دیابتی توصیه می کند. اقداماتی که فرد می تواند برای سالم ماندن با دیابت انجام دهد عبارتند از: خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای تازه و مغذی، از جمله غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، لبنیات کم چرب و منابع ...
13 نکته مهم درباره مصرف انواع نوشیدنی در طول روز
داروهای مدر، ملین و سایر داروها هستند. 5.بهتر است در بانوان باردار مصرف برخی نوشیدنی ها از جمله قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین، قطع و یا محدود شود و آب به عنوان بهترین نوشیدنی جایگزین شود. 6.توصیه می شود در مواقعی که در بانوان باردار تهوع صبحگاهی وجود دارد، از مایعات بین وعده های غذایی استفاده شود و نه همراه غذا. 7.در صورت بروز یبوست که ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
کالری و سرشار از مواد مغذی مانند کلم بروکلی، سیب، برنج قهوه ای و سوپ را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنند. نداشتن فعالیت فیزیکی علاوه بر این که پیروی از رژیم غذایی ناسالم باعث افزایش وزن افراد می شود، نداشتن فعالیت فیزیکی نیز در این زمینه تأثیر گذار است. لازم است افراد به منظور پیشگیری از اضافه وزن و تجمع چربی در شکم و دیگر اعضای بدن، در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ...
معجزه طب سنتی در درمان ناباروری/سرنوشت زن نابارور بعد از 6 بار سقط جنین
گرده لقاح است. فقط مواد غذایی طبیعی/ حذف گوشت های پرورشی مهم ترین نکته پرهیز از خوردن هر نوع ماده ای است که حاوی افزودنی باشد. همه مواد خوراکی باید از نوع طبیعی و سالم آن باشد. گوشت پرورشی مثل مرغ، ماهی قزل آلا، بوقلمون پرورشی باید از سبد غذایی زوج های ناباروری که در مرحله درمان قرار دارند حذف شود. مصرف تخم مرغ باید به تخم مرغ رسمی محدود شود. مصرف آب میوه های صنعتی. نوشابه های ...
نشتی روده چیست و چه غذاهایی سبب بروز آن می شود؟
خامه قهوه یافت می شوند. شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین، سوکرالوز و استویا تقریباً در همه جا یافت می شوند. آنها در نوشابه رژیمی، آب نبات، محصولات از پیش پخته شده، و موارد دیگر هستند. مطالعات نشان داده اند که شیرین کننده های مصنوعی با تشویق رشد باکتری های مضر و مخمرهایی که باعث التهاب می شوند، میکروبیوتای روده را تغییر می دهند. بیشتر سس های سالاد کم کالری یا بدون ...
مزه ترش دهان نشانه چیست؟
...، بوی بد تنفسی، سوزش گلو، سختی در عمل بلع، احساس وجود برجستگی در گلو، سرفه، و حنجره خش دار اشاره کرد. دلایل متعددی می تواند باعث بروز این بیماری شود که از مهمترین آن ها زیاده روی در مصرف مواد غذایی، خوردن غذا های اسیدی و یا چرب، مصرف مدوام کافئین، بارداری، و چاقی است. 2- دارو ها دارو ها یکی دیگر از مواردی است که می تواند باعث بروز حالت ترشی در دهان شود. انجمن داروسازان ...
خواص روغن زیتون برای معده بر اساس جدیدترین تحقیقات
اسیدهای چرب تک غیراشباع است. به همین علت مصرف آن می تواند به شما در رفع نیازهای این نوع چربی کمک کند. این روغن دسترسی بیشتری نسبت به دیگر مواد غذایی داشته و قیمت آن نیز نسبت به بقیه مناسب تر است. بررسی های انجام شده نشان داده است که اسیدهای چرب تک غیر اشباع در برخی از محصولات حیوانی نیز یافت می شوند، اما مطالعات علمی ثابت کرده است که بیشترین فواید این مواد، در منابع گیاهی به دست می آید. خوردن روغن زیتون در روز می تواند کمبود این اسیدها را تامین کند. ...
سه برند آبمیوه ای که حتما باید بشناسید
اولین موضوع مهمی که در این قسمت باید بدانید این است که چرا باید آب میوه بنوشیم ؟دلیل کاملا روشن است. همان طور که 80 در صد بدن ما را آب تشکیل می دهد، 80 در صد میوه ها نیز شامل آب است. اگر کمی به این موضوع فکر کنید، می بینید که منطقی است انسان غذایی را مصرف کند که مانند بدن خودش از آب زیادی تشکیل شده باشد و این ماده ی مغذی چیزی نیست جز میوه. غذای دیگری در کره زمین وجود ندارد که به طور ...
کولین چیست؟+خواص، منابع و عوارض کمبود
کمبود آن در بدن موجب جمع شدن چربی اضافی در کبد و ایجاد کبد چرب و چاقی می شود. خواص کولین تحقیقات نشان داده که کولین برای عملکرد سالم تمام سلول های بدن نیاز است زیرا باعث یکپارچگی پیام رسانی غشا سلول ها می شود. کولین جزو اصلی گروه های متیل در رژیم غذایی به شمار می رود و برای هموستازهای لیپیدی هپاتیتی یا همان کبدی مورد نیاز است؛ این ماده در بهبود حافظه، یادگیری و تمرکز اثر ...
بهترین کرم ضد جوش مناسب برای پوست چرب
می شوند. برخی از این محصولات باعث از بین بردن باکتری های ایجادکننده التهاب و برخی دیگر با کاهش چربی اضافی پوست مانع از بروز جوش و آکنه می شوند. اگر شما نیز دارای پوست چرب، حساس و مستعد جوش هستید، پیشنهاد می کنیم تا آخر این مطلب با ما همراه باشید. کرم ضد جوش چی خوبه؟ تأثیر تمام محصولات مراقبتی در صورت استفاده صحیح و منظم، معمولاً پس از چند هفته آشکار خواهد شد. در فرآیند ...
آیا شایعه آب معدنی سرطان زا است واقعیت دارد؟
معدنی سرطان زاست یا بطری آن؟ برخی از افراد بر این باورند که آب های معدنی دارای مواد نگهدارنده ای هستند که این مواد، خود احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. اما آیا این باور درستی است؟ به طور کلی مواد نگهدارنده، باعث ماندگاری بیشتر مواد غذایی شده و مدت تاریخ انقضای آن ها را افزایش می دهند. در سال های اخیر شایعات زیادی پیرامون علت زیاد بودن تاریخ انقضای آب های معدنی بوجود ...
خواص شگفت انگیز روغن شترمرغ برای پوست و مو
...: روغن شترمرغ یکی از شگفت انگیزترین روغن های دنیا است که به علت ریز مولکول بودن تقریباً شبیه اسیدهای چرب در پوست انسان است و همچنین به جهت دمای ذوب پایین با سرعت فوق العاده ای بدون چربی دادن به پوست، جذب بدن می شود و منافذ پوست را مسدود نمی کند. لازم به ذکر است روغن شترمرغ غنی از اکسیژن است و به همین علت است که در محل مورداستفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود. خواص روغن ...
قوانین طلایی برای نابودی چربی شکمی
مصرف پروتئین یک استراتژی قدرتمند و معقول برای کاهش وزن به شمار می آید. داشتن پروتئین می تواند به افزایش سیری و افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند. همچنین باعث ایجاد توده عضلانی بیشتر و کاهش توده چربی می گردد.همواره در برنامه غذایی خودتخم مرغ و گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات را به سایر مواد خوراکی ترجیح دهید. استرس خود را برطرف کنید استرس باعث تولید کورتیزول در بدن ما می گردد ...