خانه
گام به گام با دانش تغذیه ( قسمت اول )
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط ریزش مو با مصرف ویتامین ها
استفاده شود، پسماند آن وارد خون شده و باعث مشکلاتی مانند تاری دید، استفراغ و ریزش مو خواهد شد. این ویتامین محلول در چربی است و بدن آن را ذخیره می کند تا بعدا از آن استفاده کند اما اگر مقدار این ویتامین زیاد باشد، به خون می رسد و این مشکلات را به وجود خواهد آورد. زینک می تواند به عنوان یک ماده بسیار مؤثر برای مشکلاتی مانند ریزش مو استفاده شود؛ اما مصرف زیاد از حد آن هم جزء مواردی است که ...
16 خوراکی مفید علیه آلودگی هوا
آرام نگه داشتن مجاری هوایی است. این ماده معدنی التهاب را کاهش می دهد تا تنفس را آسان کند. هر روز یک مشت از این دانه ها را بخورید و خطر ابتلا به بیماری های ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهید. 9- کرفس کرفس را به چاشنی ها، انواع سالاد، سبزیجات، آبمیوه ها، انواع سوپ و انواع خورش مثل خورش کرفس اضافه کنید. مواد مغذی موجود در این سبزی مفید به بدن کمک می کنند تا جذب فلزات سنگین را که عا ...
مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی
...> همچنین اسید الاگیک به عنوان ضد عامل سرطانی برای روش های مختلف عمل می کند. به عنوان آنتی اکسیدان کار می کند و تولید سلول های سرطانی را کاهش می دهد و انواع خاصی از مواد سرطان زا را از بین میبرد. توت فرنگی برای افزایش سیستم ایمنی بدن: توت فرنگی منبع عالی از ویتامین C است و می تواند منجر به ایجاد آنتی بادی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن شود و در نهایت توانایی بدن را برای ...
تاثیر منیزیم بر سلامتی بدن + جزئیات
تری فسفات، به وجود آنزیم ATPases نیاز دارد. این آنزیم فعالیت زیادی را در زمان تمرینات ورزشی انجام می دهد. بدن یک انسان معمولی قادر به سوخت و ساز بیش از 3 واحد آدنوزین تری فسفات نیست. اما در زمان تمرینات شدید سرعت سوخت و ساز این ماده افزایش می یابد. بنابراین در حذف چربی های اضافه و عضله سازی نقش مهم تری را ایفا می کند. بهترین زمان مصرف قرص منیزیم چه موقع است؟ مصرف منیزیم در ...
دیابت را اینگونه نابود کنید
را ارائه می کنند نگاهی سریع به ارزش تغذیه ای دارچین ممکن است به این باور منجر نشود که با یک ابرماده غذایی مواجه هستید. اما در شرایطی که دارچین از ویتامین ها یا مواد معدنی فراوان بهره نمی برد، حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها است که فواید سلامت این ماده غذایی را موجب می شوند. در حقیقت، گروهی از دانشمندان محتوای آنتی اکسیدانی 26 گیاه دارویی و ادویه مختلف را مورد مقایسه قرار ...
نوشیدنی هایی برای از بین بردن اثرات آلودگی هوا
را پیاده کند. توصیە می شود از مصرف مکرر و روزانە و بیش از اندازه دمنوش ها جلوگیری شود. کافی است سعی کنید در این روزها، انواع ویتامین و املاح معدنی از جمله سلنیوم و ویتامین B 6 را بیشتر از همیشه به بدن برسانید. البته بنا نیست این مواد را در قالب مکمل غذایی مصرف کنید. بلکه می توانید سراغ خوراکی هایی بروید که منبع غنی از این دو هستند و در نهایت با یک ترکیب ساده، نوشیدنی را نوش ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
...، مثلاً سندروم پیش از قاعدگی را تخفیف دهد. خوراکی های دارای زینک زینک در گوشت قرمز و ماهی به وفور وجود دارد. هرچند غذا های حیوانی سرشار از زینک هستند اما برخی از منابع گیاهی نیز مقدار قابل توجهی زینک دارند که شامل غلات کامل، بنشن، مغز ها و بعضی از غذا های بسته بندی شده غنی شده با زینک می شوند. بهتر است زینک موردنیاز بدن خود را از منابع غذایی دریافت کنید مگر اینکه پزشک تشخیص دهد کمبود زینک دارید. اگر گیاهخوارید با پزشکتان در مورد مصرف مکمل زینک مشورت کنید. ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم!
توسط کبد و مقدار کمتری به وسیله روده ساخته می شود. در نتیجه این ماده به صورت طبیعی و بدون توجه به دریافت کلسترول از منابع غذایی در خون وجود دارد. زیرا کبد مقدار مشخصی کلسترول تولید می کند که برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری محسوب می شود. بدن یک فرد بالغ در هر روز 0.5 تا 1 گرم کلسترول می سازد که بیشتر از مقداری است که از طریق غذا جذب بدن می شود. 2.ورودی با غذا مابقی آن با ...
با گوجه فرنگی این ویتامین حیاتی بدن را می توان تامین کرد!
ویتامین D3 در میوه ها و برگ های گوجه فرنگی می شود، بدون این که بر رشد و نمو و همچنین عملکرد گیاه تأثیر بگذارد. پروویتامین D3 سپس می تواند از طریق قرارگرفتن در نور ماوراء بنفش UV-B به ویتامین D3 تبدیل شود یا آن که می تواند توسط بدن انسان برای سنتز ویتامین D3 در مواجهه با اشعه ماوراء بنفش B مورد استفاده قرار گیرد. به گفته آنها، مقادیر پروویتامین D3 که از این طریق در یک عدد گوجه فرنگی ...
5 مورد از بدترین توصیه ها برای کاهش وزن که بیشتر مضرند تا مفید
هم می گیرید. اگر تجربهٔ رژیم گرفتن داشته باشید پس احتمالاً از پزشک، کارشناس تغذیه یا مربی تان شنیده اید که باید کمتر چربی بخورید. اما همهٔ چربی ها یکسان نیستند و بعضی از آنها با افزایش احساس سیری کمک می کنند وزن کم کنید. ضمناً، حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی کار ناسالمی است و می تواند موجب کمبود مواد مغذی در بدن شود. مثلاً شما برای جذب مواد مغذی محلول در چربی به چربی نیاز دارید. اگر ...
با یک نسخه ارزان، بدن خود را سالم نگه دارید
اهمیت دهید و تمرینات قدرتی را انتخاب کنید. غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، بامیه، سویا را بیشتر مصرف کنید تا بدن مقدار کافی از مواد مغذی را برای حفظ سلامت استخوان ها دریافت کند. ویتامین د را نادیده نگیرید ویتامین د نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. مقدار توصیه شده ویتامین د در بدن 30 نانوگرم در میلی لیتر است که از بیماری هایی ...
کشف بزرگ دانشمندان ژاپنی در حوزه ایمپلنت
داده شده است. این زیست سازگاری ممکن است مشکلی ایجاد کند مانند زمانی که پیچ های ساخته شده از آلیاژهای تیتانیوم پس از کاشت طولانی مدت در بافت استخوان بیش از حد جذب می شوند و باعث می شود بعدها برداشتن آنها دشوار باشد. با وجود مطالعات متعدد در مورد واکنش های بیولوژیکی با مواد کاشته شده، دلیل زیست سازگاری تیتانیوم هنوز به خوبی شناخته نشده است به همین دلیل توضیح کامل تری در مورد خواص سطحی که این ...
تاثیر بی نظیر گوجه فرنگی بر سلامت پوست
فرنگی حاوی موادی، به طور خاص زئاگزانتین و لوتئین است که از چشم ها در برابر نور آبی منتشره از دستگاه های دیجیتال همچون گوشی های هوشمند محافظت می کنند. این دو ماده ممکن است در کاهش سردردهای ناشی از خستگی چشم هم نقش داشته باشند. 4- دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند مصرف لیکوپین به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند باعث کاهش مولکول هایی شود که به آن ها رادیکال های آزاد می گویند و می ...
ترکیب عسل با این خوراکی ها ممنوع!
از های شیرین است که در انواع مختلف با خواص متفاوت تولید می شود. با وجود فواید زیاد عسل برای سیستم ایمنی بدن باید بدانید که ترکیب عسل با برخی مواد خوراکی نه تنها فایده ای برای سلامت شما ندارد بلکه به بدن تان بسیار آسیب می زند. به گزارش رکنا، عسل یکی از طبیعی ترین خوراکی ها است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است اما هراز گاهی این خوراکی بسیار خوشمزه را با غذاهای دیگر مصرف شود می تواند ...
کشف بزرگ دانشمندان ژاپنی در حوزه ایمپلنت
امر بر اساس زیست سازگاری تیتانیوم توضیح داده شده است. این زیست سازگاری ممکن است مشکلی ایجاد کند مانند زمانی که پیچ های ساخته شده از آلیاژهای تیتانیوم پس از کاشت طولانی مدت در بافت استخوان بیش از حد جذب می شوند و باعث می شود بعدها برداشتن آنها دشوار باشد. با وجود مطالعات متعدد در مورد واکنش های بیولوژیکی با مواد کاشته شده، دلیل زیست سازگاری تیتانیوم هنوز به خوبی شناخته نشده است به همین ...
آیا مصرف زیاد قرص ویتامین کشنده است؟
جذب قرص کلسیم، آن را در شب و هنگام خوابیدن مصرف نمایید. ویتامین های گروه ب را بهتر است با غذا، میوه ها و سبزی ها مصرف کنید. ویتامین C چند ساعت در خون می ماند و سریع از راه کلیه ها دفع می شود پس بهتر است این ویتامین را در هر سه وعده غذایی تقسیم و مصرف کنید. به دلیل وجود ماده ای محرک در ویتامین C این ویتامین را قبل از خواب مصرف نکنید زیرا سبب بی خوابی خواهد شد. ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K برای جذب شدن به چربی نیاز دارند بنابراین بهتر است با غذاهایی که چربی دارند ، مصرف شوند. انتهای پیام/ ...
مهمترین نشانه برای کمبود روی در بدن چیست؟
روی یا زینک در بدن چه نقشی دارد؟ این ماده معدنی در بسیار از مواد غذایی که مصرف می کنیم وجود دارد که باید روزانه به بدن برسد. کمبود آن در طولانی مدت ممکن است عوارض جدی را برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. از جمله مواردی که می توان برای نقش روی در بدن معرفی کرد به موارد زیر می توان اشاره کرد: تقویت سیستم دفاعی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها و مشکلات وارده بر بدن موثر در ...
آشنایی با کاربردهای سود پرک و سی ام سی در صنایع مختلف
استفاده می شود. علاوه بر موارد فوق، یکی از چالش های همیشگی در تصفیه آب و فاضلاب، حفظ سطح pH مناسب آب است. مواد شیمیایی مختلفی وجود دارند که می توانند برای بالا بردن و یا کاهش سطح pH تا محدوده قابل قبول مورد استفاده قرار گیرند؛ یکی از این مواد شیمیایی سود پرک است. سدیم هیدروکسید یک ماده قلیایی قوی است که به شدت یونیزه شده و PH بالایی دارد. بنابراین در تصفیه آب و فاضلاب می توان از ...
علل سفیدی زودرس مو ها
شدن مو ها در سنین کم وجود دارد که در این بخش آن ها را ارائه می کنیم. عوامل مهم در سفید شدن زودهنگام مو ه ا ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سفید شدن زودهنگام مو ها دارد. در نژاد افراد می توان تاثیر ژنتیک را مشاهده کرد که پیری زودرس و سفید شدن موه ها می تواند از نسل قبل به ارث رسیده است. در این صورت ژنتیک فرد مشخص می کند سفیدی مو ها و یا سفیدی زودرس مو ها در چه سنی اتفاق می افتد. ...
ویتامین F در کدام مواد غذایی وجود دارد؟
شناخته شده است. در سال 1920 میلادی، دانشمندان و زیست شناسان در حال انجام تحقیقاتی بر روی موش های آزمایشگاهی بودند. آنها دریافتند مواد دیگری نیز هستند که نبودشان، می تواند زندگی موش های آزمایشگاهی را با خطر مواجه کند. زیست شناسان، دریافتند که این ماده ها، چربی های لینولئیک و آلفا لینولئیک هستند. این چربی ها، به عنوان آنزیم در بدن مورد استفاده قرار می گرفتند. در نتیجه، آنها را ویتامین F ...
دستگاه تصفیه آب سی سی کا
دستگاه تصفیه آب قلیایی این است که این دستگاه ها PH را تولید می کنند که برای بدن انسان مفید می باشد. در حالی که بدن انسان طبق آن چه در بالا نیز ذکر کردیم به برخی مواد معدنی نیاز دارد. یک سری از این مواد معدنی را فقط می توان از طریق آب دریافت کرد. برای این که مواد معدنی گفته شده در آب وجود داشته باشند، باید PH آب را قلیایی نمود. آب قلیایی به دلیل PH پایین تر از هفتی که دارد بسیاری از مواد معدنی نظیر ...
کارنیتین چیست؟ همه چیز در مورد ال کارنیتین
آنچه در این مقاله می خوانید فواید کارنیتین مواد غذایی حاوی ال-کارنیتین آیا ال کارنیتین برای کاهش وزن مفید است؟ تأثیر ال کارنیتین بر عملکرد ورزشی عوارض ال کارنیتین اولین گزارشات در مورد کارنیتین به اویل سال 1900 باز می گردد که از آن به عنوان یک ویتامین و جزء اصلی برنامه غذایی نام برده می شد. در سال های بعد کشف شد که کارنیتین در کبد و کلیه ها از اسید های آمینه لوسین و متیونین ...
کاهش وزن سریع با داروی لاغری گیاهی با تخم کتان
) است. لیزاب نوعی فیبر با حالت ژله ای و محلول در آب است و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. لیزاب مانع تخلیه ی سریع مواد غذایی از معده به روده ی باریک می شود. به این ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می یابد. تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ، کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قندها می شود. انسان باید روزانه 30 تا 40 گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند ...
افزایش حساسیت کیت های تشخیص مواد دارویی با کمک نانوذرات
مانند اتصال سلولی، کاتالیز و الکتروشیمی اعمال شود. از آنجایی که هیچ ماده شیمیایی در سنتز نانوذرات استفاده نمی شود، بستر های SERS عاری از آلودگی هستند و حساسیت را بهبود می بخشند. مقیاس پذیری مقرون به صرفه یک تمرکز کلیدی است. کین می گوید: هنگامی که روش تشخیص (نانوذرات) را داشته باشید، این ابزار ارزان قیمت مناسب می توانند به طور تکرارپذیر به شما پاسخ بدهند. کین می گوید: ما می توانیم ...
ورق استیل آهنی (Ferritic)
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، ورق استیل آهنی دارای یک ریزساختار فریتی مانند فولاد کربنی می باشد که یک ساختار کریستالی مکعبی مرکز-بدنی (body-centered cubic) محسوب می شود. این فولا ضد زنگ دارای 10٫5 تا 27 درصد کروم و مقدار بسیار کمی نیکل یا بدون نیکل می باشد. این ریزساختار به علت اضافه شدن کروم، در همه درجه حرارت ها وجود دارد و مانند ورق پرفروش استیل آستنیتی با عملیات حرارتی سخت کاری نمی گردد ...
