خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این 16 دلیل تخم مرغ بخورید!
و تامین نیاز اندام های بدن نقش دارد. کم خونی باعث رنگ پریدگی، خستگی و سردرد فرد می شود. بنابراین، خوردن تخم مرغ به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود. زیرا ماده ای به نام آهن در تخم مرغ وجود دارد که می تواند عملکرد هموگلوبین در بدن را بهبود بخشد. 5- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد ...
مزایای سلامتی خوردن توت فرنگی
...> توت فرنگی حاوی پکتین است که یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. مطالعه ای که بر روی 23 داوطلب سالم انجام شد و آنها 500 گرم توت فرنگی را به طور منظم برای یک ماه مصرف کردند و میزان کلسترول بد آن ها بسیار زیاد کاهش یافت. یکی دیگر از مطالعات نشان داد که توت فرنگی در آسیب اکسیداتیو و کلسترول بد نقش دارد. توت فرنگی برای بهبود سلامت بینایی: ...
کارهایی که چاق تان می کند!
که بالاترین سطح کورتیزول مشاهده شد بزرگ ترین شکم را داشتند. از آنجایی که چربی شکمی نیز تمایل به افزایش سطح کورتیزول دارد این موضوع می تواند منجر به یک چرخه معیوب و ناسالم به خصوص در زنان شود. شکی وجود ندارد که افزایش استرس و یا کورتیزول می تواند باعث افزایش چربی شکمی و افزایش وزن شود . خواب نامناسب و ناکافی خواب ضعیف باعث می شود مغز کورتیزول بیش تری تولید کند در عین حال ...
آیا مکمل های ضد پیری واقعا می توانند شما را جوان تر کنند؟
استرس اکسیداتیو به حمایت از پوست کمک کنند. از آنجایی که استرس اکسیداتیو منجر به علائم پیری می شود مکمل های کورکومین یا زردچوبه می توانند به طور بالقوه به پوست شما کمک کنند شاداب تر به نظر برسد به ویژه آن که پژوهش ها نشان می دهند که کورکومین پروتئین های خاصی را فعال می کند که به تاخیر در زوال سلولی کمک می کنند. 5-ال – تیانین یک اسید آمینه غلیظ در انواع خاص چای (مانند چای سبز ...
اگر بیش از 50 سال سن دارید این غذاها را بخورید
شیرین باعث افزایش انرژی بدن ،افزایش قدرت مغز و سلامت قلب میشود. پزشکان تغذیه بر این باورند که چغندر ها غنی ازنیترات هستندکه می تواند باعث افزایش جریان خون به مغز شوند و همین امر به جنگ زوال عقل میرود. دانه آفتابگردان: مطالعات و تحقیقات نشان می دهد، ترکیب ویتامین E و C به محافظت از پوست در برابر آسیب دیدگی ناشی از اشعه uv کمک می کند و دانه یا تخمه آفتابگردان منبع عالی از ویتامین E است. ...
با فرآیند فیزیکی مرگ آشنا شوید
در چند روز آخر زندگی رنگ پوست فرد تغییر می کند زیرا گردش خون کاهش می یابد. پوست صورت فرد کمرنگ تر یا خاکستری می شود یا لکه و خال روی پوست صورت شکل می گیرد. با کاهش سطح اکسیژن در مغز، ممکن است فرد دچار سرگیجه و خواب آلودگی شود. برخی افراد دچار توهم شده و با افرادی صحبت می کنند که وجود خارجی نداشته، در محل حضور نداشته یا مدت هاست مرده اند. برخی نیز چند روز پیش از مرگ هوشیاری شان را از دست ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
، زیرا نیکوتین یک محرک است. آماده سازی مغز خود برای خواب مغز شما هورمون ملاتونین برای کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری تولید می کند. قرار گرفتن در نور روزباعث می شود مغز شما به اندازه ملاتونین ترشح نماید اما وجود نور مصنوعی بیش از حد باعث می شود تولید ملاتونین سرکوب شود و سخت تر به خواب بروید.. اگر می خواهید مغزتان به طور طبیعی باری خواب آماده شود کار های زیر را انجام دهید: ...
داروهای ضدپیری به عنوان راهی برای درمان کووید در حال آزمایش هستند
از سلول های ایمنی ضعیف تر می شوند و قدرت کمتری برای کشتن ویروس ها یا باکتری های مضر دارند. برخی دیگر به نظر می رسد راحت تر وارد عمل می شوند و حتی زمانی که عفونتی در کار نیست، سطوح بالایی از التهاب زیان آور را حفظ می کنند که می تواند به بافت های بدن آسیب بزند. تصور می شود این زوال سیستم ایمنی در افراد جوان تری که ازنظر زیستی پیر هستند، نیز رخ دهد؛ یعنی افرادی که سیستم های بدنی آن ها بیشتر ...
دیابت را اینگونه نابود کنید
شایع دیابت را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم دو برابر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. دارچین با محدود کردن عوامل خطر آفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشار خون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. افزون بر این، نقش دیابت به طور فزاینده در ابتلا به بیماری آلزایمر(Alzheimer) و دیگر بیماری های زوال عقل مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از ...
هفت راهکار برای کاهش خطر آلزایمر
آفریقایی بودند. در میان اروپایی ها، افرادی که نمرات سبک زندگی بالایی داشتند، 43 درصد کمتر به زوال عقل مبتلا شدند. افرادی که نمره سبک زندگی متوسطی داشتند 30 درصد کمتر در معرض خطر بودند. در میان افراد دارای اصل و نسب آفریقا، تعداد موارد به ترتیب 17 و 6 درصد کاهش یافت. شرکت کنندگان سطوح خود را در هر هفت عامل سلامتی در طول مطالعه گزارش کردند. به گزارش سیناپرس، امتیازات از صفر تا 14 متغیر بود ...
دیابت با پیری زود هنگام ارتباط دارد؟
...: مطالعه جدیدی که در مجله eLife منتشر شده است، با مقایسه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و افراد بدون دیابت، نشان می دهد که این بیماری به طور قابل توجهی پیری مغز را تسریع می کند. برای اولین مطالعه، محققان از مجموعه داده ای از بیوبانک (Biobank) بریتانیا، به طور خاص داده های ساختار مغز و عملکرد 20000 فرد 50 تا 80 ساله را استخراج کردند. با استفاده از این داده ها و مقایسه نتایج با ...
نسخه ای ساده و دم دستی برای مقابله با اضطراب!
است به تنظیم محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنوکورتیکال (HPA)، بخش مرکزی پاسخ استرس بدن کمک کند. زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که به دلیل نقش آن در ارتقای سلامت مغز و پیشگیری از اختلالات اضطرابی مورد مطالعه قرار گرفته است. کورکومین که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالا شناخته شده است، به جلوگیری از آسیب به سلول های مغز مربوط به التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو کمک می ...
یک نوع آنتی اکسیدان بسیار قوی و ارزشمند به نام کاتچین
به گزارش یکتاپرس چای ماچا نوعی پودر سبز رنگ است که طی یک فرآیند ویژه و خاص از برگ های چای سبز به دست می آید. چای ماچا بومی کشور چین است و در کشورها آسیای شرقی طرفداران زیادی دارد. این چای در سال های اخیر، طرفداران زیادی در میان ایرانی ها هم پیدا کرده است. از این رو در ادامه این مطلب به بررسی خواص چای ماچا می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: 1- تقویت کردن سیستم ایمنی بدن چای ماچا ...
این کار ها برای 50سال به بالا ها ممنوع است!
نکردن رفتار های ناسالم چهارمین کاری که نباید انجام داد رفتار های ناسالم خوردن، آشامیدن و خوابیدن است. متعادل کردن تغذیه، کنترل مصرف الکل و استراحت زیاد فرمول خوبی برای بهبود سلامتی و سلامت مغز شما است. به طور خاص، رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل برای داشتن مغزی سالم و شاد ضروری هستند. رژیم های مدیترانه ای همگی ارزش توجه دارند، زیرا با کاهش خطر ...
عادت های به ظاهر خوبی که بیشتر مضرند تا مفید
ان آیند. 8- زیاد آب می خورید بیشتر بدن ما را آب تشکیل می دهد و برای آن ضروری است. همانطور که تفریط در نوشیدن آب می تواند به سلامت بدن صدمه بزند، افراط در آن هم می تواند باعث پرآبی بدن و افزایش وزن شود. پرآبی می تواند عوارض جدی داشته باشد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که نمک و دیگر الکترولیت های درون بدن بیش از حد رقیق می شوند، امری که بر فعالیت های منظم بدن اثری منفی دارد. به علاوه، نوشیدن مداوم آب باعث کاهش میزان ...
مدیتیشن موجب تغییر مغز نمی شود
به گزارش سیتنا از مدیسن نت، مطالعات قبلی نشان داده اند که یادگیری مهارت های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی می تواند باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود، و برخی تحقیقات نشان داده اند که تمارین تمرکز حواس می توانند همین کار را انجام دهند. برای پی بردن به صحت این موضوع، محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسون آزمایشاتی را با بیش از 200 فرد سالم که تجربه مدیتیشن نداشتند انجام دادند. ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، هر از چندگاهی داشتن احساس اندوه بخش عادی زندگی است اما افسردگی یک چیز بسیار متفاوت است. این می تواند منجر به انواع مختلفی از علایم شود – هم عاطفی و هم فیزیکی – که بر زندگی روزمره فرد تاثیر می گذارد. افسردگی یک بیماری شایع است و طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود 350 میلیون نفر از سنین مختلف از افسردگی رنج می برند و افرادی که افسردگی دارند، نا امیدی ...
افزایش چشمگیر خطر لخته خون در مردان مبتلا به سرطان پروستات
مطالعه جدید نشان داده است که ابتلا به دیابت نوع دو سرعت پیری مغز و زوال شناختی را تسریع می کند. محققان می گویند در حالی که الگوی تخریب عصبی حاصل از ابتلا به دیابت نوع دو مشابه با روند پیری طبیعی مغز است. در افرادی که به این بیماری عمدتاً قابل پیشگیری مبتلا هستند این روند حدود 26 درصد سریع تر پیشرفت می کند. محققان در این مطالعه برای اولین بار در نوع خود از مجموعه داده ای از زیست بانک ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند؟
. رادیکال های آزاد اساسا الکترون ها را از اتم های مجاور می ربایند. این می تواند موجب تغییراتی در ساختار یا عملکرد سلول های شما شود که با گذشت زمان می تواند آسیب سلولی را در پی داشته باشد. این آسیب به نام استرس اکسیداتیو شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها بخشی از سیستم دفاعی بدن در برابر استرس اکسیداتیو هستند. آنها می توانند توسط انسان یا از منابع طبیعی تامین شوند و در بسیاری از مواد غذایی وجود ...
تاثیر عجیب آنتی اکسیدان موجود در ویتامین دی، بر سلامت و جوانی
چطور قدرت آنتی اکسیدان موجود در ویتامین دی باعث می شود سالم بمانیم؟ گیرنده های ویتامین دی تقریباً در تمام سلول های بدن پیدا می شوند. یعنی ویتامین دی از استخوان ها، عضله ها و سلامت سیستم ایمنی گرفته تا قدرت شناخت، خلق و خو و افزایش طول عمر نقش پررنگی در همه بدن دارد. شواهد زیادی در چند سال گذشته یافت شده که نشان داده ویتامین دی عامل مهمی در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی بدن ...
تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان
در بدن میشود و همین اندورفین ها که باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید به شما کمک می کنند تا در انجام کارهایی که انجام می دهید تمرکز کنید و از نظر فکری نیز احساس تیزهوشی داشته باشید. ورزش همچنین رشد سلول های جدید مغز را تحریک می کند و در جلوگیری از افت عملکرد مغزیِ وابسته به سن ...
دیابت نوع 2 سریعتر پیر می کند!
ساختاری قابل توجهی را متحمل شده باشد، بنابراین باید مطالعه بیشتری برای شناسایی نشانگرهای زیستی مبتنی بر مغز برای این بیماری و همچنین استراتژی های درمانی که اثرات عصبی شناختی آن را هدف قرار می دهد، انجام شود. "بوتوند آنتال" نویسنده مسئول این مطالعه این دیدگاه را تقویت کرد و گفت: ارزیابی های بالینی معمول برای تشخیص دیابت معمولاً بر روی گلوکز خون، سطح انسولین و درصد توده بدن متمرکز است. با ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث سلامت ما می شوند
.... دانشمندان هندی نیز دریافته اند ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین که در زردچوبه یافت می شود، منجر به کاهش آسیب های کلیوی در دیابتی ها می شود. دفاع در برابر زوال عقل با آنتی اکسیدان ها سلولهای مغزی افرادی که دچار انواع زوال عقل از جمله آلزایمر هستند، شواهدی از آسیب های رادیکال های آزاد را نشان می دهد. به نظر می رسد رادیکال های آزاد یکی از علل تجمع آمیلوئید در مغز هستند که مشخصه بیماری ...
آلودگی هوا و اختلال رشد مغز کودکان
آبی تیره نیز سبب خلق افسرده و تشدید احساس غم و اندوه می شود. ارتباطات اجتماعی کاهش و حضور در اجتماعات کمرنگ می شود. تنش، بی قراری، نگرانی افزایش و سطح کیفی زندگی و احساس رضایت نیز تضعیف شده و هر یک از این مولفه ها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته وی، تشدید خستگی ذهنی و فکری، کاهش سطح اکسیژن به مغز و بدن، تصمیم گیری های آنی و رفتارهای تکانشی نیز از دیگر تبعات این آلودگی هوا محسوب ...
آب حیاتی ترین نیاز بشر، در مورد آب چه می دانیم
آب نیاز دارد. کاهش بیش از 12 درصد آب بدن به شوک و حتی کما منجر می شود. نیاز مغز انسان به آب مغز و طناب نخاعی ما بدون آب نمی توانند کار خود را انجام دهند. بدن ما بیش از 140 میلی لیتر مایع مغزی و سلول های عصبی دارد که از آب تشکیل شده اند و به آن مایع مغزی-نخاعی می گویند. مایع مغزی-نخاعی مایعی شفاف و بدون رنگ در مغز و نخاع انسان است که به عنوان یک بالشتک عمل می کند و ...
8 واقعیت تلخ درباره این خوراکی خوشمزه و پرطرفدار
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از دویچه وله، قند بسیار شیرین و خوشمزه است، اما مثل بیشتر خوردنی های خوشمزه سالم نیست. با این حال مصرف جهانی قند و شکر به صورت چشمگیری رو به افزایش است. چند واقعیت راجع به قند وجود دارد که البته دوست نداریم بدانیم! قند دو تا پنج برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول های چربی را تقویت می کنیم. علاوه بر ...
خیالبافی ، خلق آرامش و خللاقیت
.... سلامت ماندن مغز ما مستلزم دوره های منظم استراحت است. پس از یک روز طولانی کار یا پس از جر و بحث با یک نفر، اجازه دهید ذهن تان غرق یک موضوع نامربوط، اما خوشایند شود. این رویکرد کمک می کند شرایط نگران کننده را فراموش کنید و از آن ها فاصله بگیرید. داشتن ابزاری مانند خیالبافی مفید است، به ویژه زمانی که با تهدید های ملموس یا محیط های بیش از حد شلوغ سروکار داریم. خیالبافی ابزار دیگری در ...
خاصیت های درمانی توت فرنگی برای کودکان
. همانطور که همه ما می دانیم، کلسیم برای رشد استخوان و همچنین برای توسعه و عملکرد عضلات، قلب و عصب ضروری است. از سوی دیگر، فسفر نیز در توسعه استخوان همراه با بهبود هضم، تجزیه پروتئین، ترمیم سلول ها و واکنش های شیمیایی مختلفی که در بدن وجود دارد، کمک می کند. 3. توت فرنگی از کبد کودکان محافظت می کند کبد یکی از ارگانیزم های مهم بدن ماست. برای محافظت از کبد، به کودک خود توت ...
