سایر منابع:
سایر خبرها
طلاق عاطفی چیست؟
رخدادی جدید خواهد بود. نتایج و تبعات طلاق عاطفی طلاق عاطفی باعث می شود میزان اعتماد افراد به یکدیگر کم شده و نسبت به یکدیگر دچار سوء تفاهم شوند افراد خانواده مدام دچار اشتباه شده و به دلیل نداشتن تکیه گاه جدی در زندگی احساس یاس و سرخوردگی می کنند و با انواع بیماری های روانی و روحی دچار می شوند. از یک سو زنانی قرار دارند که در این زندگی صاحب فرزند بوده و فاقد پشتوانه و ...
نشانه های خشم و درمان عصبانیت، علل و اثرات آن
نگرانی از بین ببرید، سعی بر کنترل آن داشته باشید. چندین راه کنترل و مدیریت خشم و عصبانیت برای شما آورده شده است : خشم یک احساس طبیعی و حتی سالم است، اما مهم است که با آن برخورد مثبت داشته باشید. خشمی که کنترل و مدیریت نشود، ممکن است بر سلامت و روان شما تاثیر بگذارد. آماده اید تا برای کنترل خشم خود اقدام کنید؟! سپس شروع کنید. در زمان عصبانیت خیلی راحت ممکن است چیزهایی ...
خوراکی های موثر بر افزایش نشاط و بهبود خلق و خو
اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. این در نهایت به تقویت سلامت بدن و تفکر مثبت منجر می شود. توت هایی با رنگ آبی-بنفش حاوی رنگدانه ای به نام آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ها از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها هستند. از این رو، شما می توانید مصرف بلوبری یا تمشک را مد نظر قرار دهید. 19. فلفل تند این ماده حاوی کپسایسین است، این ماده، ترکیب موثری در ...
روش هایی برای خوردن تنقلات بدون ترس از چاقی
های سالم تهیه شود. این نکته به خصوص در مورد افراد شاغل اهمیت دارد تا نیاز به خرید خوراکی های آماده نباشد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: چاقی مادران باردار ممکن است باعث آسم کودک شود! این خوراکی ها باعث چاقی شکمی هستند اگر می خواهید چاق شوید این خوراکی ها را بخورید!
کدام غذاها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند؟
سلامت انسان است. برای به دست آوردن بیشترین مزایا باید انواع مختلفی از میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی میوه ها، دارای خواص محافظتی و ایمنی قوی تری نسبت به بقیه ی میوه ها هستند. مرکباتی مثل پرتقال و لیمو از نمونه های بی نقص میوه هایی هستند که می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. این میوه ها از بهترین منابع ویتامین C به شمار می روند. ماده ای غذایی که برای درمان بیماری های ...
معجزه 7 دقیقه لبخند زدن روزانه که باورتان نمی شود!
لبخند است. این رویداد هر ساله با هدف افزایش آگاهی در مورد اهمیت سلامت دهان و دندان برگزار می شود. با توجه به اینکه دندانپزشکی در همه جای جهان در بحران قرار دارد و به دلیل تعرفه های بالای خدمات دندانپزشکی، میلیون ها نفر نمی توانند به دندانپزشک مراجعه کنند، بهداشت دهان و دندان در حال حاضر یک موضوع برجسته و مهم به شمار می رود. یک متخصص دندان به شما یادآوری می کند که لبخند زدن نه ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
قلبی و سکته مغزی مرتبط است و گاهی ممکن است ملتهب و منجر به سیروز شود. 12- قلب با ورزش منظم می توانید خطر بیماری قلبی را تا 35درصد کاهش دهید . کاهش فشار خون و سطح کلسترول، همراه با جلوگیری از نوسانات بیش از حد وزن، منجر به سلامت قلب می شود. فقط این نکته را به خاطر داشته باشید که سلامت قلب خود را به عنوان یک دونده بررسی کنید. پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص قلب و ...
اهمیت سفر در سلامت روانی افراد
دست داده اید، شما نیز در آستانه افسردگی قرار گرفته اید. مسافرت چه یک مسافرت آخر هفته یک یا دو روزه و چه یک مسافرت چند روزه می تواند تاثیر قابل توجهی بر کاهش افسردگی داشته باشد. این مطلب را هم بخوانید : تخت جمشید بهبود درک واقعی از زندگی سفر کردن باعث می شود شما با سنت ها، آداب و رسوم و عقاید افراد مختلف در شهرهای و کشورهای دیگر آشنا شوید. چیزهایی ببینید که شاید هیچ ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
افسردگی می تواند توانایی بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و باعث تاری دید شود. در آن مطالعه که به روی 80 نفر انجام شد، افراد افسرده در دیدن تفاوت های سیاه و سفید با مشکل مواجه بودند. این مورد که توسط محققان به عنوان "درک کنتراست" شناخته می شود، ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند جهان را مبهم جلوه دهد. 6.ناراحتی معده یا درد شکم احساس معده درد و گرفتگی عضلات شکم یکی از قابل ...
لاغری/ کاهش چربی شکم در کمترین زمان ممکن
مزایای شگفت انگیز ورزش برای سلامتی کمک به کاهش چربی شکم است. تمرین با وزنه و ورزش های هوازی باعث کاهش چربی در بدن می شود. ورزش های هوازی مانند راه رفتن ، دویدن و شنا است. ورزش همچنین منجر به کاهش التهاب ، کاهش سطح قند خون و بهبود سایر مشکلات متابولیکی مرتبط با چربی اضافی شکم می شود. حداقل 5 یا 6 روز در هفته 30 یا 40 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید مانند آهسته دویدن ، دویدن یا پیاده روی سریع. ورزش هوازی ...
نکات کلیدی در سوزاندن چربی های شکم
برای سالم ماندن و کاهش تجمع چربی شکمی را دریافت می کنید. پژوهش ها نشان داده اند که بین کمبود خواب و افزایش چربی شکمی ارتباط وجود دارد. این بدان خاطر است که کمبود خواب باعث تغییراتی در هورمون ها می شود که اشتها را افزایش می دهد و سوزاندن چربی را برای بدن دشوارتر می کند. اگر به اندازه کافی نمی خوابید چند کار وجود دارد که می توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید. نخست آن که ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اما همچنین حاوی انواع مواد مغذی ضروری و اسید آمینه های ضروری است. بااین حال، تاکنون شواهد ضد و نقیضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر ...
افزایش سفر بیماران سرطانی کشور به ترکیه برای درمان
کشورهای همسایه بخصوص ترکیه افزایش داشته است را برای جذب گردشگران سلامت بیش از پیش با خطر مواجه کند. عادلی با بیان این که هم اکنون تنها 130 دستگاه رادیوتراپی در بخش دولتی و خصوصی نظام سلامت ایران وجود دارد، عنوان کرد: با توجه به نیازهای ضروری مراکز درمانی نقاط مختلف کشور، برآورد می شود که ما حداقل با کمبود 100 دستگاه رادیوتراپی مواجه باشیم. این در حالی است که نه تنها خرید ...
نوع تازه ای از تنهایی (درک و تحلیل از دست دادن روابط معنادار)
احساس امنیت داشته باشید و به این روش دایره اجتماعی خودتان را گسترده کنید. به این نکته توجه داشته باشید که زمانی که شما فکر می کنید، زمان محدودی خواهد بود، ممکن است دوره ای طولانی باشد. اگر تمایل دارید تا سالم و بدون مشکل باقی بمانید، لازم است تا کارهایی را که باعث می شود تا احساس زنده بودن داشته باشید را انجام دهید. مجددا بهتر غذا خوردن را در دستور کار خود قرار دهید، ورزش کردن را به هر ...
ضررهای لباس مشکی، همیشه نپوشید!
گرمازدگی و عوارض ناشی از گرمای زیاد قرار بگیرید. مطالب پیشنهادی: مد رنگ لباس 1401، استایل خودت رو بساز! تاثیر لباس مشکی بر سلامت لباس مشکی علاوه بر جذب گرما، آلودگی بیشتری را نیز به خود جذب می کند. همچنین به دلیل رنگ تیره ای که دارد، آلودگی ها روی آن دیده نمی شود و ممکن است افراد دیر به دیر لباس های مشکی خود را نسبت به لباس های رنگی و رنگ روشن شستشو دهند. همین امر باعث می ...
ترویج حجاب ابزار مقابله با تهاجم فرهنگی دشمن است/ رسالت رسانه ها نهادینه سازی فرهنگ عفاف و حجاب
و خانواده ثبات خواهد داشت. وی خاطر نشان کرد: هرمسئله ای که به سلامت اخلاق جامعه لطمه می زند باید ریشه کن شود و هرچه سلامت اخلاق جامعه را تضمین می کند، تقویت شود. میرشکار با تاکید براینکه اسلام از بی حجابی و بدحجابی بیزار است، گفت: بی حجابی باعث متزلزل کردن اخلاق و فضیلت، اسلام در بین مردم می شود. وی ادامه داد: یکی از عواملی که باعث می شود زنان تحت تأثیر هجوم فرهنگ غرب قرار بگیرند، ضعف ایمان و عدم آگاهی آنان از اسلام و تعالیم رهایی بخش آن است. انتهای پیام/ ...
روز جهانی بدون دخانیات – salamatnews
انگیزه دهید تا عادت ها و تمرینات سالم مانند پیوستن به باشگاه یا ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید. ااین عادت های سالم ذهن را مشغول کرده و باعث می شود سمت فعالیت های ناسالم کشیده نشوید. دلایلی که باید سیگار را ترک کرد دود سیگار و دخانیات تاثیر بدی بر ظاهر شما می گذارد بوی دخانیات بر روی لباس ها و بدن شما مانده و باعث می شود دیگران در برخورد با شما احساس خوبی نداشته باشند و ...
محققان چینی می گویند؛ خوردن تخم مرغ موجب تقویت سلامت قلب می شود
.... شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال 2018 شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد افرادی که روزانه تخم مرغ می خورند (حدود یک تخم مرغ در روز) نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان ...
10 ویژگی روابط خوب و شاد در زندگی را یاد بگیرید!
به گزارش تازه نیوز، فراتر از ایجاد احساس شادی بیشتر، روابط صمیمی و سالم فواید مهمی نیز به همراه دارد. مزیت های روابط شاد شامل این موارد می شوند: کمک عملی در سطح مقدماتی، وجود افراد قابل اطمینان و نیروهای کمکی با یکسری مهارت ها، مفید خواهد بود. این مسئله در مواردی صادق است که به شخصی برای کمک در جابجایی اثاثیه منزل، تعمیر شیر آب، یا مشورت نیاز داشته باشید چگونه کودکانی ...
بی خوابی خطر بروز مشکلات ذهنی در دوران پیری را افزایش می دهد
محققان فنلاندی با مطالعه ی عادات خواب و توانایی های شناختی 3,748 شرکت کننده دریافتند که اختلال خواب در افراد میان سال خطر بروز مشکلات شناختی در سال های بعد را افزایش می دهد. محققان در گزارش خود عنوان کرده اند که بی خوابی ممکن است به بروز اختلال در حافظه و تمرکز و توانایی یادگیری منجر شود. درواقع، افزایش طول دوران بی خوابی باعث تشدید زوال عملکردهای مغزی در سال های پیری می شود؛ در حالی که بهبود ...
چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
سرشار از اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب فرد بسیار مفید است. با بالا رفتن سن خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش پیدا می کند که می توان با این عادت سالم از آن جلوگیری کرد . 25. پروتئین را به اندازه کافی مصرف کنید: زمانی که در حال انجام تمرینات قدرتی هستید ، مصرف پروتئین باعث می شود که توده عضلانی محکمی داشته باشید و نشانه های پیری در شما کاهش پیدا کند . پروتئین کافی باعث ...
ارتباط 7 سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
مشخص نیست که آیا همین امر در مورد افراد با خطر ژنتیکی بالا نیز صدق می کند. خبر خوب این است که حتی برای افرادی که در بالاترین سطح خطر ژنتیکی قرار دارند، زندگی با همین سبک زندگی سالم تر احتمالاً خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهد. در این مطالعه 8823 نفر با اصلیت اروپایی و 2738 نفر با اصلیت آفریقایی مورد بررسی قرار گرفتند که به مدت 30 سال تحت نظر بودند. میانگین سنی افراد در ...
سلامت قلب با رعایت چند نکات ساده
از یک رژیم غذایی غنی از آجیل ممکن است بسیار بیشتر باشد. در واقع خوردن روزانه یک مشت آجیل، یک راه ساده برای ارتقای سلامت قلب و عروق است. در این میان بسیاری از افراد نگران افزایش وزن ناخواسته در پی گنجاندن آجیل در رژیم غذایی خود هستند.خوشبختانه بررسی محققان نشان داد که چربی های سالم موجود در گردو باعث افزایش وزن شرکت کنندگان نشده و همچنین افرادی که در طول هفته آجیل مصرف می کنند 17 درصد کمتر در معرض ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
روز داشته باشند، بنابراین بهترین زمان پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی شناخته می شود. بر اساس تحقیقات، افراد می توانند با ورزش صبحگاهی قبل از صرف صبحانه 20درصد چربی بدن را بسوزانند، ولی فقط در صورتی که بعد از آن صبحانه میل کنند. البته چربی سوزی تنها مزیت پیاده روی صبحگاهی نیست و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند، به خصوص برای افراد مسن و کسانی که اضافه وزن دارند. از همه اینها که بگذریم ...
مهارت های فرزند پروری
...، اضطراب و وسواس در دوران کودکی افراد می باشد که با آموزش مهارت های زندگی، کودکان و نوجوانان را می توان جهت مقابله و سازگاری با تنش ها و مشکلات آسیب زننده به زندگی توانمند کرد و این مهارت می تواند منجر به توانایی مقابله با استرس های روزانه زندگی، تطابق و سازگاری بهتر، زندگی شادتر و سالم تر در کودکان و نوجوانان گردد. برای داشتن جامعه سالم باید علاوه بر سلامت جسم به سلامت روان هم اهمیت داد . ...
این مشکل شماست، فکری برایش بکنید!
مسیر خارج کند. مانند فصل تعطیلات یا دعوت شدن به شام از طرف دوستان، تا به شما کمک کند با این شرایط کنار بیایید. همچنین ممکن است از قبل برنامه ریزی کنید که چگونه با احساساتی که قبلاً باعث می شد از مسائلی مانند کسالت یا تنهایی دور باشید، کنار بیایید. مقابله پیشگیرانه همچنین می تواند برای کمک به افراد برای مقابله با تغییرات غیرمنتظره زندگی، مانند تغییر عمده در سلامت استفاده شود. مطالعه ای در سال 2014 ...
بدترین نوشیدنی ها برای قلب خانم ها
. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
وسواس فکری چیست؟ | هشت راه برای آنکه وسواس فکری را کنار بگذارید
افراطی بردارید. 5- افکار منفی را در خود بُکشید وقتی می بینید ذهن شما از انرژی منفی پر شده، سعی کنید تمام افکار منفی را بکشید. به خاطرات خوبتان فکر کنید و احساس مثبتی داشته باشید. مثبت اندیشی باعث می شود احساس آرامش کنید و از فکر کردن بیش از حد دست بکشید. 6- از اهمیت دادن به چیزی که دیگران فکر می کنند دست بردارید این کار یکی از مهم ترین اقدامات برای جلوگیری ...
آیا ورزش شدید باعث عفونت می شود؟
شدت ملایم محافظت کمتری مورد نیاز است و خطر عفونت را می توان از طریق فاصله گذاری و سیستم های تهویه کنترل کرد. اکنون گروه تحقیقاتی در حال انجام آزمایش هایی برای مقایسه انتشار آئروسل در تمرینات قدرتی و استقامتی و ارتباط آن با سن و ویژگی های جسمانی افراد مورد آزمایش است. یافته های این تحقیق در مجله PNAS منتشر شده است. ...
چرا دچار درد مقعد می شویم و چگونه آن را درمان کنیم؟
هموروئید خارجی ایجاد می شود. به گفته انجمن جراحان کولون و رکتوم آمریکا (ASCRS)، هموروئیدهای خارجی بزرگ و ترومبوز شده می توانند هنگام راه رفتن، هنگام نشستن افراد یا هنگام اجابت مزاج باعث درد شوند. افراد ممکن است توده مقعدی داشته باشند که به طور ناگهانی ظاهر می شود و باعث درد می شود. طبق ASCRS، درد ممکن است در 48 ساعت اول بدتر شود، اما در چند روز بعد از بین می رود. اگر پوست پوشاننده لخته خون ...