خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش شگفت انگیز برای پاکسازی و سم زدایی ذهن ، بدن و روح
سم زدایی وجود ندارد که نشان دهد این اقدامات سلامت بدن و ذهن شما را بهبود می بخشد. آن ها همچنین سموم بدن را از بین نمی برند زیرا (کبد، کلیه و پوست شما قبلا این کار را انجام داده است). برای افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند، این اقدامات سم زدایی در واقع می تواند مضر یا حتی خطرناک باشد. انجام سم زدایی دیجیتال یا فاصله گرفتن از فناوری مزایای زیادی دارد. اگر همیشه از گوشی هوشمند خود استفاده ...
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
ترکیبات گیاهی خاصی است که با تاثیرگذاری بر روی مغز و سیستم عصبی، باعث آرامش بخشی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب می شوند. برخی از این ترکیبات گیاهی خاص عبارتند از اسید والرنیک، اسید ایزوالریک و انواع مختلف آنتی اکسیدان های مفید برای بدن. در حقیقت خواص مختلف سنبل الطیب به دلیل وجود همین ترکیبات گیاهی در آن است. در ادامه نیز به معرفی و بررسی برخی از این خواص خواهیم پرداخت. ...
بهبود سلامت روانی با کنار گذاشتن یک هفته ای رسانه های اجتماعی!
شما ایجاد نکند، وقت آن است که به فکر راه های دیگری برای سرمایه گذاری از زمانتان باشید. او خاطرنشان می کند که مشکلات خواب همچنین می تواند نشان دهنده نیاز به استراحت باشد، به خصوص اگر از رسانه های اجتماعی نزدیک زمان خواب استفاده می کنید. دکتر ای. آلیسون هولمن، استاد دانشکده پرستاری در دانشگاه کالیفرنیا، پیشنهاد می کند که به احساسات بدن خود توجه کنید. او گفت: اگر ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
است تعدادی از مزایای تغذیه ای را ارائه دهد، از جمله: منبعی غنی از ویتامین C نیکول استفانو متخصص تغذیه در منطقه نیویورک می گوید: انبه سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک وعده معادل یک فنجان از این میوه، دو سوم ویتامین C مورد نیاز بدن را در یک روز تامین می کند. ویتامین C نقش مهمی در روند بهبود بدن دارد و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
دارویی خوی آور یا عرق زا استفاده می شده است. این گیاه باعث تعریق و کاهش میزان و درجه ی تب است. ضمن اینکه برای درمان بیماری های التهابی نیز مفید است. خواص به لیمو در رفع مشکل التهاب بدن بسیار قابل توجه است. استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی ...
دیابت در کودکان؛ انواع، علائم و کنترل آن
قند و وجود قند اضافه در ادرار باشد. این علامت نشانه احتمالی وجود دیابت است و باید هر چه سریع تر آزمایش تشخیص دیابت انجام گیرد . 10.یکی ازعلائم گمراه کننده شب ادراری است. خیس کردن رختخواب در سنین پایین ممکن است علامت هشدار دهنده ای برای والدین محسوب نشود. اما باید این مسئله را جدی گرفت، بخصوص اگر قبلا زیاد این عمل از کودک سر نمی زده ولی در چند ماه اخیر مکرراً شب ادراری داشته باشد. این حالت می ...
فال روزانه / امروز جمعه 13 خرداد 1401
زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. سعی کنید از هرگونه تنش و استرس، امروز فاصله بگیرید و اجازه ندهید تمام وجود شما در برگیرد. ازاین رو، امروز در خانه بمانید و به میزان کافی استراحت کنید. به مسائل مالیاتی خود رسیدگی کنید. در غیر این صورت برای شما مشکلات سخت تری ایجاد خواهند شد. ممکن است امروز احساس کنید که بخواهید از شبکه های مجازی دوری کنید. ...
عوارض کمبود نمک در بدن
...: مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن و عنصر سدیم در بدن پرداخته ...
در خرید صندلی ماساژور حرفه ای باید چه چیزهایی را مدنظر داشته باشیم؟
باشد عبارتند از : دارای سیستم تشخیص Acupoint و یا اسکن بدن باشد. بر اساس این گزینه صندلی ماساژور با شناختن نوع بدن هر فرد، ماساژ های مورد نیاز آن بدن را مشخص می کند. قرار گرفتن بر روی دستگاه باید راحت باشد. در واقع طراحی دستگاه طوری باشد که فرد در آن احساس راحتی کند. مقدار لرزش و ویبره دستگاه باید آرامش بخش باشد و حالت ریلکس شدن را در قسمت های مختلف بدن ایجاد نماید. گرمایی که از دستگاه ...
ترفندهای ساده برای جلوگیری از نفخ شکم
عبارتند از: گرچه معمولا تصور می شود که هنگام بروز نفخ، نباید آب نوشید، اما این کار به تسهیل عملکرد گوارشی و حرکت روده ها کمک می کند. به خصوص افرادی که از یبوست نیز رنج می برند باید به این نکته توجه داشته باشند. خوردن غذاهای شور نیز ممکن است با ایجاد نفخ همراه باشد، زیرا سدیم باعث احتباس آب می شود. در نتیجه نوشیدن آب به تعادل سطح سدیم بدن و دفع مایعات اضافی کمک می کند. نوشیدن آب پیش از غذا ...
خواص عسل در بخش دارویی، درمانی و زیبایی
انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری عسل دقیقاً قبل از خواب می تواند یک خواب راحت را بهبود دهد، شاید به این علت که گلیکوژن کبد به بالاترین حد خود رسیده است (در این حالت در کبد چربی ها و پروتئین ها به گلوکز تبدیل شده و این فرایند شخص را کاملا به خواب وا می دارد) عسل برای درمان حالت تهوع: آبلیمو با عسل می تواند حالت تهوع را درمان کرده و مانع از استفراغ ...
4 مشکل عجیب تلفن های همراه برای بدن
کرونا علاوه بر کووید بیماری های دیگری را هم به بار آورده؛ قرنطینه استفاده ما از موبایل و لپ تاپ را آنقدر زیاد کرده که مشکلات گردن، دست و حتی خواب گریبانگیر عده زیادی از مردم شده؛ اما راه حل چیست؟ گوشی های هوشمند بلا های جدیدی بر سر بدن ما وارد می کنند؛ متخصصان کایروپراکتیک می گویند خم کردن سر برای استفاده از تلفن به ستون فقرات فشار زیادی وارد می کند و البته این تنها راهی نیست که دستگاه ...
افزایش قدرت و سلامت بدن با پیاده روی
حرکاتتان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود؛ اما به شرطی که حتماً قبل از آن بدنتان را گرم کرده باشید. کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند چون عواقب بدی خواهد داشت. بعد از آن با سرعت معمولی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن شما باشد. هرگز از حد تعادل ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
انید تمرکز کنید، سوءهاضمه یا علائم مشابه دارید، باید این سوال را داشته باشید که آیا غذاهایی که قبلا مصرف کرده اید مقصر هستند یا خیر. فقط غذاهایی را مصرف کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شما احساس خوبی می دهند. 5. اجتناب از غذاهای التهاب زا به گفته نایدو، غذاهای فوری می توانند باعث التهاب در بدن شوند و در نتیجه اضطراب، استرس روانی و افسردگی را نیز افزایش دهند. از این ...
عفونت رحم چطور پاکسازی شود؟
رحم قرار بگیرد. زنانی که دوره قاعدگی شان قطع شده یا دوره قاعدگی نامنظمی دارند، دیواره رحم شان نازک شده یا خونریزی دوران قاعدگی شان خیلی کم است، می توانند از مصرف این تونیک مخصوص تنظیم کننده خون لذت ببرند. این گیاه می تواند زمان چرخه قاعدگی را برای بسیاری از خانم ها به خصوص کسانی که داروی های ضد بارداری هورمونی مصرف می کنند، بهبود ببخشد. دونگ کوئی را می توان هم به شکل عصاره و هم به شکل چای ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
عمیقا معتقد باشید که چنین نیست؟ در چنین مواقعی ممکن است هیچ دلیل قانع کننده ای هم برای عدم اعتماد به استدلال عقل خود پیدا نکنید؛ در واقع گاه، هیچ دلیل منطقی برای این احساس شما وجود ندارد، اما شهود و صدای دل شما می گوید که حق با شماست. شهود یا ردّ زمان در حافظه سلول ها حک می شود در طی زمان و در طول زندگی هر فرد ذهن، تجربیات بی نهایتی را ثبت و ضبط می کند. دورترین خاطراتی که داریم به ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی | روتین یک فرد سرحال چه شکلی است؟
دوش گرفتن معمولی خود به مدت 20 ثانیه دمای آب را کاهش دهید و هر روز کمی زمان را افزایش دهید. این کار مثل فشردن دکمه تنظیم مجدد دستگاه است. همه ما بارها شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؛ دکتر جنی تشیچ متخصص تغذیه می گوید: صبحانه ایده آل باید حاوی مقداری پروتئین و مقداری چربی باشد، در حالت ایده آل کمی هم کربوهیدرات های پیچیده و رنگ های مختلف از میوه یا سبزیجات دارد . این ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
انقراض کلی سلول می شوند. این بدان معناست که فردی با رادیکال های آزاد زیاد و آنتی اکسیدان های خیلی کم، در معرض خطر سرطان است. شیر بادام منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. به همین ترتیب، می تواند بدن را به سرعت در تعادل رادیکالی بازگرداند. آن هایی که بیش از حد آنتی اکسیدان زیادی در بدن خود دارند، در کمتر از یک هفته احساس تغییر می کنند. هر زمان که از نظر روحی یا جسمی احساس استرس می کنیم، این ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
افسردگی می تواند توانایی بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و باعث تاری دید شود. در آن مطالعه که به روی 80 نفر انجام شد، افراد افسرده در دیدن تفاوت های سیاه و سفید با مشکل مواجه بودند. این مورد که توسط محققان به عنوان "درک کنتراست" شناخته می شود، ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند جهان را مبهم جلوه دهد. 6.ناراحتی معده یا درد شکم احساس معده درد و گرفتگی عضلات شکم یکی از قابل ...
روان شناسی نوزاد؛ تامین نیازهای روانی نوزاد
شود بدن بعد از شرایط استرس زا سریع تر به آرامش برسد.) مراقبت های مسئولانه، محبت آمیز و گرم در هفته ها و ماه های اول زندگی حتی می تواند ژن هایی را که استرس نوزاد را تنظیم می کنند، تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین تعاملات گرم و صمیمی در روان شناسی نوزاد نقش مهمی دارد. مراقبت از نوزاد، مغز والدین را تغییر می دهد. همان طور که والدین به نوزاد خود نگاه می کنند، آرام و نرم صحبت می کنند و مثبت و ...
نکات کلیدی در سوزاندن چربی های شکم
سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به تخت بروید و از خواب بیدار شوید تا به تنظیم ریتم طبیعی شبانه روزی بدن خود کمک کنید. دوم، آن که ایجاد آرامش پیش از خواب به شما کمک می کند به بدن تان این پیام ارسال شود که زمان خواب شبانه فرا رسیده است. در نهایت، قرار گرفتن در معرض نور های روشن در عصر را محدود کنید و از کار یا استفاده از وسایل الکترونیکی در تختخواب خودداری نمایید. با ایجاد برخی تغییرات ساده در عادات ...
احساسات ما چگونه بر جسم مان تأثیر مثبت یا منفی می گذارند؟ – خبر نیوز
که ماهیچه ها را منقبض می کند و فشار خون را بالا می برد. برخی تحقیقات هم از وجود ارتباط میان خشم سرکوب شده با ابتلا به بیماری های قلبی و ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن، حکایت دارد. 3 – ترس و انزجار هم بالا تنه و دستگاه قلبی عروقی را تحت تأثیر قرار می دهند وقتی احساس ترس می کنیم بدن با پاسخ جنگ یا گریز به آن واکنش نشان می دهد که شامل ترشح هورمون های اپی نفرین و نوراپی نفرین است که ...
چگونه بر وابستگی های عاطفی غلبه کنیم و آن ها را رها کنیم؟
اعتیاد به مواد مخدر ایجاد می کند. هنگامی که برای مدت کوتاهی روابط عاطفی کمرنگ تر شوند فرد احساس استرس و اضطراب می کند، در این حالت فرد احساس می کند توانایی تحمل وجود خود را بدون روابط عاطفی ندارد؛ این موضوع می تواند رنج زیادی را برای فرد به همراه آورد. انواع وابستگی عاطفی وابستگی عاطفی انواع مختلفی دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: وابستگی عاطفی به ...
کدام غذاها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند؟
برندهای مختلف غذایی می شوند. از طرفی فکر کردن به اینکه یک ابرغذا یا مکملی وجود دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن را به شکل خارق العاده ای تقویت کند و کل مشکلات سلامتی را حل کند، راحت است؛ اما در واقعیت قضیه پیچیده تر از این ها است. قطعاً برخی ویتامین ها می توانند سیستم ایمنی مان را بهبود دهند؛ اما در عین حال بدن انسان ماشینی پیچیده با نیازهای پیچیده تر است. پایبندی به رژیم غذایی سالم و ...
شنبه های ترسناک: اضطراب شروع هفته کاری
اضطراب وجود ندارد اما در یک نظر سنجی 1000 نفری از کاربران لینکدین نشان داد 80 درصد از آنها با اتمام اخر هفته به اضطراب شروع کار دچار می شوند، بنابراین می توان اشاره کرد که این موضوع امری شایع در بین افراد است. راه های کنترل اضطراب شروع هفته کاری: 1) خواب کافی: جسم و ذهن ما از طریق خواب بدن آرام می شود، متاسفانه این دیدگاه وجود دارد با شروع هفته خواب اغلب تحت تاثیر قرار می ...
فرمول جادویی از بین بردن خط خنده در خانه
...> 4. ضد آفتاب با SPF مناسب پوست برای شادابی و جوانی باید حالت کشسانی داشته باشد، نور خورشید باعث از بین رفتن حالت کشسانی پوست و در نتیجه باعث افتادگی آن و ایجاد چین و چروک می شود. تا جای ممکن سعی کنید، در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید و حتما هنگام خروج از خانه از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و هر دو ساعت کرم خود را تمدید کنید. همچنین حتما توجه داشته باشید که بهترین کرم ...
قواعد ورزش در تابستان
مغذی لازم برای ترمیم و بازیافت عضلات بدن ورزشکار را تامین می کند. تحقیقات نشان می دهد یک تا دو ساعت بعد از تمرین، بدن آماده دریافت مواد غذایی است و در این زمان باید مایعات، کربوهیدرات و پروتئین کافی به بدن فرد برسد تا ذخایر گلیکوژنی عضلات پر و فرآیند سنتز پروتئین برای ساخت عضلات شروع شود. یک رژیم غذایی متعادل با تمام گروه های غذایی هر کدام از این گروه های غذایی دارای یک نقش ...
روغن خراطین چیست و چه خواصی دارد ؟
60 روز است. برای فرم دهی و حالت دهی اندام های بدن نیزف استفاده روزانه همراه با ماساژ برای حداقل یک دوره دو تا سه ماهه الزامی است. شرایط نگهداری روغن خراطین روغن خراطین مانند بسیاری از روغن ها به سرما و گرما حساس است و باید در دمای متعادل 15 الی 30 درجه سانتی گراد نگهداری شود، نگهداری درست از این روغن بسیار مهم است چرا که در اثر بخشی نهایی آن موثر خواهد بود و استعمال طولانی مدت این روغن موجب افزایش سایز و دور از نور خورشید نگهداری شود. ...
