خانه
معجزه آب و آبلیمو در لاغری حقیقت داره؟ + روش صحیح مصرف
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سرماخوردگی با روغن پونه
به گزارش ایلنا، ر وغن پونه کوهی سلامت دستگاه تنفسی را به همراه دارد بنابراین اغلب در داروهای خانگی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. پونه کوهی گیاهی معطر و از خانواده نعناع می باشد، روغن آن به لطف خواص ضد ویروسی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی محبوب شده است. بسیاری از افراد از این روغن برای سلامت تنفس و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می کنند. روغن پونه کوهی علاوه بر کاربرد موضعی ...
تمام آنچه حتما باید در مورد گرمازدگی بدانید
در مورد بهترین نوع مایع و چقدر باید بنوشید سوال کنید. توصیه عمومی برای کسانی که ورزش متوسط و شدید دارند، نوشیدن 17 تا 20 اونس مایع دو تا سه ساعت قبل از ورزش است و اضافه کردن نوشیدن هشت اونس آب درست قبل از تمرین توصیه می شود. در طول ورزش، شما باید هفت تا ده اونس آب هر 20 دقیقه مصرف کنید، حتی اگر احساس تشنگی نکنید. همچنین، نیم ساعت بعد از تمرین، 8 اونس دیگر بنوشید. ...
چای ترش چه تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
یک فنجان آب جوش عسل یا شکر قهوه ای ( بنا به سلیقه ) طعم های دیگر ( دارچین ، نعناع ) - اگر می خواهید یک چای قوی و تند بخورید. آب جوش را روی گل های چای ترش بریزید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. طعم های انتخابی خود و عسل را به چای اضافه کنید و بنوشید. نوشیدن چای بدون شک شگفت انگیز است اما پیامدهای منفی زیادی هم دارد از جمله: مصرف چای ...
طب سنتی/ خواص دارویی درمانی بسیار مهم عرق پونه
بالای دو سال بعد از هر وعده غذایی فقط نصف فنجان عرق پونه میتوان استفاده کرد. حتی میتوانید مقداری آب به آن افزوده و همچنین کمی تخم شربتی،شکر،خاک شیر و ... اضافه کرده و با آن شربت درست کنید. طریقه مصرف عرق پونه در بزرگسالان:پس از هر وعده غذایی به میزان یک فنجان از عرق پونه میل نمایید. عفونت های شدید کودکان به طور معجزه آسایی با پونه برطرف می شوند و همانطور که پیش از این اشاره کردیم ...
اغلب پزشکان این نکات تغذیه ای را به شما نمی گویند
گسترده بر سلامت دارد بنابراین بهتر است پزشکان زمان را اولویت بندی کنند و با صرف فقط یک یا دو دقیقه درباره تغذیه سالم به بیماران توصیه های لازم را بگویند. آنها باید درباره تاثیر یک رژیم غذایی سالم بر حفظ وزن طبیعی و جلوگیری از بروز اکثر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها صحبت کنند و به بیماران خود بگویند تغذیه مناسب سبب افزایش ایمنی بدن شده و باعث می شود شما دچار ...
6 میوه مفید و 5 میوه مضر برای سلامت کلیه ها را بشناسید
آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. کران بری سرشار از خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که برای افرادی که از بیماری های کلیوی یا عفونت ادراری رنج می برند، مفید است. میوه خوشمزه ای که شما را از زوال عقل نجات می دهد زغال اخته یک فنجان زغال اخته حاوی 114 گرم پتاسیم و 18 میلی گرم فسفر است. سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ...
اگر از کسل بودن خسته شده اید با این روش سرحال شوید
ساده از قبیل شکر درون کیک ها، شیرینی ها، شربت های مصنوعی، آب نبات ها و غیره، برای بدن ما صفر است و فقط به افزایش وزن و نداشتن حس خوب نسبت به اندام منتهی می شود. این کربوهیدرات های ساده به سرعت سوخته می شوند. شاید با مصرف آنها به سرعت احساس کنید انرژی تان افزایش یافته است (به خاطر بالا رفتن گلوکز)، اما به همان سرعت هم این انرژی کاذب را از دست خواهید داد. کربوهیدرات های پیچیده سبب ...
10 خاصیت فلفل قرمز چیلی برای بدن
به گزارش رکنا، گیاهی است که در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. میوه این گیاه به صورت خام، خشک، پخته شده و یا در قالب چاشنی پودری در صنایع غذایی و دارویی مصرف می شود. میوه در پوشش های غلافی بلند که به موازات رسیدن رنگ، زرد، نارنجی و یا قرمز به خود می گیرد و می روید. خواص فلفل قرمز و فواید دارویی آن بسیار فراوان هستند از جمله این خواص کمک به کاهش وزن است. فلفل قرمز خواص دارویی فراوانی ...
آموزش طرز تهیه شربت هندوانه
هندوانه در دسته صیفی جات قرار دارد. بالغ بر 1200 نوع هندوانه وجود دارد که بر اساس رنگ گوشت آن به دسته های مختلفی مانند صورتی، نارنجی، قرمز و زرد تقسیم شده اند. این میوه داراری خواص بسیاری است که می تواند برای لاغری و کاهش وزن و همچنین برای سلامتی کل بدن مفید باشد. از هندوانه می توان برای تهیه ماسک صورت استفاه کرد. توجه داشته باشید که قبل از استفاده از ماسک، مقدار کمی از آن را روی پوست ...
با ادویه های لاغر کننده در طب سنتی آشنا شوید
را به غذایتان اضافه کنید. پس برای آشنایی با این ادویه ها و خواصشان تا انتها همراه ما باشید. ادویه های لاغر کننده در طب سنتی، چربی سوزانی عالی معمولا افرادی که به تازگی قصد دارند به تناسب اندام برسند و رژیم بگیرند، از اینکه غذاهای رژیمی اغلب ساده و بی مزه هستند شکایت دارند. در واقع وقتی شما رژیم می گیرید باید از یک برنامه غذایی سالم و مخصوص خود پیروی کنید. شاید افراد بسیاری را ...
بهترین تغذیه و نسخه طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی
از صافی عبور دهید و به آن مقداری عسل اضافه کنید و نوش جان کنید. از این دمنوش می توانید روزانه مقدار دو فنجان مصرف کنید. لیمو ترش هنگامی که شما عزیزان در خود احساس کسالت و بی حالی کردید از لیمو ترش این گیاه پرخاصیت استفاده کنید به این صورت که یک عدد لیمو ترش را بشویید و آن را به دو نصف تقسیم کنید و آب نیمی از آن را بگیرید و به آن یک لیوان آب اضافه کنید. در فصل زمستان به آن آب ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای اینکه بدن شما در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند. مصرف سبزیجات سبب می شود کاهش وزن داشته باشید زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری خواهید نمود و کالری کمتری دریافت می کنید و ...
4 راه ویژه که کسی به شما نمی گوید و متابولیسم شما را افزایش می دهند
خورید بدن هم در جواب ترمز سوخت و ساز و متابولیسم را می کشد. همچنین شروع به تجزیه عضلات ارزشمند کالری سوزتان می کند تا انرژی تهیه کند. فقط به اندازه ای غذا بخورید که بگویید گرسنه نیستم. 2. تقویت سوخت و ساز هنگام صبح خوردن صبحانه شروع سوخت و ساز را برای بدن رقم می زند و در تمام طول روز هم انرژی خواهید داشت. خانم هایی که صبحانه را استفاده نمی کنند بیشتر در خطر چاقی قرار دارند ...
لاغری/ روش هایی برای کاهش وزن موثر با مصرف زیره
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید: این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای ...
خوراکی های کاهش دهنده اشتها
ما همراه باشید. 1. آب، آب و باز هم آب نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف وعده ی غذایی تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف 2 لیوان آب دقیقا قبل از وعده ی غذایی می تواند تا 22 درصد غذای مصرفی شما را کاهش دهد. دانشمندان معتقدند مصرف 500 میلی ...
راز لاغر نشدن خانم ها لو رفت / لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف
خوب چقدر می تواند در میزان لاغری موثر باشد. گرچه در باره تاثیر آب لیمو برای لاغری تحقیقات کمی انجام شده است اما مطالعات دیگر ثابت کرده اند که با آب لیمو متابولیسم و سوخت و ساز بدن بیشتر افزایش پیدا می کند و در نتیجه شما شاهد کاهش وزن بیشتری خواهید بود. علاوه بر این، آب لیمو حاوی برخی مواد مغذی اضافی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است، که قطع به یقین بر روی سوخت و ساز بدن و کاهش وزن تاثیر مستقیم ...
این رژیم لاغری واسه خانم ها بی فایده است!
است همراه با خوراکی های حاوی ویتامین A و D و K و E یا یکی از وعده های اصلی مصرف شوند. 4. مصرف درست پروتئین ها زمانی که مصرف کربوهیدرات ها قطع و مصرف پروتئین افزایش می یابد، سوخت و ساز و کاهش وزن سریع تر اتفاق می افتد. مصرف پروتئین ها باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. تحقیقات نشان داده است که پروتئین ها سیر کننده ترین درشت مغذی هستند. یعنی با میزان غذای کمتر مدت طولانی تری را ...
مواد غذایی مفید و مضر برای مردان
قلبی هستید و می خواهید سلامت قلب تان را بهبود ببخشید، در هر صورت مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 می تواند برای شما مفید باشد. چربی های سالم به کاهش تری گلیسیریدها (چربی هایی که در خون جمع شده و منجر به حمله ی قلبی می شوند.) کمک کرده و خطر ضربان قلب نامنظم را کم می کنند. برای بهره گیری از خواص ماهی سالمون، آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. داشتن رژیم غذایی حاوی چربی های سالم مانند چربی های ...
چطور پیاده روی موثری در کاهش وزن داشته باشیم؟
تر یا رژیم غذایی متعادل می تواند سرعت شما را افزایش دهد. به گزارش کلینیک مایو MayoClinic برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید تا بدن دچار کمبود کالری شود. سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی می تواند شما را به این هدف برساند. برای از دست دادن نیم کیلو وزن باید کمبود کالری ای به اندازه 3500 داشته باشید. بنابراین اگر می خواهید هفته ای نیم ...
نکاتی که پزشکان درباره تغذیه به شما نمی گویند!
مغذی مختلف دیگر همراه می شود. مطالعات نشان می دهد که آجیل می تواند در از دست دادن وزن به شما کمک کند و ممکن است در مبارزه با دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، در حدود 10- 15 ٪ از کالری آجیل حتی جذب بدن نمی شود و برخی شواهد نشان می دهد که آنها می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. در یک مطالعه، اثر بادام برای افزایش از دست دادن وزن 62 %بیشتر در ...
خوردن عسل شما را از پزشک بی نیاز می کند!
...، مضر نخواهدبود. رضایی پور ادامه داد: عسل در طب ایرانی جزو غذا های لطیف محسوب می شود؛ یعنی پس از هضم، مقدار زیادی از آن باقی نمی ماند به همین دلیل می تواند برای افرادی که به دلیل مشکلات گوارشی مانند نفخ، ترش کردن و سنگینی معده، نمی توانند غذا های سنگین مصرف کنند مناسب باشد؛ زیرا علاوه بر زودهضم بودن، انرژی خوبی برای بدن فراهم می کند و از ریزمغذی های فراوانی هم برخوردار است که برای ...
نابودی دیابت با این ادویه ضدسرطان
برخی مواد غذایی قدرت این را دارند که حتی جایگزین برخی داروها شوند. داروهایی که عوارض جانبی زیادی دارند و با درمان یک عضو به عضوی دیگر آسیب می زنند. اما خوشبختانه این مشکل در جایگزین های طبیعی وجود ندارد. بنابراین بهترین کار این است به جای اینکه با بروز هر مشکلی به سراغ مصرف دارو بروید ابتدا از روش های طبیعی برای حل مشکل استفاده کنید. در این مطلب خواص دارویی یک ادویه پرخاصیت را بررسی می کنیم که می ...
سم زدایی از کبد و لاغری با این نوشیدنی های شبانه
کبدی سالم و وزنی متعادل داشته باشید نوشیدنی هایی که در این مطلب معرفی می شوند را نیز در برنامه زندگی تان بگنجانید. چرا باید قبل از خواب این نوشیدنی ها را مصرف کرد؟ حتماً می دانید که کبد ارگان مهمی است که وظایف چندگانه ای از تصفیه خون گرفته تا بهبود وضعیت هضم چربی ها و افزایش سوخت و ساز بدن را برعهده دارد. بنابراین باید بیشتر مراقب آن باشید. البته همیشه اصل بر این اساس بوده است ...
14 روش خانگی برای درمان انواع سرفه
جانبی را خفیف کند. 3) مایعات هیدراته ماندن بدن و مصرف مایعات کافی، برای کسانی که سرفه می کنند یا سرما خورده اند بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن مایعات هم دمای اتاق، سرفه، آبریزش بینی و عطسه را کاهش می دهد. با این حال، اگر علائمتان چیزی بیشتر از یک سرماخوردگی یا آنفلوانزای ساده را نشان می دهد، بهتر است که از نوشیدنی های گرم استفاده کنید. طبق نتایج همین ...
خواص عالی دمنوش رازیانه برای زنان و مردان+طرز تهیه
مصرف دمنوش رازیانه خواص عالی برای زنان و مردان دارد، درمان بیماری های تنفسی، کمک به کاهش وزن و درمان دیابت چند نمونه از خواص بی شمار دمنوش رازیانه است. خاص دارویی و درمانی دمنوش رازیانه همه ما با گیاه رازیانه و خواص درمانی آن آشنا هستیم اما ممکن است از فواید دمنوش این گیاه بی خبر باشیم. فواید دانه های سبز مایل به قهو ای رازیانه از دوران باستان کاملا مشهود و شناخته شده بوده است و ...
با این گیاهان نفخ تان را نابود کنید
...، نعناع و رازیانه هستند، می توانند برای درمان نفخ شما موثر باشند. البته اگر علاقه ای به مصرف دارو ندارید و می خواهید کمی سنتی تر مشکل گوارشی تان را برطرف کنید، می توانید این 4 گیاهی که نام بردیم را به صورت پودر دربیاورید و هر بار مقداری از آنها را روی غذایی که سرو کرده اید، بپاشید. اگر هر روز و به صورت دوره ای از پودر یکی از این گیاهان ضدنفخ به عنوان چاشنی غذا نیز استفاده بکنید، غذای ...
فواید و خواص گلابی: طبع آن در طب سنتی و جدول ارزش غذایی آن
، ارزش غذایی 100 گرم گلابی خام ارائه شده است. ستون سوم جدول نشان می دهد که با خوردن 100 گرم گلابی خام، چند درصد از نیاز روزانه انسان به مواد مغذی مختلف تامین می شود. این درصدها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تعیین شده اند. غذالند، توصیه های این سازمان را تایید یا رد نمی کند. این درصدها در جدول درج شده اند تا میزان مواد مغذی موجود در گلابی بهتر درک شود. ارزش غذایی 100 گرم گلابی خام میزان ...
خواص هلیله سیاه و شیوه مصرف آن
اکسیدان ها را در کبد و کلیه ها بهبود می بخشد. علاوه بر این، ترکیبات موثر دارویی در هلیله سیاه به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند. مصرف دانه های هلیله سیاه ممکن است ابتلا به بیماری های مربوط به افزایش سن را به تعویق بیندازد. همچنین این دانه هادارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی هستند. این خاصیت بدن را از مسمومیت ها و بیماری های با منشا باکتری موجود در غذا ها و محیط دور می کند. ...
چگونه از شر رفلاکس اسید معده خلاص شویم؟
ندا رشتچیان در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با رفلاکس اسید معده، اظهار کرد: خوردن وعده های غذایی بزرگ و دراز کشیدن یا خم شدن بعد از آن، داشتن اضافه وزن، خوردن تنقلات قبل از خواب، خوردن غذاهای خاص مثل مرکبات، گوجه فرنگی، شکلات، نعناع، سیر، پیاز، غذاهای چرب و تند، ترشیجات، نوشیدن برخی نوشیدنی ها مثل الکل، نوشیدنی های گازدار، قهوه یا چای زیاد، استعمال دخانیات، بارداری، مصرف داروهایی مانند آسپرین و ...
تاثیر ساعت غذا خوردن در کاهش وزن
...، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در ...
