سایر منابع:
سایر خبرها
این روزها بیشتر انبه بخورید!
...، میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامینC است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و ...
میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، معمولا هدفتان این است که کمتر از 45 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنید. میوه ها به طور کلی سالم و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست و موادی دارد تا از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. این مواد با پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط ...
این برنج شما را چاق نمی کند
، B2، B3 و B6، اسید فولیک، ویتامین E، K، منبع پروتئین و مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی اضافه می کند و همچنین تأمین کننده اسیدهای چرب ضروری است. این متخصص تغذیه با اشاره به این که ازجمله فواید برنج قهوه ای می توان به کنترل دیابت اشاره کرد، افزود: این برنج برای افراد دیابتی و هیپر گلاسمی مفید بوده و شاخص گلیسمیک پایینی دارد که در کاهش مقاومت انسولین مفید و در تثبیت سطح قندخون در بدن کمک ...
عامل مرگ یک پنجم مردم جهان
...، سیستم ایمنی معمولا می تواند به قلب، ریه ها، کلیه ها یا سلول های خونی و سایر سیستم های مهم بدن آسیب برساند. التهاب در رگ های خونی می تواند باعث نشت آنها شود و جریان خون به مغز و سایر اندام ها را به شدت کاهش دهد. در این شرایط فشار خون فرد ممکن است به طور خطرناکی پایین بیاید. بدون درمان سریع و مناسب و گاهی حتی با وجود روشهای درمانی، سپسیس می تواند باعث آسیب اندام و حتی مرگ شود. سپسیس ...
عاداتی رایج که بشدت برای کبد مضر هستند
زندگی شما یک سبک زندگی سالم باشد. مصرف آب به مقدار کم آب به بدن شما کمک می کند تا به اندازه کافی سم زدایی داشته باشد. کم آبی باعث می شود که بدن که 75 درصد از آب تشکیل شده است دچار مشکل شود. کبد به مقدار مشخصی از مایعات نیاز دارد تا بتواند به خوبی کار کند. ننوشیدن آب باعث ایجاد مشکلات کبدی خواهد شد. مصرف آب به کبد کمک می کند این کم آبی را جبران کند. در نتیجه خطر بیماری کاهش پیدا می ...
خواص جالب و فراوان طالبی
. ظرفیت ضد سرطان: طالبی حاوی مقدار خوبی از مقدار مناسبی از فولات است که در هر یک چهارم یک طالبی متوسط حدود 25 میکروگرم از این ماده وجود دارد. مطالعات اولیه نشان داد که فولات ممکن است به حفاظت اولیه از افرادی که در مرحله سرطان زایی قرار دارند کمک کند. گرچه اگر سطح فولات نیز بیش از حد افزایش یابد، می تواند سرطان زایی را افزایش دهد. تحقیقات بیشتری برای دریافتن ظرفیت ضد سرطان ...
مغز انسان تا چه حد داغ می شود؟
مغز عموما سردتر است. اونیل می گوید: ما دریافتیم که دمای مغز شب ها قبل از خواب کاهش می یابد و در طول روز افزایش می یابد. دلیل خوبی وجود دارد که باور کنیم این تغییرات روزانه با سلامت بلندمدت مغز مرتبط است . محققان همچنین توانسته اند از داده های خود برای تهیه یک نقشه دمایی 4 بعدی از مغز استفاده کنند. آن ها امیدوارند که بتوان از این نقشه به عنوان یک راهنمای مرجع برای اینکه چگونه یک مغز سالم ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک می کند. پیشگیری از پوسیدگی دندان : عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند. کمک به کاهش وزن: آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد. بسیاری از افراد اثرات مفید میوه هایی مثل آلبالو و گیلاس را که دارای آب زیادی هستند، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند. ...
عادت هایی که پیرتان می کند
پیرتان می کند در اینجا برخی از عادات بدی که می توانند روند پیری شما را تسریع کنند آورده شده است، برای داشتن پوستی سالم و درخشان تا حد امکان از آن ها اجتناب کنید. نخوابیدن به اندازه کافی یک شب بی خوابی فقط باعث نمی شود که روز بعد شما را خشن به نظر برسید. شب های زیاد و کمی می تواند شما را پیرتر نشان دهد، 24 تا 7. در طول خواب، قسمت های مختلف بدن از مغز گرفته تا پوست ...
پنج دلیل علمی برای خستگی مداوم
غذاهای فرآوری شده، اما غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و منابع پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ، به کاهش خستگی، داشتن خوابی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. 5. مصرف بیش از حد کافئین اگرچه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به شما انرژی موقتی می دهند، اما مصرف بیش از حد آنها ممکن است به تدریج شما را خسته تر کند و دلیل این موضوع این ...
تقویت رشد مو با چند روش ساده و موثر!!
است که شما بر آن کنترل دارید. در حقیقت، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود. از طرف دیگر، خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند، به خصوص اگر به دلیل تغذیه ضعیف دچار ریزش مو هستید. اما چه خوراکی هایی بخوریم تا مو هایی قوی تر داشته باشیم؟ تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است، دو ماده مغذی که ممکن است رشد مو را تقویت کند ...
شیر گرم خاصیت بیشتری دارد یا شیر سرد؟
غنی از مواد ریزمغذی مانند کلسیم، منیزیم، روی، ریبوفلاوین و چندین پروتئین و ویتامین دیگر است. شیر به دلیل دارا بودن کلیسیم زیاد، موجب تقویت و استحکام استخوان های بدن و دندان ها می شود. فسفر موجود در شیر برای بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن، فعال کردن آنزیم ها، رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. علاوه بر آن سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، در شیر به ...
عجیب ترین نکات ار تخم مرغ و زرده تخم مرغ که تا به حال نمیدانستید
که وقتی یکی از تخم مرغ ها را می شکنید، زرده اش نارنجی تر است تا زرد رنگ تر. شاید به سالم بودن آن شک کنید. اما پس از کمی تحقیق، متوجه خواهید شد که زرده نارنجی برای سلامتی شما خیلی بهتر است. با کمال تعجب، رنگ زرده تخم مرغ مهم است. عجیب ترین ها در مورد زرده تخم مرغ طبق یک پژوهش زرده تخم مرغ های که رنگ تیره تری دارند (مانند زرد خردلی یا نارنجی روشن). معمولا حاوی امگا 3 و ویتامین ...
10 فایده مصرف چای سبز
حاوی کاتچینی به نام اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) است. کاتچین ها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کنند و فواید دیگری را ارائه می دهند. این مواد می توانند تشکیل رادیکال های آزاد را در بدن کاهش دهند و از سلول ها و مولکول ها در برابر آسیب محافظت کنند. این رادیکال های آزاد در پیری و بسیاری از انواع بیماری ها نقش دارند. EGCG یکی از قوی ترین ترکیبات ...
ترفندی نانویی که به فرار از سد خونی مغز کمک می کند
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، تیمی از محققان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) در حال توسعه نانوذرات حامل دارو هستند که به نظر می رسد بیشتر از دارو هایی که به تنهایی تجویز می شوند، وارد مغز می شوند. با استفاده از یک مدل بافت انسانی، که به طور دقیق سد خونی مغزی را شبیه سازی کند، محققان نشان دادند که این ذرات می توانند وارد تومور ها شده و سلول های گلیوبلاستوما را از بین ببرند. در حال ...
12 پیشنهاد شگفت انگیز برای دور زدن سرطان
. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می کند، بلکه ...
فلافل خانگی؛ خوشمزه و تُرد به سبک ساندویچی ها
: 300 گرم تخم مرغ: 1 عدد جعفری: 100 گرم پیاز: 1 عدد بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری نمک فلفل زردچوبه: به مقدار کافی روغن مایع: مقدار کافی آویشن: 1 قاشق چایخوری تخم گشنیز: 1 قاشق چایخوری زیره: 1 قاشق چایخوری آرد نخودچی: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه برای تهیه فلافل ابتدا 300 گرم نخود را در آب خوب، خیس می کنیم. برای نخود تقریبا 48 ساعت لازم است تا خیس بخورد و کاملا نرم شود و نفخ آن گرفته شود ...
طرز تهیه شیرینی لب دلبر، خوشمزه و ساده
بنماری می کنیم تا کاملا ذوب شود، سپس از روی کتری برداشته و اجازه می دهیم کاملا خنک شود. پس از خنک شدن کره، آنرا به همراه زرده های تخم مرغ به کاسه اضافه می کنیم. مرحله سوم در ادامه مواد درون کاسه را با نوک انگشت مخلوط می کنیم تا آرد حالت خرده نان پیدا کند. توجه داشته باشید آرد را ورز ندهید تا خمیری شکل شود، فقط به صورت مخلوط کردن مواد با نوک انگشت انجام دهید تا مواد روغن ...
ساخت لوزالمعده به کمک سلول های بنیادی
از پانکراس به مقدار تقریباً مساوی آزاد می شوند، به این معنی که اندازه گیری پپتید C می تواند نشان دهد که بدن چقدر انسولین می سازد. این اولین بار است که افزایش قابل توجهی در پپتید C در بیماران دیابتی نوع 1 با استفاده از درمان مبتنی بر سلول های بنیادی نشان داده شده است. این درمان می تواند به نیاز افراد مبتلا به دیابت به استفاده از تزریق منظم انسولین به خود و حمل وسایل حجیم پایان دهد. PEC ...
آب کردن چربی شکم با مصرف این معجون خونگی معروف
سرسخت این قسمت را آب کنید. دارچین می تواند شیوه ی استفاده ی بدن از کربوهیدرات ها را نیز بهبود بخشد و در نتیجه شما با در اختیار داشتن انرژی لازم، متناسب می مانید. دارچین حتی می تواند نحوه ی گوارش غذا را نیز تحت تأثیر قرار بدهد و باعث شود تخلیه ی معده بیشتر طول بکشد و در نتیجه دیرتر گرسنه شده و دچار پرخوری نگردید. عسل چطور؟ وقتی رژیم غذایی تان را تحت کنترل ...
چند کیلو کاهش وزن در ماه مناسب است؟
کاهش سریع وزن می شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم خونی شدید و آسیب به ارگان های حساس بدن خواهد شد بنابر این بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده های غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد. منبع: تابناک ...
با کم کردن غذایی که می خورید هم کاهش وزن ندارید؟ این راه را امتحان کنید!
دهید تا سطح انسولین خود را کنترل کنید. شما می توانید انسولین را به عنوان خوراک نهایی سلول های چربی در نظر بگیرید. انسولین زیاد، سلول های چربی را برای ذخیره کالری برنامه ریزی می کند. بنابراین کالری زیادی در جریان خون وجود ندارد و به همین دلیل گرسنه می شویم. رژیم های کم کربوهیدرات در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده اند که اغلب شامل حذف کربوهیدرات های تصفیه شده، از جمله نان، برنج و ...
واقعیت های تلخ درباره قند
نیاز دارند. یک تیم بین المللی دانشمندان در دانشگاه پزشکی هاروارد تحت نظارت پروفسور لوئیس کنتلی مشغول تحقیق در این زمینه است که قند چه نقشی در شکل گیری سلول های سرطانی دارد. کنتلی احتمال می دهد که در بسیاری موارد، استفاده زیاد قند باعث سرطان می شود. او توصیه می کند که مصرف قند و شکر تا حد ممکن کم شود. پیری دلیل این که قند باعث پیری زودرس می شود، در گلیکاسیون یا واکنش غیرآنزیمی ...
لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ؛ 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز
را به بدن برسانند. انتخاب چاشنی مناسب برای خوردن سالاد از روغن زیتون، نمک و انواع سس استفاده نکنید. آبلیمو، سرکه یا آبغوره گزینه های سالم تری هستند. سس های آماده حاوی مقدار زیادی افزودنی مانند نمک و شکر هستند. این موضوع می تواند زمینه بالا رفتن وزن را به همراه داشته باشد. حتی حاوی روغن زیادی هستند که می توانند بالا رفتن کلسترول خون، چربی کلی بدن و زمینه ابتلا به ...
علائم پیری مغز را بدانید
است که، تفاوت های زیادی بین تغییرات مغزی ناشی از فرایند پیری طبیعی و اختلالات شناختی یا بیماری هایی مانند آلزایمر و سایر انواع زوال عقل وجود دارد. در یک مغز طبیعی و سالم، مهم ترین چیزی که با افزایش سن ما اتفاق می افتد این است که نورون ها یا همان سلول های عصبی کمی کند می شوند، این کند شدن بدین معناست که ممکن است پردازش یا واکنش نسبت به اطلاعات جدید نسبت به زمان جوانی کمی به طول بیانجامد ...
چگونه با سفارش غذا از اسنپ، رژیم غذایی سالم بگیریم؟
خواهید با خرید از اسنپ هم لذت تحویل غذای آماده در مدتی کوتاه را تجربه کنید و هم از مزایای مختلف سوپراپلیکیشن بهره مند شوید، نکات و توصیه های زیر را به دقت بخوانید. 1. حبوبات و غلات کامل را از یاد نبرید در رژیم غذایی مناسب و سالم، حبوبات و غلات کامل جایگاه ویژه ای دارند. این مواد غذایی علاوه بر اینکه خیلی پرخاصیت اند، سیرکننده هم هستند. برای سفارش غذای آنلاین در منوی رستوران ...
تقویت ناخن های نازک و شکننده با چند راهکار خانگی
کمپلکس است که به عنوان ویتامین B7، کوآنزیم R و ویتامین H نیز شناخته می شود. این ویتامین، رشد سلول های سالم را تقویت می کند و در سوخت وساز اسیدهای آمینه سازنده پروتئین که برای رشد ناخن ضروری هستند بسیار موثرند. به همین دلیل، مکمل بیوتین می تواند به تقویت ناخن های شکننده کمک بسیار زیادی کند. اگرچه هنوز هیچ مقدار توصیه شده ای برای بیوتین مطرح نشده است اما متخصصان مصرف 30 میکروگرم بیوتین را در روز ...