سایر منابع:
سایر خبرها
میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، معمولا هدفتان این است که کمتر از 45 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنید. میوه ها به طور کلی سالم و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست و موادی دارد تا از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. این مواد با پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط ...
شاتوت چه خواص باورنکردنی دارد؟
شده اند. ویتامین c شاتوت یک ویتامین ضروری که برای سلامتی پوست و عملکردهای مختلف بدن مهم است. آهن شاتوت یک ماده معدنی مهم که وظایف مختلفی دارد. مانند انتقال اکسیژن در سراسر بدن. ویتامین k شاتوت نیز برای انعقاد خون و سلامت استخوان اهمیت دارد. پتاسیم شاتوت یک ماده معدنی ضروری که می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی ...
این غذاها را نخورید؛ سرطان می گیرید!
به گزارش رکنا، بسیاری از متخصصان در سراسر دنیا معتقدند که نقش مهمی را در ابتلا به سرطان دارد. غذاهایی که باعث ابتلا به سرطان می شوند و یا رشد سلول های سرطانی را در بدن افزایش می دهند، عبارتند از: اولین عاملی که در ابتلا به بیماری سرطان نقش زیادی دارند، نوشیدنی های حاوی الکل است. هرچه از این نوشیدنی ها بیشتر مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان سر و گردن، سرطان سینه و کبد در شما افزایش می ...
دانشمندان ارتباط عجیبی بین مصرف ماهی و سرطان پوست پیدا کرده اند
روزانه بیش از معادل نصف یک قوطی ماهی تن، ماهی مصرف می کردند، 22 درصد بیشتر بود. ایون یونگ چو ، متخصص بیماری های پوست از دانشگاه براون توضیح می دهد: ملانوم پنجمین سرطان شایع در ایالات متحده است و خطر ابتلا به ملانوم در طول زندگی در افراد سفیدپوست 1 در 38، در افراد سیاه پوست 1 در 1000 و در افراد هیسپانیک، 1 در 167 است. توجه به این مسئله ضروری است که نتایج به معنای آن نیست که باید از ...
کاهش سطح رعایت بهداشت از عوامل افزایش موارد ابتلا به اسهال ویروسی است
افراد با ویروس ها ایمنی نسبی برای بدن افراد ایجاد می کند و در دو سال گذشته به دلیل کاهش مواجهه مردم با ویروس های دیگر به دلیل رعایت پروتکل های بهداشتی، این ایمنی نسبی کاهش یافته بود و این امر باعث افزایش موارد ابتلا به بیماری های ویروسی مانند اسهال ویروسی شد. رئیس بخش عفونی بیمارستان رسول اکرم(ص) با اشاره به شیوع ویروس کرونا در کشور بیان کرد: گونه اومیکرون ویروس کرونا همچنان در جامعه در گردش است و می تواند علائم گوارشی ایجاد کند؛ علاوه بر آن، ویروس های دیگر را نیز داریم که باعث بروز عوارض گوارشی نظیر اسهال و استفراغ می شوند. انتهای پیام/ ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله اینکه منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند ...
فیبر بخورید تا دچار زوال عقل نشوید
کرده اند ولی با این حال، آقایان با مصرف روزانه حدود 40 گرم فیبر غذایی می توانند قسمت عمده ای از نیازهای خود به این ماده غذایی را برطرف کنند. همچنین، این مقدار در بانوان برابر با 28 گرم اعلام شده است. بهترین منابع فیبر به طور کلی، منابع گیاهی بهترین و اصلی ترین منبع برای تامین فیبر غذایی محسوب می شوند و شما می توانید با اضافه کردن این ترکیبات به رژیم غذایی خود فیبر مورد نیاز بدن را تامین کنید. از جمله مهم ترین ترکیباتی که حاوی فیبرهای غذایی هستند می توان به غلات، سبزیجات ، حبوبات، میوه ها و دانه های روغنی اشاره کرد. ...
گسترش ویروس اسهال استفراغ جدید در ایران/ آشنایی با دلایل ابتلا و راه های درمان آن
رویداد24 یکی از علائم رایج عفونت نورو ویروس اسهال است، این مشکل خطر بروز کم آبی بدن را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است که افراد به منظور جلوگیری از بروز کم آبی بدن به مقدار فراوان مایعات به ویژه آب بنوشند. علائم اسهال ویروسی گرفتگی و درد شکم، حالت تهوع، استفراغ و یا هر دو، دردهای عضلانی و سردرد، تب با درجه پایین، علائم معمولاً فقط یک یا دو روز طول می کشند، اما گاهی ...
از خواص میوه جانا چه می دانید؟
عملکرد سیستم گوارش تان تنظیم شود. بنابراین ، برای کسانی که مشکلات هضم مانند اسهال و یبوست دارند ، این خبر خوبی است. شما می توانید این میوه را بخورید یا می توانید از آن آب خربزه جانا تازه در خانه آماده کنید و لذت ببرید. 9. زیبایی را به صورت داخلی ارتقاء می دهد. این میوه همچنین می تواند به خصوص به زیبایی زنان به صورت داخلی کمک کند. میوه جانا مقدار زیادی آب دارد و مصرف آن به صورت روزانه صورت شما را ...
کمبود آب در بدن منجر به چاقی می شود
دکتر علیرضا هجرتی متخصص داخلی در برنامه روزنه رادیو گفت و گو در مورد راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی گفت: در فصل گرما، آب بدن از سیستم تنفسی و پوستی تبخیر و دفع می شود که در صورت عدم جبران، عواقب خطرناکی برای بدن انسان خواهد داشت. وی افزود: افرادی که آب بدن آن ها به نسبت کمتر است مانند افراد بالای 60 سال، حتی اگر مقدار کمی هم آب از دست دهند با خطر کم آبی بدن مواجه می شوند و لذا توصیه ما ...
راهبردهای دهگانه مبارزه با پیری
دی با خطر افزایش یافته ی اختلال شناختی یا دِمانس در افراد مسن در مطالعات متعددی تایید شده است. سطح بهینه ی ویتامین دی میان 30 و 45 نانوگرم در میلی متر است. افزون بر این، ویتامین در تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به مغز و درون آن نقش دارد و ممکن است با کاهش التهاب و افزایش در دسترس بودنِ انتقال دهنده های عصبیِ خاص از شناخت هم محافظت کند. مصرف مکمل های تقویت کننده ی مغز و امگا 3 DHA و ویتامین ب ...
افزایش خطر سرطان با کمبود نوعی ویتامین در برنامه غذایی
باشید و چنانچه این دو ماده به اندازه کافی در رژیم غذایی تان وجود نداشته باشند، حتی خطر ابتلا به سرطان هم افزایش پیدا می کند. کمبود بعضی از مواد مغذی عاملی برای مشکلات مختلف؛ اعم از مشکلات کروموزومی است که ویتامین های ب جزء این دسته از مواد مغذی محسوب می شوند. کمبود آن ها باعث مشکلات سوخت و ساز، سوء تغذیه و التهابات بدن خواهد شد. فولات، ویتامین ب 6 و ویتامین ب12 نقش مهمی در سنتز ...
زنگ خطر روشن شد | شیوع یک ویروس جدید در ایران
پیشگیری از ابتلا به اسهال ویروسی است؛ یعنی ما باید این روزها توجه زیادی به شست و شوی مکرر دست، مصرف غذای سالم و بخصوص آب تازه و پاکیزه داشته باشیم؛ بخصوص که اساسا روزهای پایانی بهار و آغاز تابستان، زمان شیوع این بیماری ها محسوب می شود و ما همه ساله در این ایام با افزایش موارد اسهال و استفراغ ناشی از عوامل ویروسی و باکتریایی مواجه می شویم. البته امسال تعداد موارد ابتلا به این بیماری نسبت به سال های ...
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
بی موقع آن می شود. این ماده میتواند به مواد معدنی ضروری برای از جمله کلسیم ، منیزیم و مس بچسبد و مانع از جذب مواد مغذی شود. عدم جذب این مود مغذی میتواند منجر به اختلالات هورمونی یا اختلال در عملکرد مغز شود. لوبیا سیاه دارای قندی پیچیده به نام الیگو ساکارید از که در بدن قابل هضم نیست بنابراین در سیستم گوارشی تخمیر شده و متان تولید کرده و باعث نفخ می شود . بنابراین برای از بین بردن مضرات فیتیک اسید و الیگوساکارید باید لوبیا سیاه را قبل از مصرف در آب بخیسانید و بعد از آن خوب بپزید. انتهای پیام/ ...
طب سنتی/ زنجبیل گیاه دارویی که کلسترول را کاهش می دهد
زنجبیل خشک تأثیر مشابهی نداشت. یک مطالعه مقطعی بزرگ از منبع معتبر 2017 نشان داد که مصرف روزانه زنجبیل ممکن است از سیستم ایمنی بدن حمایت و از بیماری های مزمن محافظت کند. یک مطالعه کوچک در سال 2019 در مورد اثرات عصاره زنجبیل بر افراد سیگاری و غیر سیگاری نیز نشان داد که مصرف روزانه عصاره زنجبیل با پاسخ آنتی بادی قوی تر در افراد غیر سیگاری مرتبط است. انتهای پیام/ ...
کدام غذاها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
گردو حاوی اسیدهای چرب امگاسه است؛ بنابراین خطر بروز بیماری هایی مانند سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ و سرطان کلیه را کاهش می دهد. این ماده غذایی سرشار از پدانکولاژین (Pedunculagin) است که در بدن به اورولیتین (Urolithin) تبدیل می شود؛ اورولیتین می تواند به گیرنده های استروژن متصل و مانع بروز سرطان سینه شود. حبوبات که شامل لوبیا، نخود و عدس می شود؛ سرشار از پروتئین و چربی کم ...
درمان و نشانه های مسمومیت غذایی
... طبق ادعای کلینیک مایو (Mayo Clinic) زنان باردار بیشتر در معرض خطر هستند؛ زیرا بدن آن ها در حال کنار آمدن با تغییرات ایجاد شده در متابولیسم و سیستم گردش خون در طول بارداری است. افراد سالخورده نیز با خطر بیشتری برای ابتلا به مسمومیت غذایی مواجه هستند؛ زیرا سیستم ایمنی بدن آن ها ممکن است به سرعت به اُرگانیسم های عفونی واکنش نشان ندهند. کودکان نیز جزء افراد آسیب پذیر در نظر گرفته می شوند؛ چون ...
چند کیلو کاهش وزن در ماه مناسب است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، متاسفانه این روزها بسیاری افراد بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد. در واقع ازآنجا که سوخت سلول های عصبی از کربوهیدرات تامین می شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می شود. بعلاوه در ...
اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید
به متعادل کردن رژیم غذایی شما کمک کنند. بک زن بزرگسال در روز باید 8 میلی گرم در روز روی مصرف کند و نیاز روزانه یک مرد بزرگسال 11 میلی گرم است. انستیتوی ملی بهداشت آمریکا 40 میلی گرم در روز را حداکثر مجاز مصرف این ماده معدنی در یک فرد بزرگسال می شمارد. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف قرص مکیدنی زینک یا شربت زینک در طول 24 ساعت اول شروع علائم سرماخودرگی طول مدت علائم را کاهش می ...
10 فایده شگفت انگیز مصرف چای سبز که نمی دانستید
این مطالعه بستگی داشته باشد. کافئین همچنین ممکن است با بسیج اسیدهای چرب از بافت چربی و در دسترس قرار دادن آنها برای استفاده به عنوان انرژی، عملکرد فیزیکی را بهبود بخشد. دو مطالعه مروری جداگانه گزارش کردند که کافئین ممکن است عملکرد فیزیکی را تقریباً 11-12٪ افزایش دهد. چای سبز منبع عالی آنتی اکسیدان های قوی است. آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهند. سرطان ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
تازه مصرف کرده اید خلاص شوید. شما به احتمال زیاد چندین بار در هفته یا در موارد شدید ، چندین بار در روز این چرخه افراط و پاکسازی را تجربه می کنید. ممکن است مخفیانه و تا حد درد بیش از حد معده بخورید تا زمانی که دچار درد شوید. افراد مبتلا به پرخوری اغلب غذا هایی را که دارای کربوهیدرات زیاد هستند ترجیح می دهند. برای از بین بردن کالری های اضافی که مصرف کرده اید ، ممکن است سعی کنید بدن خود را با ...
آب کردن چربی شکم با مصرف این معجون خونگی معروف
.... و اما چیزی که دارچین را برای بدن بهترین می کند، کمکش به کاهش وزن است. دارچین می تواند قند خون را تنظیم کند چون عملکرد طبیعی انسولین را تقلید می کند. ضمناً دارچین شیوه ی کنترل بدن در مصرف گلوکز را بهبود می بخشد. در نتیجه بدن در معرض ذخیره ی چربی بیشتر از حد نیاز قرار نمی گیرد. چربی اطراف شکم نسبت به چربی سایر قسمت های بدن به دارچین حساس تر است و برای همین کمکتان می کند تمام چربی های ...
بور در بدن چه می کند و چه فوایدی دارد؟
تغذیه توصیه می کنند که قبل از شروع مصرف مکمل ها، دریافت را از طریق منابع غذایی مانند میوه ها و سبزیجات افزایش دهید. آیا مکمل های بور بی خطر هستند؟ وقتی صحبت از مصرف مکمل ها می شود، زیاده روی همواره به نتایج نامطلوبی منجر خواهد شد. مصرف بیش از حد و بدون هماهنگی با پزشک می تواند فیلتراسیون مواد اضافی که به آنها نیازی نداریم را برای بدن دشوار کند. با توجه به جدول غذا و ...
اشتباه اکثر ما ایرانی ها در نگهداری هندوانه!
سردمزاج و کسانی که ذاتا سرمایی هستند درصورت مصرف هندوانه حتی به مقدار کم دچار مشکلات عدیده خواهند شد که ممکن است تا مدت ها این مشکلات در بدن آنان باقی بماند. وی با اشاره به مصرف هندوانه در شب یلدا عنوان کرد: سرمای فصل و سرد بودن ذات شب در یلدا باعث می شود خوردن هندوانه عوارض بیشتری را داشته باشد؛ بنابراین باید در این شب خاص در حد رفع هوس مصرف شود یا برای کاهش عوارض، نبات، چایی دارچین یا عسل ...
بلایی که تابستان به سرمان می آورد
برترین ها: خستگی گرمایی به آسیب های ناشی از گرمای هوا گفته می شود که شامل سردرد، سرگیجه و تهوع و... میشود و در افراد با مزاج گرم رخ می دهد. خستگی گرمایی شرایطی است که فرد علائمی چون تعریق شدید، نبض سریع و بالا رفتن بیش از حد دمای بدن دارد. این مورد یکی از سه سندروم مربوط به گرما می باشد که گرفتگی گرمایی خفیف ترین و گرما زدگی شدید ترین آن می باشد. علل خستگی گرمایی شامل قرار گیری در معرض ...
عادت های سالمی که به ظاهر سالم هستند
نمک و دیگر الکترولیت ها در بدن شما بیش از حد رقیق می شود و عملکرد منظم بدن را به خطر می اندازد. همچنین، نوشیدن مداوم آب سطح سدیم خون را کاهش می دهد که می تواند باعث متورم شدن سلول های بدن از جمله سلول های مغز شود. منبع: بهداشت نیوز نخوردن زرده تخم مرغ زرده دارای مقدار زیادی ویتامین و تقریباً اندکی از هر ماده مغذی مورد نیاز بدن ماست اما وقتی زرده را حذف می کنید، بیش ...
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
بدن را در مبارزه با عوامل بیماری زا ضعیف می کند. اندکی بعد از مصرف قند، سیستم ایمنی بدن 40 درصد ضعیف می شود. گذشته از این، قند ویتامین C را از بدن می گیرد؛ ویتامینی که گلبول های سفید خون برای مبارزه با باکتری ها به آن نیاز دارند. قند همچنین احتمال بروز عفونت را در بدن زیاد می کند. قند خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد سلول های توموری برای تکثر به قند زیادی نیاز دارند. یک تیم بین المللی ...
یک غذای مقرون به صرفه برای دریافت پروتئین، آهن و ویتامین !
روی اجاق یا مایکروویو آماده مصرف هستند. برخی از محبوب ترین انواع لوبیا عبارتند از: لوبیا لیما لوبیا سیاه، نخود سیاه چشم، سویا، لوبیا قرمز، لوبیا گاربانزو و لوبیا چیتی. فواید سلامتی حبوبات 1. پروتئین پروتئین یک ماده مغذی حیاتی است که نقش کلیدی در حفظ و ترمیم بدن دارد. لوبیا سرشار از آمینو اسیدها، بلوک های سازنده پروتئین است. 20 آمینو اسید منبع معتبر وجود دارد که 9 ...
بیماری پوستی که با خوردن ماهی می آید
بیش از سه میلیارد نفر در سراسر جهان ماهی و موجودات دریایی جزو وعده های اصلی غذایی شان است. ماهی منبع پروتئین ها و چربی های سالم است و خوردن آن در رژیم های غذایی چون مدیترانه ای و نوردیک بسیار توصیه می شود اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مانند همه چیز، مصرف بیش از حد ماهی هم می تواند تاثیرات بدی روی سلامت بدن بگذارد و باعث ایجاد ملانوم شود. ملانوم چیست؟ ملانوم وخیم ترین نوع ...