خانه
پنج دلیل علمی برای خستگی مداوم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین عادات برای سیستم ایمنی بدن
...، سیستم ایمنی به جریان خون و سیستم لنفاوی فرد متکی است تا مواد مغذی را به سراسر بدن برساند تا از شر سمومی که می توانند به بدن آسیب برسانند خلاص شوند. بهترین راه برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی و حفظ سلامت تان داشتن یک سبک زندگی سالم است. بخوانید... برای افزایش سیستم ایمنی کودکانمان چه کنیم؟ تکنیک های غلبه بر تنبلی؛ یکبار برای همیشه از زبان دکتر شهاب اناری ...
شب ها گیلاس بخورید!
گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
دانستنی سلامت/ سیاهدانه و اطلاعاتی که درباره آن نمی دانستید
مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آمو ...
قوی ترین گیاه مبارزه با بیماری ها ؟!
مانند جعفری ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد. خلاصه : جعفری سرشار از ویتامین K است که یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان است. خوردن غذاهای سرشار از این ماده مغذی با کاهش خطر شکستگی و بهبود تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است. 4. حاوی مواد ضد سرطان است جعفری حاوی ترکیبات گیاهی است که ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد. استرس اکسیداتیو - وضعیتی که با عدم ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
از افراد انگلستان، به ویژه افراد سالخورده را تحت تاثیر قرارمی دهد. بعضی از علائم بی خوابی، مشکل در به خواب رفتن، بیدارماندن طولانی مدت در شب، بیدارشدن درطول شب، بیدارشدن در صبح زود و مشکل داشتن در خواب روز است. شما همیشه به دلیل بی خوابی خسته خواهیدبود، که می تواند به دلیل بیماری های سلامتی مضر مانند استرس، بیماری زمینه ای، مشکلات عاطفی، خستگی و غیره ایجادشده باشد. می توان یک قاشق چایخوری روغن سیاه ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
...> تمیزی و بهداشت در محیط خانه لازم و ضروری است؛ اما استریل یا ضد عفونی کردن بیش از حد خانه، خود می تواند عامل ایجاد بیماری باشد. همان طور که تجربه هم نشان داده افرادی که در روستا در بین خاک و باکتری و میکروب هستند، بدن سالم تر و قوی تری نسبت به افرادی دارند که مدام در حال تمیز کردن محیط خانه می باشند. برای رفع این مشکل؛ یک تمیز کاریِ ساده کافی است و نیازی به ضدعفونی بیش از حد همه چیز ...
سرتالین چیست؟ عوارض مصرف آن در بارداری و تاثیر بر چاقی لاغری
در خواب افکار رقابتی و استرس زا رفتار بی پروا ایده های غیرمعمول و بزرگ شادی یا تحریک پذیری بیش از حد صحبت کردن بیشتر یا سریع تر از حد معمول تغییر در اشتها یا وزن. شما باید وزن و قد کودکان و نوجوانان را اغلب هنگام مصرف این دارو بررسی کنید. سطوح پایین سدیم. افراد مسن ممکن است در معرض این خطر باشند. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: سردرد ضعف یا ناپایداری گیجی، مشکلات تمرکز یا تفکر و مشکلات حافظه ...
شیر گرم خاصیت بیشتری دارد یا شیر سرد؟
.... 6. کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن شیر داغ قبل از خواب باعث دفع سموم صورت خواهد شد که این کار به افزایش درخشندگی پوست در زمانی که بدن در حال استراحت است، کمک می کند. ترکیب شیر داغ با زردچوبه به طور گسترده ای برای تسکین عفونت های گلو و دفع سموم از بدن شما برای کمک به مبارزه با عفونت های باکتریایی موثر است. فواید نوشیدن شیر سرد نیز شامل این موارد است. 1 ...
عادت هایی که پیرتان می کند
پیرتان می کند در اینجا برخی از عادات بدی که می توانند روند پیری شما را تسریع کنند آورده شده است، برای داشتن پوستی سالم و درخشان تا حد امکان از آن ها اجتناب کنید. نخوابیدن به اندازه کافی یک شب بی خوابی فقط باعث نمی شود که روز بعد شما را خشن به نظر برسید. شب های زیاد و کمی می تواند شما را پیرتر نشان دهد، 24 تا 7. در طول خواب، قسمت های مختلف بدن از مغز گرفته تا پوست ...
چرا در خواب سردرد می گیریم؟
هیپوگلیسمی را با خوردن وعده های غذایی کوچک قبل از خواب از بین ببرید. تنش و استرس برخی از افراد پس از گذراندن یک روز پراسترس در هنگام خواب دچار سر درد می شوند. زمانی که شما در تمام روز بدون وقفه و استراحت به بدن در تلاش و تکاپو هستید، ممکن است به سردردهای تنشی دچار شوید. استرس شکلی از نگرانی و خستگی است که می تواند به دلیل بی خوابی ایجاد شده و موجب سر درد شود. سردردهای ...
نقش ورزش در بهبود روند ترک اعتیاد
کلینیک ترک اعتیاد خانه سپید : زمانی که بیش از حد از مواد مخدر و الکل استفاده شود، بدن و ذهن می توانند تحت تأثیر قرار بگیرند. اعتیاد باعث تغییرات شیمیایی در بدن شما می شود. بعد از ترک مواد، ممکن است نسبت به برخی از عوامل اصلی استرس زا احساس اضطراب، افسردگی و حساسیت داشته باشید. خبر خوب این است که فعالیت بدنی می تواند به تغییر احساسات منفی کمک کند و نتایج مثبتی برای شما به همراه داشته باشد. چه در ...
علائم اعتیاد به کار و راه حل آن در زندگی مشترک
خود را مدیریت کنید و کمتر در فعالیت های مرتبط با شغل خود غرق شوید کمک گرفتن از تکنیک های آرام سازی خود نظیر ریلکسیشن بهره ببرید.همچنین تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی یا مراقبه و یوگا تا حد زیادی می تواند کمک کننده باشد. آرام کردن ذهن و بدن تا حد زیادی به حال خوب شما کمک می کند. 5- باورهای خود در مورد تفریح را تعدیل کنید یکی از عواملی که می تواند افراد را به سمت اعتیاد به کار ...
چگونه گل ها ارمغان خلق و خوی خوش است؟
...، این کار منجر به کاهش ضربان قلب و فشارخون می شود و کمک می کند تا آرام باشید. زمانی که با آرامش بیشتری به خواب بروید، صبح با انرژی بیشتر و سر حال تر از خواب بیدار می شوید و هر چند اسطوخودوس نمی تواند مشکلات بی خوابی را به تنهایی درمان کند، اما مطمئنا می تواند در بهبود بخشی به روند خواب شما کمک کند. گل ها حافظه را بهبود می بخشد به طور خاص، رزماری می تواند قدرت یادآوری و ...
خواص جالب و فراوان طالبی
...> بسیاری از مشکلات مربوط به قلب اعم از کلسترول بالا، فشار خون بالا و ریسک حملات و عارضه ی قلبی؛ با التهابات و اکسیدهای مزمن استرس به صورت مزمن و ناخواسته آغاز می شوند. مطالعات متعددی مصرف بالای سبزیجات و میوه ها مانند طالبی را با کاهش ریسک گسترش بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانسته اند. طالبی برای کمک به استراحت عضلات و بنیه بدن: مواد مغذی طالبی مقدار معینی از پتاسیم الکترولیت را ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آن ها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود. خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یک فنجان ...
اعتیاد به دارو های آرام بخش چیست؟
...> رفتار درمانی برای بهبودی ضروری است و هدف آن تغییر نگرش فرد نسبت به مواد مخدر است. درمان ممکن است شامل جلسات یک به یک، حمایت گروهی، یا درمان های فشرده تر مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) یا رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) باشد. رفتار درمانی احتمالاً به فرد کمک می کند تا عوامل استرس زای زندگی و موقعیت هایی را که می تواند منجر به مصرف بیشتر دارو های آرام بخش شود، شناسایی شده و به مراجعه کننده مهارت ها و ابزار های مورد نیاز برای مقابله و رهایی از این دارو ها را پس از درمان، آموزش دهد. ...
تقویت رشد مو با چند روش ساده و موثر!!
تا اکسیژن را در بدن حمل کرده و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ممکن است رشد مو را تقویت کند. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 ٪ از نیاز های روزانه ویتامین E ...
تاثیر مصرف آب آلبالو بر سلامت مغز
، آنتوسیانین ها و ملانین مربوط شود و با کاهش فشار خون آلبالو مرتبط باشد، زیرا فشار خون می تواند بر جریان خون به مغز تأثیر بگذارد. برخی از بیماری ها می توانند علائم زوال عقل را بدتر کنند، کمبود ویتامین، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، از جمله عوامل زوال عقل محسوب می شود. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی کمک کندوبه ویژه، ورزش می ...
عاداتی که بدن را به سرعت پیر می کنند
آمریکایی ها میوه، سبزیجات، فیبر یا مواد مغذی کافی نمی خورند. غذایی که می خوریم عمیقا با سرعت پیری، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سلامت جسمی و روانی ما مرتبط است. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از قند، فست فود، چربی اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و سایر غذاهای بسیار فرآوری شده باعث التهاب می شود و به سرعت شما را پیر می کند. از طرف دیگر، اگر یک رژیم غذایی ضد التهابی و غنی از مواد مغذی می ...
چند علامت متفاوت و بسیار مهم اعتیاد
وجود دارد که برخی از آن ها جدی هستند؛ مانند بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس، در حالی که دلایل دیگر کم تر نگران کننده می باشند؛ مانند استرس، کمبود خواب، مصرف کافئین بیش از حد و...؛ اما اگر این لرزش در پاها، بازو یا حتی تار های صوتی باشد؛ نشان دهنده اعتیاد به الکل یا حتی مرحله مربوط به ترک آن است. افسردگی افسردگی یکی دیگر از علائم احتمالی اعتیاد است. مواد مخدر می تواند ...
15 فایده شگفت انگیز دوش آب سرد برای بدن
نتیجه باعث ایجاد حس و حال خوب و خوشی در شما خواهد شد. 2. عالی برای پوست و مو آب سرد روغن های طبیعی روی پوست شما را مانند آب گرم پاک نمی کند. جسیکا کرانت ، متخصص پوست، به هافینگتون پست اعلام کرده است: دوش آب سرد یا حمام کردن با آب ولرم، به سلامت پوست کمک می کند و مانع ازدست رفتن چربی پوست می شود. به خاطر داشته باشید که آب سرد، به طور موقتی پوست را سفت می کند؛ چون ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
دشوار سابقه سوءاستفاده جنسی ، سوءاستفاده جسمی و سایر تجربیات آسیب زا تسلیم شدن در برابر فشار های فرهنگی ، خانوادگی یا همسالان برای کاهش وزن و لاغر بودن چگونه پرخوری بر سلامت و تندرستی شما تأثیر می گذارد پس به طور حتم ، رفتار های افراطی و پاکسازی باعث بروز مشکلات جسمی می شود، مانند: التهاب و گلو درد یا التهاب مری ، زخم دهان ، غدد بزاقی متورم ...
اضطراب یا پنیک اتک؟
قلبی اشتباه گرفته می شود.اما علائم احساسی: جدا شدن از واقعیت که در آن فرد حس می کند محیط اطرافش غیرواقعی است.احساس جدا شدن از بدن.ترس کاملا واقعی درباره اینکه در حال مردن هستند. درمان:1-تکنیک های آرام سازی: شما ممکن است برخی از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و یوگا را انجام دهید.. این ممکن است استرس را به حداقل برساند.2-فعالیت بدنی: درگیر ورزش و فعالیتهایی مانند ورزش های رزمی و پیاده روی می تواند به کاهش استرس کمک کند.3-خواب کافی: خواب عمیق خوب برای بهزیستی جسمی و روانی مهم است. ...
عادت های سالمی که به ظاهر سالم هستند
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعت مناسبی که باید بخوابید ورزش کنید یا زمان خواب را به خاطر انجام فعالیت های ورزشی کم کنید نتیجه معکوس می گیرید چون خواب غیر استاندارد با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. هر روز ورزش کردن برای این که واقعاً زندگی شما تغییر کند، یک برنامه ...
تاثیر استرس بر مغز
، سطح کورتیزول باید کاهش یابد و دستگاه های بدن باید به حالت نرمال بازگردند. اما اگر دکمۀ هوشیاری شما فشرده بماند، بدن به عملکرد نامناسب ادامه می دهد که نتیجۀ آن اضطراب، افسردگی، بیماری قلبی، سردرد، افزایش وزن، خواب نامناسب و البته مشکلات حافظه و تمرکز خواهد بود. متخصصان می گویند که در این میان، مغز به خاطر همۀ مواد مغذی ای که برای کارکرد بهینه به آن ها نیاز دارد، به طور خاص آسیب پذیر است ...
مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست
چه کسی نمی خواهد پوستی درخشان، صاف، مرطوب و سفت داشته باشد؟ متاسفانه، اما حفظ آن دشوار است، زیرا عوامل مختلفی مانند آفتاب، خواب و استرس می توانند روی پوست تاثیر بگذارند مواد مغذی که از غذا دریافت می کنید نیز تاثیر زیادی بر سلامت پوست تان دارد. برای دستیابی به پوستی سالم، تغذیه اهمیت دارد. برخی غذا ها می توانند خطر جوش را افزایش دهند، پوست را خشک تر کنند و به چین و چروک دامن بزنند. از ...
ارتباط کمبود مس در بدن با مصرف بیش از حد روی
...> علائم جدی تری که با کمبود مس در طولانی مدت مرتبط است، شامل استخوان های ضعیف یا شکننده، نقص های شناختی مانند مشکلات یادگیری و حافظه، عدم هماهنگی هنگام راه رفتن و حتی از دست دادن بینایی است.برخی از کارشناسان معتقدند که کمبود مس ممکن است در بیماری آلزایمر هم نقش داشته باشد. مکمل های روی را فقط در صورتی مصرف کنید که پزشک شما توصیه کرده باشد. اضافه کردن بیش از حد روی در رژیم غذایی با ...
کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی موجب بهبود سلامت روان می شود
این شبکه ها می تواند منجر به آسیب به سلامت روان شود. راهکار هایی برای داشتن دوره ی موفقیت آمیز دوری از شبکه های اجتماعی هنسل می گوید اگر احساس می کنید شبکه های اجتماعی برای شما مفید نیستند یا پس از استفاده از آن ها روحیه تان بدتر می شود، بهتر است به فکر شروع دوره ی پرهیز از استفاده از آن ها باشید. او می گوید: به طور مشابه اگر پس از استفاده از شبکه های اجتماعی ...
طب سنتی/ کاربردها و فواید روغن چوب سدر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رایحه گرم و چوبی روغن سدر یا روغن سدر فواید بی شماری را برای افراد به ارمغان می آورد. روغن چوب سدر نه تنها عطری ایجاد می کند که باعث ایجاد احساس سرزندگی و تندرستی می شود، بلکه کاربردهای زیادی برای زندگی روزمره دارد. چه از روغن سدر به صورت موضعی یا معطر برای بهبود عیوب پوست، دور نگه داشتن حشرات، یا برای تقویت شادابی در طول ورزش استفاده کنید، کاربردها و فواید این ...
