سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن برنج رژیم لاغری بگیرید!
به تناسب اندام می رسید. جالب است بدانید حدود 100 گرم برنج قهوه ای حاوی 111 کالری است. نکاتی درباره پخت برنج رژیمی همان گونه که گفتیم پختن برنج با روشی متفاوت می تواند به کم شدن کالری آن کمک کند. استفاده نکردن از روغن در پختن برنج یکی از همین راه هاست. در برنجی که می پزید اندکی زیره بیفزایید زیره به لاغری و کنترل فشارخون و سطح قند خون شما بسیار کمک کرده و باعث بهتر شدن طعم و مزه برنج می شود. اگر روغن نارگیل در دسترستان است در پخت برنج از آن بهره ببرید چراکه این روغن میزان کالری غذا را کم می کند و میزان مقاومت نشاسته موجود در آن را افزایش می دهد. ...
آشنایی با فواید و مضرات شیر بادام
گروه غذایی مختلف هستند و نمی توان آنها را جایگزین یکدیگر کرد. ربیعی با اشاره به اینکه هدف اصلی از مصرف شیر و سایر لبنیات، تأمین کلسیم است، افزود: اگر بخواهیم شیر بادام را جایگزین شیر گاو کنیم، باید مطمئن باشیم که کلسیم این دو نوع نوشیدنی با هم برابر است. به گفته وی، هر لیوان شیر گاو حدود 315 میلی گرم کلسیم دارد که 30 درصد کلسیم روزانه موردنیاز بدن انسان را تأمین می کند. در ...
سیر تا پیاز گرمازدگی – ایرنا
به گفته کارشناسان و متخصصان، زمانی که هوای بیرون به شدت گرم است، بدن روش بسیار جالب و موثری را برای پایین آوردن دمای خود استفاده می کند که همان تعریق است این یک مکانیسم کامالٌ خودکار بوده و با بخار شدن عرق از سطح پوست، بدن به طور طبیعی خنک می شود. اما برخی اوقات هوا چنان گرم و مرطوب و یا به اصطلاح شرجی است که عرق کردن برای کاهش دمای درونی بدن کافی نیست، وقتی که سرعت بالا رفتن دمای بدن ...
لاغری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
افزایش می دهد. طریقه مصرف جوانه یونجه از جوانه یونجه به صورت خام می توان در تهیه انواع سالاد و ساندویچ استفاده کرد. از جوانه یونجه پخته شده می توان در تهیه انواع سوپ و برگر گیاهی بدون گوشت به کار می رود. خواص جوانه یونجه برای کاهش وزن کم کالری و کم چربی بودن از جمله خواص جوانه یونجه است. مقادیر بالای فیبر موجود در جوانه گندم موجب کاهش اشتها و احساس سیری شده ...
برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
روزگاران قدیم به قدری این مساله پررنگ بوده که مکان هایی به اسم شربت خانه ساخته بودند و در آن انواع نوشیدنی ها اعم از شربت ها و دمنوش ها را سرو می کردند. اغلب نوشیدنی های اصیل ایرانی متشکل از عصاره های گیاهی هستند و خواص بسیاری برای سلامتی دارند. شما با توجه به ذائقه خود می توانید این نوشیدنی ها را به راحتی در خانه درست کنید و در کنار خانواده از نوشیدن شان لذت ببرید. برای خنک ...
خود مراقبتی در دیابت بارداری
درستی مورد استفاده قرار نمی دهد. هنگامی که سطح قند خون افزایش می یابد، انسولین ترشح می شود و بدن را قادر می سازد که قند خون را یا مصرف کند یا ذخیره سازد. بدون انسولین، سطح قند خون بالا می رود و در طول زمان می تواند تخریب جدی ایجاد کند. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری آیا جنسیت جنین بر دیابت بارداری تاثیر گذار است؟ انواع دیابت دیابت نوع 1 ...
7 ماده غذایی که کنترل قند خون شما را به دست می گیرند
به گزارش سایت طلا، قند خون یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد دیابتی باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند تا بتوانند دیابت خود را کنترل کنند. اگرچه عواملی مانند وزن بدن ، فعالیت ، استرس و ژنتیک نیز در حفظ قند خون نقش دارند ، اما رعایت رژیم غذایی سالم برای کنترل قند خون ضروری است. به طور کلی برخی از از انواع سبزیجات وجود دارد که بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون افراد دیابتی دارد. ...
قیمت انواع نان تست در بازار + جدول
افراد را نشاسته تشکیل می دهد. نشاسته کمک می کند فرد در کل روز انرژی داشته باشد. افرادی که از اسهال و یبوست مداوم رنج می برند، برای تأمین انرژیِ ازدست رفته شان می توانند از نشاسته استفاده کنند. در ادامه گزارش فهرست قیمت برخی از انواع نان تست موجود در بازار به شرح زیر است: نام کالا قیمت (تومان) نان تست سیاه نان آوران مقدار 270 گرم 16,590 ...
فواید بادمجان که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادمجان طیف بی نظیری از فواید سلامتی را دارد. در ادامه همراه باشید تا در مورد ارزش غذایی و خواص بادمجان ( بادنجان ) بیشتر بدانید. بیشتر بخوانید: بادمجان فیبر زیادی دارد بنابراین کم کالری است و این باعث می شود علاوه بر ایده آل بودن در برنامه های کاهش وزن فوق العاده همه کاره و کاربردی باشد . می توان آن را فر کبابی کرد و غذاهای بیشماری با آن ...
6دلیل چاقی که کمتر مورد توجه است!
...: در ادامه این مطلب، به 6 دلیل که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1.زمینه ژنتیک زمینه ژنتیک تاثیر بسیار جدی در چاقی دارند به طوری که فرزندان والدین چاق بیشتر مستعد اضافه وزن خواهند بود. البته به این معنا نیست که فاکتور اجتناب ناپذیر است زیرا سبک تغذیه بر ژن های عامل بروز چاقی نیز تاثیر می گذارند. از طرفی رژیم غذایی و فعالیت جسمانی نیز در ...
شش راه آسان برای کاهش وزن و تناسب اندام
شوید به خوبی به بدنتان آب رسانی کرده اید یا هیدراته شده اید و بدن شما آب را در خود نگه نمی دارد. راه های دیگر کاهش وزن شامل خوردن غذاهای غیرفراوری شده، افزایش مصرف پروتئین و درعین حال کاهش مصرف کربوهیدرات و سدیم است. به گفته دکتر هوثر این کار می تواند به کاهش وزن سریع و آسان منجر شود: بیشتر مردم با نوشیدن آب در یک هفته می توانند از 1.5 تا 5.5 کیلوگرم وزن کم کنند. اگر این کار را با 30 ...
خواص دانه چیا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، این دانه ها زمانی که در فضای مایع قرار می گیرند حالت ژله ای پیدا کرده و حجم آن ها افزایش پیدا می کند. دانه چیا سرشار از مواد مغذی است و منبع بزرگ فیبر به حساب می آید. امگا 3، منیزیم، کلسیم، ویتامین B3، مس، پروتئین و... از انواع مواد مغذی موجود در دانه چیا هستند؛ به همین دلیل دانه چیا برای کودکان فواید بسیاری دارد. کنترل قند خون و ...
خواص شگفت انگیز خربزه که نمی دانستید
توجهی از نیاز بدن به فولات، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های C، B6 و K باشد. از این رو، افرادی که در فصل تابستان بیش از اندازه عرق می کنند، می توانند از خربزه برای ایجاد تعادل در سطح آب و الکترولیت های بدن کمک بگیرند. از دیگر خواص خربزه می توان به 5 مورد زیر اشاره کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تنظیم فشار خون از آنجا که خربزه حاوی حجم پایینی از سدیم و حجم بالاتری از پتاسیم است و ...
دانستنی سلامت/خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن
طبع هندوانه سرد است و برای افرادی با مزاج گرم و خشک مناسب می باشد ولی بعضی افراد به این میوه حساسیت دارند، همچنین خوردن آن در هر زمانی توصیه نمی شود. به گزارش دانستنی آنلاین ، هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص ...
لیموترش را با نمک نخورید! | عوارض وحشتناک مصرف لیموترش با نمک
لیموترش یکی از پر کاربردترین مواد غذایی در سطح جهان به شمار می رود. از لیموترش و طعم خاص آن می توان به عنوان طعم دهنده در انواع غذاها و شیرینی ها استفاده کرد. لیمو ترش برای سلامتی بسیار مفید است چون فواید زیادی برای بدن دارد. بر علاوه با طعم بسیار خاص لیموترش ، می توانیم از لیمو به عنوان تقویت کننده طعم های دیگر نیز استفاده کنیم. این مرکبات، از جمله منابع عالی پتاسیم، کلسیم، آهن... می ...
خواص بی نظیر بامیه برای سلامتی ، درمان و زیبایی
، می توانید خوردن بامیه را امتحان کنید. منیزیم موجود در بامیه می تواند اعصاب را التیام داده و حس بهتری به بدن و ذهن شما دهد. در یک بار مصرف 100 گرم بامیه، حدود 57 میلی گرم منیزیم مصرف کرده اید. این مقدار بامیه را گیاهی سرشار از منیزیم نموده است. در طب سنتی هند، بامیه برای التیام زخم های گوارشی استفاده می شود. فیتوشیمی؛ فیبر و دیگر مواد مغذی بامیه می توانند به خنثی سازی اسید قوی معده کمک ...
سبزی که اندازه تمام داروهای نایاب خارجی مشکلات و بیماری های بدن را از بین می برد
قلب تحقیقات دریافته اند که مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم تر کلسترول در عروق خونی بدنمان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین تصلب شرائین نشان داده است. بدینوسیله ریسک حمله و سکته های قلبی نیز کاهش می ...
رفع عطش و گرمازدگی با دمنوش های تابستانی
بهبود می دهد، سطح کلسترول را پایین می آورد و باعث کاهش وزن می شود. کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به اینکه چای علف لیمو در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، ادامه داد: بی خوابی را درمان و ارگان هایی مانند کبد و کلیه سم زدایی می کند، برای آماده کردن این دمنوش می توان از علف لیموی خشک یا تازه استفاده کرد؛ خیلی ساده مقداری از گیاه را داخل آب جوش بریزید و اجازه بدهید 10 دقیقه بماند ...
چرا دانه چیا برای بدن و سلامت شما مفید هستند؟
سالم می کند. در هر وعده یک اونسی یا حدود 28 گرم، شما می توانید تنها 9 گرم چربی با 10 گرم فیبر رژیمی پیدا کنید. هفت مزیت اصلی دانه چیا برای سلامتی عبارتند از: بسیار مغذی است سرشار از آنتی اکسیدان است ممکن است از کاهش وزن حمایت کند ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد حاوی مواد مغذی مهم استخوان باشد ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد به راحتی در رژیم ...
قیمت پودر چاقی گین اپ اصل+برسی عوارض محصول
گیاه جینسینگ در این ترکیب پودر گیناپ 300 گرمی خواص: پودر گیناپ 300 گرمی و در قوطی های فلزی خدمت دوستان ارسال می شود، برخی از خواص پودر گینتپ 300 گرمی خدمت شما ارائه کرده ایم : 1-چاق کننده کل بدن به صورت یک نواخت و همزمان با آن پر شدن صورت 2-کاهش و پر کننده چین و چروک بر روی صورت و بدن 3- تو لید شده از مواد پرتئینی و انواع ویتامی ن های مورد نیاز ...
چای سبز و سیب ترش دمنوشی مفید برای لاغری
آن برای لاغری سیب ترش یک میوه کم کالری و یک داری ضد چاقی است که دارای فیبر بالا و پلی فنول است. فیبر موجود در سیب ترش باعث تولید یک نوع باکتری مفید در روده شده که به کاهش سرعت هضم عذا منجر می شود. وقتی که سرعت هضم غذا در بدن کم می شود، ما مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنیم و این موضوع در روند لاغری و کاهش وزن تأثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان داده است که ترکیبات شیمیایی و مواد مغذی در سیب ...
بهترین خوراکی برای رشد موهایتان
سنتی درباره مهم ترین خواص جوانه عدس گفت: جوانه عدس به علت داشتن ویتامین E در تولید کلاژن پوست نقش دارد و با رفع چین و چروک موجب تقویت، طراوت، جوان سازی و ترمیم پوست و مو و پیشگیری از پیری زودرس می شود. وی افزود: این جوانه به علت داشتن انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید موجب تقویت فولیکول مو می شود و رشد مو را افزایش می دهد. عظمایی بیان کرد: فیبر موجود در جوانه عدس موجب بهبود ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست
مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی ...
دانستنی میوه ها/ اوگلی عجیب ترین میوه هایی که تا به حال ندیده اید
الب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) میانگین امتیازات: 4.2 / 5. تعداد امتیازات: 31 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4.2 / 5. تعداد امتیازات: 31 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انتی اکسیدان اوگلی بیماری قلبی عروقی جامائیکا سکته مغزی سلامت پوست و مو فشارخون بالا گریپ فروت نارنگی نارنگی جامائیکایی برچسب ها ...
تاثیر مصرف این جوانه در ترک اعتیاد به سیگار، قلیان و الکل
...> حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص جوانه جو دوسر گفت: مصرف این جوانه موجب کاهش اشتها، چربی سوزی و در نتیجه لاغری و تناسب اندام می شود. وی افزود: مقادیر بالای پروتئین در جوانه جو دوسر موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می شود؛ لذا برای ورزشکاران و مخصوصا بدن سازان بسیار مفید است. عظمایی بیان کرد: یکی از خواص فوق العاده این جوانه تاثیر چشمگیر ...
خواص و مضرات مصرف عدس
جمعیت بالایی دارد و اکثر آن ها گیاهخوار هستند بسیار پر مصرف است. علاوه بر پروتئین به علت داشتن اسید های آمینه ای مثل لیزین و ایزولئوسین حاوی موادی مانند ویتامین و مواد معدنی نیز است. عدس گیاهی است که با توجه به شرایط اقلیمی هر کشوری به نوع خاصی کشت می شود، اما در نهایت می توان گفت تقریبا خواصی شبیه به هم دارند. این گیاه در انواع عدس قرمز، عدس سیاه، لپه، ماش، دال عدس، عدی قهوه ای، ماکاچیادو ...
راسته میگن سنگدان مرغ خیلی خواص و فایده داره؟
بررسی ترکیبات موجود در سنگدان مرغ پروتئین سنگدان مرغ پروتئین موجود در سنگدان مرغ پیشگیری از انواع سرطان تاثیر در باروری و تیروئید سنگدان مرغ برای کاهش وزن و لاغری به گزارش اقتصاد آنلاین، سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می رود، و افراد زیادی از مصرف آن لذت می برند؛ یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ که از قضا پروتئین زیادی هم دارد و برخی ...
طرز تهیه آبغوره خانگی
به همین دلیل برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی و مشکلات کلیوی مضر است. به این بیماران توصیه می شود که حتما به میزان نمک آبغوره توجه کرده و از انواع بدون نمک آن استفاده نمایند. فواید زیادی برای سلامتی دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. تامین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن مصرف آبغوره می تواند بخش مهمی از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین کند. آنتی اکسیدان ها ...
رژیم کتوژنیک التهابات بدن را کاهش می دهد؟
با گذشت زمان بالا می برد، این فشار بر روی پوست شما به صورت آکنه بروز می کند. با محدود کردن مصرف کربوهیدرات و دنبال کردن یک رژیم کتوژنیک ، می توانیداین موضوع را کاهش دهید. 18 خاصیت عالی رژیم کتوژنیک برای سلامتی بدن و ارائه برنامه کتوژنیک 5. کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 سوختن چربی برای بدن شما مفید است و باعث می شود بدنتان بیشتر نیاز به انسولین داشته باشدخوردن غذا با مقدار ...