سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، افزایش انرژی بدن، زیبایی پوست، درمان کم خونی، درمان یبوست و کاهش وزن از خواص باقلا هستند، البته استفاده از باقلا یا باقلی برای زنان باردار و کودکان نیز مفید است. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود. افراد ...
این علائم نشانگر تغذیه سالم است
منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک ...
بی نظمی قاعدگی قبل از یائسگی چگونه است؟
از سرعت جایگزین کردن آن بیشتر می شود و خطر پوکی استخوان در شما افزایش پیدا می کند. پوکی استخوان نوعی بیماری است که باعث شکننده شدن استخوان ها می شود. بیشتر بخوانید: بی نظمی در عادت ماهانه، دلایلش چیست؟ تغییر سطح کلسترول کاهش سطح استروژن ممکن است منجر به تغییرات نامطلوب در سطح کلسترول خون شما شود؛ از جمله افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد) که به ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
خواب نامنظم دارند و به اندازه کافی نمی خواند دچار اضافه وزن می شوند. 3. مدیتیشن انجام دهید مدیتیشن، ذهن شما را ساکت و روح شما را آرام می کند. مدیتیشن از مهم ترین نکاتی است که به شما در داشتن زندگی سالم از طریق آرامش ذهنی کمک می کند. وقتی ذهن آرام باشد بهتر می توان به سلامت خود و مدیریت بهتر زندگی کمک کرد. اگر برای انجام مدیتیشن مبتدی هستید و به تازگی با آن آشنا شدید، حتما مقاله ...
فواید ورزش بدنسازی برای بانوان
، وزن، عادات غذایی و خواب اشاره کرد. با استفاده از دستگاه های بدنسازی و ورزش های مقاومتی به کاهش توده چربی بدن و افزایش وزن عضلانی،افزایش قدرت عضلانی،افزایش اعتماد به نفس،کاهش خطر اسیب های بدنی،کاهش خطر آسیب های قلبی،افزایش تراکم استخوانی و در نقطه مقابل کاهش خطر پوکی استخوان و در نهایت رسیدن به اندام ایده ال و فرم بدنی مطلوب خواهد رسید. لازم است بدانید ورزش های مقاومتی به ...
پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن
مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید ...
یک روش ساده برای به تاخیر انداختن پیری
.... ورزش می تواند به افزایش تراکم استخوان در اوایل زندگی کمک کند و از پوکی استخوان جلوگیری کند. تقریبا نیمی از افراد بالای 50 سال در معرض پوکی استخوان هستند اما این بدان معنا نیست که افراد مسن در مبارزه با این بیماری ناتوان هستند. انجام تمرینات تحمل وزن به افزایش توده و استقامت استخوان کمک می کند. از آنجایی که پوکی استخوان، زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند، فعالیت هایی مانند پیاده ...
10راهکار برای پیشگیری از دیابت
....اگرچه بسیاری از روش هایی وجود دارد که موجب کاهش وزن می شود، اما رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات از همه موثر تر هستند، که می تواند قند خون و سطح انسولین را کنترل کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهند که خوردن بیش از حد غذا در یک زمان، موجب افزایش قند خون و انسولین می شود و خطر ابتلا به دیابت راافزایش می دهد. 7- رژیم غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید ...
علت گرگرفتگی در خانم ها + درمان
دارند که از یائسگی جدا است. برای مثال, ممکن است مردان هم گاهی علائم را تجربه کنند که واژه " گرگرفتگی داغ " را مورد استفاده قرار می گیرد. گرگرفتگی در دوران یائسگی ممکن است در تمام بدن احساس شود اما اغلب روی صورت و گردن تاثیر می گذارد. گرگرفتگی باعث می شود که زنان با سرخ شدن پوستشان گرم شوند. گرگرفتگی زیاد اتفاق می افتد یا به عنوان یکی از دلایل تعریق در دوران یائسگی نقش دارد. گرگرفتگی و ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
ملین منجر به کاهش وزن طولانی مدت شود.علاوه بر این، سوء مصرف ملین ها می تواند اثرات خطرناک زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و شرایط خطرناک سلامتی. ملین ها که اغلب به صورت قرص عرضه می شود، برای سرعت بخشیدن به روند هضم و پیشگیری از یبوست است. به افرادی که دچار یبوست مزمن هستند، مصرف ملین ها توصیه می شود تا حرکت روده ها منظم شود. مصرف منظم و مداوم ...
کلسیم مورد نیاز بدن روزانه چقدر است؟
مورد نیاز بدنمان را تامین می کند؟ هر لیوان شیر (250 میلی لیتر) حدود 315 میلی گرم کلسیم دارد که سی درصد کلسیم روزانه ی موردنیاز بدن انسان را تأمین می کند. کلسیم یکی از مهم ترین ترکیبات معدنی است و باید از طریق غذا وارد بدن انسان بشود. کلسیم نقش اساسی در استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد. همچنین شیر نقش مهمی در سلامت پوست دارد. ویتامین های موجود در ...
آیا چای به هضم غذا کمک می کند؟
بررسی کرده و با کارشناسان درمورد سلامت گوارش و اینکه آیا چای به هضم غذا کمک می کند یا نه، صحبت کرده است. لایوساینس همچنین به این مسئله پرداخته است که چای چگونه می تواند به سلامت دستگاه گواشی کمک کند و چگونه می توانید این نوشیدنی را به روشی ایمن در برنامه روزانه خود بگنجانید. منظور از هضم خوب چیست؟ دستگاه گوارش از تمام قسمت هایی از بدن تشکیل شده است که در خوردن و هضم غذا نقش ...
دلیل خروپف کردن هنگام خواب چیست؟
... سقف دهان ضخیم و پایین بودن آن می تواند باعث تنگ شدن راه هوا شود . افرادی که وزن بالا دارند، در این قسمت دارای بافت اضافه در پشت گلوی خود هستند که راه عبور هوا را باریک تر می کنند . قسمت مثلثی این بافت از سقف دهان آویزان است که می تواند جریان هوا را به دام بیاندازد و باعث لرزش و خرو پف شود . خروپف کردن همچنین بر اثر مصرف الکل مخصوصا قبل از زمان خواب اتفاق می افتد . الکل عضلات گلو را ...
شناسایی ژن جدید در ابتلای زنان به آلزایمر
مطالب مرتبط تأثیر سویا و پتاسیم در تقویت استخوان ها/ارتباط قرص خواب باآلزایمر مطالب مرتبط تأثیر سویا و پتاسیم در تقویت استخوان ها/ارتباط قرص خواب باآلزایمر مطالب مرتبط تأثیر سویا و پتاسیم در تقویت استخوان ها/ارتباط قرص خواب باآلزایمر مطالب مرتبط تأثیر سویا و پتاسیم در تقویت استخوان ها/ارتباط قرص خواب باآلزایمر میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 94 ...
با این ماده غذایی در کوتاه مدت لاغر شوید
و لبنیات کم چرب در مقایسه با محدود کردن کالری، کاهش وزن را افزایش می دهد. تصور می شود مصرف پروتئین بیشتر باعث می شود افراد احساس رضایت بیشتری داشته باشند بنابراین مصرف کالری کاهش می یابد. رژیم های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد. دکتر ...
روز جهانی آگاهی از لنفوم؛ علائم و انواع سرطان غدد لنفاوی
سایر سلولهای طبیعی می میرند. درنتیجه لنفوسیت های بیمار و ناکارآمد زیادی در غدد لنفاوی شما ایجاد شده و باعث تورم غدد لنفاوی، طحال و کبد شود. عوامل خطرناک برای سرطان غدد لنفاوی عواملی که می توانند خطر لنفوم را افزایش دهند عبارتند از: سن: برخی از انواع لنفوم در بزرگسالان جوان بیشتر دیده می شود، در حالی که برخی دیگر بیشتر در افراد بالای 55 سال تشخیص داده می شوند. جنسیت ...
روز جهانی آرتروز در تقویم 1401؛ علل، علائم، پیشگیری و درمان
آرتروز در زنان بیشتر است و 60 درصد از افراد مبتلا به آرتروز زن هستند، اما نقرس در مردان نسبت به زنان شایع تر است. عوامل ژنتیکی: ژن های خاصی با خطر بالای ابتلا به آرتروز مانند آرتروز روماتوئید (RA)، لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE) و اسپوندیلیت انکیلوزین همراه هستند. عوامل خطر قابل تغییر آرتروز عبارتند از: اضافه وزن و چاقی: وزن بیش از حد به شروع و پیشرفت استئوآرتروز زانو منجر می شود. آسیب های مفصلی ...
15 ترفند برای آب کردن شکم
های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد ...
50 خاصیت از خواص عناب؛ چند هشدار مهم درباره مصرف دمنوش عناب
.... درمان زخم خوره ای /برگ خشک عناب جهت درمان زخم های خوره ای مفید است بدین صورت که گرد برگ درخت عناب را روی زخم بپاشید. کاهش حرارت بدن /عناب کاهش دهندة حرارت بدن است. شستشودهنده سلولهای مغزی /عناب آرام کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می برد. کاهش دهنده چربی خون /عناب چربی خون را کاهش و به سلامت شما کمک میکند.مصرف 20 عدد عناب همراه با تخم شوید و کاسنی باعث کم شدن چربی خون میشود. مقوی مغز /عناب ...
قهوه چه خواصی دارد؟
...> 6. ممکن است از شما در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل محافظت کند بیماری آلزایمر علت اصلی زوال عقل در سراسر جهان است. این بیماری معمولا افراد بالای 65 سال را درگیر می کند و هیچ درمانی برای آن مشخص نیست. چندین مطالعه نشان می دهد افرادی که قهوه می نوشند تا 65 درصد خطر کمتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. مطالعات نشان می دهد افرادی که قهوه می نوشند خطر ابتلا به ...
تاثیر پودر و قرص کلاژن بر پوست
تقویت و حفظ سلامت پوست، نقش موثری دارد. به علاوه، می تواند به قابلیت ارتجاعی و حفظ رطوبت پوست کمک کند. با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید می کند و این امر، منجر به خشکی پوست و ایجاد چین وچروک خواهد شد. در این میان، مصرف این ماده مغذی صرف نظر از عوارض پودر کلاژن، می تواند با کاهش چین وچروک و خشکی، به جلوگیری از پیری پوست کمک کند. کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند. با افزایش سن ...
علائم عجیب بارداری که تا به حال نشنیده اید
. افزایش حس بویایی در اوایل بارداری رایج است . اعتقاد بر این است که این روش هوشمندانه ای است که بدن شما برای محافظت از شما در برابر مسمومیت غذایی از آن کمک گرفته و خود را با شرایط جدید سازگار میکند. به همین دلیل است که در دوران بارداری بعضی از غذاها را کنار میگذاریم. این ممکن است توضیح دهد که چرا زنان ژاپنی از نظر آماری بیشتر از تهوع صبحگاهی رنج می برند؛ رژیم غذایی غنی از ماهی آنها دارای ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان چیست؟
اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که تغییرات در متابولیسم برای افراد 40 و 50 ساله قابل توجه نیست. امی کیمبرلین، سخنگوی ملی آکادمی تغذیه و رژیم شناسی بیان کرد: بدن زنان با افزایش سن، نوسانات هورمونی را تجربه می کند و می تواند منجر به افزایش وزن شود. شرایط پزشکی مزمن جدی یکی دیگر از عوامل بالقوه است. با بالا رفتن سن زنان، برخی از آنان دچار بیماری هایی می شوند که می تواند منجر به ...
کمبود ویتامین D در کودکان چه علائمی دارد؟
داده اند که بین کمبود ویتامین دی و ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری دیابت و بیماری های قلبی عروقی ارتباطی وجود دارد. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید و استفاده از لبنیات غنی شده با ویتامین ِD می تواند به میزان قابل توجهی شیوع کمبود ویتامین D را کاهش دهد. با این حال، کمبود ویتامین D هنوز هم یک مشکل شایع در بسیاری از جمعیت ها، به ویژه در کودکان کم سن، زنان و افرادی که به دلایل جسمی به مدت ...
حضور طولانی مدت در فضا بلایی ناخوشایند بر سر استخوان های بدن فضانوردان می آورد
: استخوان ها زنده و فعال هستند و به طور مداوم بازسازی می شوند. بااین حال، در شرایطی که گرانش وجود نداشته باشد، استخوان های بدن استحکام خود را از دست می دهند. لی گبل و همکارانش روی 17 فضانورد (شامل 14 مرد و 3 زن با میانگین سنی 47 سال) مطالعه انجام دادند. این فضانوردان بین 4 تا 7 ماه در فضا حضور داشتند. اعضای تیم تحقیقاتی از روش برش نگاری HR-pQCT استفاده کردند که می تواند ریزبافت استخوان را به ...
چه چیزی خطر واریس را افزایش می دهد؟
کمبود ویتامین K خطر بروز واریس را افزایش می دهد. سطح پایین ویتامین K2 منجر به کلسیفیکاسیون الاستین می شود که عامل ایجاد رگ های واریسی است. علائم کمبود ویتامین K رایج ترین علائم کمبود ویتامین K شامل خونریزی بیش از حد، کبودی مکرر، لخته شدن خون در زیر ناخن، خونریزی در غشاهای مخاطی که قسمت هایی از بدن را می پوشاند و مدفوع تیره رنگ و گاهی اوقات با خون می شود. نقش ویتامین D ...
تاثیرات رسانه های اجتماعی در تغییر ظاهر یک سوم مردان بریتانیایی
، بدن هایی عضلانی، پوشیده از رگ ها و شکم های شش تکه دارند، فکر کردم این چیزی است که من هم باید به آن پایبند باشم. پس از آن دچار اختلال در غذا خوردن و اعتیاد به ورزش افراطی شدم. در نهایت هم افکار خودکشی ناشی از مقایسه با دیگران بر من مستولی شد. پیش از این کارشناسان بریتانیایی ابراز نگرانی کرده بودند که تبلیغات زیبایی سلامت روان نوجوانان را به خطر می اندازد. بر همین اساس، قوانین جدیدی به ...