آشنایی با یک روش ساده و باورنکردنی برای کاهش سریع اضطراب
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش اضطراب نوجوانان با روش درمانی آنلاین
طور مثبت با عوامل استرس زای اجتماعی و تحصیلی آموزش می دهد. ذهنیت تقویت کننده استرس بر این باور متمرکز است که پاسخ های استرس فیزیولوژیکی - مانند ضربان قلب، تنفس عمیق تر و احساس اضطراب - می توانند عملکرد بهینه را تامین کنند. ذهنیت دیگر ذهنیت رشد است، این ایده که هوش را می توان با تلاش، استراتژی و حمایت دیگران توسعه داد. در این مطالعات جدید، دیوید یگر، کریستوفر برایان و همکارانش مداخله ای ...
از تایید سلامت کنکور 1401 تا هشدار دانشگاهیان درباره کمبود بودجه
کنکور سراسری سال 1401 در تمامی رشته ها و گروه ها مورد تأیید قطعی است. در بخشی از این گزارش آمده است؛ با توجه به پیش بینی های چند لایه کنترلی و امنیتی و اشراف کامل دستگاه های نظارتی و شناسایی تجهیزات الکترونیکی که بکارگیری آنها در جهت ارتکاب تخلف و تقلب متصور بوده و نیز برخورد قاطع با این گروه محدود از داوطلبان به هنگام ورود به حوزه ها و همچنین در ساعات بعدی برگزاری آزمون، با اطمینان ...
مسلخ کرونا برای کودکان 3 تا 9 ساله ایرانی/ رشد حرکتی در وضعیت قرمز!
کلی سطح مهارت حرکتی کودکان مشارکت کننده می شود و همچنین نتایج طرح حاضر زنگ خطر در زمینه سطح پایین میزان مهارت حرکتی کودکان ایرانی را به صدا درآورد و مشخص شد که میزان تبحر حرکتی کودکان ایرانی نسبت به نرم های موجود بسیار پایین است و جهت مقابله با وضع موجود برنامه ریزی دقیق و مشارکت تمامی دستگاه های ذیربط بسیار ضروری است. انتهای پیام ...
فارس من| همه پای کار پاسخ به درخواست داوطلبان کنکور
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، تجربه نشان داده هر چقدر به جوانان می گوییم کنکور فقط یکی از مسیرهای سرنوشت شماست و آنقدر حساسیت ندارد که یک سال خود را در استرس بگذرانید، اما همچنان وقتی نام کنکور می آید اضطراب هم به همراه آن جوانان پشت کنکور را تحت تاثیر قرار می دهد. این استرس به حدی است که برخی سودجویان حتی از آن سواستفاده کرده و کنکوری ها را فریب می دهند به طوریکه به طرق ...
بهبود سلامت روان با باغبانی
، شرکت کنندگان نحوه مقایسه و کاشت بذر، پیوند انواع مختلف گیاهان و برداشت و چشیدن گیاهان خوراکی را آموختند. کسانی که در جلسات هنر حضور داشتند، تکنیک هایی مانند کاغذسازی، چاپ طرح روی کاغذ، طراحی و کلاژ را آموختند. شرکت کنندگان سپس تحت مجموعه ای از ارزیابی ها برای اندازه گیری سطح اضطراب، افسردگی، استرس و خلق و خو قرار گرفتند. محققان دریافتند که هر دو گروه از نظر سلامت روان در طول زمان بهبود ...
صورت شما درباره شخصیت تان چه می گوید؟
تواند دریچه ای به رازهای عمیق وجودی آن فرد باشد. حتی اگر شما از عمد چهره خود را بی حالت نشان دهید، صورت باز هم ویژگی هایی مانند شخصیت، سلامت و هوش شما را بازگو خواهد کرد. کارمن لفِوِر از دانشگاه نورثومبریا گفته است: ایده اصلی این است که زیست شناسی ما، مانند ژن و سطح هورمون، بر روی رشد ما تاثیر می گذارد. همین مکانیسم بر روی شخصیت ما نیز تاثیر می گذارد. ساختار استخوانی صورت را ...
آشنایی با علل و علائم انواع بی خوابی
زمان نسبتاً کوتاه بی خوابی گذرا، آن را از بی خوابی مزمن متمایز می کند. بی خوابی گذرا معمولاً خود به خود و بدون درمان برطرف می شود.بی خوابی حاد گذرا اغلب در اثر یک واقعه مهم زندگی مانند تغییر شغل یا طلاق ایجاد می شود البته تغییرات فیزیکی نیز ممکن است دخیل باشد. ارتفاعات زیاد، بارداری، یائسگی و درد پس از جراحی می تواند خواب را مختل کند. بی خوابی مزمن می تواند ناشی از اضطراب بی خوابی گذرا ...
از بحران کمبود آب تا خشکسالی در پایتخت
دبیرخانه مسئولیت پذیری اجتماعی می تواند با استفاده از ظرفیت سازمان ها و بنگاه های اقتصادی شهر و باشگاه داوطلبان اجتماعی تهران طی سه ماه بحرانی تابستان امسال در سه بخش اطلاع رسانی و تبلیغاتی، آگاهی بخشی و آموزش و فرهنگ سازی برنامه ریزی و فعالیت کند. مطالب مرتبط کم آبی پایتخت وارد وضعیت نارنجی شد! اسماعیل سلیمی معاون پیشگیری و کاهش خطر سازمان مدیریت بحران تهران نیز در این نشست با بیا ...
علت گرگرفتگی در خانم ها + درمان
, آن ها را تجربه خواهند کرد. استرس: واکنش های هورمونی به استرس و اضطراب در برخی افراد بروز پیدا می کند. بیماری های عفونی: هر گونه عفونتی که موجب تب می شود (مانند عفونت مجاری ادراری) می تواند علائم گرگرفتگی باشد. مشکلات قلبی: کارشناسان عملکرد غیر طبیعی قلب را با علایم گرگرفتگی مرتبط می دانند. پرکاری تیروئید: ...
درمان فشار خون با مصرف چند مواد طبیعی
انتخاب کردند و میزان مصرف غذا، میکروبیوم روده و سطح فشار خون آنان را ارزیابی کردند. شرکت کنندگانی که بیشترین مقدار غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی و توت ها را مصرف کردند در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از فلاونوئید مصرف نمی کردند، میکروبیوتای روده متنوع و فشار خون سیستولیک پایین تری داشتند. محققان دریافتند که 15 درصد از رابطه بین مصرف زیاد فلاونوئیدها ...
30 عادت مراقبت از خود برای داشتن زندگی و روح سالم
، چیزهایی است که شما می توانید برای مراقبت از خودتان انجام دهید. تحقیق کنید و یا از پرشک خود بپرسید که چه ویتامین، مواد معدنی و یا گیاهانی می تواند از سلامت و سلامتی شما حمایت کنند. به عنوان مثال، آن هایی که دچار کمبود B - 12 هستند به احتمال زیاد دچار اضطراب می شوند و کمبود ویتامین D مرتبط با انواع مشکلات سلامتی است. من زردچوبه / کورکومین را برای کاهش التهاب، و B2 و منیزیم را ...
استاندار اصفهان: بازآفرینی شهری باید متناسب با هر شهرستان و زیرساخت ها باشد
هزار هکتار از این استان نیازمند اجرای طرح های مرتبط با بازآفرینی بافت شهری است. علیرضا قاری القرآن افزود: به نظر می رسد جداسازی شهرستان ها در برنامه ریزی و اقدام متناسب با هر خطه برای دستیابی به نتیجه مطلوب ضروری باشد. جلسه ستاد بازآفرینی بافت شهری استان اصفهان روز چهارشنبه با حضور مسوولان دستگاه ها و سازمان های مرتبط در سالن اجتماعات استانداری اصفهان برگزار شد. ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
زندگی حیاتی است. بسیاری از ما به درستی نفس نمی کشیم. هنگام تنفس درست، باید ریه ها کاملا پر شده، شکم منبسط شود و حداقل حرکت در شانه ها باشد. تنفس بهتر در کیفیت خواب شما هم تاثیر گذار است که همین خواب راحت می تواند در داشتن زندگی سالم به شما کمک کند. توصیه می کنیم مقاله تمرین تنفس برای خواب بهتر را هم بخوانید. 12. وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید داشتن یک وضعیت بدنی مناسب، تنفس شما ...
دانشگاه ها پشتوانه علمی و کاربردی بالقوه ای در راستای تحقق امنیت پایدار در جامعه هستند
اندازه دانشگاه های دولتی علوم پزشکی و فردوسی مشهد دانشجو است. بعضی از دانشکده های ما از بعضی از استان های دانشگاه آزاد بیشتر هیأت علمی دارد، به عنوان مثال دانشکده علوم پایه 8000 دانشجو و حدود 120 عضو هیأت علمی دارد. وی با اشاره به افتخارات و دستاوردهای این دانشگاه، افزود: 10 نفر از دانشمندان تراز اول دنیا که جزو دو درصد دانشمندان برتر دنیا هستند، در این دانشگاه فعالیت می کنند. ما دومین ...
حمله عصبی و شبانه پانیک چیست؟ نحوه تشخیص ، علل ، علائم و درمان قطعی
حمله پانیک دیگر، در خوابیدن یا استراحت مشکل دارید؛ علائم دیگری را نشان می دهید که ممکن است به حملات پانیک مرتبط باشد، مانند اختلالات اضطرابی یا اختلالات استرس. اگر با حمله پانیک از خواب بیدار شوید، طبیعی است که احساس آشفتگی کنید. ممکن است در دانستن اینکه خواب می بینید یا نه، مشکل داشته باشید. حتی ممکن است فکر کنید که دچار حمله قلبی شده اید. علائمی مانند درد قفسه سینه نیز ...
چند نوع بی خوابی داریم؟ (علل و علائم هر کدام)
برای بی خوابی وجود دارد: شیفت کاری سفر با هواپیما یا دیگر اختلالات خواب و بیداری افسردگی اضطراب نگرانی بیش از حد استرس غم هیجان شدید شرایط خواب بی کیفیت، مانند اتاق یا تخت خواب نامناسب برای خواب استفاده از نیکوتین، کافئین، الکل یا محرک ها داروها یا مواد غیرقانونی غذا ...
روش استفاده از زمان استراحت بین ست ها برای چربی سوزی
نیاز به سیستم عصبی و مکانیکی بیشتری نسبت به تمرینات تک مفصلی مانند اکستنشن عضله سه سر یا جلو دوسر بازو دارند و بنابراین به فواصل استراحتی طولانی تری نیاز دارند. با بهبود سطح فیتنس و آمادگی جسمانی تان، فواصل استراحتی خود را تنظیم کنید. هنگامی که در سالن بدنسازی فردی مبتدی هستید و با وزنه 45 پوند یا 20 کیلوگرم 8 تکرار اسکوات می زنید، تقریباً نیازی به میزان ریکاوری که یک فرد حرفه ای بدنساز ...
تقریبا نیمی از عقاب های طاس ایالات متحده از مسمومیت با سرب رنج می برند/ تاثیر رفتار انسان بر طبیعت
بار برای هر گونه حیات وحشی است که ما توانسته ایم قرار گرفتن در معرض سرب و پیامدهای سطح جمعیت را در مقیاس قاره ای ارزیابی کنیم. این یک جور خیره کننده است که نزدیک به 50 درصد از آنها به طور مکرر در معرض سرب قرار می گیرند. سرب یک نوروتوکسین است که حتی در دوزهای کم، تعادل و استقامت عقاب را مختل می کند و توانایی آن را برای پرواز، شکار و تولید مثل کاهش می دهد. در دوزهای بالا، سرب باعث تشنج ...
پاسخ رسمی کمیسیون اصل نود به گزارش خلاف واقع روزنامه اعتماد / ماجرای تقلب در کنکور و نقش مجلس چه بود؟
قانون اساسی ورودی به مصداق نداشته و درباره هیچ یک از داوطلبان یا دانشجویان تصمیمی نگرفته است و صرفا در محدوده اختیارات و وظایف قانونی خود به طرز کار سازمان سنجش ورود کرده است. ثانیا تاکید این تفاهم نامه بر اجرای نص صریح قانون در تفاوت قائل شدن بین داوطلب و دانشجو است؛ توضیح آنکه تا زمانی که فرد در دانشگاه ثبت نام نکرده است، داوطلب بوده و سازمان سنجش براساس ماده 11 قانون رسیدگی به تخلفات و جرایم در ...
آغاز ثبت نام سومین دوره سنجش و سطح بندی داوران مسابقات قرآن
به گزارش ایرنا از سازمان اوقاف و امور خیریه حمید مجیدی مهر در خصوص سومین دوره طرح سنجش و سطح بندی داوران مسابقات قرآن کریم اعلام کرد: داوطلبانِ دریافتِ مدرک داوری مسابقات قرآن کریم تا یکم مردادماه فرصت دارند با مراجعه به ادارات اوقاف و امور خیریه سراسر کشور در سومین دوره طرح سنجش و سطح بندی داوران مسابقات قرآن کریم ثبت نام کنند. پس از ثبت نام اولیه داوطلبان در استان، ابتدا بررسی اولیه صورت گرفته ...
نتیجه تحقیقات پلیس درباره فروش سوالات کنکور/بزرگ ترین نقطه ضعف کنکور از نظر پلیس
جاسازی شده در مدادتراش و خودکار کشف کرده ایم. راهکارهای پیشنهادی پلیس برای جلوگیری از تقلب در کنکور معاون اجتماعی پلیس فتا با تاکید بر این که ورود وسایل هوشمند در جلسه کنکور در سال های اخیر دردسرساز شده است برای ممانعت از این اقدام داوطلبان پیشنهاد داد: باید مسئولان سازمان سنجش طوری برنامه ریزی کنند که داوطلب موقع ورود به محل آزمون به خوبی بازدید بدنی شود، به دقت بررسی شود که ...
تخلف و تقلب در کنکور سراسری 1401 تایید شد؟
گروه حوزه و دانشگاه؛ همه چیز از دوران پاندمی کرونا شروع شد. روزی که اولین بار یک داوطلب در کنکور سراسری سال 1399 در گروه آزمایشی هنر با برنامه ریزی و سوء استفاده از شرایطی که برای داوطلبان مبتلا به بیماری کرونا ایجاد شده بود، از دفترچه های کنکور عکس گرفت و آن را در شبکه های اجتماعی منتشر کرد. نکته مهم درباره تخلف و تقلب در کنکور سراسری این است که تاکنون هیچ کس نتوانسته ادعا کند که به ...
سازمان سنجش داوطلبان معلول را از استخدام محروم کرد
زاهدانی تأکید می کند: طبق لیست آموزش و پرورش سیستان و بلوچستان، رشته من هیچ داوطلب معلولی جز من نداشته و من به دلیل نبود نمره رقابتی و عدم احتساب حداقل نمره و به ناحق مردود شده ام. مریم با بیان این مطلب که این اتفاق برای 7 نفر دیگر از معلولان در شهرهای مختلف نیز افتاده است، بیان می کند: در واقع سازمان سنجش معلولین را با کل داوطلبان سنجیده و در نبود رقبای معلول آنان را مردود خوانده درحالیکه هیچ ...
امتیاز تاهل برای استخدام در آموزش و پرورش؛ تسهیل کاریابی یا تولید مثل با معیارهای تحمیلی؟
روزنو :وجود امتیاز تاهل و اضافه شدن درصد مرتبط با این امتیاز به نمره به دست آمده داوطلب مساله ای است که می تواند حقوق داوطلبان باسواد و مجرد را به مخاطره بیندازد. رویداد24 در این گزارش تبعات امتیاز عجیب تاهل در آزمون استخدامی را مورد بررسی قرار داده است. شرط استخدام متاهل این روز ها خبری مبنی بر تخصصی امتیاز ویژه متاهل بودن برای زنان در استخدام اخیر آموزش و پرورش منتشر شده ...
تقلب در کنکور از شایعه تا واقعیت
سازمان سنجش آنچنان زیاد بود که سخنگوی این سازمان را وادار به واکنش کرد. سخنگوی وقت سازمان سنجش آموزش کشور با تایید این موضوع گفت: یکی از داوطلبان گروه آزمایشی هنر موفق به بردن گوشی همراه خود به جلسه آزمون شد و بخشی از سؤالات این آزمون را در شبکه های اجتماعی منتشر کرده است. این داوطلب در بیمارستان طالقانی آزمون می داد که با سوءاستفاده از عوامل اجرایی و شرایط کرونایی خود توانسته بود بعد ...
علل احساس خستگی روزانه چیست؟
مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط چگونه قند خون خود را کنترل کنیم ؟ مطالب مرتبط چگونه قند خون خود را کنترل کنی ...
استرس، ریشه اضطراب و افسردگی
های اجتماعی تعامل داشته باشید. سومین منبع استرس، فیزیولوژیکی است. رشد سریع نوجوانی، تغییراتی که یائسگی در زنان ایجاد می کند، ورزش نکردن، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی، بیماری، صدمات و پیری همگی فشارهای سنگینی را به جسم تحمیل می کنند. واکنش فیزیولوژیکی شما به تهدیدات محیطی ، اجتماعی و تغییرات می تواند باعث بروز علائم استرسی مانند تنش عضلانی، سردرد، ناراحتی معده، اضطراب و افسردگی شود. ...
بازدید میدانی خبرنگار ایرنا/دختران منطقه زلزله زده سایه خوش نیازمند حمایت های روانی هستند
، اهدای کانکس و لوازم سرمایشی، برپایی بیمارستان صحرایی و نصب چادرها و غیره تاکنون در مناطق سیل زده غرب هرمزگان به ویژه روستای سایه خوش صورت گرفته است. فعالیت امدادرسانی و عملیات مردم یاری به زلزله زدگان استان هرمزگان توسط نیروهای امدادی و داوطلبان مردمی به صورت شبانه روزی ادامه دارد و مناطق زلزله زده به صحنه خدمت تبدیل شده است. هچنین نیروهای جهادی بسیج و سپاه، نیروهای نظامی و انتظامی و دیگر دستگاه ها و ارگان های دولتی و مردمی از ساعت های اولیه وقوع زلزله در مناطق آسیب دیده حضور یافته و همچنان درحال خدمت رسانی به مردم آسیب دیده هستند. ...
مافیای آموزشی متقلب پرور!
پاسخگوی این فاجعه باشند که دانش آموزان را تحت تأثیر قرار داده است. بر اساس آخرین آمارها، آزمون سراسری امسال با یک میلیون و 489 هزار و 220 نفر، نسبت به سال قبل حدود 63 هزار نفر بیشتر داوطلب داشت، اما با توجه به اینکه داوطلبان می توانستند علاوه بر گروه آزمایشی اصلی در گروه های هنر و زبان های خارجی هم شرکت کنند، در کل تعداد 120 هزار شرکت کننده آزمون سال 1401 بیشتر از سال قبل و میزان قابل توجه این افزایش در گروه علوم انسانی (42 هزار و 18 نفر) بود. منبع: خبرآنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
آیا همجنسگرایی قابل درمان است؟
اذعان کرد. نتایجی که افسردگی، اضطراب و رفتار های خودتخریبی را به عنوان نتایج احتمالی ذکر کرد. همچنان درمانگرانی هستند که در قالب درمانگران جبرانی به ادامه تلاش برای درمان همجنسگرایی در سراسر کشور و جهان می پردازند. برخی اخیراً از روش های مبتنی بر شواهد مانند درمان شناختی-رفتاری و حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم استفاده می کنند. تحقیقات ساموئل هادن (مانند مقاله اصلی TIME در ...