پروتئین هایی که باعث کاهش وزن می شوند
سایر خبرها
نسخه ای برای نابودی ریزش مو
است ضعیف شده و باید غذاهای پروتئینی و کربوهیدرات و گوشتی استفاده کند. این متخصص طب سنتی در خصوص افرادی که به دلیل کمبود ویتامین در بدن به ریزش مو دچار می شوند، عنوان کرد: این افراد می توانند با مصرف انجیر، بادام و شیره انگور این کمبود را تقویت کند. خرمی زاده یادآور شد: تمام اقدامات باید زیر نظرپزشک متخصص انجام شود و فرد نباید به طور خودسرانه اقدام به درمان کند، چرا که مصرف بیش از حد می تواند مضر باشد. ...
نظارت بر سلامتی بوسیله گردنبند هوشمند
...: عرق در واقع حاوی صدها نشانگر زیستی است که می توانند اطلاعات بسیار مهمی را در مورد وضعیت سلامتی ما آشکار کنند. نسل بعدی حسگرهای زیستی، بسیار پیشرفته تر و غیرتهاجمی خواهند بود و ما قادر خواهیم بود اطلاعات کلیدی موجود در مایعات بدن افراد را تشخیص دهیم. مایعات بدن یک فرد می توانند نشان دهنده چه چیزهایی باشند؟ مایعات بدن افراد از جمله عرق، اشک، بزاق و ادرار می توانند فاش کنند ...
رژیم غذایی وگان برای ورزشکاران
مشابهی با افراد غیرورزشکار، وگان یا غیره دارند. حتی افرادی که تا یک ساعت در روز ورزش می کنند معمولاً می توانند انرژی مورد نیاز خود را از طریق مصرف منظم غذا جبران کنند و مصرف مکمل ها را برای این سطح از فعالیت غیر ضروری می سازند. بدن در هر ساعت ورزش متوسط بین 0.5 تا 1 لیتر عرق از دست می دهد. عرق علاوه بر آب دارای مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز می باشد. مایعات و مواد معدنی ...
عوارض نوشابه های گازدار
وزن و بیماری های مختلف برای سلامت بدن در این افراد افزایش پیدا کند. 1- چاقی از عوارض نوشابه برای سلامت بدن یکی از اولین و مهم ترین عوارض و مضرات نوشابه برای بدن چاقی است. تنها یک قوطی نوشابه گازدار حدود 140 کالری دارد که هیچ تأثیر روی رفع گرسنگی شما نخواهد داشت. اگر به مدت 30 روز در هر وعده غذایی از یک قوطی نوشابه استفاده کنید، در انتهای ماه حدود 1/5 کیلوگرم به وزن شما اضافه ...
خطر باورنکردنی مصرف قرص ویتامین!
تخم کتان هستند که به عنوان مکمل شناخته می شوند علاوه بر این انواع فیبرهایی که ممکن است تجویز و مصرف شود و حتی میکروبهایی مانند ترکیبات پرو بیوتیکها که میکروبهای طبیعی بدن هستند و همین طور مخمرها می توانند شامل دسته مکملها شوند که در داروخانه ها در دسترس عموم هستند و بدون نسخه به فروش می رسند. وی ادامه داد: بیشتر افراد می توانند مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی و مینرال خودشان را طبق ...
چگونه قند خون را با غذا کاهش دهیم
ای صورت گرفته در دانمارک بر روی 55465 فرد مسن نشان داد که یک وعده روزانه غلات کامل خطر دیابت را 7 تا 11 درصد کاهش می دهد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در استرالیا در سال 2021 میلادی نشان داد افراد میانسال و مسن تر که حدود دو وعده میوه در روز مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که میوه کمی مصرف کرده بودند 36 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت در بازه زمانی پنج ساله بودند. یک امتیاز دیگر: غلات کامل ...
نتایج عجیب پژوهش محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بر روی شکلات تلخ | شکلات تلخ وزن را کاهش می دهد؟ | ...
خون را تنظیم و از زوال عقل پیشگیری کند. متاسفانه بیشتر شکلات ها حاوی قند، روغن، کره و دیگر مواد مضر برای بدن است اما سالم ترین این شکلات ها، نوع تلخ آن است که حاوی درصد بالایی از کاکائوست. بررسی اثر شکلات تلخ روی سیناپس های مغزی الهام کلانترزاده، مریم راداحمدی و پرهام رئیسی، محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، به تازگی اثر الگوهای رژیمی مختلف شکلات تلخ را روی سیناپس های بخش خاصی از ...
بهترین عمل لاغری بدون بازگشت چیست؟ معرفی عمل های لاغری و مزایای هر کدام
عوارضی مانند سوزش معده و سوءهاضمه درد در محل کاشت یا برش امکان عفونت و عوارض جانبی مانند تهوع و استفراغ بعد از عمل بهترین عمل لاغری بدون بازگشت کدام است؟ جهت انتخاب بهترین عمل لاغری بدون بازگشت لازم است پزشک از سیستم ایمنی بدن و سابقۀ بیماری های شما اطلاعاتی را به دست آورد. اگر در گذشته از جراحی های لاغری برای کاهش وزن استفاده کرده اید جراحی های ساده دیگر نتیجۀ خوبی را به همراه نخواهد ...
برای در امان بودن از کرونا جدید به این موارد توجه کنید
سیستم ایمنی بدن سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته این نکته را به یاد داشته باشید در شرایطی که فعالیت فیزیکی محدود شده مقدار غذای خورده شده نیز باید به نسبت کاهش یابد تا از ایجاد اضافه وزن و چاقی پیشگیری شود. نکاتی برای رعایت بهداشت مواد غذایی قبل از تهیه هر گونه غذا دست ها را به طور کامل با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید. در هنگام ...
تشخیص سلامتی به وسیله نشانگر عرق بیمار
استادیار علوم و مهندسی مواد گفت: بیومارکر ها موادی هستند که می توانند عمیق ترین اسرار بدن را مشخص کند. همه چیز از بیماری، عفونت و حتی شواهدی از ضربه روحی را می توان در مایعات بدن فرد یافت که شامل عرق، اشک، بزاق و ادرار می شود، دریافت. علاوه بر تجزیه و تحلیل عرق، محققان بر این باورند که این حسگر می تواند روزی به عنوان بیومپلنت سفارشی شود و برای شناسایی انتقال دهنده های عصبی و ...
علائم اولیه کم آبی در نوزادان و سالمندان
غیرعادی از جمله اولین علائمی هستند که به انسان نسبت به کم آبی بدنش هشدار می دهند. کم آبی ممکن است با یک کاهش وزن جزئی، معادل کمتر از 5 درصد وزن فرد نیز همراه باشد. اگر در این مرحله به فکر تامین آب و مواد مورد نیاز بدن نباشیم، نشانه های بدتری پدیدارمی شوند. علائمی مانند ایجاد اختلال در قدرت دید، فرو رفتگی چشم، خشکی پوست، احساس سرما، رنگ پریدگی و اینکه چنانچه پوست را نیشگون بگیریم، به کندی ...
عصرانه خبری سلامت 31 تیر
سبزیجات جایگزین کنید. این ها قندهای طبیعی هستند، فقط فروکتوز موجود در آنها، به علاوه ویتامین ها، عناصر کمیاب و فیبر. نوشابه گازدار در زمان گرمازدگی ممنوع از مصرف نوشابه های گازدار و مواد قندی به واسطه ایجاد اختلال در سیستم ایمنی بدن و عدم درمان گرمازدگی، در هنگام ابتلاء به این عارضه جدا خودداری شود. گرمازدگی به دنبال قرار گرفتن فرد در هوای گرم و یا در معرض نور ...
8 نکته مهم برای حفظ سلامت بدن در رژیم غذایی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
بالای بدن شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: پیاده روی باعث تقویت عضلات باسن، ران و ساق پا شده و در نهایت باعث بهبود کارکرد این اعضا شود. حد مجاز وزن کم کردن در هفته شیدفر در پاسخ به این پرسش که حد مجاز وزن کردن در هفته به چه میزان است؟ ، عنوان کرد: مقالات و توصیه های علمی در کتب و منابع همگی توصیه می کنند که باید کاهش انرژی دریافتی افراد از طریق رژیم غذایی طوری تنظیم شود که این افراد کاهش وزنی حدود نیم تا یک کیلو در هفته و دو تا چهار کیلو در ماه داشته باشند؛ بنابراین باید به همین میزان وزن کم کنیم. انتهای پیام/ ...
مضرات وحشتناک خوردن پفک که اگر بدانید هرگز نمی خورید! / عکس
به گزارش سلام نو، پفک فاقد ارزش غذایی بوده و سرشار از مواد مصنوعی و فرآوری شده است. پفک ها محصولاتی ترد و نمکی با طعم پنیر هستند که از پودر ذرت حجیم شده تهیه می شوند و فاقد ارزش غذایی اند. مصرف غذاهای تنقلی مانند چیپس و پفک دارای آثار جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند و به عوارضی که در ادامه این بخش عنوان شده است بارها و بارها اشاره کرده اند. ...
4 روش ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی بدن
، غذا نخورید. 3- مصرف بیشتر مواد غذایی گیاهی کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف میوه و سبزیجات می تواند باعث افزایش طول عمر انسان شود. متخصصان تاکید دارند افراد برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و نیز دیابت باید در هر وعده غذایی بخش قابل توجهی از بشقاب خود را به سبزیجات و مواد غذایی گیاهی اختصاص دهند. همچنین از میوه ها به عنوان تنقلات استفاده کنید. 4 ...
رژیم غذایی در آندومتریوز
شود که هیچ برنامه غذایی موجب درمان اندومتریوز نمی شود، اما با رعایت نکات تغذیه ای می توان علائم و عوارض این بیماری را کم تر کرد. توصیه های تغذیه ای در بیماران اندومتریوز در جهت برگشت تعادل هورمونی و کاهش سطوح استروژن و کاهش واکنش های التهابی در بدن است. محدود کردن مصرف مواد غذایی حاوی چربی ترانس و اشباع شده غذاهای سرخ کرده و فرآوری شده و همچنین فست فودها سرشار از چربی های ...
خیارشور؛ خواص، مضرات، طبع و نگهداری آن
باعث رفع بوی بد دهان شوند. افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن / سیر ، فلفل، و سایر ادویه و چاشنی های موجود در آب خیار شور، همگی به عنوان عواملی برای افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) و تقویت دستگاه ایمنی بدن شناخته می شوند. نوشیدن مقدار اندکی آب خیار شور می تواند به بهبود جریان خون کمک کند، و حتی باعث کمک به کاهش وزن نیز بشود. خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن ...
خوردن هلو در دوران بارداری ممنوع یا آزاد؟
افزایش دهد. آیا هلو برای زنان باردار ضرر دارد؟ مصرف هلو در بارداری معمولا اثرات منفی برای زنان باردار نخواهد داشت با این حال برای برخی افراد بهتر است با احتیاط مصرف شود. برای مثال درصورتی که مادر باردار مبتلاء به بیماری دیابت است، بهتر است این میوه را به مقدار کم و با توجه به کالری مورد نیاز روزانه خود مصرف کنند. مصرف یک هلوی متوسط در یک وعده ی غذایی یا به عنوان میان وعده در ...
آیا واقعا چیپس مضر است؟/ عوارض این خوشمزه نمکی برای همه
اسیدهای چرب اشباع است. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد چیپس یکی از عوامل اصلی مرتبط به اضافه وزن بود. چاقی می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی و بعضی سرطان ها باشد. چیپس خوراکی پرکالری با ارزش غذایی پایین است، اگر این اسنک را به طور مداوم مصرف کنید بدنتان ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیازش را دریافت نخواهد کرد. در صورتیکه آن را با اسنک های سالم جایگزین کنید می ...
خوردنی های مناسب برای درمان غلظت خون بالا
هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون می شوند. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی ...
کدام خوراکی ها برای مبتلایان به آرتروز مناسب نیست؟
آنها را اثبات کرده اند که البته باید با توجه به شرایط فرد توسط پزشک تجویز شود. چون این بیماری یک بیماری التهابی است برای مقابله با افزایش رادیکال های آزاد مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه و سبزی های رنگی با رنگ قرمز، نارنجی و زرد بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین به دلیل دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D این بیماران با کمبود کلسیم و ویتامین D روبه رو هستند. بنابراین باید مکمل ...
شایع ترین علائم سرطان کبد
سرطان خواهیم پرداخت. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان کبد عبارت اند از: * کاهش وزن ناخواسته * از دست دادن اشتها * درد در قسمت بالای شکم * تهوع و استفراغ * ضعف عمومی بدن و خستگی * تورم شکم * زرد شدن رنگ پوست و سفیدی چشم ها (یرقان) هرچند همیشه این علائم نشانه سرطان کبد نیستند، اما اگر برخی علائم ذکر شده را به طور مداوم دارید، بهتر است با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید و درنهایت این پزشک است که ابتلا یا عدم ابتلا به این بیماری را تشخیص می دهد. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا با گرد و غبار و ریزگردها
التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنیم. این مواد غذایی منابع خوبی از امگا 3 هستند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشد. از مصرف سبزی های خانواده کلم غافل نشویم. کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. یافته های تحقیقاتی حاکی از آن است که مصرف این سبزی ...
مگس میوه و مورچه عسل خطرناک است؟
که مورچه را داخل آن مشاهده کرده اید دور بریزید و باقی را با خیال آسوده مصرف کنید. وی در ادامه درباره این موضوع که آیا استفاده از باقالا می تواند فرد را به کم خونی مبتلا کند نیز اظهار کرد: باقالا یکی از انواع حبوبات مفید و حاوی ریزمغذی های مفید و خونساز است. سهراب با تاکید بر اینکه مصرف باقالا در افراد سالم در پیشگیری و درمان کم خونی بسیار مؤثر است، گفت: مصرف باقالا برای ...
حلوا ارده خونگی فقط با 3قلم مواد | طرز تهیه حلوا ارده خانگی که نمی دانستید+ ویدئو
از بین ببرد. *مصرف حلوا ارده در رژیم غذایی روزانه باعث می شود کم خونی و کمبود آهن در افراد و به ویژه خانم ها از بین برود. *ازآن جایی که حلوا ارده محصولی دیرهضم است، در انواع رژیم های کاهش وزن موردتوجه قرار می گیرد. چون فرد با خوردن آن تا مدت زیادی احساس سیری می کند و نیازی به مصرف وعدۀ غذایی بعدی ندارد. *کلسیم بالای حلوا ارده سبب تقویت سیستم حرکتی (استخوان ها و ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
به گزارش یکتاپرس، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
کمپ ترک اعتیاد در تهران و شهریار
سایر مواد مخدر در مدت زمان نسبتا کوتاه تر، وجود دارد. در گام دوم، حذف وابستگی جسمی به مخدر شروع شده که عموما همراه با متدهای نوین دارودرمانی است. این داروها می توانند از خانواده ی شبه مخدرها و ضد مخدرها باشند که باید تنها توسط پزشک متخصص و متخصص ترک اعتیاد تجویز شوند. مدت زمان مصرف و میزان مصرف دارو تحت نظر متخصص تجویز شده که عموما شامل یک دوره ی چند ماهه است. با مصرف این داورها، نیاز جسمی فرد به ...
ژنتیک و محیط هیچ کدام عامل مناسبی در تعیین وزن افراد نیستند
تفاوت هایی در وزن آن ها شدند که با ژنتیک یا پیشینه اجتماعی افراد قابل توضیح نبود. این بدان معنا است که هیچ یک از این عوامل، معیارهای تعیین کننده ی خوبی از وزن بدن فرد نیستند. پژوهشگران برای انجام مطالعه خود از داده های مطالعه ملی سلامت و رشد شورای تحقیقات پزشکی انگلستان استفاده کردند. در این مطالعه، گروهی متشکل از 5362 فرد از زمان تولد در سال 1946 تا به امروز مورد پیگیری قرار گرفته بودند. ...
بهبود تغذیه جامعه پیش شرط سلامت همگانی ( قسمت اول )
آبمیوه و پفک است، شرطی کرده ایم! در مورد شیر و لبنیات چطور؟ متاسفانه با توجه به آمارهای موجود، مصرف شیر و لبنیات در کشور ما بسیار پایین تر از استانداردهای جهانی است. در واقع میزان مصرف شیر و لبنیات در کشور کمتر از یک چهارم مقدار توصیه شده و لازم برای بدن است، در حالی که یکی از میان وعده های مهم برای کودکان و نوجوانان و نیز بزرگسالان و سالمندان گروه لبنیات است. در عین حال، در بین ...