علائم ضعف سیستم ایمنی
سایر منابع:
سایر خبرها
نقص در یک پروتئین باعث اختلالات حرکتی می شود
... علائم ضعف سیستم ایمنی عطسه و گرفتگی بینی در فصل سرد بسیار رایج است اما ابتلاء به آن بیش از حد معمول، نشان می دهد که در اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا مشکلی وجود دارد. هنگامی که سیستم ایمنی ضعیف است و در محافظت در برابر عوامل بیماری زا کارآمد نیست، به انسان هشدار می دهد. دانستن چنین هشدارها یا علائمی می تواند به شما کمک کند تا قبل از اینکه مشکلی ایجاد شود، علت آن را از ...
چند توصیه مهم برای ماساژ درمانی که باید بدانید!
اصطلاح ماساژ درمانی شامل تکنیک های زیادی است و نوع ماساژ معمولا به نیازها و شرایط فیزیکی شما بستگی دارد. به طور کلی، تراپیست ها روی ماهیچه ها و سایر بافت های نرم کار می کنند تا حس بهتری در افراد ایجاد شود. شواهد زیادی فواید ماساژ را روی کم کردن درد، کاهش استرس و اضطراب، ایجاد آرامش، بالا بردن کیفیت خواب و... نشان می دهد. همین دلایل کافی است تا افراد زیادی به یک ماساژ حرفه ای و گذراندن ساعاتی در ...
داشتن عمر طولانی با چند راز ساده
، هورمون ها و سیستم ایمنی بدن ایجاد کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.یک دایره اجتماعی قوی می تواند به شما کمک کند تا واکنش منفی کمتری به استرس نشان دهید و شاید همین مسئله علت اثر مثبت آن روی طول عمر را توضیح دهد.مطالعه ای نشان داده حمایت از دیگران می تواند از دریافت آن مفیدتر باشد. به علاوه محافظت از دوستان و خانواده تان همان را به سوی شما باز می گرداند. مقدار زیادی غذای ...
شما هم صبح ها استرس میگیرید؟
روز صبح باید انجام دهید، ورزش است. ورزش مهم ترین راهکاری است که می توانید انجام دهید. ورزش، به ویژه پیاده روی سریع، اگر از لحاظ فیزیکی قادر به انجامش باشید، هورمون های استرس را از بین می برد، آزادسازی انتقال دهنده های عصبی در مغزتان را افزایش می دهد، ماهیچه ها یتان را خسته می کند و به این ترتیب، منجر به بهبود کلی سلامت ذهنی و جسمی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش روزانه به ...
آیا مشکلات خواب خطر بروز کرونای طولانی مدت را افزایش می دهد؟
...، غذا، سلامت روده و موارد دیگر است. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد ویروس هایی که باعث بروز بیماری های مشابه سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود، مدت زمان خواب و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهد. آیا مشکلات خواب خطر بروز کرونای طولانی مدت را افزایش می دهد؟ خواب روش طبیعی بدن برای مقابله با بیماری و بهبود آن است، متخصصان معتقدند که خواب کافی به بدن کمک می کند با اثرات ...
10 ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه می کند
...، بدن کودک شما ممکن است به طور خودکار در ابتدای برنامه شروع به خواب آلودگی کند. حداقل 2 ساعت قبل از خواب صفحه نمایش ها را خاموش کنید ملاتونین بخش مهمی از چرخه خواب و بیداری است. وقتی سطح ملاتونین به بالاترین حد خود برسد، بیشتر افراد خواب آلود و آماده خواب هستند. تحقیقات انجام شده در سال 2011 نشان داد که نور آبی صفحه تلویزیون، تلفن یا مانیتور کامپیوتر می تواند در تولید هورمون ...
این ماده گیاهی فشار خون را تنظیم کرده و باعث خواب راحت می شود!
آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز موجب خواب آلودگی شود. گاما آمینوبوتیریک اسید یک میانجی مهم در دستگاه عصبی مرکزی پستانداران است. مقادیر کافی آن می تواند تأثیر خواب آور داشته باشد و موجب آرامش دستگاه عصبی شود. نتایج یک مطالعه ی درون کشتگاهی (آزمایش هایی که به جای جانداران زنده، بخشی از بدن آن ها مانند یاخته ها یا بافت هایشان را در محیط آزمایشگاهی کشت می دهند) نشان می دهد که عصاره ی سنبل ...
زندگی بهتر در گرو خواب نرمال
: داشتن برنامه روزانه منظم، ساعت خواب مناسب و انجام ورزش روزانه و یا حداقل 3 الی 4 بار ورزش در هفته، قبل از خواب باعث می شود استرس شما کنترل شده و خواب راحت تری در شب داشته باشید. علاوه بر این، بهتر است در طول شبانه روز مصرف الکل، نیکوتین و کافئین را کاهش دهید، زیرا الکل ممکن است برای به خواب رفتن راحت تر فرد کمک کند، ولی بعد از 12 ساعت اثر الکل بر مغز باعث بیدار شدن و نوعی بی خوابی می شود. ...
چگونه عمر طولانی تر و بیشتری داشته باشیم؟
، راهکارهای ساده ای برای رفع این مشکل وجود دارد که که برخی از آن ها عبارتند از : - برای این که روتین خواب خود را بهبود ببخشید، اول از همه ساعت خواب خود را منظم کنید. این کار شما باعث برنامه ریزی مغز و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن برای خواب و بیداری در ساعت مشخص می شود. - طبق مطالعات انجام شده، بیشتر جوانان به 6 الی 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با تمرین و بیدار شدن در این محدوده ...
8 راه اثبات شده برای جلوگیری از چین و چروک
. خوابیدن به پشت 7. پرهیز از استعمال سیگار 8. دوری از استرس و اضطراب این یک واقعیت شناخته شده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس و چین و چروک شود. استفاده منظم از ضد آفتاب این قابلیت را دارد که علائم پیری پوست را کاهش دهد. برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید، استفاده از SPF بین 30 تا 50 در هر ...
فرمول رفع استرس فوری ژاپنی ها بالاخره فاش شد
. این تکنیک خیلی کمک کننده است و می توانید در طول روز این تمرین را به انجام برسانید تا راحت تر با استرس مبارزه کنید. به مرکز کف دستتان فشار وارد کنید شما می توانید تمرینات همراه با انگشت را که در بالا گفتیم، در کنار این تمرین فشاری به انجام برسانید. فشاری آرام به مرکز کف دست خود با انگشت شست مخالف حداقل به اندازه یک دقیقه وارد کنید؛ همچنین می توانید این ناحیه را در جهت مخالف ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
...، متخصص سلامت و دیدگاه کل نگر، می گوید بهتر است به جای بیشتر خوابیدن زمانی را صرف بهبود شرایط جسمی و روحی خود کنیم. یک حمام صوتی بگیرید به جای اینکه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گوشی خود را بردارید و اخبار منفی را چک کنید، نوعی مدیتیشن صوتی داشته باشید. باف می گوید: اگر قبل از بلند شدن از رختخواب، به صداهایی آرامش بخش و نشاط آور گوش دهید، تنش و خستگی شما کم می شود و افزایش ...
خط قرمزهای رژیم های غیراصولی!
از دست بدهد. کاهش زیاد توده عضلانی می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی و سوءتغذیه انرژی و پروتئین شود. در این شرایط فعالیت عوامل بیماری زا و فرصت طلب ممکن است فرد را دچار بیماری های عفونی کند و حیات فرد را به خطر بیندازد. اختلال های گوارشی: رژیم های غیر اصولی و کاهش ناگهانی انرژی دریافتی باعث اختلال در فعالیت های معمول دستگاه گوارش می شود و ترشح هورمون های گوارشی را کاهش می دهد. یکی از عوارض جدی ...
طب سنتی/ درمان بی خوابی با روش گیاهی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بیش از 45 درصد از مردم جهان از بی خوابی رنج می برند و این افراد برای درمان این اختلال از داروهای شیمیایی استفاده می کنند. درمان های بسیار سنتی و بدون عوارضی وجود دارد که افراد با استفاده از آن می توانند خواب آرام و راحتی را تجربه کنند. بیشتر بخوانید: اگر مشکل بی خوابی دارید به توصیه متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به قرص های خواب آور ...
عملکرد لیزر موهای زائد چگونه است و چه افرادی مناسب انجام لیزر نیستند؟
لیزر موهای زائد لیزر یکی از روش های کارامد و مفید در از بین بردن موهای زائد بدن می باشد. شما می توانید با انجام لیزر بدن توسط یک پزشک که در استفاده از لیزر بسیار ماهر است و دانش عمیقی از پوست دارد، خطر عوارض جانبی احتمالی را تا حد زیادی کاهش دهید. توصیه ما این است که یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره را برای انجام لیزر درمانی انتخاب کنید. توجه کنید که لیزر موهای زائد توسط افراد بی ...
رایج ترین اشتباهات در رابطه جنسی
مورد مشکلات شان در رابطه با یکدیگر صحبت می کنند. خشم و خشونت را وارد اتاق خواب می کنند که همین باعث می شود فضای درگیری قبل از ایجاد رابطه جنسی به وجود بیاید و شاید گاهی اوقات این فضا باعث شود که همه چیز به هم بریزد. شاید شما دیگر حین برقراری رابطه از چیزی لذت نبرید. پس دعوا و درگیری را وارد اتاق خواب نکنید. 5- تظاهر کردن ممنوع بسیاری از ما برای این که مراقب باشیم شریک زندگی مان ...
چرا خانم ها هنگام رابطه جنسی دوست دارند چراغ خاموش باشد
این رابطه به رضایت برسید. روشن کردن اتاق خواب بیایید دیدگاهتان را تغییر دهیم:به صورت آنلاین عکس خانم های معمولی را ببینید (نه عکس هایی که فوتوشاپ شده اند!) مثلا عکس های قبل از جراحی زیبایی افراد را ببینید. ببینید که یک بدن معمولی واقعا چه شکلی است، هر چه را که درباره بدن خود فکر می کنید غیر معمول است چک کنید و سپس وقتی تنها هستید به بدن خود نگاه کنید. روی آن قسمت هایی که ...
عوارض خطرناک مصرف چای که آن را نمی دانید!
ناکافی با برخی مشکلات روانی، از جمله خستگی، اختلال در حافظه، و کاهش دامنه توجه پیوند خورده است. افزون بر این، کمبود خواب مزمن با افزایش خطر چاقی و کنترل ضعیف بر قند خون مرتبط است. کافئین در بدن افراد مختلف با سرعت های متفاوتی متابولیز می شود و پیش بینی دقیق چگونگی تاثیر آن بر الگو های خواب در همه دشوار است. برخی مطالعات نشان داده اند که حتی مصرف 200 میلی گرم کافئین شش ساعت یا بیشتر پیش ...
مهم ترین دلایل بروز کبد چرب در بدن انسان
در طول زمان این موضوع می تواند منجر به آسیب شدید به کبد شده و سیروز کبدی را درپی داشته باشد. کبد چرب غیرالکلی می تواند به دلایل مختلف بروز کند که اصلی ترین آن ها شامل موارد ذیل می شود: 1- چاقی و اضافه وزن2- دیابت نوع 23- سطح بالای فشار خون4- سطح بالای کلسترول خون5- ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیب دیابت، فشار خون بالا و چاقی)6- سن بیش از 50 سال7- استعمال دخانیات شناسایی به ...
بلای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
قلبی دیابت چاقی و فشار خون را افزایش می دهد و همه این ها می تواند به نارسایی قلبی منجر شود حذف کردن نوشابه و پیروی از یک زندگی سالم می تواند به سلامت قلب و بدن شما کمک زیادی کند. 10- خطر افزایش سکته با مصرف بیش از اندازه نوشابه هر جرعه نوشابه را که می نوشید خطر ابتلا به سکته مغزی در شما افزایش پیدا می کند. نوشابه به طور مستقیم در افزایش ذخایر چربی بدن تأثیر می گذارد و می تواند موجب تصلب شرایین شود. از جمله عوارض و مضرات خوردن نوشابه برای بدن این است که موجب مسدود شدن رگ های نزدیک به مغز می شود و خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. منبع: ایسکانیوز ...
جزییاتی مهم درباره کلسترول و شرایط خطرناک آن
. اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به بیماری قلبی یا کلسترول بالا است مهم است که کلسترول خود را بررسی کنید تا بتوانید اقدامات لازم را برای پیشگیری از این بیماری انجام دهید. علاوه بر معاینات منظم با پزشک چندین مورد وجود دارد. کار هایی که می توانید برای کنترل کلسترول خود انجام دهید. خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و پرهیز از محصولات تنباکو می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کنند ...
چگونه خواب و تغذیه کودک را هنگام سرماخوردگی مدیریت کنیم؟
یا آبریزش بینی، عطسه، کاهش اشتها، تحریک پذیری و مشکلات خواب و این علائم حدود 10 روز ادامه خواهند داشت. ممکن است کودک شما تب خفیفی داشته باشد، اما نباید لرز، درد، بی حالی و سردرد داشته باشد و این ها بیشتر مشخصه آنفولانزا هستند. هنگام سرماخوردگی کودک چگونه او را تغذیه کنیم؟ مسدود شدن بینی و کاهش اشتها باعث اختلال در زمان تغذیه می شود. با این حال حفظ آب بدن در طول سرماخوردگی ...
تشخیص علائم بیماری با نگاه به دست + راه درمان
همین حال مصرف قهوه و کافئین را تا حد زیادی محدود کنید زیرا آن ها همچنین می تواند باعث تشدید لرزش دستانتان شود. دلایل دیگر نیز ترس و استرس است که باید آن را تا حد زیادی کنترل کنید. ناخن های ضعیف می تواند نشانه کمبود روی باشد ، روی واقعا برای سلامتی ما مهم است و وجود آن باعث بهبود زخم ها و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. برخی از غذا های سرشار از روی مانند جو و آجیل و گوشت را به رژیم غذایی ...
8 افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
...> پژوهش ها نشان می دهند استفاده بیش از حد شبانه از تلفن های هوشمند با مشکل به خواب رفتن، کاهش مدت زمان خواب، خستگی در طول روز و حتی اختلالات خلقی مرتبط است. هنگامی که از گوشی تلفن هوشمند خود استفاده می کنید چشمان تان را در معرض نور آبی قرار می دهید که باعث قطع تولید ملاتونین می شود هورمونی که ساعت بدن شما را تنظیم می کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که هرگونه نور طیف LED را یک ساعت کامل پیش ...
5 روش کاربردی برای جلوگیری از ریزش موی سر
. بنابراین، اگر می خواهید بدانید که چگونه از ریزش مو جلوگیری کنید، باید بتوانید به درستی شرایط زندگی و سلامت خود را بررسی کنید. در ادامه بعضی عوامل آسیب زا به موها را می خوانید: سطوح استرس را کاهش دهید اگر بیش از حد معمول تحت استرس هستید، ممکن است متوجه ریزش بیشتر پیدا کرده ای،. بنابراین، با صرف زمان برای خود و ارزیابی مجدد اولویت های زندگی، با این تأثیر مقابله کنید. ممکن است ساده ...
شناخت هر عاملی که موجب آبریزش بینی میشود
را روی بینی نشان دهد، به آن آلرژی رینیت گفته می شود. در چنین حالتی سیستم ایمنی بیش از حد به یک ماده غیر مضر مثل گرد و غبار موجود در هوا، موی حیوانات و غیره واکنش نشان می دهد. در نتیجه التهاباتی در راه بینی رخ می دهد و تولید مخاط افزایش پیدا می کند. ترشحات حاصل از آلرژی اغلب رقیق ، آبکی و شفاف هستند و تا زمانی که آلرژن در محیط وجود داشته باشد، ادامه پیدا می کنند. آلرژی رینیت ...
اگر اضطراب دارید حتما بخوانید/ 8 تمرین تنفسی را حتما انجام دهید
انجام دهید. سپس توجه داشته باشید که وقتی به طور معمول دم و بازدم می کنید چه احساسی دارید. بدن خود را به صورت ذهنی اسکن کنید. ممکن است تنشی را در بدن خود احساس کنید که هرگز متوجه آن نشده اید. به صورت آرام و عمیق از طریق بینی خود نفس بکشید. شکل دیگری از تنفس که از تمرین باستانی یوگا پرانایاما نشات می گیرد، تنفس برابر است. این به این معنی است که شما در همان مدت زمانی که بازدم را انجام می دهید ...
چرا کودکان نافرمانی می کنند؟!
...، عنوان کرد: در سنین پایین تر آموزش شیوه های مدیریت رفتار به والدین (PMT) و آموزش مهارت های اجتماعی، شیوه های مدیریت خشم، تعارضات و حل مسئله به کودک و مداخلات رفتاری از طریق مدرسه و کاهش عوامل استرس زا، تعارضات و خشونت در خانواده کمک کننده است همچنین در کودکان بزرگتر علاوه بر این موارد کمک به بهبود عملکرد تحصیلی و روابط با همسالان نیز توصیه می شود. این مدرس دانشگاه با اشاره به این که ...