خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر ورزش کردن بر ریزش مو
...> اما ورزش بیش از حد وعدم رعایت تغذیه مناسب می تواند به ریزش زودرس مو منجر شود. در طی یک دوره طولانی، ورزش بیش از حد می تواند باعث شود بدن شما دچار استرس مزمن شود، که به نوبه خود منجر به وضعیتی به نام telogen effluvium می شود. تلوژن افلوویوم باعث می شود که فولیکول های مو در حالت خواب مانده و رشد نکنند. ولی نکته اینجاست که از سرگیری رژیم متعادل و سطح مناسب ورزش می تواند این روند را معکوس کند.و ریزش ...
رایج ترین اشتباهات در رابطه جنسی
مورد مشکلات شان در رابطه با یکدیگر صحبت می کنند. خشم و خشونت را وارد اتاق خواب می کنند که همین باعث می شود فضای درگیری قبل از ایجاد رابطه جنسی به وجود بیاید و شاید گاهی اوقات این فضا باعث شود که همه چیز به هم بریزد. شاید شما دیگر حین برقراری رابطه از چیزی لذت نبرید. پس دعوا و درگیری را وارد اتاق خواب نکنید. 5- تظاهر کردن ممنوع بسیاری از ما برای این که مراقب باشیم شریک زندگی مان ...
بلایی که حمام قبل از خواب سرتان می آورد !
تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن شروع به آماده کردن خود برای داشتن یک خواب خوب شبانه می کند، دمای بدن اندکی افت می کند. حمام داغ باعث بالا رفتن دمای بدن و سردرگمی بدن می شود. اگر فکر می کنید که بدون حمام نمی توانید بخوابید، با آب ولرم و یک یا دو ساعت قبل از خواب حمام کنید. 2- می تواند ضربان قلب تان را بالا ببرد اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک حمام داغ احساس ...
شما هم صبح ها استرس میگیرید؟
...> کاهش ترس از روزِ پیشِ رو؛ تغییر کارهای روزمره برای کاهش استرس صبح؛ رفع اضطراب و استرس روزانه. به خاطر داشته باشید که بیشتر اضطراب صبحگاهی ناشی از افکار شما درباره ی چگونگی گذراندن روز و مواجهه با استرس های در طول روز است. به همین دلیل راهکارهای مفید برای جلوگیری از اضطراب صبحگاهی در آینده به شرح زیر است: 1. پیاده روی ورزشی اولین کاری که هر ...
بهترین روش ریلکس شدن بعد یک روز سخت کاری
همراه داشته باشد. در صورت عدم دریافت استراحت و آرامش کافی، استرس روزمره به مرور حالت مزمن پیدا کرده و جای خود را به احساس اضطراب فلج کننده می دهد. علاوه بر این، فقدان آرامش به سیستم ایمنی بدن شما هم آسیب می رساند، به این معنی که بیشتر در معرض بروز سرماخوردگی، انواع عفونت ها و سایر بیماری های متداول فصلی قرار می گیرید. به همین دلایل است که شما نیاز دارید تا بدن و ذهن تان را به ...
چند توصیه مهم برای ماساژ درمانی که باید بدانید!
ده گانه انرژی، باعث افزایش انعطاف پذیری بدن و در نهایت بهبود عملکرد عضلانی می شود. از فواید ماساژ تایلندی می توان به کاهش استرس، بهبود جریان گردش خون، افزایش تمرکز و... اشاره کرد. از فواید ماساژ سوئدی می توان به کاهش تنش و علائم افسردگی، استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب، همچنین افزایش اکسیژن خون، بهبود سیستم لنفاوی بدن و در نتیجه بالا رفتن سرعت دفع مواد زائد و رفع سموم بدن اشاره کرد ...
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
... 1- سعی کنید متوجه شوید که آنها چه می دانند و چه احساسی دارند زمان و مکانی را انتخاب کنید که بتوانید راجع به این موضوعات صحبت کنید؛ به کودکتان احساس راحتی در صحبت کردن و آزادی بیان بدهید؛ مثلا در طول خوردن غذا. سعی کنید قبل از خواب در مورد چنین موضوعاتی صحبت نکنید. یک نقطه شروع خوب این است که از فرزندتان بپرسید که چه می داند و چه احساسی دارد. احتمال دارد کودک شما اطلاعاتی ...
هورمونی که در ساعت اول بیداری در بالاترین سطح خود قرار دارد/استرس صبحگاهی
به گزارش روزپلاس؛ استرس صبحگاهی یا همان اضطراب و دلشوره صبحگاهی به حالتی گفته می شود که فرد به محض بیدار شدن و بدون دلیل خاصی دچار تشویش می شود و روز خود را به بدترین حالت ممکن شروع می کند. اگر صبح ها با اضطراب بیش از حد، استرس، و اضطراب روبرو می شوید، احتمال زیادی وجود دارد که شما هم استرس و اضطراب فراگیر داشته باشید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب دچار استرس می شوید ممکن است ...
قوی ترین راه دور کردن حشرات موذی از رختخواب
کنند اما به طور معمول به تخت خواب شما می آیند. 2. از یک کاور و ملحفه برای تشک خود استفاده کنید. شما می توانید برای جلوگیری از آلوده شدن تخت خواب تان به حشرات تشک خود را با ملحفه روکش کنید که کاور های پلاستیکی ای که به همین منظور طراحی شدند موجود هستند که از ملحفه و روکش تشک بسیار مفیدتر می باشند. وقتی از یک کاور برای تشک خود استفاده می کنید یکی به بهار خواب نیز اضافه ...
5 نکته مهم برای داشتن عمر طولانی
زودتر خوابیدن عادت دهید. قبل از خواب با گوشی تلفن همراه کار نکنید تا بتوانید خودتان را از شب زنده داری نجات دهید. اگرچه دلایل مختلفی برای افزایش مرگ و میر وجود دارد که هنوز ناشناخته باقی مانده است، اما انسان ها باید بدانند که شب زنده داری می تواند نتایج زیادی روی سلامت آن ها داشته باشد. 2:اجتناب از مصرف دخانیات همیشه و همه جا با بیان عوارض مصرف دخانیات به ترک ...
تأثیر شکرگزاری بر سلامت روان
یک مطالعه درباره تأثیر شکرگزاری حدود پنج هزار داوطلب موردبررسی قرار گرفتند. در گوشی هوشمند این افراد یک نرم افزار به نام MyBPLab نصب شد که دارای حسگر فشارخون و ضربان قلب بود. از حسگرهای اپتیکی نیز استفاده شد که امواج نوری متفاوتی را از طریق بافت بدن ارسال می کردند تا تغییرات حجم خون را تشخیص دهد و با استفاده از یک الگوریتم در گوشی هوشمند، فشارخون را اندازه گیری کند. پس ازآن سطح استرس و شیوه زندگی ...
به جای آنتی بیوتیک این چرک خشک کن های طبیعی را بخورید!
و بینی بسیار عالی است. خواص بسیار زیادی دارد و به حذف سموم بدن کمک می کند . طرز استفاده شما می توانید آب آناناس را در طول روز یا صبح ها بنوشید. آویشن ، مریم گلی و لیمو یکی از راه های جلوگیری از عفونت که احتمالاً از مادربزرگ ها هم به یاد دارید، استفاده از این ترکیب است که باعث مبارزه با جرم و آلودگی موجود در ریه و گلو می شود. مواد لازم یک قاشق ...
7 روش خنک کردن خانه بدون کولر
تواند فضای داخلی منزل شما را حداقل تا مادامی که پنجره ها باز هستند، خنک تر نگه دارد. رخت خواب خود را به وسیلۀ یک بطری آب خنک کنید یک بطری را به وسیلۀ مقداری آب سرد و چند تکه یخ خنک کنید و رختخواب خود را برای طول شب با آن خنک کنید. برای خنکی خود از اسپری استفاده کنید مقداری آب در یک بطری اسپری تمیز بریزید و روی ملحفه های رختخواب خود اسپری کنید، البته باید دقت ...
در باره مشکلاتتان حرف بزنید
یا نه، می تواند به شما کمک کند تا برای گفتگو مجهزتر شوید. اگر در مورد مشکلات خود صحبت نکنید، ممکن است متوجه شوید تنش ها یا احساسات فروخورده شما به شکلی خجالت آور منفجر می شوند. صحبت کردن به شما کمک می کند احساسات خود را کنترل کنید. طبیعی است که هنگام مواجهه با چالش های زندگی مانند جدایی، از دست دادن شغل یا غم و اندوه مرگ، احساس استرس، اضطراب و افسردگی داشته باشیم، اما پنهان نگه داشتن آن ها ...
زندگی بهتر در گرو خواب نرمال
: داشتن برنامه روزانه منظم، ساعت خواب مناسب و انجام ورزش روزانه و یا حداقل 3 الی 4 بار ورزش در هفته، قبل از خواب باعث می شود استرس شما کنترل شده و خواب راحت تری در شب داشته باشید. علاوه بر این، بهتر است در طول شبانه روز مصرف الکل، نیکوتین و کافئین را کاهش دهید، زیرا الکل ممکن است برای به خواب رفتن راحت تر فرد کمک کند، ولی بعد از 12 ساعت اثر الکل بر مغز باعث بیدار شدن و نوعی بی خوابی می شود. ...
علائم ضعف سیستم ایمنی
، اضافه کردن ماست و غذاهای تخمیر شده به رژیم غذایی تاثیر بسیار بهتری بر بدن خواهد داشت. خواب کافی خواب کافی برای بدن معجزه می کند. خواب چیزی بیش از یک حالت استراحت است زیرا شامل فرآیند تجدید حیات نیز می شود. فورد می گوید: همه باید 6 تا هشت ساعت خواب در شبانه روز داشته باشند تا کل سیستم بدن احیا شود. پایبندی به روال قبل از خواب می تواند به ارتقای یک الگوی خواب خوب و بدون اختلال کمک کند. انتهای پیام/ ...
این ماده گیاهی فشار خون را تنظیم کرده و باعث خواب راحت می شود!
، بنزودیازپین و مخدرها مصرف کرد. زیرا این گیاه اثر خواب آور این ها را افزایش می دهد. ممکن است سنبل الطیب با برخی داروها تداخل داشته باشد یا تأثیر برخی مکمل های غذایی طبیعی مانند گل راعی، کاوا و ملاتونین را افزایش دهد. اگر به بیماری های مزمن مبتلا هستید، قبل از مصرف سنبل الطیب با پزشک مشورت کنید. همچنین در صورت استفاده از داروها، از پزشک تان بپرسید که سنبل الطیب با این داروها تداخل نداشته باشد. انتهای پیام/ ...
با گریه نخوابید
...: گریه کردن پاسخ طبیعی افراد به اوج احساساتشان مانند غم، اندوه، شوق، و ناامیدی و درماندگی است؛ ولی گریه کردن هنگام خواب فرد را دچار مشکلاتی می کند. خواب یکی از نیازهای اصلی و مورد نیاز آدم ها است که آثار روحی و جسمی زیادی دارد، مانند تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و... . اما آیا هر نوع خوابیدنی این فواید را دارد. عوارض با ناراحتی و ...
با Watch Fit 2 هوآوی، فیت و شیک باش
به گزارش ایسنا به نقل از هوآوی، در این مطلب قصد داریم به بررسی یکی از جدیدترین ساعت های هوشمند هوآوی یعنی Watch Fit 2 بپردازیم که صفحه ای مستطیلی شکل دارد و با بندهای سیلیکونی، چرمی و فلزی عرضه شده است. شیک باش بسیاری از افراد ساعت مچی کلاسیک را به دلیل استایل آن دست می کنند و نه فقط برای اینکه بدانند ساعت چند است. همین رویه می تواند برای ساعت هوشمند هم وجود داشته باشد و علاوه بر کارایی، به جذاب تر شدن استایل افراد هم کمک کند. حتی اکثر ساعت های هوشمند به گونه ای طراحی شده اند ...
تشخیص علائم بیماری با نگاه به دست + راه درمان
قرمز کف دست تان بودید برای یافتن دلیل واقعی آن باید از مشاور پزشکی کمک بگیرید و در همین حال سعی کنید که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. عرق کردن کف دست به دلایل بسیاری رخ می دهد که عبارتند از : در این شرایط شما می توانید از ضد تعریق های قوی استفاده کنید و سعی کنید یاد بگیرید که سطح استرس خود را کنترل کنید و بدانید که استنشاق و تنفس و تمرینات یوگا و مراقبه نیز بسیار تاثیرگذار ...
طب سنتی/ درمان بی خوابی با روش گیاهی
تواند برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت هم زمان مبتلا هستند، مناسب باشد. در واقع این گیاه بیشتر مناسب سوداوی مزاج هاست. برای درست کردم دم نوش بهار نارنج، کافی است 15 گرم از آن را داخل قوری ریخته و 10 تا 30 دقیقه دم کرد و پس از صاف کردن نوشید. یکی از نکاتی که افراد باید به آن توجه کافی داشته باشند، نداشتن استرس و تنش های عصبی هنگام خواب است. اگر افراد دچار تنش و ...
باخت به لهستان سخت ترین شب زندگی ام بود
، تخت اتاق ها کوچک بود و بچه ها اذیت می شدند. وقتی تیم های دیگر اعتراض کردند، شرایط غذایی بهتر شد. به هر حال میزبانی ایتالیا در شأن دور نهایی لیگ ملت ها نبود. شما هم در شب اول ورود به هتل با استقبال گرم ایتالیایی ها گرسنه خوابیدید؟ ما ساعت 11:30 دقیقه شب به هتل سیدنی در بولونیا رسیدیم و ساعت 1:15 اتاق ها را تحویل گرفتیم. آقای خوش خبر به پذیرش هتل گفت برای شام یا اسنک تیم ما صحبت شده ...
راهنمای خرید انواع تخت خواب یک نفره + نکات مهم
کلی در زمان خرید تخت توجه داشته باشید که طول تخت خواب باید حدود 10 الی 20 سانتی متر از قد شما بلندتر باشد. اکثر افراد تخت خواب هایی با ابعاد بزرگ تر را می پسندند. این که بزرگ بودن تخت خواب باعث می شود شما فضای بیشتری برای خواب داشته باشید و در نتیجه راحت تر بخوابید، بر هیچ کس پوشیده نیست. اما حتما به این نکته توجه داشته باشید که تمام فضای اتاق خواب شما قرار نیست با تخت خواب پر شود ...
هشدار، این مردان هوس باز هستند
ناگهان او در ساعت 11 شب پاسخ می دهد؟ شما به او پیام می دهید، او ساعت ها پاسخ نمی دهد و سپس با پیام متاسفم ، من مشغول بوده ام مواجه می شوید. لطفا هر توجیهی را باور نکنید زیرا هرکس که یک تلفن هوشمند داشته باشد، احتمالا آن را همیشه همراه خود دارد و هیچکس آنقدر شلوغ نیست که نتواند در 24 ساعت یک پیام به معشوقه خود بدهد. برای اینکه روابط عاطفی خوبی داشته باشید به مطلب این نشانه ها می گوید زمان طلاق رسیده ...
خوابیدن در سه ماه سوم بارداری چه مشکلاتی را دارد؟
نفس کشیدن سخت می شود و ناتوانی در تنفس و نیاز به دمیدن بینی باعث می شود زنان چندین بار در شب از خواب بیدار شوند و در سه ماهه سوم دچار کمبود خواب شوند. به چه علت دچار کمر درد می شویم؟ اکثر زنان در سه ماهه سوم بارداری هنگام تلاش برای خوابیدن از کمردرد رنج می برند و به همین دلیل آن ها می توانند به طور مکرر از خواب بیدار شوند و سعی کنند موقعیتی پیدا کنند که به کاهش درد کمک کند ...
