خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف اسید فولیک می تواند از ریزش مو جلوگیری کند؟
فولیک اسید را به روتین روزانه خود اضافه کنید. بهترین روش برای تامین فولیک اسید یا ویتامین B9 برای بدن مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B9 است از جمله : کلم بروکلی میوه ها به خصوص مرکبات فلفل دلمه لوبیا سبز فلفل قرمز اسفناج سبزیجات با برگ تیره حبوبات به خصوص نخود تخم مرغ آجیل ها ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
پروتئین گیاهی هستند. خوردن حبوبات و لوبیا به جای گوشت (پروتئین حیوانی) می تواند به کاهش LDL بدن کمک کند. حبوبات کنسروی گزینه مناسبی برای غذاهای آسان و سریع هستند. منتهی قبل از استفاده، آب نمک آن را شسته و آن را آبکش نمایید. از حبوبات کنسروی می توانید در سالادها و سس ها و نیز در تهیه غذاهای حاوی حبوبات مانند حموس استفاده نمایید. کاهش کلسترول بد با مصرف آجیل آجیل حاوی چربی ها و ...
مراسم 5 سالگی کلاژینو و کلاژینو بیوتی
.... دکتر شاهرخشاهی همچنین درباره نیاز بدن به کلاژن با اشاره به اینکه از سن 21سالگی به بعد ساخت کلاژن در بدن کم می شود وبر همین اساس به ازای هریک سال یک درصد از کلاژن بدن کاسته می شود گفت: این کاهش کلاژن در بدن پس از 40سالگی خود را در چین و چروک پوست،گودی چشم ها ،از دست رفتن موها ،مشکلات ناخن و دندان و افزایش وزن نشان می دهد. وی با تاکید بر اینکه ساخت کلاژن پروسه ای زمانبر بین ...
نیاسینامید چیست و چه فوایدی برای پوست ما دارد؟
همین دلیل، توصیه می شود که مواد غذایی دارای نیاسین، مثل تخم مرغ، شیر،حبوبات، ماهی و یا سبزیجات بیشتر مصرف شوند. البته راهکار دیگری نیز وجود دارد و آن، مصرف مکمل های دارای نیاسینامید، یا استفاده از لوازم بهداشتی دارای نیاسینامید است. خواص و فواید نیاسینامید برای پوست از جمله مهم ترین خواص نیاسینامید برای بدن ، فواید آن برای سلامت و البته زیبایی پوست است. شاید اصلا بتوان گفت ...
5 ماده غذایی که باید هر هفته مصرف کنید
نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند. ویتامین A برای سلامت چشم ها، تکامل استخوان ها و حفظ سلامتی سیستم ایمنی مهم است. علاوه بر اینها، سیب زمینی شیرین یکی از منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده محسوب می شود و درنتیجه مصرف منظم آن هم شما را سیر نگه می دارد و هم مانع از افزایش قند خون می شود. 4. ماست هنگام انتخاب ماست حتما انواع یونانی یا گزینه های مشابه با آن را ...
خواص قارچ گانودرما و قارچ شیتاکه
، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و درمان انواع سرطان ها می توان از قارچ های دارویی کمک گرفت. قارچ های دارویی خوراکی موجود در طبیعت سرشار از فیبر و منابع معدنی و ویتامین های برگرفته از طبیعت و محیط خود هستند که به طور طبیعی یک داروخانه ی گیاهی را در خود جای داده اند. در این میان قارچ هایی نظیر شیتاکه و گانودرما از ویژگی های خاصی برخوردارند که در این مقاله بطور اختصار به آنها خواهیم پرداخت ...
بهترین رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
کاهو و 2 برش گوجه فرنگی هم استفاده کرد - سالاد سبز با 1 تخم مرغ آب پز و 2 قاشق غذاخوری سس بر پایه روغن زیتون میان وعده - 1 عدد پرتقال - یک میان وعده غنی از پروتئین و کلسیم مانند ماست یونانی یا پنیر کم نمک شام - 5 قاشق غذاخوری سینه مرغ - 1 فنجان بروکلی - سه چهارم فنجان برنج یا 2 برش نان فرانسوی با 1 قاشق چایخوری کره - 1 فنجان توت فرنگی با 2 قاشق غذاخوری خامه فرم گرفته یا ماست /ح ...
این نشانه ها علائم کمبود ویتامین B در بدن است
...؛ تغییرات خلق؛ تضعیف سیستم ایمنی؛ خستگی و کمبود انرژی؛ سوزن سوزن شدن و درد دست و پاها؛ تشنج؛ افزایش سطح هموسیستئین در خون. کمبود ویتامین ب 7 (بیوتین) ویتامین ب 7 با نام ویتامین H نیز شناخته می شود و نقش های مهمی در بدن بر عهده دارد. علائم کمبود ویتامین ب 7 عبارت اند از: ریزش مو؛ بثورات پوسته ریزی دهنده و قرمز در اطراف ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
از جمله سیب، موز، اسفناج، کلم بروکلی، تخم مرغ و چای سبز ممکن است به خنک شدن شما کمک کند. چند بار گرگرفتگی در روز طبیعی است؟ در حالی که برخی از زنان به طور متوسط یک گرگرفتگی در روز دارند، برخی دیگر در تمام شبانه روز هر ساعت یک گرگرفتگی دارند. گرگرفتگی علاوه بر نگران کننده و ناراحت کننده، می تواند خواب را در هنگام بروز اختلال در شب ایجاد کند. چه چیزی گرگرفتگی ها را ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
روده کوچک ممکن نیست. گنجاندن مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی می تواند احساس سیری را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شود. غذاهای غنی از فیبر عبارتند از: غلات صبحانه سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار، جو، جو و چاودار میوه و سبزیجات نخود، لوبیا و حبوبات آجیل و دانه ها 7. تعادل باکتری های روده روده انسان میزبان تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها و ...
شایع ترین مشکلات شیردهی و راه حل آن ها
کاملا خالی کنید تا شیر بیشتری تولید شود. خوب غذا بخورید، زیاد استراحت کنید و زیاد آب بنوشید. از کجا بدانید سینه تان خالی است؟ هیچ راهی وجود ندارد که از خالی بودن سینه هایتان مطمئن شوید. اما اگر به آرامی سینه ها را تکان دهید و احساس کنید نرم است و سنگینی شیر را ندارد، پس احتمالا سینه هایتان خالی است. چه غذاهایی به پُرشیر شدن سینه ها از شیر کمک می کنند؟ مرغ، تخم مرغ، کنجد، غذاهای دریایی، اسفناج، رازیانه، خرما، انگور و شنبلیله. ...
درمان ریزش مو قطعی با 5 روش فوق العاده!
درمان ریزش مو مصرف غذاهای پروتئینی می تواند در درمان ریزش مو موثر باشد زیرا الیاف مو از پروتئین تشکیل شده است. از جمله منابع مناسب برای دریافت پروتئین عبارتند از: مرغ، ماهی، تخم مرغ و انواع حبوبات. درمان ریزش مو با مکمل مناسب این مکمل ها باعث می شوند تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز که در برنامه غذایی تان وجود ندارد، به طور مؤثری دریافت کنید و موجب توقف ریزش مو ...
عدالت اجتماعی؛ مهمترین عامل برای جلوگیری از اعتیاد/ ریشه کنی اعتیاد عزم ملی می طلبد
باید پنج گروه غذایی را مصرف کنند، نخست گوشت و پروتئین، دوم، حبوبات، سوم، تخم مرغ، چهارم لبنیات و پنجم غلات. وی تبیین کرد: معتادان در حال بهبود به دلیل از دست دادن مواد پروتئین در بدن فاقد مواد پروتئینی در بدن هستند، از سوی دیگر مصرف غلات (به صورت کامل نه تصفیه شده) می تواند گزینه مناسبی برای غذاهای فست فودی باشد. این استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی تأکید کرد: مصرف روزانه شیر و آب ...
10 مرداد در تاریخ چه گذشت؟
کردن تدریس تاریخ، فلسفه، ریاضیات و ادبیات در مدارس قلمرو روم که آنها را معلومات اربعه نامید و بدون تسلط بر آنها، هیچکس نمی توانست مقام دولتی، ژنرال ارتش و فرماندار شهرستان شود، از جمله اصلاحات دیگر وی بود. تکلیف قرار دادن برای امپراتور (منتخب سنا)، که مایحتاج غذایی مردم را تأمین کند و به همین دلیل، وی در 24 کیلومتری جنوب شهر رم بند استیا Ostia را ساخت تا کشتی های بزرگ حامل غلات، حبوبات و احشام ...
تغذیه و آلودگی هوا
فرنگی ، سیب ، خربزه ، طالبی ، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن ، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز را در روزهای آلودگی با ریزگردها بیشتر مصرف کنید. انواع جوانه ها ، مغز های آجیلی و تخم افتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ ...
چند خط سلامتی
، مشکلات کلیوی و فشار خون بالا می شود. تأثیر چیپس بر سلامتی جنین در حال رشد، دقیقاً همانند تأثیر سیگار و مواد دخانیات است. / بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم: فلفل قرمزخام، دانه های آفتابگردان وآجیل، سبزیجات برگدارتیره، ماهی قزل آلا، گوشت قرمز بدون چربی وگوشت مرغ، لوبیاها و حبوبات، تخم مرغ. / نشانه ها ی کمبود یُد: افسردگی، افزایش وزن، کاهش عملکرد مغزی، بزرگ شدن ...
افزایش سوخت و ساز بدن با این مواد غذایی
رژیم غذایی تان بگنجانید. حبوبات لوبیاها و حبوبات منابع عالی پروتئین گیاهی و سرشار از فیبر از هر دو نوعِ محلول و نامحلول هستند. بدن در فرایند تجزیه فیبر و پروتئین، انرژی زیادی مصرف می کند و این فعالیت سبب سالم نگهداشتنِ کارکرد متابولیسم می شود. محتوای بالای فیبرِ لوبیا، به ثابت نگه داشتن سطوح قند خون و جلوگیری از میل شدید به شیرینی در اواسط بعد از ظهر کمک می کند. علاوه بر ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران کرونای تب%8
و ساز نیاز به ویتامین های گروه B افزایش می یابد که باید از منابع غذایی از جمله مصرف کافی سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها تامین شود. ویتامین B12: کمبود این ویتامین باعث پیشرفت سریع عفونت های ویروسی می شود. توصیه به تامین این ویتامین از طریق منابع غذایی آن مانند پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای سلامتی
تقریبا همه ی عناصر موردنیاز بدن را در خود دارد. تخم مرغ های محلی یا نوع غنی شده با امگا 3 مواد مغذی بیشتری دارند. 2. تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اما تأثیر منفی روی کلسترول خون ندارد این حقیقت که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد صحت دارد. در حقیقت، ما مجاز به دریافت 300 میلی گرم کلسترول در روز هستیم و هر تخم مرغ حدود 212 میلی گرم، یعنی بیش از نصف حد مجاز، کلسترول دارد. بااین حال، لازم ...
پاکسازی صورت و معرفی 5 روش برای پاکسازی پوست
مرده یا به عبارتی اگزفولیشن (exfoliation) پاکسازی چربی ها، آلودگی ها و مواد اضافی روی پوست. کمک به پوست با افزایش آبرسانی، تغذیه یا بهبود خون رسانی به طور معمول بدن هر 30 روز یکبار تمام سلول های لایه شاخی را حذف کرده و سلول های جدیدی را جایگزین می کند. اما گاهی اوقات سلول های مرده روی پوست می مانند. شما با برداشتن این سلول های مرده یا اگزفولیشن از طریق پاکسازی صورت، به پوستی شاداب ، زیبا ...
خواص روغن مورینگا و اثرات درمانی مهم آن
شما محافظت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. استرول ها:استرول ها برای کاهش کلسترول، آنتی اکسیدان، فعالیت ضد دیابتی، ضد التهاب، کاهش پوکی استخوان و کاهش قند خون مفید هستند. فلاونوئیدها:فلاونوئیدها می توانند برای تقویت رگ های خونی و کاهش مشکلات التهابی استفاده شوند. روغن مورینگا با فشار دادن دانه های درخت مورینگا استخراج می شود. درخت مورینگا معمولاً در کوهپایه های ...
شکست سنگ کلیه با ترفندهای ساده
کارخانه ای؛ زیرا چربی آن ها که موجب جذب کلسیم است، جدا می شود؛ درنتیجه کلسیم جذب نمی شود و در بافت های مختلف بدن ازجمله کلیه رسوب می کند)؛ مصرف زیاد تخم مرغ؛ مصرف زیاد اسفناج (به دلیل تشکیل رسوبات نامحلول)؛ مصرف نوشابه گازدار؛ خوابیدن روی شکم (این حالت باعث بی تحرک ماندن بدن و ایجاد سنگ در کلیه می شود)؛ مصرف زیاد قهوه؛ مصرف شیرین ...
گلیسیرین خوراکی و غیرخوراکی
سرما و باد و کاهش یبوست و نرمی و همچنین بهبود هیداراتاسیون در بدن از برخی فواید این روغن معروف می باشد. ضمنا PH مو را کنترل می نماید و موجب رفع خشکی مو و ناخن شده و از ریزش مو جلوگیری می نماید. این ویژگی ها موجب مصرف بالای این روغن ارزشمند در صنایع مختلفی مانند صنایع غذایی و دارویی می گردد. در محصولات زیبایی پوست و مو نیز به وفور یافت می شود. ایمنی گلیسیرین سازمان ...
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو+معرفی محصولات گیاهی
های لاغری شکم و پهلو استفاده از پروتئین بالا میباشد ، پروتئین در مواد غذایی همچون گوشت قرمز،گوشت سفید، حبوبات،تخم مرغ و ماهی و میگو وجود دارد، استفاده از مکمل های پروتئین بدن سازی برای افرادی که فعالت ورزشی ندارد توصیه نمیشود 4- لاغری شکم و پهلو بدون لاغری صورت برای رسیدن به این هدف پیاده روی و ژل چربی سوزی در در بالای این مطلب خدمت شما مطرح شد میتوانید بهترین گزینه ممکن باشد ...
فرار از اضافه وزن و چاقی | توقف حس گرسنگی مداوم با این ترفندها
غذا برای باکتری های خوب روده عمل می کند که منجر به هضم بهتر می شود. مولکول های چربی را محصور می کند و از جذب آن ها در بدن جلوگیری می کند. بنابراین، سبزیجات، میوه ها (با پوست) و غلات کامل مصرف کنید تا کربوهیدرات های پیچیده سالمی در بدن جذب کنید. خوردن هر 2 تا 3 ساعت غذا به شما کمک می کند تا نسبت به غذا خوردن هر 30 دقیقه یکبار گرسنگی خود را کنترل کنید. یک فاصله دو تا سه ساعته به بدن شما ...
9 روش جدید استفاده از لوبیا!
صدای بورس – مهراز حبیبی ؛ لوبیا جدا از اینکه یک غذای خوشمزه و همه کاره است، بسیار مغذی است. مانند بیشتر حبوبات، آن منبع غنی از پروتئین و فیبر گیاهی است. با توجه به ویژگی های تغذیهای لوبیا، مصرف آن با بهبود وزن بدن، افزایش طول عمر و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است. علاوه بر این، لوبیاها - هم خشک و هم کنسرو شده - از منظر قیمت و راحتی یک ...
بهترین ترفند ها برای متوقف کردن احساس گرسنگی مداوم
غذایی همچنین به عنوان غذا برای باکتری های خوب روده عمل می کند که منجر به هضم بهتر می شود. مولکول های چربی را محصور می کند و از جذب آن ها در بدن جلوگیری می کند. بنابراین، سبزیجات، میوه ها (با پوست) و غلات کامل مصرف کنید تا کربوهیدرات های پیچیده سالمی در بدن جذب کنید. خوردن هر 2 تا 3 ساعت غذا به شما کمک می کند تا نسبت به غذا خوردن هر 30 دقیقه یکبار گرسنگی خود را کنترل کنید. یک فاصله دو تا سه ...
