خانه
تاثیر کمبود خواب بر رشد مغز در کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش خطر بیماری های قلبی در سالمندانی که چرت می زنند
... در مطالعه جدید، محققان الگوهای خواب 12,268 بزرگسال را در دفتر ثبت دوقلوهای سوئد تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در شروع مطالعه به طور متوسط 70 سال سن داشتند و سابقه حوادث قلبی عروقی جدی ای نداشتند. برای جمع آوری داده ها در مورد مدت خواب شبانه؛ چرت روزانه؛ خواب آلودگی در طول روز؛ میزانی که آنها خود را شب زنده دار یا سحرخیز می دانستند؛ و علائم اختلالات خواب، مانند خروپف و بی خوابی ...
بهبود عملکرد مغز با بیدارشدن های کوتاه مدت
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، معمولا افراد اگر در طول یک شب خوابی تکه تکه را تجربه کنند، از این مسأله بسیار ناراحت شوند؛ اما بر اساس تحقیقات جدیدی که بر روی موش ها به انجام رسیده و با توجه به اینکه مکانیسم های پایه خواب موش ها نیز با انسان یکسان است- بیدار شدن مکرر در طول خواب امری عادی است و حتی می تواند برای حافظه فرد نیز مفید باشد. بر این اساس، دانشمندان دانمارکی از دانشگاه ...
9 علت غیرمنتظره برای کاهش حافظه
که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
...، افزایش انرژی و امید و تمرکز می شود. مریم گلی هرچند مریم گلی یک غذا نیست اما می توانید از آن به عنوان یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تان استفاده کنید. گیاه مریم گلی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت حافظه، منطق، حل مسئله و دقت و توجه کمک می کنند. عامل مفید دیگر در مریم گلی، فلاوونوئیدهاست که ترکیبات گیاهی هستند که برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر ...
آیا می توانیم هنگام خوابیدن چیزی یاد بگیریم؟
است این که چگونه یک نفر در خواب چیزهای مختلف را به یاد می آورد و یا دلیل یادگیری ما در زمینه های مختلف را توضیح دهد. همچنین ممکن است به ایجاد ابزارهای کمکی برای افراد مبتلا به بیماری های عصبی یا مصدومیت ها و آسیب های مختلف کمک کند. به گفته نویسنده اصلی این تحقیق و متخصص مغز و اعصاب، دانیل رابین ، دکترای مرکز MGH برای نوروتکنولوژی و بازیابی عصبی، دانشمندان مدت هاست کشف کرده اند که در طول ...
تیروزین؛ از مکمل غذایی محبوب تا تولید کننده ترکیبات شیمیایی مهم در مغز!
با دارونما بهبود بخشید. حافظه کاری نقش مهمی در تمرکز و پیروی صحیح از دستورالعمل ها دارد. عوارض جانبی و تداخلات تیروزین تیروزین توسط سازمان غذا و دارو آمریکا به طور کلی ترکیبی ایمن شناخته می شود. این مکمل با دوز 150 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز تا حداکثر سه ماه ایمن محسوب شده است. در حالی که تیروزین برای اکثر افراد بی خطر است، می تواند در مواردی عوارض ...
چند ترفند ساده طب سنتی برای خواب آسوده
بیداریمان به ساعت 11 شب به بعد برسد و با طلوع خورشید از خواب بیدار شویم. عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: از اوایل ساعت شب موادی در بدن ما ترشح می شود که باعث نشاط صبحِ فردا و آرامش عضلانی ما می شوند که هر چقدر این زمان را دیرتر کنیم این مواد کمتر ترشح می شوند. از طرفی اگر دوست دارید فرزندتان قد بلند شود، زمان خواب او را تنظیم کنید تا هورمون رشدی او به هم نخورد. برای داشتن خواب ...
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
را بگنجانند. دکتر دی می گوید: مغز ها عموما حاوی فیبر هستند که به کم کردن کلسترول مضر کمک کند، ویتامین E کافی را تامین کرده، و با نوعی اسید آمینه موجود در خود عروق خونی شما را سالم نگه می دارند و مانع از تجمع پلاک ها می شوند. اگر بتوانید عروق خونی خود را سالم نگه دارید، احتمالا کمتر متحمل رنج بیماری های مزمن خواهید شد. در بررسی های انجام شده درباره ی سلامت قلب صدساله های چین ...
تا میتوانید آه بکشید! | فواید اه کشیدن که نمیدانستید
کنترلی در مغز باعث می شود که هر انسانی در هر ساعت 10- 12 بار آه بکشد، حتی اگر آنها مثلا نگران هزینه های زندگی روزمره، مشکلات عاطفی یا آینده کشورشان نباشند! این دانشمندان مقاله خود را در شماره جدید مجله معتبر نیچر به چاپ رسانده اند. بر این اساس خوشه کوچکی از سلول های عصبی در ساقه مغز، یعنی همان جایی که باعث تنظیم تعداد تنفس، خواب و ضربان قلب می شوند، باعث می شوند که ما با روند منظمی آه ...
فواید قرار دادن لیمو کنار تخت برای سلامتی
می برند، حتماً باید این عادت مثبت را موقع خواب در نظر بگیرند و هر شب چند قاچ لیمو را کنار تختشان قرار دهند تا ریه آن ها برای تنفس بهتر، باز شود. خواص سم زدایی لیمو، کیفیت هوای اطراف را ارتقا می دهد و همچنین یک رایحه بسیار قوی دارد که هوای اتاق را مطبوع کرده و بوی خوشایندی را ایجاد خواهد کرد. 3. از بین بردن درد طبق مطالعات انجام شده، رایحه حاصل از لیمو هنگام خواب به ...
استرس و یادگیری
دست و پنجه نرم می کنید – می تواند برای یادگیری مضر باشد. دکتر معصومه بیات در این یادداشت اختصاصی برای میگنا در توضیح تفاوت میان استرس و اضطراب اضافه کرده است : مرز باریکی بین استرس و اضطراب وجود دارد. هر دو واکنش هایی هیجانی هستند، اما استرس معمولاً توسط یک محرک خارجی ایجاد می شود. محرک می تواند کوتاه مدت باشد، مانند ضرب الاجل کاری یا دعوا با یکی از عزیزان، و یا طولانی مدت باشد مانند ...
راه های انتقال آبله میمون تغییر کرد
افراد اگر در طول یک شب خوابی تکه تکه را تجربه کنند، از این مسئله بسیار ناراحت شوند؛ اما براساس تحقیقات جدیدی که روی موش ها به انجام رسیده _و با توجه به اینکه مکانیسم های پایه خواب موش ها نیز با انسان یکسان است_ بیدار شدن مکرر در طول خواب امری عادی است و حتی می تواند برای حافظه فرد نیز مفید باشد. بر این اساس، دانشمندان دانمارکی از دانشگاه کپنهاگ کشف کردند سطوح نوراپینفرین ...
چقدر تحرک برای بچه ها خوبه؟
. میزان توصیه شده برای کودکان و نوجوانان سنین 6 تا 17 سال کودکان و نوجوانان 6 تا 17 سال باید هر روز 60 دقیقه (1 ساعت) یا بیشتر با شدت متوسط تا شدید فعالیت بدنی ، از جمله وزرشهای هوازی روزانه و 3 روز در هفته فعالیت هایی که باعث تقویت استخوان ها می شوند و 3 روز در هفته ورزشهایی که باعث ایجاد عضلات می شود را انجام دهند. فعالیت های بدنی مناسب در کودکان این سه ...
تاثیر شگفت انگیز کدو سبز در جوانسازی پوست!
ار مفید هستند. همچنین، کدو سبز سرشار از بتاکاروتن و ویتامین c است، که در درمان سرطان پروستات تاثیر بسزایی دارند. 17. کمک به کلاژن سازی کدو سبز حاوی ریبوفلاوین است که کمبود آن بر رشد کلاژن تاثیر می گذارد. همچنین کدو سبز برای پوست نیز بسیار مفید است که مقدار بالای آب در آن سلامت پوست را افزایش می دهد. 18. کمک به آبرسانی پوست به کدو سبز، کدوی تابستانی هم گفته ...
عجیب ترین عادت های بد که برای بدن سودمند است
پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند. این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند. زیاد خوابیدن قطع زنگ هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است. تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک ...
بهترین راهکارها برای کنترل مصرف شکر
منجر به آزاد شدن آدرنالین و کورتیزول شود که این هورمون های استرس بر کیفیت خواب تاثیر می گذارند. بنابراین، به منظور جلوگیری از این سیکل معیوب و کنترل تمایل به تنقلات شیرین لازم است به ریتم صحیح خواب به خصوص خواب شبانه توجه داشته باشید. شاخص گلایسمی خوراکی ها را در نظر بگیرید شاخص گلایسمی قابلیت یک خوراکی در افزایش سطح قند خون است. هرچه این شاخص کمتر باشد، افزایش قند خون و در ...
اثرات مخرب نور آبی بر سلامتی انسان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نور طبیعی برای یک ریتم شبانه روزی سالم حیاتی است، درواقع برای الگو های غذا خوردن و خواب افراد مهم است. با این حال، قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی خواب را مختل می کند و باعث اختلالات شبانه روزی می شود. محقق کالج علوم OSU که ساعت های بیولوژیکی را مطالعه می کند، خاطرنشان می کند که مردم در معرض مقادیر فزاینده ای نور در طیف آبی قرار می گیرند، زیرا ای ایی دی ...
دلایل و روش های درمان سندرم پای بیقرار
... سندرم پای بیقرار باعث سخت خوابیدن می شود ، برای داشتن خواب عمیق، کمی دیرتر به رختخواب بروید و صبح ها بیشتر بخوابید.ساعات خواب صبح می تواند از بهترین ساعات استراحت شما باشد. بیشتر افراد بزرگسال نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند. ورزش دادن پاها قبل از خواب انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود را کشیده و عقب ببرید و پای راست خود ...
ارتباطی میان تزریق دز چهارم واکسن و بیماری مغز و اعصاب نیست
متخصص مغز و اعصاب نیز در این نشست گفت: دستورالعمل های تشخیصی بیماری های مغز و اعصاب که از سوی وزارت بهداشت ابلاغ شده، در حیطه درمان این بیماری ها در کشور استفاده می شود. وی با اشاره به رابطه تزریق دز چهارم واکسن کرونا و بیماری های مغز و اعصاب، افزود: مطالعات محققان نشان می دهد که هنوز ارتباطی بین تزریق دز چهارم واکسن کرونا و سکته مغزی پیدا نشده است. اخوت اظهار داشت: پیشرفت علم در مغز و اعصاب بسیار سریع است به روز رسانی دانش نورولوژی کشور ضروری بوده و امیدواریم کنگره امسال، بعد از دو سال برگزاری مجازی کنگره به خاطر همه گیری کرونا، مورد ثمر واقع شود. ...
بایدها و نبایدهای قبل از خواب / حتماً بدانید
داشتن ذهن و بدنتان سالم بمانید. یک برنامه منظم داشته باشید. هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. این کار را حتی در تعطیلات آخر هفته نیز انجام دهید. این کار به تنظیم "ساعت بیولوژیکی و آرام نگه داشتن ساعت درونی بدن کمک می کند. در طول روز بعد فقط به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید تا احساس شادابی کنید. محدود کردن چرت روزانه به عمیق تر شدن خواب شما در شب کمک می کند ...
تسریع انتقال سلول های بنیادی به استخوان با نانوسیم ها
می شود. بیمار و پزشک در میان این تنوع انسولین، رنج می برند. ضمن اینکه داروخانه و نظام بیمه نیز متحمل بار کاری غیرضروری می شود. تأثیر کمبود خواب بر رشد مغز کودکان براساس نتایج تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا (UMSOM) انجام شد، کودکان سن دبستانی که در شب کمتر از 9 ساعت می خوابند در مقایسه با کودکانی که 9 تا 12 ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز دارند ...
تاثیر بازی های ویدئویی بر سلامت روان
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید پس از بررسی تأثیر 7 بازی محبوب بر روی 39000 نفر که نقطه قوت نمونه مورد مطالعه هستند، تأیید کرد که انجام مداوم بازی های ویدیویی برای مدت طولانی بر سلامت روان بازیکنان تأثیر نمی گذارد. به گزارش شفاآنلاین این مطالعه که توسط گروهی از محققان دانشگاه آکسفورد در مجله "Royal Society Open Science" منتشر شده، نشان داد که هیچ رابطه ای بین بازی های ویدیویی و سلامت ...
اثر منفی خواب کمتر از 9 ساعت بر رشد مغزی کودکان
) توصیه می کند که کودکان شش تا 12 ساله باید 9 تا 12 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابند تا سلامتی مطلوبی را داشته باشند. هیچ پژوهشی تاکنون تاثیر بلندمدت خواب ناکافی را بر رشد عصبی-شناختی کودکان بررسی نکرده است. پژوهشگران برای انجام دادن این مطالعه، داده های مربوط به بیش از 8300 کودک 9 تا 10 ساله را جمع آوری کردند که در مطالعه "رشد شناختی مغز نوجوانان"(ABCD) ثبت نام کرده بودند. آنها تصاویر ...
با دانستن 10 حقیقت شگفت انگیز عاشق بدنتان می شوید!
چشمان قهوه ای به آبی وجود دارد. در حال حاضر خطراتی برای این کار وجود دارد و از نظر پزشکی در بسیاری از کشورها تایید شده نیست. ما با افزایش سن شروع به از دست دادن توده عضلانی و استخوانی می کنیم، به ویژه پس از 50 سالگی. هر سال یک تا دو درصد استخوان در افراد مسن از دست می رود و این در طول یک دهه تفاوت قابل توجهی در سلامت استخوان ما ایجاد می کند. ...
کمک های اولیه در غرق شدگی
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ غرق شدگی یکی از علل مرگ ومیر بچه ها و نوجوانان است . عوامل زمینه ساز عبارتند از : بیماری صرع , عقب ماندگی ذهنی , نداشتن آشنایی کافی با قوائد شناگری , افزایش استفاده از قایق های روباز و تندرو به خصوص شنا در مناطق حفاظت نشده . هیچگاه فکر نکنید که کسی که زیر آب مانده ( حتی برای چند دقیقه ) حتماً مرده است . بعضی از افراد بعد از حتی نیم ساعت که زیر آب ماندشان در آب سرد گذشته است , زنده مانده اند .این امر بع این علت امکان پذیر است که در آب سرد , روند سوخت وساز بدن کند شده و مغز می تواند با وجود فقدان اکسیژن برای مدت طولانی تری زنده بماند . منبع: تبیان ...
استرس های سودمند مغز را بشناسید
به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس تحقیقات جدید موسسه توسعه جوانان در دانشگاه جورجیا، ممکن است احساس کنید در محل کار شما را تحت فشار قرار می دهند، اما در واقع الن استرس برای مغز شما مفید باشد. این مطالعه که در Psychiatry Research منتشر شد، نشان داد که سطوح پایین تا متوسط استرس می تواند به افراد کمک کند تا انعطاف پذیری داشته باشند و خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
ویژه ریشه کاسنی، کنگر فرنگی، پیاز، سیر، مارچوبه، تره فرنگی، موز و آووکادو وجود دارد. در غلات مانند جو و جو نیز موجود است. 8. خواب خوب شبانه مطالعات متعدد نشان داده اند که خواب کمتر از 5 تا 6 ساعت در شب با افزایش بروز چاقی مرتبط است. دلایل متعددی پشت این موضوع وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی یا بی کیفیت، روند تبدیل کالری ها به انرژی را که متابولیسم نامیده می شود ...
