خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش خطر بیماری های قلبی در سالمندانی که چرت می زنند
خوابی ممکن است افراد را در معرض خطر بیشتر طیف وسیعی از بیماری ها و شرایط مزمن قرار دهد که بر سلامت قلب و مغز تأثیر می گذارند. این شرایط شامل بیماری های قلبی عروقی، زوال عقل، دیابت، فشار خون بالا و چاقی است. مطالعات قبلی مدت زمان خواب نشان می دهد که خواب زیاد یا خیلی کم هر دو ممکن است خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. اما اینکه چرت زدن خوب است یا بد مشخص نبوده است. ...
بهبود عملکرد مغز با بیدارشدن های کوتاه مدت
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، معمولا افراد اگر در طول یک شب خوابی تکه تکه را تجربه کنند، از این مسأله بسیار ناراحت شوند؛ اما بر اساس تحقیقات جدیدی که بر روی موش ها به انجام رسیده و با توجه به اینکه مکانیسم های پایه خواب موش ها نیز با انسان یکسان است- بیدار شدن مکرر در طول خواب امری عادی است و حتی می تواند برای حافظه فرد نیز مفید باشد. بر این اساس، دانشمندان دانمارکی از دانشگاه ...
9 علت غیرمنتظره برای کاهش حافظه
.... اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح ...
آیا می توانیم هنگام خوابیدن چیزی یاد بگیریم؟
آیا یادگیری و یادآوری در خواب ممکن است؟ در طول زمان خواب چه اتفاقاتی می افتد؟ این موضوع سال هاست که توسط دانشمندان مورد بحث بوده است، اما مطالعه اخیر محققان بیمارستان عمومی ماساچوست ( MGH ) که با همکاری کارشناسان دانشگاه براون، دپارتمان امور کهنه سربازان و چندین موسسه دیگر انجام شده است، سرنخ های جدیدی را برای حل این معما به ما می دهد. تحقیق جدیدی که به تازگی در مجله Neuroscience منتشر شده، ممکن ...
با دانستن 10 حقیقت شگفت انگیز عاشق بدنتان می شوید!
.... بدن ما دارای یک سیستم بسیار کارآمد است و خون، تمام آنچه باید به کلیه ها، روده ها و غیره ریخته شود را حمل می کند. اما مغز چطور؟ محققان با مشاهده اسکن مغز افراد دریافته اند که در طول خواب غیر آر.ای.ام (non-REM sleep)، که عمیق ترین بخش چرخه خواب است، امواج مایع مغزی نخاعی، روی مغز را می شوید و آن را از شر سموم خلاص می کند. بنابراین مغز دارای مکانیسم تمیزسازی خودکار است ...
ارتباطی میان تزریق دز چهارم واکسن و بیماری مغز و اعصاب نیست
متخصص مغز و اعصاب نیز در این نشست گفت: دستورالعمل های تشخیصی بیماری های مغز و اعصاب که از سوی وزارت بهداشت ابلاغ شده، در حیطه درمان این بیماری ها در کشور استفاده می شود. وی با اشاره به رابطه تزریق دز چهارم واکسن کرونا و بیماری های مغز و اعصاب، افزود: مطالعات محققان نشان می دهد که هنوز ارتباطی بین تزریق دز چهارم واکسن کرونا و سکته مغزی پیدا نشده است. اخوت اظهار داشت: پیشرفت علم در مغز و اعصاب بسیار سریع است به روز رسانی دانش نورولوژی کشور ضروری بوده و امیدواریم کنگره امسال، بعد از دو سال برگزاری مجازی کنگره به خاطر همه گیری کرونا، مورد ثمر واقع شود. ...
تسریع انتقال سلول های بنیادی به استخوان با نانوسیم ها
می شود. بیمار و پزشک در میان این تنوع انسولین، رنج می برند. ضمن اینکه داروخانه و نظام بیمه نیز متحمل بار کاری غیرضروری می شود. تأثیر کمبود خواب بر رشد مغز کودکان براساس نتایج تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا (UMSOM) انجام شد، کودکان سن دبستانی که در شب کمتر از 9 ساعت می خوابند در مقایسه با کودکانی که 9 تا 12 ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز دارند ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
ترکیب فقط در سیر خام پیدا می شود. آلیسین از پیری زودرس پیشگیری می کند، جلوی خیلی از بیماری ها را می گیرد و سروتونین مغز را افزایش می دهد ماهی سالمون سالمون یک غذای سرشار از امگا 3 است و امگا 3 مستقیماً با مغز مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن شما نمی تواند ...
اثرات مخرب نور آبی بر سلامتی انسان
های روزانه 12 ساعته در نور و 12 ساعت در تاریکی، در مقایسه با مگس هایی که در تاریکی مطلق یا مگس هایی که در نور با طول موج های آبی فیلتر شده بودند، زندگی کوتاه تری داشتند. محققان می گویند که مگس ها حرکت را مختل کرده بودند، زیرا نور آبی به سلول های شبکیه و نورون های مغز آن ها آسیب می رساند. آن ها توانایی بالا رفتن از دیوار های محوطه خود را کاهش داده بودند. جنبه جدید این مطالعه جدید نشان می ...
10 نکته برای خواباندن کودکان
برای غلبه بر این موضوع و حتی شانس پیروزی وجود دارد. سعی کنید از این 10 نکته برای یادگیری نحوه مبارزه با نخوابیدن کودک خود استفاده کنید و برنده شوید! زمان خواب کودک را تنظیم کنید طبق اعلام بنیاد ملی خواب ، کودکان در سن مدرسه به 9 تا 11 ساعت خواب در هر شب نیاز دارند. اما تنوع زیادی در نیاز ها و الگو های خواب وجود دارد. اکثر بچه ها الگو هایی برای خواب دارند که هر کاری انجام می ...
عجیب ترین عادت های بد که برای بدن سودمند است
پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند. این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند. زیاد خوابیدن قطع زنگ هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است. تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک ...
استرس و یادگیری
دارید چیزی را از روی کتاب یا صفحه نمایش به خاطر می سپارید احساس استرس داشته باشید بعدا بیاد آوردن آن در موقع آزمون برایتان سخت خواهد بود. بنا به همین گزارش از میگنا رسانه سلامت روان کشور اگرچه سطح معینی از استرس در حول و حوش زمان یادگیری ممکن است بتواند شکل گیری حافظه را تقویت کند - ادعایی که به آن خواهیم رسید - به طور کلی، استرس و اضطراب به صورت قابل توجهی "بازیابی حافظه "را مختل می کند ...
راه های انتقال آبله میمون تغییر کرد
افراد اگر در طول یک شب خوابی تکه تکه را تجربه کنند، از این مسئله بسیار ناراحت شوند؛ اما براساس تحقیقات جدیدی که روی موش ها به انجام رسیده _و با توجه به اینکه مکانیسم های پایه خواب موش ها نیز با انسان یکسان است_ بیدار شدن مکرر در طول خواب امری عادی است و حتی می تواند برای حافظه فرد نیز مفید باشد. بر این اساس، دانشمندان دانمارکی از دانشگاه کپنهاگ کشف کردند سطوح نوراپینفرین ...
چند ترفند ساده طب سنتی برای خواب آسوده
بیداریمان به ساعت 11 شب به بعد برسد و با طلوع خورشید از خواب بیدار شویم. عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: از اوایل ساعت شب موادی در بدن ما ترشح می شود که باعث نشاط صبحِ فردا و آرامش عضلانی ما می شوند که هر چقدر این زمان را دیرتر کنیم این مواد کمتر ترشح می شوند. از طرفی اگر دوست دارید فرزندتان قد بلند شود، زمان خواب او را تنظیم کنید تا هورمون رشدی او به هم نخورد. برای داشتن خواب ...
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
در دهکده ای موسوم طول عمر، شهر باما در استان Guangxi، دکتر دی مشاهده کرد که مغز ها و بادام زمینی به طور معمول در آنجا خورده می شوند. به گفته ی او چینی ها همیشه از مغز ها به عنوان میان وعده یا بخشی از غذا های خود بهره می برند. با رشد آگاهی از فواید سلامتی مغزها، مصرف مغز ها در سال های اخیر در چین رشد فزاینده ای داشته. آن ها به گردو، بادام هندی، فندق، مغز دانه کاج و بادام زمینی علاقمند هستند. ...
تا میتوانید آه بکشید! | فواید اه کشیدن که نمیدانستید
کنترلی در مغز باعث می شود که هر انسانی در هر ساعت 10- 12 بار آه بکشد، حتی اگر آنها مثلا نگران هزینه های زندگی روزمره، مشکلات عاطفی یا آینده کشورشان نباشند! این دانشمندان مقاله خود را در شماره جدید مجله معتبر نیچر به چاپ رسانده اند. بر این اساس خوشه کوچکی از سلول های عصبی در ساقه مغز، یعنی همان جایی که باعث تنظیم تعداد تنفس، خواب و ضربان قلب می شوند، باعث می شوند که ما با روند منظمی آه ...
بایدها و نبایدهای قبل از خواب / حتماً بدانید
داشتن ذهن و بدنتان سالم بمانید. یک برنامه منظم داشته باشید. هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. این کار را حتی در تعطیلات آخر هفته نیز انجام دهید. این کار به تنظیم "ساعت بیولوژیکی و آرام نگه داشتن ساعت درونی بدن کمک می کند. در طول روز بعد فقط به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید تا احساس شادابی کنید. محدود کردن چرت روزانه به عمیق تر شدن خواب شما در شب کمک می کند ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل
شفاآنلاین سلامت محققان در چین داده های بیش از نیم میلیون بریتانیایی را در Biobank بریتانیا بررسی کردند و دریافتند که کارهای خانه، ملاقات های اجتماعی و ورزش همگی با کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف زوال عقل مرتبط هستند. به گزارش شفاآنلاین : این مطالعه به رهبری دکتر هوان سونگ از دانشگاه سیچوان در چنگدو، چین، شرکت کنندگان را به طور متوسط 11 سال دنبال کرد. در پایان پیگیری، 5185 شرکت کننده به ...
خواب کمتر از 9 ساعت در شب می تواند برای فرزند شما مضر باشد
کند که کودکان 6 تا 12 ساله، 9 تا 12 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابند تا سلامت مطلوب را ارتقاء دهند. تا به حال، هیچ مطالعه ای تاثیر طولانی مدت خواب ناکافی بر رشد عصبی-شناختی نوجوانان را بررسی نکرده است. برای انجام این مطالعه، محققان داده های بیش از 8300 کودک 9 تا 10 ساله که در مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان (ABCD) ثبت نام کرده بودند، جمع آوری کردند. بیشتربخوانید: عواقب ...
نشانه مهم ابتلا به آلزایمر در سالمندان کشف شد
توانستیم نشان دهیم که حجم و شکل ماده خاکستری در نواحی بویایی و مرتبط با حافظه مغز افرادی که دچار کاهش سریع حس بویایی هستند، در مقایسه با افرادی که کاهش بویایی شأن شدید نبود، کمتر است. پینتو در ادامه افزود: ما باید مطالعه خود را در چارچوب همه عوامل خطری که در مورد آلزایمر می دانیم، از جمله تأثیرات رژیم غذایی و ورزش انجام دهیم. حس بویایی و تغییر در حس بویایی باید یکی از مؤلفه های مهم در زمینه مجموعه ای از عوامل باشد که به اعتقاد ما بر مغز در سلامت و پیری تأثیر می گذارد. ...
فواید قرار دادن لیمو کنار تخت برای سلامتی
...، حتماً باید این عادت مثبت را موقع خواب در نظر بگیرند و هر شب چند قاچ لیمو را کنار تختشان قرار دهند تا ریه آن ها برای تنفس بهتر، باز شود. خواص سم زدایی لیمو، کیفیت هوای اطراف را ارتقا می دهد و همچنین یک رایحه بسیار قوی دارد که هوای اتاق را مطبوع کرده و بوی خوشایندی را ایجاد خواهد کرد. 3. از بین بردن درد طبق مطالعات انجام شده، رایحه حاصل از لیمو هنگام خواب به ...
یافته های جدید دانشمندان در خصوص فعالیت مغز در هنگام خواب
می دانسته اند که خواب برای حافظه ارتباطی امری حیاتی محسوب می شود. حافظه ارتباطی به توانایی ذهن در ارتباط برقرار کردن میان اشیاء، مکانها، افراد و رویداد ها گفته می شود. اما آنچه را که موفق به شناسایی آن نشده بودند، این بوده است که در طول خواب چه چیزی اتفاق می افتد که به ذهن کمک می کند تا ارتباطات مناسب را ایجاد کند. دو پژوهشگر از دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو برای کشف این موضوع، مدل های ...
استرس های سودمند مغز را بشناسید
به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس تحقیقات جدید موسسه توسعه جوانان در دانشگاه جورجیا، ممکن است احساس کنید در محل کار شما را تحت فشار قرار می دهند، اما در واقع الن استرس برای مغز شما مفید باشد. این مطالعه که در Psychiatry Research منتشر شد، نشان داد که سطوح پایین تا متوسط استرس می تواند به افراد کمک کند تا انعطاف پذیری داشته باشند و خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان ...
چرا خواب های خود را فراموش می کنیم؟
. موارد ثبت شده الکتریکی در خواب نیز طبق نتایج نشان می دهد که در چنین زمانی پیام های مسدود کننده را به هیپوتالاموس ارسال می کنند و هیپوتالاموس نیز این پیام ها را دریافت کرده و این قسمت از حافظه ما را که مربوط به رویا می باشد را حذف می کند. طبق مطالعاتی که در گذشته در لابراتوارها انجام شده، به این نتیجه رسیدیم که سلول های هورمون های ملانین در طول این مرحله از خواب فعال هستند و بعد از کشف ...
تأثیر نژادپرستی بر ساختار مغز قربانیان خشونت
طبق یک پژوهش جدید که ازسوی بخش علوم رفتاری و روانپزشکی دانشگاه اموری (Emory University) واقع در ایالت جورجیای آمریکا به انجام رسیده، مشخص شده است که چطور استرس نژادپرستی، مغز را تغییر داده و خطر فردی ابتلا به مشکلات پزشکی به مانند آسم، دیابت و درد های مزمن را افزایش می دهد. در این پژوهش، محققان دانشگاه اموری نتایج ام آر آی 79 زن سیاه پوست و زنان آفریقایی- آمریکایی را مورد بررسی قرار دادند. ...
از مضر بودن خوابیدن زیر باد کولر تا خطرات غواصی در آب برای سلامتی
کرده اند که غواصی و شیرجه زدن در آب چه خطراتی می تواند برای سلامت فرد داشته یاشد. یافته های جدید دانشمندان در خصوص فعالیت مغز در هنگام خواب یافته های تازه دانشمندان نشان از بیدار بودن کامل مغز به هنگام خواب حکایت دارد. سندرمی مرموز که منجر به مرگ غیر منتظره جوانان می شود به افراد زیر 40 سال توصیه می شود برای جلوگیری از سندرم مرگ ناگهانی بزرگسالان (SADS) قلب خود را چک کنند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
: یک روز در میان روزه بگیرید و در روزهای غیر روزه به طور معمول غذا بخورید. یعنی تنها 25 تا 30 درصد از انرژی مورد نیاز بدن در روزهای روزه داری غذا میخورید. رژیم 5:2: از هر 7 روز 2 روز ناشتا باشید. در روزهای روزه داری 500 تا 600 کالری مصرف کنید. روش 16/8: 16 ساعت ناشتا باشید و فقط در یک زمان 8 ساعته غذا بخورید. برای اکثر مردم، بازه 8 ساعته حدود ظهر تا 8 بعد از ظهر است. مطالعه روی این روش نشان داد که ...
علل گرفتگی عضلات
.... البته در خیلی از موارد اسپاسم عضله نشانه بیماری است. کسی که سکته مغزی کرده یا کسی که به ام اس مبتلاست این افراد طولانی مدت اسپاسم عضله دارند. چون پاسخی که از مغز می آید، عضله را در حالت کوتاه شدن قرار می دهد. گاهی فرد بیان می کند دستم را زیر سرم قراردادم که از بافت های زیرین مثل استخوان، عصب و غیره محافظت کنم که دچار این مشکل شدم. زمانی که ما به عنوان مثال می دویم عضله ...
فواید نوشیدن چای سبز که تا به حال به گوشتان نخورده
اثرات عصبی مرتبط با مصرف بیش از حد آن برخوردار است. کافئین با مسدود کردن یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده به نام آدنوزین بر مغز تأثیر می گذارد. به این ترتیب، شلیک نورون ها و غلظت انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد. تحقیقات به طور مداوم نشان داده است که کافئین می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله خلق و خو، هوشیاری، زمان واکنش و حافظه را بهبود ...
فواید شنا برای سلامتی
مدت همراه است. اینجاست که شنا می تواند کمک کننده باشد . برای سلامت استخوان مفید است در حالی که تمرینات مقاومتی و فعالیت های پرتحرک همیشه برای بهبود تراکم استخوان مفید بوده است، شنا نیز (اگر به اندازه کافی آن را انجام دهید) ممکن است کمک کننده باشد. مطالعه ای نشان داد که سه تا شش ساعت شنا در هفته باعث بهبود تراکم استخوان در زنان یائسه می شود . ...
