سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل های ویتامین D برای استخوان مفید هستند؟
، نزدیک به 2000 شکستگی استخوان در بین بیش از 1500 شرکت کننده رخ داد. با این حال، به نظر می رسد مصرف ویتامین D هیچ تأثیری بر اینکه چه کسی دچار شکستگی شده و چه کسی نشده، نداشته است. لباف گفت: تصور می شد ویتامین D به بهبود سلامت استخوان کمک می کند زیرا برای جذب کلسیم بدن شما ضروری است. وی در ادامه افزود: از نظر مکانیکی، ویتامین D ممکن است از سلامت استخوان حمایت کند و معدنی شدن استخوان ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
فشار خون است. مصرف زیاد سدیم یا نمک می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود و این عدم تعادل ممکن است فشار خون را بالا ببرد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، از جمله انجیر تازه به طور طبیعی سطح پتاسیم بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین برای کنترل فشار خون مصرف انجیر لازم است. • سلامت استخوان ها با مصرف انجیر خشک: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان های بدن از جمله: کلسیم ...
ویتامین دی؛ خوب یا بد؟
، چاقی، داشتن پوست تیره تر و قرار نگرفتن در معرض نور کافی است. آذار گفت: اگر عوامل خطر کمبود ویتامین D یا پوکی استخوان را دارید، قطعا باید مصرف ویتامین D و کلسیم خود را ادامه دهید. روزانه چقدر ویتامین D مورد نیاز است؟ برای همه، ویتامین D بیشتر لزوما بهتر نیست. بنابراین افراد سالم به چه میزان ویتامین D نیاز دارند؟ آزار گفت: "دوز مورد استفاده در این مطالعه (2000 IU ...
خوردن تخم مرغ با این ادویه واقعا معجزه می کند !
از آن جایی که تخم مرغ غنی از ویتامین D است، ترکیب آن با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می برد. درنتیجه استخوان ها قوی تر و کمتر مستعد به بیماری هایی مانند پوکی می شود. به گزارش اول فارس ، فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه های تغذیه سالم است. ترکیب این دو ماده ...
اگر شیر نمی خوری این نکات و بخون
چربی را دارد، تا به حال چندین پژوهش صورت پذیرفته و تاثیر آن مورد تایید قرار گرفته است. همچنین بسیاری از مطالعات، رژیم های غذایی سرشار از کلسیم را با کاهش خطر چاقی مرتبط می دانند. جایگزین های شیر اگر به شیر گاو حساسیت دارید و در مصرف آن با محدودیت مواجه شده اید، دلیل آن عدم توانایی معده در هضم لاکتوز داخل شیر است. در این زمان برای برخورداری از خواص شیر، خوب است از جایگزین آن ...
خواص آب آناناس؛ از سرماخوردگی و معده تا لاغری و فشار خون
پتاسیمی بالای آن به کاهش فشار خون و کاهش سطح سدیم بدن کمک می کند. کاهش سدیم به وسیله پتاسیم یک راه حل ایده آل در برخورد با فشار خون بالا است. لاغری با آب آناناس مطالعات نشان می دهند که آناناس خواص ضدچاقی احتمالی دارد. در مطالعه ی حیوانی انجام شده، موش ها رژیم غذایی حاوی چربی زیاد را دنبال کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که موش ها بعد از مصرف آب آناناس کاهش وزن بدن، شاخص توده ی بدنی، چربی بدن ...
تاثیر بدنسازی بر قد دختران چیست ؟
همراه دارد ؛ افزایش حجم ماهیچه ها بهبود روند چربی سوزی با تمرینات خاص کمک به افزاش سطح سلامتی بدن تقویت توان استخوان و لگن در بانوان افزایش سطح انرژی و هورمن زنانه افزایش میل جنسی کمک به روند خواب افزایش حجم سینه ، باسن و ران ها اکنون که با این ورزش به خوبی آشنا شدید بهتر است به پاسخ سوال تاثیر ورزش در قد دختران بپردازیم ! آیا ورزش برای افزایش قد دختران مفید است ؟ ...
با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
شوید درحالی که نوشابه های رژیمی فاقد کالری و قند هستند، اما بیشتر آنها از فسفر در قالب اسید فسفریک استفاده می کنند. این ماده معدنی می تواند نقش مهمی در سلامت استخوان ها داشته باشد، اما فقط به شرطی که مقادیر کلسیم دریافت شده با فسفر تناسب داشته باشد. به همین دلیل هم دریافت بیش ازحد فسفر که با مصرف منظم نوشابه های رژیمی امکان پذیر است، می تواند تعادل فسفر/کلسیم را در بدن مختل کند و درنتیجه ...
افزایش قد با ورزش بعد بلوغ
شما با برخی از ورزش ها میتوانید افزایش قد را تجربه کنید! ورزش های افزایش قد، نوسانات بدن شما مثل قوس، گودی کمر و ... را از بین میبرند تا قد شما بلند شود! این نوسان ها در تمام افراد وجود دارد، به همین خاطر شما به صورت قطعی با ورزش میتوانید رشد قد داشته باشید. اما شاید برای شما سوال شده باشد که چه ورزشی برای رشد قد ما مناسب است! در ادامه با ما همراه باشید تا پاسخ این سوال را ...
طبع توت خشک خواص در رژیم کتوژنیک
...، کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئید هاست که تمامی آنها برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند از جمله خواص می توان به موارد زیر اشاره کرد مصرف فیبر به طور روزانه برای سلامت بدن بسیار ضروری است که متاسفانه افراد مقدار بسیار کمی در طول روز از آن استفاده می کنند که می توانید با خوردن این میوه خشک میزان فیبر مورد نیاز خود را تا حدود 20% تامین کنید از ویتامین های مهم برای حفظ تقویت ایمنی بدن و نیز بینایی، ویتامین سی می باشد که به عنوان آنتی اکسیدانی بسیار قوی عمل می کند که نقش مبارزه با رادیکالهای آزاد و نیز محافظ آسیب به اکسیداتیو هاست که این امر خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
کدام رژیم غذایی برای افراد دیابتی مفید است؟
دانشگاه ماستریخت در هلند، می گوید: تغذیه محدود به زمان ممکن است یک رویکرد مؤثر برای بهبود سلامت متابولیک در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 باشد، اما مطالعات بیشتری برای تأیید این یافته مورد نیاز است. برای این مطالعه، از 14 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 خواسته شد که مصرف غذای خود را به یک بازه 10 ساعته در روز محدود کنند و حداکثر از ساعت 6 بعد از ظهر به بعد دیگر چیزی نخورند. به آن ها دستگاه ...
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
مغز ها و طول عمر پیدا نکردند، تنها به وابستگی جزئی یافتند. دکتر جان، متخصص قلب و عروق و مدیر Heart Rhythm Services در مرکز بین المللی پزشکی در موری یوتا، می گوید: پیام کلیدی این است که مغز ها به طرزی باور نکردنی متضمن سلامت قلب هستند و به افراد مجوز عمری طولانی تر و زندگی پربارتری را می بخشد. وی شخصا به بیمارانش توصیه می کند که حداقل در یکی از وعده های روزانه خود مصرف مغز ها یا دانه ها ...
چربی سوزی فوری با 3 نوشیدنی معجزه آسا!
نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به جای نعناع می توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. زنجبیل و لیمو نه تنها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی های خنک کننده محسوب می شوند و تاثیر چربی سوزی نیز دارند. زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می کند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی ها مربوط است. مصرف این نوشیدنی طی 10 روز در حالت ...
کاهش چربی خون با دمنوش زنجبیل و زردچوبه
تمرکز بسیار بیشتری کارهای روزمره خود را انجام دهید. 3- خواص ضد درد دمنوش از دیگر خواص این دمنوش، ضد درد بودن آن است. مصرف این دمنوش می تواند به تسکین درد در تمام بدن شما کمک کند و از التهاب و درد در بسیاری از مفاصل شما و نارحتی های ماهیچه ای و بافت های بدن به راحتی جلوگیری می کند و بسیار کم تر درگیر درد در بسیاری از مفاصل و استخوان های خود خواهید شد. 4- تقویت و بهبود ...
دلایل احساس ضعف در دوران بارداری
. گرسنگی در بارداری به علت کمبود چربی چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. از مغز میوه ها، آووکادو و روغن های سالم برای تأمین چربی مورد نیاز بدن استفاده کنید. به گفته متخصصین، 20 الی 30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود. پیشنهاد: از خوردن چربی های سالم پرهیز نکنید عدم مصرف چربی یک ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
دو هورمون میزان سوزاندن انرژی و نحوه واکنش بدن به هورمون های استرس را کنترل می کنند. دکتر حسین قریب (فرزند مرحوم محمد قریب بنیاندگذر طب اطفال ایران) متخصص غدد درون ریز در مایو کلینیک گفت: اگر همیشه خوب می خوابیدید، اما اخیرا متوجه شدید نمی توانید در طول شب بخوبی بخوابید این می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد. تیروئید پرکار هورمون های خاصی را بیش از اندازه ...
اطلاعاتی از بیماری عفونت سینوسی و راه های درمان
.... شما باید به پزشک خود مراجعه کنید تا متوجه شوید که آیا سینوزیت دارید یا خیر. نکات ساده ای برای بهبود سینوزیت اگر یک عفونت ساده سینوسی دارید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از یک شوینده بینی ضد احتقان و نمکی استفاده کنید. با این حال، نباید بیش از 3 روز از داروهای ضد احتقان بدون نسخه استفاده کنید، زیرا می تواند علائم شما را تشدید کند. اگر پزشک به شما آنتی ...
خواص شگفت انگیز مویز
سدیم که یکی از دلایل اصلیفشار خون بالاست را در بدن کاهش دهد. مرادی ادامه داد: با افزایش سطح فیبر در مویز اگر به عنوان صبحانه مصرف شود، در واقع می تواند کمک کند تا مدت زمان طولانی احساس سیری کرده و گرسنگی را کنترل کنید و همین طور از مصرف کالری اضافی جلوگیری کنید. این متخصص طب سنتی بیان کرد: مویز طبیعی حاوی بسیاری از عناصر طبیعی و اسید اولانیولیک است که یکی از بهترین مزایای آن ...
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد جامعه
... همه از پیامدهای بی توجهی به تغذیه سالم و متناسب و متعادل است. باید به گونه ای عمل کرد که سیستم دفاعی بدن متوجه نشود که فرد انرژی ورودی بدن را کاهش داده و از طرف دیگر سوخت و ساز و خروجی را افزایش داده است. همه چیز باید آهسته و با برنامه ریزی انجام شود. استرس ناشی از رژیم های ...
از خاصیت های شگفت انگیز کدو سبز چه می دانید؟
می دهد. کدو سبز مفید در طول بارداری در 9 ماه بارداری، مصرف کدو سبز، ویتامین های B کمپلکس را برای بدن تامین می کند که باعث حفظ سطح انرژی و خلق و خو می شود. کمک به جلوگیری از نقرس مصرف ویتامین c، خطر ابتلا به نقرس را در مردان کاهش می دهد؛ که به دلیل پایین آوردن سطح اسید اوریک سرم از طریق فرایندی به نام اثر اوریکوسوریک دارد. این ویتامین، فقط از نقرس جلوگیری نمی کند، بلکه از ...
خاصیت انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
تازه به طور طبیعی سطح پتاسیم بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین برای کنترل فشار خون مصرف انجیر لازم است. • سلامت استخوان ها با مصرف انجیر خشک: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان های بدن از جمله: کلسیم، منیزیم و فسفر است. میزان کلسیم موجود در میوه انجیر بسیار قابل توجه است. مطالعات نشان می دهند که کلسیم انجیر 3 برابر بیشتر از کلسیم سایر میوه ها ...
آزمایش neutrophils چیست + دلایل انجام
. نوتروپنی در صورت بروز یا وجود یکی از دلایل زیر ایجاد می شود: بیمار داروهای خاصی مصرف می کند و بدن تحت تاثیر عوارض مصرف دارو قرار گرفته است. بیمار از نقص ژنتیکی مادرزادی رنج می برد. بیمار در حال درمان به روش شیمی درمانی است. بیمار در حال درمان سرطان و سایر بیماری ها به روش پرتو درمانی است. موارد بالا دلایل شایع کاهش سطح نوتروفیل هستند، اما گاهی به دلایل زیر نیز سطح ...
تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های قلبی با انگور
تهران (پانا) - انگور منبع بی نظیری از ریزمغذی هایی از جمله مس، آهن و منگنز است و وجود تمامی این ریزمغذی ها برای تشکیل و استحکام استخوان مهم هستند. به گزارش جامعه 24، انگور میوه ای است که از هزاران سال قبل کشت می شده است و در دوران کهن، مورد تمجید و بوده است. نهال انگور؛ به صورت خوشه ای روی درختی به نام مو رشد می کند. این میوه ی دوست داشتنی محصولات فراوری شده زیادی دارد. خواص انگور در ...
توت ؛ میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان
که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها، به مبارزه با التهاب کمک می کند. التهاب در پاسخ به عفونت در بدن ایجاد می شود. علاوه بر این، شیوه زندگی مدرن به علت افزایش استرس، فعالیت بدنی نامناسب و انتخاب غذاهای ناسالم اغلب منجر به التهاب بیش از حد و پایدار می گردد. با این حال مصرف انواع خانواده توت و حتی آب میوه های تهیه شده از آنها، به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. کاهش سطح کلسترول: ...
سرکه سیب برای لاغری + طرز مصرف و زمان مصرف
برای اینکه بدانید که سرکه سیب برای لاغری چقدر موثر است و نحوه مصرف و زمان استفاده از سرکه سیب برای لاغری را یاد بگیرید ، حتما در ادامه این بخش با زیبامون دات کام همراه بمانید . به طور کلی ، سرکه سیب وضعیت فوق العاده غذایی را به خود اختصاص داده است و طرفداران این سرکه می گویند که می تواند تقریباً هر چیزی را که شما را ناراحت می کند درمان کند ؛ از افزایش وزن و مشکلات گوارشی گرفته تا مشکلات ...
ایمپلنت دندان چیست؟ مزایا و معایب آن
ایمپلنت دندان چیست؟ ایمپلنت دندان یک نوع پایه تیتانیومی است به با سلول های بدن سازگار می باشد. ایمپلنت یک روش جایگزین مناسب و دائمی برای دندان هایی است که شکسته و از بین رفته اند. در این روش دندان پزشک ایمپلنت را در داخل استخوان فک قرار داده و در این صورت سلول های استخوان ساز در سطح ایمپلنت اقدام به استخوان سازی می نمایند که در نتیجه سبب جوش خوردن استخوان فک به ایمپلنت می شود. فرآیند ...
نسخه ای خوشمزه برای تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن + طرز تهیه
سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص دسر انگور حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص دسر انگور، اظهار کرد: رسوراترول موجود در این دسر نقشی مؤثر در تقویت سیستم ایمنی و قلبی و عروقی بدن، افزایش طول عمر و قدرت مغز و پیشگیری از ابتلای افراد به آلزایمر دارد؛ این ماده همچنین مغز را از پلاک های آسیب رسان در امان نگه می دارد. ...