10 توصیه برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های دبیر انجمن تغذیه سالم کهگیلویه وبویراحمد به زائران پیاده روی اربعین حسینی
...> دبیر انجمن تغذیه سالم استان ادامه داد: قطعا به خاطر گرمی هوا مردم دنبال مکان هایی برای دوش گرفتن در خانه ها و موکب ها هستند، اما نیاز است به این نکته توجه شود که به محض ورود به موکب دوش نگیریم و کمی تحمل کنیم تا عرق بدن خشک شود کمی استراحت کرده و بعد استحمام انجام شود. وی گفت: هم در هنگام خواب و هم در ساعت سرد روز کمر و پهلو ها را با شال یا چفیه ببندیم تا دچار قولنج ناشی از باد و سرما ...
دانستنی های زائر| 14 نکته درباره نحوه استفاده از غذای موکب های اربعین
مصرف حجم بالای غذاهای سنگین پرهیز کنید. وعده های غذایی را بیشتر و حجم غذاها را کاهش دهید. 7. میوه ها را قبل از خوردن تا حد امکان بشویید یا از شسته بودن آن قبل از مصرف اطمینان داشته باشید. همچنین برای حفظ آب بدن و جلوگیری از بروز مشکل گوارشی مصرف میوه ها را جدی بگیرید. علاوه بر این، میوه ها را همراه غذا میل نکرده و به عنوان میان وعده از آن استفاده کنید. 8. با توجه به احتمال ...
برای پیشگیری از دیابت بعد خوردن غذا این کارها را بکنید
از دیابت شود، خواب کافی است. کم خوابی میتواند باعث ضعف در بدن شود. استراحت کافی باعث افزایش قوا میشود. خواب کمتر از 5 ساعت در روز میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد پس حتما به خواب و استراحت بدن خود توجه کنید. از دیگر عادات پیشگیرانه از دیابت میتوان به دوری از دخانیات اشاره کرد. بر خلاف تصور، سیگار به شدت برای افراد دیابتی مضر است و مصرف آن احتمال ایجاد قند خون در بدن را افزایش میدهد. به عنوان آخرین نکته نیز پیشنهاد میشود تا از استرس دوری کنید. استرس بیش از حد میتواند تولید انسولین و استفاده بدن از آن را مختل کند. ...
زائران اربعین مراقب گرمازدگی در طول پیاده روی باشند
کلاه لبه دار و عینک آفتابی و استفاده از کرم ضدآفتاب نیز به پیشگیری از گرمازدگی کمک می کند. مدیر گروه پیشگیری و کنترل بیماری های دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی مصرف مایعات در طول مسیر پیاده روی را ضروری دانست و افزود: مصرف آب در طول مسیر جهت تامین آب مورد نیاز بدن باعث پیشگیری از گرما زدگی می شود. وی ادامه داد: مصرف زیاد مایعات باید همراه با غذا و خوراک باشد و از مصرف زیاد آب با ...
راه های پاکسازی کبد چرب
کنید مصرف سبزیجاتتان را چندین برابر کنید. البته این در صورتی است که از مشکل سلامت دیگری رنج نمی بررید. در این صورت از قبل باید با پزشک خود مشورت کنید. اکثر افراد با خوردن 4-5 واحد سبزیجات در یک وعده مشکل دارند، ولی به منظور اینکه سم زدایی کبدتان اثربخش باشد باید این سطح از مصرف سبزیجات را حداقل برای چند روز ادامه دهید. مصرف آبمیوه می تواند بهترین شانس بعدی تان باشد، زیرا مصرف آب میوه و یا ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
چه هضم غذا برای معده سنگین تر باشد گاز بیشتری تولید می شود. اگر چربی کمتری مصرف کنید هم دیگر سنگین نمی شوید و هم احساس آرامش می کنید. هوا نخورید هنگامی که با عجله غذا می خورید، زمان غذا خوردن صحبت می کنید، نوشیدنی های گاز دار می خورید، آدامس می جوید و سیگار می کشید هوا قورت می دهید. این خطرناک نیست اما باعث افزایش گاز معده می شود. بیش از حد غذاهای فیبردار نخورید ...
از این گیاه به جای نمک استفاده کنید
پزشکان مصرف زیاد نمک را برای افراد ممنوع کرده اند چرا که فشار خون، ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد افزایش می دهد؛ لذا محققان طب سنتی پیشنهاد می کنند برای طعم دار کردن غذا از برخی گیاهان استفاده کرد، یکی از این گیاهان ترخون است، به جای استفاده از نمک ترخون خشک را بسایید و در غذا بریزید چرا که هم طعم نمک را احساس می کنید و هم فشار خون را تنظیم می کند و هم چاقی ایجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را برطرف می کند. ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
گیاهان اجتناب ورزید، زیرا بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را ارائه می دهند و می توان در حد معمولی از آن گیاهان در غذا استفاده کرد. خوردن غذا های سرشار از نمک منجر به از دست دادن کل آب بدن شما نمی شود، اما باعث از دست رفتن مایعات از سلول های شما می شود. این برای بدن شما و نحوه تنظیم سلول ها مشکل ساز است. بنابراین، نوشیدن مایعات زیاد هنگام مصرف یک وعده غذایی یا رژیم غذایی با نمک بسیار مهم ...
طرز تهیه خورش بیج بیج ؛ غذای محبوب مازندرانی
سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید، گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار آن در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این ...
التور یک بیماری حاد اسهالی
نوعی باکتری به نام ویبریوکلرا ایجاد می شود که میکروب وباست. این بیماری در صورت پیشگیری نکردن و درمان به موقع و مناسب، بسیار کشنده است و در فصول گرم بروز می کند و با توجه به فصل گرما و استفاده بیشتر مردم از آب، سبزیجات و میوه ها احتمال بروز این بیماری بیشتر می شود. در قدیم، بیماری ناشی از این باکتری را در ایران شبه وبا می نامیدند. مهم ترین علایم این بیماری به این شرح است: 1 ...
چتر میهمان ناخوانده بر سر مردم کرمانشاه/ مردم مرز نشین جان بر لب از گرد و غبار
د سالم را هم بیمار می کند چندین سال بعد مشخص می شود زندگی در هوای آلوده و پر از گردوخاک چه آسیبی به مردم کرمانشاه زده است زمستان ها هم هوا آلوده است گاهی باران می بارد تمام حیاط خانه پر از گل می شود ولی در زمستان و پاییز کمتر به چشم می آید اما تابستانها واقعا شدید است ،برای منی که بیمار هستم مشکل کرونا یک طرف مشکل آلودگی هوا یک طرف دیگر شما داخل بیمارستانها یا مطلب دکترها بیاید وقتی هوا آلود ...
هر دارویی را چه زمانی مصرف کنیم بهتر است؟
در گذشته نشان داده بود که مصرف داروهای فشارخون در شب باعث کنترل بهتر فشارخون شده و ریسک مرگ یا بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. وی ادامه داد: توجه داشته باشید که با افزایش سن، فشارخون شما دیگر در طول خواب مانند زمانی که جوان تر هستید کاهش نمی یابد و خطر سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد. مصرف داروهای فشارخون در شب می تواند این خطر را کاهش دهد. دو موردی که باید در شب مصرف شوند ...
فروش آب آشامیدنی گازدار رامسر
با توجه به تقاضای زیادی که برای خرید آب آشامیدنی در بازار وجود دارد، فروشگاه ها و مراکز زیادی در سراسر کشور دایر گردیده اند که اقدام به فروش آب آشامیدنی می کنند و این محصول پر طرفدار و البته الزامی را در قالب بسته بندی های مختلف به متقاضیان ارائه می دهند و آب آشامیدنی همواره باید به طور روزانه و در مقادیر زیاد استفاده شود، البته توجه داشته باشید که کم آبی بدن به اندازه مصرف بیش از حد آب خطرناک ...
نمک آبی از کجا بخریم؟
آبی از املاح گوناگونی مانند سدیم کلرید، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن تشکیل شده است. نمک آبی صدرصد ایرانی بوده و از دو شهر گرمسار و سمنان استخراج و در اختیار مصرف کنندگان خارجی و داخلی قرار می گیرد. از جمله خواص نمک آبی می توان به خاصیت ضدعفونی و ضد باکتری، تنظیم کننده فشارخون و تعادل بدن، ضد استرس قوی، کمک به هضم غذا، رفع برخی از مشکلات تنفسی، افزایش ایمنی بدن، تنظیم خواب، جلوگیری از اسپاسم عضلات و ...
الفبای تغذیه در دوران نوجوانی
میان وعده در طول روز استفاده نمایند. قسمتی از انرژی روزانه نوجوانان باید از طریق مصرف میان وعده ها تامین شود، بنابراین نوجوانان باید از میان وعده هایی استفاده نمایند که هم انرژی زا باشند و هم تامین کننده رشد و سلامت بدن آنان. مشکلات غذا خوردن در سنین مدرسه و بلوغ صبحانه نخوردن یکی از مشکلات شایع در این دوران است. مطالعات نشان داده اند دانش آموزانی که بدون خوردن صبحانه به مدرسه ...
هیجان زندگی با غذاهای تند
های حس خوبی که می تواند حال شمارا بهبود و استرس را کاهش دهد. بازکننده سینوس کاپسایسین سبب باز شدن عروق بینی و سینوس ها می گردد و جریان خون را در سینوس افزایش داده و سبب رفع التهاب آن می گردد. مضرات غذای تند همان طور که گفته شد مصرف بیش ازاندازه غذا های تند بااینکه فوایدی برای بدن به همراه دارد، اما مضراتی نیز دارد که این مضرات شامل: بروز تحریک ...
مرزهای شرقی را سخت گیرانه پایش می کنیم/ فعالیت بیمارستان سرد برای درمان گرمازدگان
. هم چنین اگر 6 ماه از آخرین دز واکسن شان گذشته باشد باید دز یادآور را حتما تزریق کنند. هر کشوری براساس سطح بهداشت و درمان خود تصمیماتی می گیرد. ما هم تمام تلاش خود را کردیم که این بیماری را کنترل کنیم. وی اضافه کرد: غالب کسانی که برای تاسوعا و عاشورا به عراق رفته بودند، پس از برگشت کرونا گرفته و باید 5 روز در خانه می ماندند. برآوردها حاکی از آن است که اجتماع تقریبا 20 میلیونی در ایام ...
درباره ضرورت مصرف روزانه آب و فوایدی که برای سلامتی مان دارد
ممنوع کلیه ها بعد از ذخیره آب مورد نیازشان، می توانند در هر ساعت، حدود 1000 میلی لیتر آب دفع کنند. اگر در طول روز، بیشتر از این مقدار آب بنوشید، ممکن است فرایند دفع آب اضافی تا ساعت ها ادامه پیدا کند و این عضو فعال از کار بیفتد. مسمومیت آب گاهی فرد با نوشیدن یک بطری آب معدنی کوچک دچار اسهال و استفراغ می شود. این حالت مربوط به وضعیتی است که کلیه ها آب را دفع نمی کنند و ...
بیماری التور چیست؟
نهفتگی یا کمون( ظاهر میشود. به علت از دست دادن آب بدن، فرد دچار شوک و در صورت عدم درمان سریع، منجر به مرگ می شود. 2 -عالیم بالینی بیمار مشکوک به التور شخصی اسهال خفیف داشته باشد و یا اصال عالمتی نداشته باشد. گاه بصورت اسهال شدید همراه یا بدون استفراغ بروز کرده و گاهی نمای آب برنج، بدون تب و بدون زور و پیچ می باشد. بیمار معموال دچار عطش فراوان می شود. از دست رفتن آب و ...
استقرار کارشناسان بهداشتی در 50 موکب استان اصفهان/ زائران اربعین تزریق واکسن را به روزهای آخر موکول نکنند
اینکه امسال در بیش از 50 موکب بزرگ کارشناسان بهداشت محیط مستقر می شوند، گفت: این کارشناسان بر روند رعایت موارد بهداشتی در موکب ها نظارت می کنند که جلوی بیمار شدن زوار گرفته شود. وی ادامه داد: هر موکب یک رابط بهداشتی به دانشگاه علوم پزشکی معرفی می کنند که جلسات مشترک با آن ها در هفته آینده برگزار می شود. گله داری با بیان اینکه 5 موکب با خدمات پزشکی از استان اصفهان داریم، تصریح ...
چرا با خوردن بستنی تشنه می شویم
در تلاش است تا با تنظیم آن با استفاده از غذا ها و نوشیدنی های دیگر سطح قند را متعادل کند. سدیم موجود در بستنی: هنگامی که بستنی منجمد می شود نمک به این مخلوط اضافه می شود تا مدت زمان یخ زدن بستنی کاهش یابد. مهم است که بعد از یخ زدن بستنی نمک اضافه نشود زیرا این باعث می شود بستنی شور شود. هر چه سدیم بیشتری مصرف کنید احساس تشنگی بیشتری خواهید داشت. بدن شما باید سدیم را با آب ...
از سیر تا پیاز درباره مصرف ویتامین دی
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی در بافت های چربی بدن ذخیره می شود. ویتامین دی به طور طبیعی در بعضی غذا ها وجود دارد، به بعضی غذا ها اضافه می شود و به صورت مکمل نیز در دسترس است. همچنین تابیدن اشعه فرابنفش (UV) نور خورشید به پوست باعث ساخت ویتامین دی در بدن می شود. به گزارش همشهری، تقریبا همه ما می دانیم که استخوان های ما برای رشد و نمو به ویتامین دی نیاز دارد و مصرف کافی ...
رژیم نوتروپنیک: غذاهایی که باید بخورید و اجتناب کنید
این طریق متوجه می شوید تا چه زمانی می توانید محتویات را استفاده کنید. هنگام خرید از فروشگاه مواد غذایی همراه خود کیسه های فریزر یا سایر ظروف خنک کننده را ببرید تا از سرئ ماندن غذا مطمئن باشید. از طریق یک دماسنج می توانید از دمای ایمن موادغذایی اطمینان کسب کنید. این موضوع شامل گوشت کامل یا چرخ کرده و همچنین غذاهای مخلوط مانند کاسرول می شود، برای اطمینان از پخته شدن تنها به رنگ گوشت توجه نکنید و معیارهای دیگر را هم در نظر داشته باشید. ...
سبک بار به پیاده روی اربعین بروید
هم که داروی خاصی را استفاده می کنند حتمأ آن را همراه خود داشته باشند تا خدای ناکرده مشکلی برای سلامتی شان پیش نیاید. البته پیش از همه چیز، از اقلام دارویی ممنوع در کشور عراق هم اطمینان حاصل کنید، برخی دارو ها در عراق ممنوع بوده و حکم مخدر را دارد مثل دارو های کدئین دار. توجه داشته باشید، وسایل ضروری و مهمی که در طول روز به آن ها زیاد احتیاج پیدا می کنید را جلوی دست قرار دهید. حتی می توانید از ...
عطش همدان؛ آبرسانی سیار تا شتاب پروژه انتقال آب
ابتدای هفته جاری شاهد قطعی چندین ساعته آب هستند به نحوی که در طول روز بر اساس برنامه زمان بندی اعلام شده در برخی از نقاط شهر بیش از 10 ساعت قطعی آب و یا کاهش فشار آب دارند. مردم نیز صبور و نجیب برنامه شست و شو و امورات زندگی خود را با این زمان بندی تنظیم کرده اند، هوا نیز دیروز و امروز هرم سوزانش را کاهش داد تا عطش کولرهای آبی را برای بلعیدن هزاران لیتر آب فروکش دهد. اما آب ...
بیماری های شایع واگیر دار در سفر اربعین حسینی ( وبا)
وبا از لحظه ورود میکروب به بدن تا بروز بیماری از چند ساعت تا پنج روز است؛ ولی به طور معمول در یکی دو روز بیماری وبا آشکار می شود. شستشوی دست ها با آب و صابون قبل از خوردن غذا و بعد از رفتن به توالت، پرهیز از نوشیدن آب و نوشیدنی های غیربهداشتی، پرهیز از خوردن سالاد و سبزی های خام ،شستشوی میو ه ها قبل از مصرف ، پرهیز از مصرف دوغ و ماست های محلی ، استفاده ظروف شخصی، پرهیز از دست دادن در هنگام شیوع وبا از راههای پیشگیری از بیماری وبا می باشد. در صورت مشاهده علائم سریعاً به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه نمائید. تهیه کننده : بی بی الهه حسینی نسب ...
خرید آب آشامیدنی گازدار رامسر
کنندگان قرار خواهد گرفت و البته آبی که از طریق لوله کشی به مناطق مختلف ارسال می شود نیز قابل مصرف بوده و آب شرب و پاکیزه ای خواهد بود. اما مسئله این است که همیشه آب لوله کشی در اختیار نبوده و ممکن است در برخی از مراکز و فضاها به آب نیاز داشته باشیم تا تشنگی و عطش بدن را برطرف کنید. در چنین شرایطی تهیه آب آشامیدنی از سایر فروشگاه ها میسر بوده و می توانید این محصول را از همه فروشگاه هایی که انواع مواد غذایی همچون نوشابه انرژی زا را به متقاضیان عرضه می دارند خریداری نمایید، این محصول در کنار کیفیت بالا قیمت مناسبی داشته و خرید آن برای همه اقشار جامعه امکان پذیر است. ...
مرزهای شرقی را در اربعین حسینی سخت گیرانه پایش می کنیم
تمام تلاش خود را کردیم که این بیماری را کنترل کنیم. غالب کسانی که برای تاسوعا و عاشورا به عراق رفته بودند، پس از برگشت کرونا گرفته و باید 5 روز در خانه می ماندند. برآوردها حاکی از آن است که اجتماع تقریبا 20 میلیونی در ایام اربعین امسال رخ بدهد و به همین دلیل باید نکات بهداشتی را رعایت کنیم. اکنون، پیک هفتم در حال عبور است و نباید کاری کنیم که به سمت موج هشتم برویم. وی با اشاره ...
ریزش ریشه بیماری ها از بدن با ترکیب سیاه دانه با این عصاره
پیشنهاد می شود که دوسین را تنها برای چند بار مصرف درست کنید و هر بار آن را به صورت تازه تهیه کنید. نحوه ی مصرف دوسین، بسته به نوع بیماری و علت مصرف متفاوت خواهد بود و اگر می خواهید بدانید به صورت دقیق با توجه به نوع مشکلی که دارید چه مقدار از این ماده را باید مصرف کنید حتما به یک پزشک طب سنتی مراجعه کنید. ولی دستور کلی مصرف معجون سیاه دانه با عسل هر 24 ساعت یک قاشق مربا خوری است. ...