خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیدار شدن در هر ساعت از شب نشانه مشکل در کدام قسمت از بدن است؟
اگر هر شب تقریباً سر یک ساعت از خواب بیدار می شوید، طب سنتی چین می گوید علتش را باید در ساعت بدن جست. به گفته ی آن ها، ارزش و کیفیت خواب قبل از نیمه شب، بیشتر از خواب بعد از نیمه شب است. اما برای داشتن یک خواب خوب شبانه باید قبل از هر چیزی اندام های درونی را وارسی کرد. در ادامه می خواهیم ببینیم بر اساس طب سنتی چین، بیدار شدن در هر ساعتی از شب نشانه ی اختلال در کدام عضو بدن است. ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
کرده و امگا -3 کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب در او افزایش می یابد. یک مطالعه نشان داده مصرف مکمل های EPA، DHA، دو نوع اسید چرب موجود در امگا- 3 در افراد با مشکلات سوء مصرف مواد باعث کاهش سطح اضطراب می شود. به طور کلی مصرف حداقل دو بار ماهی های چرب در هفته توصیه می شود. ماهی سالمون و ساردین از مواد غذای حاوی ویتامین D هستند. محققان بر ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلالات ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
می کند. در همین راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. ...
بی خوابی خود را با نوشیدن گلاب رفع کنید
دلیل افکار زیاد ، استرس و اضطراب به وجود می آیند و شما نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید . در ادامه ما به شما خواهیم آموخت که چگونه با استفاده از گلاب اسپری خواب آور را درست کنید ولی ابتدا فواید آنرا به شما خواهیم آموخت. آب گل رز ابزاری قدیمی برای درمان بی خوابی های مزمن می باشد که یک گیاه آرام بخش پر فایده می باشد . آب گل رز برای تقویت حافظه بسیار مناسب است آب گل رز ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس در شب به طور قابل توجهی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را طی 30 روز بهبود می بخشد و نتایج مطالعه ای در سال 2006 نیز بهبود قابل توجهی را در فشار خون، نبض، استرس، اضطراب و سطوح سرمی کورتیزول پس از استنشاق روزانه مخلوطی از اسانس اسطوخودوس، ترنج و یلانگ-یلانگ به مدت چهار هفته را نشان داد بنابراین، چگونه اسطوخودوس می تواند به دیابت کمک کند؟ ...
چه عواملی بر شادبودن تاثیرگذارند؟
غم و نگرانی دچار شوید، بیشتر خواهد بود و این مسئله طبیعی است زیرا خواب نقش مهمی در سلامت روان و جسم ما دارد. برای اینکه احساس شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید، حتماً شب ها 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. نوع دوستان سعی کنید دوستان خود را با دقت انتخاب کنید، زیرا آنها تاثیر بسیار زیادی روی روحیه شما دارند. سعی کنید با افراد خوش بین، شاد، منظم، مسئولیت پذیر و حمایتگر دوست ...
چای سیاه بخورید، بیشتر زنده بمانید
... در این پژوهش، نزدیک به 500 هزار مرد و زن در سنین 40 تا 69 سال که اطلاعات سلامتی و ژنتیکی شان در سال های 2006 تا 2010 در بانک اطلاعات پزشکی انگلیس به ثبت رسیده بود، مورد بررسی قرار گرفتند. طبق این تحقیقات، این داده ها شامل گزارش ها در خصوص عادات نوشیدن چای و تکرار آن و چیز هایی که آن ها به فنجان چای شان اضافه می کردند، می شد. طبق اعلام دکتر ماکی اینوئی چوئی (Maki Inoue-Choi) همه ...
برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟
، چاقی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. پژوهش های زیادی وجود دارند که از تمرینات هوازی منظم نه تنها برای زندگی بلکه از حفظ عملکرد شناختی طولانی تر حمایت می کنند. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده که بزرگسالان دست کم 150 دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند. شاخص توده بدنی سالم شاخص توده بدنی اندازه گیری چربی بدن است که رده ...
بهترین حالت خواب برای افرادی که درد پایین کمر دارند
.... این درد اگر به عصب ها فشار وارد کند، ممکن است باعث بی حسی و ضعف هم بشود. درد پایین کمر هر علتی که داشته باشد، باعث می شود که شب ها احساس راحتی نداشته باشید. حتی گاهی اوقات ممکن است از درد بیدار شوید، مخصوصاً اگر پوزیشن مناسبی هنگام خواب نداشته باشید. این کمبود خواب باعث شدیدتر شدن درد این ناحیه می شود. اگر خواب بی کیفیت داشته باشید، قطعاً احساس درد در شما افزایش پیدا می ...
متفورمین چیست و برای چه بیماری هایی تجویز میشود؟
ساخته می شوند که در بدن جذب یا ذوب نمی شود. بخشی از این پوسته ممکن است در مدفوع شما ظاهر شود. این طبیعی است و اثربخشی دارو را کم نمی کند. ممکن است قند خون پایین (هیپوگلیسمی) داشته باشید و احساس گرسنگی، سرگیجه، تحریک پذیری، گیجی، اضطراب یا لرزش شدید را تجربه کنید. برای درمان سریع هیپوگلیسمی، یک منبع قندی سریع الاثر (آبمیوه، آب نبات سفت، کراکر، کشمش یا نوشابه غیر رژیمی) بخورید یا بنوشید. ...
6 واقعیت پزشکی که همیشه از شما پنهان می کنند!
گردند نیز امکان رخ دادن دارد. 5. خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شبانه روز احتمال مرگ شما را افزایش می دهد! کم خوابیدن عوارض بسیاری دارد؛ از چاقی گرفته تا دیابت، سکته قلبی و دیگر مشکلات روانی و حتی مرگ. جای تعجب ندارد که خواب کم باعث کاهش کارآیی و راندمان کاری شده و آگاهی را نیز کاهش می دهد که خود باعث افزایش امکان اشتباه و حوادث در حین کار می شود. خوابیدن برای بدن به منظور ترمیم ...
حرکت مارکبری دور بدن یک زن در هنگام خواب! +ویدئو
. انتشار این ویدئو با واکنش کاربران نیز همراه بود. یکی از کاربران در کامنتی نوشت: از قدیم من می دانم که بیشتر از آنکه انسان از مار ها بترسد، مار ها از انسان می ترسند. من فکر می کنم مار ها تا زمانی که احساس کنند خطری متوجه آنهاست دست به حمله بزنند؛ بنابراین در چنین مواقعی باید بی سر و صدا از آن ها دور شد یا ساکن ماند. اصابت صاعقه در روز عروسی جان داماد را گرفت! +ویدئو https://www.tazenews.com/wp-content/uploads/2022/08/حرکت-مارکبری-دور-بدن-یک-زن-در-هنگام-خواب. ...
احساس تجربه عجیب خروج روح از بدن
تحت آزمایش قرار داشت، در پس زیمنه دیده می شود. برای ایجاد حس تجربه خارج از بدن، محققان با یک میله بلند، شروع به لمس بدن افراد کردند و همزمان بدن فرد غریبه نیز لمس می شد. شرکت کنندگان در این آزمایش، تصور می کردند که بدن آنها در نقطه دیگری از اتاق قرار دارد. دکتر گوترسام در این باره می گوید: آزمایش بسیار جالبی است، در ابتدا همه چیز آرام به نظر می رسد اما ناگهان احساس می کنید بدن شما در ...
چگونگی تقویت تاب آوری کودکان
چه بخواهیم، چه نخواهیم زمین خوردن و کبود شدن بدن، بخش اجتناب ناپذیر زندگی کودکان است. اما هیچ پدر و مادری دوست ندارد، فرزندش درد بکشد. آموزش مدیریت درد در دوران کودکی، به کودک یاد می دهد در بزرگسالی چگونه به درد های خود واکنش نشان دهد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی روش هایی معرفی کرده اند که با استفاده از آن ها می توانیم به کودکان علت درد ها و روش کنترل آن ها را توضیح دهیم. با ...
با خیال راحت چای بنوشید
نتایج یک مطالعه جدید، نشان می دهد مصرف چای برای افراد مفید بوده و علاوه بر رفع خستگی، نوشیدن دو استکان چای در طول روز، خطر مرگ در جوانی را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، تیمی از پژوهشگران از موسسه ملی سرطان ایالات متحده به سرپرستی دکتر ماکی اینو چوی (Maki Inoue-Choi) طی مطالعات جدید خود دریافتند که نوشیدن دو یا چند فنجان چای سیاه در روز بسیار مفید بوده و توصیه می شود در طول روز بیش از ...
احساس زمین لرزه هنگام خواب چرا به وجود می آید؟
.... گام نخست اگر شما هم از افرادی هستید که احساس زمین لرزه و لرزش را بارها هنگام بیدار شدن از خواب تجربه می کنید بهترین راهکار مراجعه به یک پزشک عمومی است تا با بررسی وضعیت تان نسبت به درمان یا ارجاع شما به متخصص مربوطه اقدام کند و براساس بیماری تان درمان های لازم انجام شود.اما به یاد داشته باشید که برای هر مساله جزیی و کوچکی هم نیاز به نگرانی و مراجعه به پزشک نیست و اگر ...
معرفی آنتی بیوتیک های طبیعی مفید برای بدن
بدن کمک می کند. شما می توانید آب آناناس را در طول روز یا صبح ها بنوشید. آویشن، مریم گلی و لیمو یکی از راه های جلوگیری از عفونت که احتمالاً از مادربزرگ ها هم به یاد دارید، استفاده از این ترکیب است که باعث مبارزه با جرم و آلودگی موجود در ریه و گلو می شود. مواد لازم یک قاشق غذاخوری مریم گلی خشک شده 1 قاشق غذاخوری آویشن یک فنجان آب آب یک عدد ...
چرا این همه خسته ایم؟
احساس ضعف و بی حالی باشد. تغییر در سبک زندگی، شب زنده داری و بی توجهی به تغذیه، بخش دیگری از دلایل احساس ضعف و خستگی افراد است. کرمانی این موضوع را تأیید و به این عوامل، آلودگی هوا و نداشتن تحرک را هم اضافه می کند. به گفته او، اینها نتیجه مدرنیته است. متخصصان می گویند، خستگی نشانه کمبود اکسیژن در سلول های بدن است که موجب کاهش عملکرد سیستم عصبی مغز می شود و در پی آن، این حالت در افراد ...
چرخ دوچرخه تنها برای شما می چرخد
همان راه است. اگر احساس بی حالی یا بی قراری می کنید یا اضطراب دارید، کافی است روزی 15 دقیقه دوچرخه سواری کنید. در این شرایط، دریافت منظم اندورفین و سروتونین یکی از بهترین راه حل هاست. تمرکز بر مسیر در زمان دوچرخه سواری به کاهش احساس استرس و اضطراب کمک می کند و در عین حال به پاک سازی ذهن شما از درگیری های ذهنی نیز کمک می کند. هورمون هایی که در نتیجه ی دوچرخه سواری، در بدن ترشح می شوند، باعث بهبود ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
رویداد24 نادیا زکالوند: برخی از خوراکی ها درست مانند دارو های شیمیایی می توانند بیماری هایی را درمان کنند. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی و اثرشان در بهبود بیماری ها اشاره کرده ایم: اثرات خوراکی ها در درمان بیماری ها خاصیت موز در درمان اضطراب یا نگرانی به گزارش جامعه 24 ، هر موقع دچار اضطراب یا نگرانی شدید، به سراغ موز بروید. با وجود اینکه یک موز متوسط، فقط 105 کالری و ...
عوارض خواب بیش از حد
نیز می تواند باعث وزن بیش از حد شما شود. یک مطالعه اخیر نشان داد افرادی که هر شب 9 تا 10 ساعت می خوابیدند، 21 درصد بیشتر از افرادی که بین هفت تا هشت ساعت می خوابیدند، در یک دوره شش ساله چاق می شوند. این ارتباط بین خواب و چاقی حتی زمانی که مصرف غذا و ورزش در نظر گرفته می شد، ثابت باقی می ماند. بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات ...
کم خوابی باعث بروز خودخواهی می شود
نداشتن خواب عمیق تا چه حد می تواند بر رفتار های اجتماعی تأثیر بگذارد. به ویژه، محققان بر آن شدند تا بررسی کنند که آیا کم خوابی باعث می شود افراد تمایل کمتری برای کمک به دیگران داشته باشند یا خیر. اساساً آیا وقتی خسته هستیم خودخواهتر هستیم؟ برای بررسی این سوال، محققان سه آزمایش جدید انجام دادند. ابتدا 24 فرد سالم را برای یک مطالعه آزمایشگاهی خواب دو شبه ثبت نام کردند. یک شب به ...
تاثیر شگفت انگیز اندازه پنجره های خانه بر حال خوش خانواده
افزایش میزان نور طبیعی خانه به ویژه برای کسانی که زمان زیادی در منزل هستند بر روحیه ساکنان آن تاثیر مثبت می گذارد. افراد غالبا هنگام خرید یا اجاره خانه به مواردی مانند فضای ذخیره سازی، تعداد پریز ها یا تعداد اتاق ها بیشتر توجه می کنند، اما یک مطالعه جدید نشان داده است که آن ها باید روی چیزی مهمتر یعنی اندازه پنجره ها تمرکز داشته باشند. محققان دانشگاه شفیلد انگلستان در تحقیقات خود پی برده ...
چطور بفهمیم علت دردهای ما جنبه روانی دارند؛ نه جسمانی؟
، موقعیت های اضطراب زا را مانند همان خرس تصور می کند، به این ترتیب جسم نیز در رویارویی با استرس، به دلیل ایجاد درد و کوفتگی، سردرد یا احساس خواب آلودگی، ما را به سمت استراحت سوق خواهد داد. قطعا همه ما تجربه کرده ایم که بعد از یک روز شلوغ و پرتنش، سرمان درد گرفته و ترجیح داده ایم بخوابیم و به دور از شرایط پر تنش طی روز، استراحت کنیم. چاووشی می گوید بعضی افراد دچار بدن دردهای ...
درمان 5 دقیقه ای سرگیجه
نوشیدن یک لیوان آب بیشتر برای دهیدراته ماندن بدن یا دراز کشیدن هنگام احساس سرگیجه باشد. کارهایی که می توانید برای رفع سرگیجه انجام دهید عبارت هستند از: دراز کشیدن و بستن چشم ها طب سوزنی نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن کاهش استرس خواب کافی در طول روز چندین روش درمانی وجود دارد که می توان برای کمک به رفع سرگیجه از آن ها ...
نحوه مدیریت افکار قبل از خواب
به اشتراک بگذارید با به اشتراک گذاشتن افکار و صحبت با شریک زندگی، دوست یا اعضای خانواده میتوان از فکر کردن بیش از حد در شب جلوگیری کرد، این موضوع باعث میشود احساس بهتری داشته باشید و برای افکاری که در شب به ذهن شما هجوم میآورند، راهی پیدا کنند. افکار مثبت را به یاد بیاورید به یاد آوردن افکار مثبت قبل از خواب، مانند زیباترین چیزهای زندگی شما و حذف مشکلات و افکار ناخواسته، به شما احساس راحتی و آرامش روانی میدهد که معمولاً این احساس شما را به خواب عمیقی فرو میبرد. ...
بدون اینکه عذاب بکشید، لاغر شوید!
.... به اندازه کافی بخوابید متخصصان پیشنهاد می کنند که خواب شبانه بین 6 الی 8 ساعت باعث می شود که در انجام کار های روزانه انرژی بیشتری داشته باشید و به سلامت بدن تان هم کمک کنید. خواب مناسب با تایم کافی احساس بهتری به شما می دهد و استرس تا را کاهش داده و باعث افزایش انرژی نیز خواهد شد. در منزل آشپزی کنید آشپزی کردن در منزل خیلی بهتر از این است که غذای ...
