خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش برای داشتن خواب راحت
می کند. در همین راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
جدید خود لذت ببرند. بنابراین، غذا خوردن بیرون از منزل و شرکت در مهمانی ها به یک امر روزمره تبدیل می شود. در طول دوران نامزدی، معمولا اکثر زوج ها به آنچه می خورند اهمیت نمی دهند که یکی از دلایل زیادی است که باعث می شود وزن آنها در سال های اولیه افزایش یابد. شادی می تواند باعث افزایش وزن شود بعد از ازدواج، بیشتر زوج ها سعی در جلب رضایت یکدیگر دارند. بنابراین بیشتر افراد در روزهای ...
بهترین رژیم غذایی برای تناسب اندام
؟ امروزه وب سایت ها و اپلیکیشن های زیادی موجود هستند که با گرفتن اطلاعاتی مثل سن، وزن، قد، جنسیت و... کالری شماری را انجام می دهند و با توجه به هدفی که دارید (افزایش وزن ، کاهش وزن ، حفظ وزن) به شما می گویند که میزان کالری مصرفی و میزان کالری ای که باید به صورت روازنه بسوزانید در چه حد باشد. اما باید توجه داشته باشید که این مفاهیم بسیار ابتدایی هستند و بیشتر برای آشنایی با سوخت و ساز ...
11 دلیلی که چربی شکم شما آب نمی شود؟
. 7. استرس دارید استرس باعث ایجاد چربی شکم می شود استرس شما هر دلیلی (موعد تحویل کارها، قبض ها، فرزندان) که داشته باشد، کاهش وزن به خصوص در قسمت میانی بدن را سخت تر می کند. یک دلیل آن این است که وقتی استرس دارید بیشتر به سراغ مواد غذایی پرکالری و چربی می روید. دلیل دیگر آن تولید هورمون کورتیزول است که سبب افزایش بافت چربی بدن می شود. سطح بالای کورتیزول با افزایش سطح چربی احشایی رابطه ی ...
نوشیدن آب چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
غذا می شود و به حفظ سلامت دهان نیز کمک می کند. فرآیند هضم غذا از دهان شروع می شود و با افزایش سن تولید بزاق نیز کاهش پیدا می کند. اگر احساس می کنید دهان شما خشک است، میزان مصرف آب را افزایش دهید. حفظ رطوبت بدن تشنگی آخرین نشانه کمبود آب بدن است، بنابراین کاملاً ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث کاهش سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. ...
خواص آویشن برای سلامت بدن
. همچنین به نظر می رسد که در فرم های مکمل غذایی به خوبی تحمل می شود. با این حال، مصرف بیش از حد آویشن ممکن است باعث ناراحتی معده، گرفتگی عضلات، سردرد و سرگیجه شود. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی گفت: آویشن به افزایش لطافت خون (کاهش شدید غلظت خون) و گرم شدن بدن کمک می کند که در کل بهتر است افرادی که خونشان خیلی رقیق است یا دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند به صورت مستمر و طولانی مدت از ...
برای لاغر شدن سنا مصرف نکنید
اینکه به سلامت افراد توجه کنند به منافع اقتصادی خود توجه بیشتری دارند؛ لذا توصیه می کنم برای کاهش یا افزایش وزن حتما با مراجعه به پزشک یک بررسی همه جانبه از نظر متابولیسم بدن، غدد و سایر عوامل انجام دهند. رضایی زاده تصریح کرد: نگاه طب سنتی به مزاج افراد به دو گونه تقسیم می شود، به این صورت که با توجه به اقتضای مزاجی یک فرد لاغر یا چاق بودن وی تشخیص داده می شود. طب سنتی مزاج افراد چاق را ...
رژیم کتوژنیک و اختلال افسردگی
.... بیشتربخوانید: ارتباط رژیم غذایی کتو و بیماری خودایمنی کاهش استرس اکسیداتیو: استرس اکسیداتیو به آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد اشاره دارد. رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که انسان در زندگی روزمره خود در معرض آن ها قرار می گیرد و در صورت تجمع در بدن می توانند به سلول ها آسیب برسانند. استرس اکسیداتیو با بسیاری از بیماری ها و شرایط بر هم زننده ی سلامت ...
6 راهکار موثر برای کاهش وزن فرزندان
آنها را بخورد. وقتی کودک شما قبل از غذا کمی احساس گرسنگی می کند، یک میان وعده سالم به او بدهید، مانند ساندویچ های کوچک کره بادام زمینی سیب و غیره. این میان وعده ها مواد مغذی زیادی را بدون کالری زیاد برای کودک شما فراهم می کند. تشویق به ورزش روزانه ورزش منظم باید جزء مهمی در برنامه کاهش وزن کودک شما باشد. اگر کودک شما از نظر بدنی فعال باشد، می تواند کالری اضافی بسوزاند، انرژی ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3-شاخص توده بدنی سالم به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده شاخص توده بدنی اندازه گیری چربی بدن است که رده وزنی و خطر بالقوه مشکلات سلامتی را ارزیابی می کند. نتیجه یک ارزیابی در سال 2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه افزایش دهد و ...
تغذیه مناسب زمانی که مشکل گوارشی دارید
های مصنوعی و شکر اثر ضد یبوست دارند و هم چنین باعث گاز و نفخ می شود. پس تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید، بهتر است از آن دوری کنید: نوشابه های رژیمی شکلات های بدون شکر آدامس بدون قند غذای مناسب برای اسهال بزرگسالان غذاهای نفاخ غذاهای خاص به خاطر افزایش گاز روده می تواند منجر به اسهال بیشتر شود، که شهرتی به سزا دارند. بنابراین از خوردن غذاهای ...
راز 40 کیلوگرم کاهش وزن شهره لرستانی چیست؟
...> ترک مواد غذایی سخت است! اعتقاد دارم لاغر شدن یکی از سخت ترین کارهای دنیاست و با ترک اعتیاد برابری می کند چون همان قدر که ترک مواد برای معتاد سخت است، به همان میزان هم کاهش وزن از سخت ترین کارهایی است که یک انسان می تواند انجام دهد. مبارزه با نفس و نخوردن غذا برای خیلی ها مشکل است چون غذا خوردن کار مجازی است و می توانید بارها و بارها و به هر میزانی که دل تان می خواهد، غذاهای مختلف میل ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
کاهش استرس است. تخم مرغ همچنین غنی از ماده ی مغذی کولین است. کولین نقش مهمی در سلامت مغز دارد و بدن شما را در برابر استرس محافظت می کند. طبق مطالعات انجام شده، مکمل های کولین در کاهش استرس مفید بوده و تأثیر خوبی در تقویت روحیه خواهند داشت. زرده ی تخم مرغ منبع غنی از ویتامین D است. تخم مرغ حاوی آمینواسیدی به نام تریپتوفان است که به تولید سروتونین در بدن کمک می کند. سروتونین نوعی انتقال دهنده ی ...
همه چیز درباره ویتامین ث
...، کاهش هورمون استرس و کاهش التهاب در برابر چاقی محافظت کند جالب است بدانید که سطح خون کم ویتامین ث با میزان بالاتری از چربی شکم، حتی در افراد دارای وزن طبیعی ارتباط دارد.در حالی که چربی بدن بیش از حد به اندازه کافی برای نشان دادن کمبود ویتامین ث کافی نیست، ممکن است پس از آنکه سایر عواملی نادیده گرفته شوند، باید بررسی شود. 15. التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو ...
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو: قطع دارو در طول درمان موجب ...
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو گفت: برخی بیماران به محض بهتر شدن داروها را قطع می کنند اما مجدداً به همان بیماری مبتلا می شوند و همین قطع کردن دارو باعث بروز مقاومت میکروبی می شود. به گزارش سپید، نوشین محمدحسینی در مورد مصرف 50 درصد ایرانیان از آنتی بیوتیک گفت: آنتی بیوتیک فقط در بیماری های ناشی از تکثیر باکتری در بدن تجویز می شود که برای هر باکتری ...
آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
چرا بدن خانم ها بعد از ازدواج تغییر می کند؟ 12 دلیل افزایش وزن خانم ها بعد از ازدواج 1- بعد از ازدواج رژیم را رها می کنید و جشن می گیرید 2- ولع و اشتهای بعد از رابطه جنسی همه چیز را تغییر می دهد 3- برنامه روزمره شما بعد از ازدواج تغییر می کند 4- بعد از ازدواج میزان استرس افزایش پیدا می کند 5- بی تحرکی و بی توجهی به تناسب اندام بعد از ازدواج، باعث چاقی می شود 6- کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن 7 ...
احساس گیجی جزو علائم بیماری کبد است؟
...، سطوح بالای تری گلیسیرید خون، چاقی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، آپنه انسدادی خواب، دیابت نوع دوم، تیروئید کم کار و کم کاری غده هیپوفیز می شود. پیشگیری از بروز بیماری کبدی به منظور محافظت از سلامت کبد، وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن موضوع مهمی برای پیشگیری از بروز بیماری کبد چرب است. توصیه شده است که بدین منظور از رژیم غذایی ...
خواص میوه پاپایا چیست + انواع، کاربرد، فواید، عکس، مضرات و قیمت خربزه درختی
به گزارش ایمنا ، میوه پاپایا کاریکا یک میوه سازگار است که در همه فصول سال رشد می کند و در دسترس مصرف کننده قرار می گیرد. خاصیت بسیار این گیاه باعث شده است که محبوبیت بیشتری در این سال های اخیر پیدا کند. پاپایا دارای ویتامین سی بسیاری است و برای سلامت پوست انسان ها کاربرد فراوانی دارد. این میوه به خربزه درختی نیز مشهور است که برای کنترل دیابت مصرف آن توصیه می شود. پاپایا کاریکا چیست ...
راهنمای مقابله با اضافه وزن و چاقی
شما در حفظ کاهش وزن در طول زمان کمک کند. به عنوان مثال، یکی از چشمگیرترین نتایج کاهش وزن (هرچند کم) بهبود در سلامت جسمانی و همچنین سطح انرژی، تحرک فیزیکی، خلق و خوی عمومی و اعتماد به نفس است. بیشتربخوانید: مکمل های غذایی شما را لاغر نمی کند فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند باعث شود احساس بهتر و عملکرد بهتری داشته باشید و حتی بهتر بخوابید. فقط یک جلسه ...
رژیم کم چربی یا رژیم کم کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است
ژن ها، خانواده، شرایط محیطی – حتی دوستان شما بر میزان غذا خوردن تان، شیوه غذا خوردنتان، زمان غذا خوردنتان و این که اصولا چه غذایی می خورید، مؤثر هستند. بنابراین نباید خودتان را سرزنش کنید که رژیمی که برای همه مؤثر بوده است، در شما بی تاثیر از آب در آمده است. بهتر است رژیم دیگری را امتحان کنید و به یاد داشته باشید که تقریبا هر نوع رژیم غذایی به کم کردن چند کیلویی وزن دست کم در کوتاه مدت ...
هشدار؛ با مصرف این داروها چاق می شوید
قرص و داروهای درمانی که به شدت چاق کننده هستند شاید آب آورده اید! خود را با بقیه مقایسه نکنید انسولین خوش اشتهای تان می کند! قرص های دیابت؛ هم چاق می کنند هم لاغر! کالری سوزی را کند می کنند کورتون ها دارو های ضد روان پریشی دارو های ضدتشنج و میگرن خواب آلودگی و فرار از ورزش! دارو های ضدبارداری دارو های هورمونی و استروژن دارو های روان درمانی و ضد افسردگی 4 نکته مهم برای جلوگیری از چاقی دارویی! قرص و داروهای درمانی که به شدت چاق کننده ...
لاغری تضمینی با 11 گیاه دارویی و دمنوش خانگی ساده!
می خواهید تلاش های شما برای کاهش وزن بهتر و سریع تر به نتیجه برسد، کمی تنوع بخشیدن به گیاهان دارویی و ادویه های موجود در آشپزخانه می تواند راهکاری آسان و مؤثر باشد. مصرف این گیاهان دارویی و ادویه ها در کنار رژیم غذایی کامل و متعادل و سبک زندگی سالم باعث می شود تا کاهش وزن بیشترین فواید را برای شما به همراه داشته باشد. مطلب پیشنهادی: دمنوش دارچین و زنجبیل، معجونی برای خانم های باربی ...
6 نوشیدنی خوشمزه خانگی که چربی های بدن را آب می کنند
مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و ...
با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن چه کنیم + روش های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
در مراکز زیبایی استفاده می شوند می توانند باعث افتادگی و شل شدن پوست شما شوند. پس توصیه ما این است که اولا از انجام چنین اعمال زیبایی در حد امکان پرهیز کنید و ثانیا در طول روز، زمانی که بیرون از منزل به سر می برید از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده نمایید. آب و مایعات کافی در طول روز دریافت کنید مصرف آب و مایعات کافی در طول روز کمک می کند تا پوست شما بتواند خاصیت ارتجاعی و ...
راز و رمز داشتن یک زندگی شاد چیست؟ / 50+2 راه برای شاد زیستن
خود تغییر حاصل کنید. تغییر در رژیم غذایی و داشتن یک تغذیه سالم، به کاهش وزن شما کمک می کند و طول عمر را نیز افزایش می دهد. 10- مدیتیشن: شاید شما هم مانند من به تغییر و تحولات عصر جدید عادت نداشته باشید. اما مدیتیشن به عنوان یکی از این موارد، می تواند روش بسیار ساده ای برای ریلکس شدن و رسیدن به آرامش، باشد که برای بهبود سلامت، عقل و تفکر نیز موثر است. 11- مرتب و منظم باشید ...
مینی کات چیست؟ همه چیز در مورد مینی کات برای عضله سازی
...، پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی فراهم می کند و به حفظ سیری طولانی تر شما کمک می کند. مصرف چربی در دوره مینی کات در طول دوره مینی کات، مصرف چربی باید به اندازه کافی بالا باشد تا به عملکرد بهتر هورمون ها کمک کند. مصرف چربی 0.3 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن به این امر کمک می کند. پس از تامین مناسب سطح چربی برای کارکرد مناسب هورمونی، توصیه می شود مصرف کربوهیدرات را ...
چرا ورزش برای باکتری های روده شما مفید است؟
30 غذای گیاهی مختلف در هفته می تواند کمک کننده باشد. خواب خوب شبانه و سطوح پایین استرس نیز می تواند مفید باشد. هم چنین، گذراندن وقت در طبیعت نیز ممکن است تاثیر مثبتی داشته باشد. با این وجود، شاید تعجب کنید اگر بدانید که ورزش می تواند بر باکتری های روده ما نیز تاثیرگذار باشد. در حالی که همه ما می دانیم که ورزش تا چه اندازه برای سلامت جسمانی و روانی ما مفید است آیا دویدن بعد از کار می ...
این چیزها کبد را نابود خواهند کرد
عملکرد روزانه بدن مهم است، می تواند تحت تأثیر بسیاری از فعالیت هایی باشد که ما انجام می دهیم، بنابراین غذایی که می خوریم، چیزهایی که می نوشیم، عاداتی که دنبال می کنیم، همگی بر سلامت کبد تأثیر می گذارند. نوشیدن آب به سم زدایی بدن کمک می کند و کم آبی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا بدن از 75 درصد آب تشکیل شده است و کبد برای عملکرد بهتر به مقادیر کافی مایعات نیاز دارد و نوشیدن کمتر از حد ...
این دانه ضد پیری تناسب اندام را به شما هدیه می دهد
ابتلا به انواع سرطان از خواص دارویی دانه کاج می باشد. در ادامه به سایر مزایای این دانه می پردازیم. کاهش وزن طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن دانه کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می کند. اسید پینولئیک که در دانه های کاج به وفور مشاهده می شود، با تحریک کردن هورمون ها، باعث کاهش یافتن میل به غذا و بی ...
ایجاد عادات غذایی سالم در کودکان
سالم گرایش داشته باشه و تصویر مثبتی از بدنش شکل بده، کافیه. در مقابل، برخورد منفی شما با غذا، تمام و کمال به فرزندتون منتقل میشه؛ یعنی اگر نگران وزن تون هستید، هر روز یکی از این رژیم های عجیب و غریبی که مد میشه و قراره به واسطه افراط و تفریط روی بعضی از مواد غذایی خاص، تو مدت کم، باعث کاهش وزن سریع بشه رو امتحان می کنید، بدونید که به احتمال زیاد، روش های وسواس گونه شما، به عنوان رفتار ...
