خانه
نکاتی برای پیاده روی اربعین با سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل اصلی سنگینی و خستگی پاها و بهترین راه برای رفع این مشکل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بیماری عروقی محیطی می تواند علائم مختلفی داشته باشد. بسته به نوع بیماری، پیشرفت نیز خواهد داشت. علائم رایج آن شامل خستگی و سنگینی پا است. زمانی که جریان خون در ساق پا متوقف می شود، افراد معمولاً سنگینی را در این ناحیه احساس می کنند. همچنین ممکن است هنگام راه رفتن تعادل کافی نداشته باشند. اگر شما نیز جزو آن دسته افرادی هستید که احساس خستگی و سنگینی در پاهایتان را ...
چرا دست و پاهایم سرد است؟
سریع تر سرد می شوند . راه های گرم کردن پا و دست مهم نیست که چه چیزی باعث سردی پاها و دستان شما می شود، گرم کردن آنها برای راحتی شما مهم است. در اینجا چند راه حل وجود دارد : انتخاب لباس را در نظر بگیرید: در هوای سرد کلاه، دستکش، جوراب گرم و کت گرم بپوشید. لایه های لایه بپوشید تا قسمت مرکزی بدنتان گرم بماند و لباس های تنگ نپوشید. برخی افراد روسری یا یقه یقه را برای ...
12 علت خارش کف پا
شاید به این فکر می کنید که دلیل این خارش چه چیزی می تواند باشد. خارش پا به طور معمول مشکلی آزاردهنده است که دلیلی نگران کننده در پس آن قرار ندارد. اما در برخی موارد خارش پوست پاها می تواند با مشکلات سلامت جدی پیوند خورده باشد. در کنار خارش، شما ممکن است متوجه قرمزی یا راش پوستی، تاول، خشکی یا پوسته پوسته شدن پوست، جوش های خارش دار و حتی تورم شوید. در ادامه با برخی دلایل خارش پا و چگونگی توقف آن بیشتر ...
روش های فوری التیام تاول پا در پیاده روی اربعین + راه های پیشگیری
بسیار را به جان خریده و با پای پیاده رهسپار کربلا می شوند. در این بین و به علت پیاده روی چند ده کیلومتری، آن هم در هوای گرم، مشکلات بدنی مختلفی همچون تاول زدن پا برای زائران به وجود می آید که باعث آزردگی و اذیت آنها می شود. در این گزارش توصیه های کاربردی و کلیدی را برای مقابله و درمان این عارضه پوستی بیان می کنیم. در ابتدای گزارش به شما آموزش می دهیم که برای حفاظت از ...
روش های فوری التیام تاول پا در پیاده روی اربعین + راه های پیشگیری
بسیار را به جان خریده و با پای پیاده رهسپار کربلا می شوند. در این بین و به علت پیاده روی چند ده کیلومتری، آن هم در هوای گرم، مشکلات بدنی مختلفی همچون تاول زدن پا برای زائران به وجود می آید که باعث آزردگی و اذیت آنها می شود. در این گزارش توصیه های کاربردی و کلیدی را برای مقابله و درمان این عارضه پوستی بیان می کنیم. در ابتدای گزارش به شما آموزش می دهیم که برای حفاظت از ...
توصیه های متخصص طب سنتی به زائران اربعین
بند دار برای این ایام استفاده شود، چراکه در حین پیاده روی طولانی ممکن است پا ورم کند؛ از طرفی به همراه داشتن کوله مناسب و استفاده از وسایل سبک و با وزن کم از دیگر توصیه هاست. نواب زاده با بیان اینکه بهتر است افرادی که مشکل زانو و کمر دارند از عصا و چوب دستی مناسب استفاده کنند، اظهار کرد: استفاده از چوب دستی های کوهنوردی که قابلیت تنظیم دارند و داخل کیف قرار می گیرند، باعث می شود تا 30 ...
توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی زائران اربعین حسینی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر نفیسه حسینی یکتا به زائران توصیه کرد: اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید حتما دارو های خود را در این سفر همراه داشته باشید، مخصوصا افراد مبتلا به بیماری های دیابت، قلبی عروقی، اعصاب هستید. در طول سفر از ماسک خوب و استاندارد استفاده کنید و حتما به طور مرتب دست های خود را با آب و صابون بشوئید و روزانه غرغره حلق و شستشوی بینی با آب گرم یا محلول آب و نمک را انجام دهید ...
خانم هایی که شیک پوشید اما قدتون کمی کوتاه است، نگران نباشید بیاین اینجا تا بهتون بگیم چکار کنید
لباس پوشیدن افراد کوتاه قد باید با تناسب ظاهر فیزیکی که دارند هماهنگی داشته باشد. به طور مثال اگر بلند قد ها نباید لباس های راه راه عمودی بپوشند، برای اینکه بلندتر از حد عادی نشان داده نشوند، در عوض کوتاه قد ها بهتر است لباس راه راه عمودی بپوشند، تا قدشان بلندتر از حالت عادی جلوه کند. همچنین عدم انتخاب لباس های خیلی بلند یا خیلی گشاد باعث می شود تا ظاهری جذاب تر و بهتر از حالت عادی ...
دلیل و علت غیر قلبی سنگینی دست چپ
...، اما حتماً تأییدیه سلامت قلب خود را از پزشکتان بگیرید و بعد برنامه تمرینی خود را آغاز کنید. استرس می تواند یکی از علائم سنگینی دست چپ شما باشد که این موضوع می تواند نشان دهنده این باشد که از موضوعی احساس فشار و استرس می کنید و اضطراب و نگرانی بلا های زیادی بر سر بدن ما می آورد که یکی از تاثیرات آنها این است که عضلات حس سنگین و خشن پیدا می کنند که می تواند باعث درد در قسمت های دیگر ...
با 2دقیقه پیاده روی چه چیزی بدست می آوریم؟ – خبر نیوز
افزایش اندک سطح قند خون می شود. در حالی که افزایش اندک قند خون غیرطبیعی نیست، حفظ سطح قند در مدیریت دیابت ضروری است. با درگیری فعال عضلات در راه رفتن، عضلات شما گلوکز اضافی موجود در جریان خون را جذب می کند. جریان خون بهتر برای ماهیچه ها و اندام های شما حیاتی است و در نتیجه سیستم عروقی سالم تری خواهید داشت. به گفته پرلوس، پیاده روی بعد از شام همچنین باعث ترشح سروتونین می شود که به خواب ...
راهکارهایی جهت پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین چیست؟
بپرسیم زیرا که به درستی ایشان خزان العلم و سرچشمه های حکمت هستند. *توصیه و تدبیر طب اسلامی ایرانی قبل از سفر اربعین چیست؟ توصیه اول تمرین پیاده روی چند روز قبل از سفر با کفش جا افتاده است. چون درد و گرفتگی عضلات پا به همراه تاول یکی از سه مشکل شایع در پیاده روی اربعین است. اگر قبل از اربعین تمرین روزانه ی پیاده روی داشته باشید کمتر دچار آن می شوید به شرط رعایت نکته ای در باب کفش ...
کوله ای سبک اما مجهز برای اربعین/چه وسایلی برای پیاده روی به همراه داشته باشیم؟!
فیزیک بدن فرد، طولِ بندها تنظیم شود تا باعث افتادگی شانه و خستگی زودرس نشود.کوله ای که انتخاب می کنید نه باید خیلی کوچیک باشد و نه خیلی بزرگ! کوله های بزرگ باعث خستگی و گرفتگی عضلات می شوند و ادامه مسیر پیاده روی را سخت می کنند. کوله مهم ترین هم پای و همراه پیاده روی شما کوله ای که می برید اولین هم پا و همراه این مسیر است. پس باید پایش را محکم کنید تا آخر مسیر هم پای شما دوام ...
توصیه های پلیس فارس برای زائران اربعین حسینی
کشور عراق مشکلات فراوانی را برای زائران ایجاد خواهد کرد. 6-اگر می خواهید به دام جاعلان و فروشندگان ارز تقلبی نیفتید، هرگز به افراد ناشناسی که پیشنهاد معاوضه ی دلار یا دینار عراقی با پول کشورمان را به شما می دهند، اعتماد نکنید. 7-برخی از گوشی های تلفن همراه در کشور عراق، تنها از قابلیت استفاده در همان کشور برخوردار است، هنگام خرید چنین اجناسی کاملاً هوشیار و مراقب باشید. ...
مضرترین وسیله نقلیه هنگام سفر برای سلامت مشخص شد
مرتبط است که مردم در تعطیلات انجام می دهند. این فعالیت ها عبارتند از: شنا کردن. (30%)، پیاده روی (29%) و کمپینگ (28%). کارن بوهادانا، مدیر ارشد باین مطالعه در بیانیه ای توضیح می دهد: آزمودن چیزهای جدید ممکن است بهترین بخش هر تعطیلات باشد. از هر سه پاسخ دهنده، دو نفر اعلام کردند برای آماده شدن برای دردهای ناشی از سفر، داروهای مسکن حمل کرده و 45 درصد از آنها داروهای ضد درد را به طور خاص برای دردهای بدن استفاده می کنند. در این میان چهل و چهار درصد افراد می گویند اگر داروهای مسکن همراه خود داشته باشند، تمایل بیشتری به انجام فعالیت های جدید در تعطیلات دارند. ...
حرکات کششی ساده برای درد سیاتیک
باریک شدن طناب نخاعی که به ستون فقرات کمری فشار وارد می کند. آسیب های کمری که فشار زیادی به عصب سیاتیک وارد می کنند. فواید حرکات کششی برای درمان درد سیاتیک تمرینات سیاتیک هدفمند مزایای متعددی از جمله موارد زیر به همراه خواهند داشت: تسکین درد حاد سیاتیک افزایش دامنه حرکتی و تحرک پاها تسریع روند بهبودی بافت های نرم تقویت و حالت دادن عضلات و بافت های نرم انجام ...
اصول پیاده روی برای زائران پیاده اربعین حسینی
نیروی راه رفتن را افزایش داده و باعث شود 5 تا 10 درصد کالری بیشتری بسوزانید؛ همچنین به عنوان عامل ایجاد تعادل هنگام حرکت پا کمک می کند؛ اگر حرکت بازوها را به پیاده روی خود اضافه کنید، بر سرعت شما افزوده می شود. او خاطرنشان کرد: در فرهنگ عامه برخی نمونه های نادرست از پیاده روی سریع با حرکات بازوها وجود دارد؛ به این شکل که بازوها در هوا حرکت های فشاری انجام می دهند یا به خارج از بدن کشیده ...
بازگشت به مدرسه با خرید کفش اسکچرز از پارسی بای
بازار هستید ، پیشنهاد پارسی بای به شما خرید کفش بچگانه اسکچرز است. زیرا اسکچرز سلامت پا را تضمین می کند و هیچ گونه آسیبی به آن وارد نمی کند. این برند با تولید کفش های مرغوب و باکیفیت خود توانسته است توجه بسیاری از افراد را جلب خود کند. کفش اسکچرز بچگانه از کجا بخریم؟ سایت پارسی بای ، بانی مد ، دیجی استایل و دیجی کالا یکی از بزرگترین فروشگاه های اینترنتی فروش کفش اسکچرز در ...
پیدایش انواع جوراب
داشته است. انواع جوراب آن هم به صورت هوشمند نشانه ی همین پیشرفت بزرگ می باشد. جوراب هوشمند، مدلی است که شما می توانید آن را به همراه غوزک بند خریداری کنید و اپلیکیشن مخصوص به خودش ر ا بر روی تلفن همراه خود نصب کنید. این جوراب های نسبتا گران فعالیت های دویدن، جنبش و گام برداشتن شمارا بررسی می نماید و اطلاعات به دست آمده را از طریق اپلیکیشن در اختیار شما قرار می دهد. طرز استفاده ...
هر صبح زیباتر از دیروز فقط با مراقبت از پوست!
سالم و زیبا ضروری است. اگر نوشیدن آب را فراموش می کنید بهتر است یک بطری بزرگ آب همراه خود داشته باشید تا از این طریق نوشیدن آب را به خودتان یادآوری کنید. نکات مهم در رابطه با راحت خوابیدن و زیبا بیدار شدن در صبح برای اینکه صبح ها زیبا از خواب بیدار شوید باید شرایط مناسبی برای خوابیدن فراهم کنید. یک خواب راحت و عالی تاثیر زیادی بر روی زیبایی و سلامت پوست و مو داشته و کمک می کند ...
نکات بهداشتی که زائران اربعین باید بدانند
استفاده کنید تا دست و صورت تان در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد. همین طور شب ها، پاشنه پا را با ویتامین آ.د ماساژ دهید و اگر امکانش را دارید شب ها، پاها را 20 تا 30 سانتی متر بالاتر نگه دارید تا خون رسانی در بدن به خوبی انجام شود. کلاه حصیری یا نقاب دار هم از ملزوماتی است که برای مقابله با گرمازدگی می توانید همراه داشته باشید. البته اندازه این کلاه نباید مانع دید شما شود.همچنین به شما پیشنهاد ...
این ترشیجات شما را لاغر می کند
...> این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: افرادی که زیاد تعریق می کنند، مقادیر زیادی آب و نمک بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل استفاده از آب در این افراد، سبب اسپاسم عضلات شده که توصیه می شود به همراه مقدار کمی نمک مصرف کنند، همچنین در افراد مبتلا به اسهال و استفراغ استفاده از آب و نمک توصیه می شود. عظمایی اضافه کرد: نمک سبب سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح ...
ساخت کفش طبی برای درمان پرانتزی، ضربدری و خار پاشنه پا/ محصول کفش ضدمین در مرحله آزمایشگاه
گروه استان های خبرگزاری آنا؛ سال 1396 بود که نخستین کفش طبی برای درمان پرانتزی، ضربدری، خارپاشنه پا و درمان انحرافات زانو تولید شد. به گفته وحید نامی تولیدکننده کفش طبی و فارغ التحصیل رشته مهندسی مکانیک و دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت بازاریابی، این کفش نمونه مشابه داخلی و خارجی ندارد. شرکت دانش بنیان تجارت طب ماندگار بین الملل موفق به اخذ تأییدیه از سازمان هلال احمر برای تولید کفش های ...
آماده باش تمامی نیروهای اورژانس کرمانشاه/ زوار اربعین علائم گرمازدگی را جدی بگیرند
آمبولانس نیز از استان های سرتاسر کشور کار خدمات رسانی به زوار اربعین حسینی را انجام دهند. رفیعی با اشاره به برگزاری اربعین در فصل گرما به زائران توصیه کرد: زمان حرکت خود را مدیریت کنند و به عصر و شب موکول کنند تا در معرض گرما و گرمازدگی قرار نگیرند. وی تصریح کرد: خوردن آب و مایعات را همچنان در دستور کار داشته باشند و اگر چنانچه در مسیر احساس لرزش عضلات به خصوص دست ها و پاها به همراه تعریق زیاد کردند بلافاصله در سایه استراحت کنند و همچنین وعده های غذایی خود را کم و به تعداد زیاد و همچنین از خوردن غذ ای چرب پرهیز کنند. انتهای پیام/ ...
بهبود عملکرد جنسی مردان با تمرینات کگل
این کار باید عضلاتی را که به پیشگیری از خروج گاز کمک می کنند به طور محکم منقبض کنید یا هنگام استفاده از توالت سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید. اگر در آینه نگاه کنید، انقباض این عضلات باعث می شود پایه آلت تناسلی به شکم شما نزدیک تر شود و بیضه هایتان به سمت بالا بیاید. تکنیک تان را کامل کنید : هنگامی که عضلات کف لگنتان را شناسایی کردید، مثانه تان را خالی کنید و دراز بکشید. عضلات کف ...
پای پیاده تا اربعین
... • کوله پشتی باید به طور کامل روی دوش قرار گیرد در غیر این صورت از ساک های چرخ دار که تحمل این مسافت را داشته باشند، استفاده کنید. • توصیه می شود حداقل وسایل مورد نیاز را با خود به همراه داشته باشید و تا می توانید وزن کوله پشتی را به حداقل برسانید تا به عضلات شانه و کمر شما فشار وارد نشود. • در حالت طبیعی، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود سه سانتی متر بالاتر از خط ...
حیف است لحظات اسارت بی خواننده بماند
سال کار در ادبیات جنگ، این ها انتخاب من است. گمان نمی کردم در آن تابستان گرم وقتی این تن های نحیف را با آن ساک های کوچک می بینم بتوانم چند کلمه ای بنویسم تا روح آزرده اما بزرگ شان را نشان دهم؛ به آنان بگویم ادبیات اسارت هم یکی از سوغاتی هایی است که همراه دارید. ادبیاتی که هزینه آن را پای صندوق اردوگا ه های عراق به قیمت جوانی و سلامتتان حساب کرده و به خانه آورده اید؛ خانه ای به بزرگی ایران! انتهای پیام/ 121 ...
فروش انواع کفش ایمنی سایز کوچک در تبریز
. کفشهای محافظ باید پس از استفاده، بازرسی و تمیز نگه داشته شوند و در مکانی خشک و عاری از آلودگی نگهداری گردند علاوه بر انتخاب نوع مناسب با توجه به شرایط عملیاتی، کفشها و چکمه های ایمنی نیز باید متناسب با پاها باشند و راحتی افراد را برای پوشیدن تضمین کنند. شما باید بدانید که زیره کفشهای ایمنی به طور کلی با قالب گیری تزریقی از مواد پلی یورتان ساخته می شوند به همین دلیل امروزه شرکتهای مختلفی سایز های ...
چگونه مراکز حراج صندل چرم زنانه را پیدا کنیم؟
هنگامی که هوا رو به گرما می رود اهمیت صندل چرم مردانه بیشتر می شود. از این رو میزان تقاضای آن بیشتر شده و افراد زیادی برای خرید مدلهای رنگی آن طبق سلیقه شان به فروشگاه های حراج و یا غیره مراجعه می کنند. استفاده کردن از صندل چرم ویژگیهای خاص خودش را دارد. به عنوان مثال با استفاده کردن از صندل چرم هیچ گاه احساس پا درد و خستگی را در کارهای روز مره و پیاده رویتان نخواهید کرد. ولی در فصل ...
