خانهنکات بهداشتی که زائران اربعین باید بدانند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی های یک کفش خوب برای پیاده روی اربعین 1401
شما هست یا خیر. راحتی یک کفش از ملاحظاتی مانند فناوری، مد یا توصیه دوستان مهم تر است؛ تناسب و راحتی یک کفش به جلوگیری از کبودی ناخن ها و تاول نزدن پاشنه پا و همچنین مشکلات جدی تر بعدی کمک می کند. داشتن فضایی بازتر در قسمت انگشتان و همچنین داشتن یک فاصله حداقل یک انگشتی بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش بسیار مهم است. یک تاکتیک رایج تهیه کفشی است که نیم سایز بزرگ تر از اندازه کفش معمولی ...
روش های فوری التیام تاول پا در پیاده روی اربعین + راه های پیشگیری
پوست خود در گرمای سوزان مسیر پیاده روی چه مواردی را باید رعایت کنید. در این زمینه بخوانید؛ اصلی ترین ملزومات سفر اربعین حسینی با کودک نکاتی برای پیاده روی اربعین با سالمندان همه چیز در مورد پیاده روی اربعین / از مسافت همه مرزها تا کرایه هر نوع ماشین در عراق 1- در طول مسیر پیاده روی حتماً سعی کنید از کلاه لبه دار استفاده کنید. 2- در ...
روش های فوری التیام تاول پا در پیاده روی اربعین + راه های پیشگیری
استفاده شود. 3- در طول مسیر پیاده روی اربعین از کرم ضدآفتاب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار آن را تکرار کنید. 4- سعی شود در طول مسیر پیاده روی به طور مرتب آب بنوشید تا آب بدن کم نشود؛ چراکه در صورت کم شدن آب شدن، پوست دچار عرق سوزی نیز می شود. 5- پوشیدن لباس های نخی و گشاد و تعویض جوراب و لباس عرق کرده بسیار توصیه می شود. 6- زائران سعی کنند کفش مناسب پیاده ...
راهکارهایی جهت پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین چیست؟
بپرسیم زیرا که به درستی ایشان خزان العلم و سرچشمه های حکمت هستند. *توصیه و تدبیر طب اسلامی ایرانی قبل از سفر اربعین چیست؟ توصیه اول تمرین پیاده روی چند روز قبل از سفر با کفش جا افتاده است. چون درد و گرفتگی عضلات پا به همراه تاول یکی از سه مشکل شایع در پیاده روی اربعین است. اگر قبل از اربعین تمرین روزانه ی پیاده روی داشته باشید کمتر دچار آن می شوید به شرط رعایت نکته ای در باب کفش ...
اصول پیاده روی برای زائران پیاده اربعین حسینی
برای طی مسافت های طولانی، نکاتی را مطرح و توصیه کرد: زائران پیاده بهتر است که بدن خود را صاف گرفته و پاها را با فاصله مناسبی کنار هم قرار دهد به نحوی که حرکت به سمت جلو باشد، از قوس دادن به کمر و خم شدن پرهیز کرده و شکم را حین پیاده روی کمی منقبض و ماهیچه های مرکزی ناحیه شکم را درگیر کند، این اقدام برای حفظ وضعیت مناسب حین راه رفتن، کمک کننده است. او با اشاره به اهمیت صاف نگه داشتن لگن ...
کوله ای سبک اما مجهز برای اربعین/چه وسایلی برای پیاده روی به همراه داشته باشیم؟!
استفاده می کنند. به همراه داشتن دمپایی از دو نظر مفید است. یک اینکه شاید در ازدحام جمعیت کفش و یا کتانی شما گم شود و دو اینکه گاهی بخاطر گرمای هوا پا در کتانی دم می کند و تاول می زند. استفاده از دمپایی در بخشی از مسیر می تواند به سلامت پا کمک کند. چفیه کولر سیار شما! آقای فیضی چند توصیه دیگر را هم از پشت تلفن گوشزد می کند: دو ملفحه سبک و تمیز در کوله تان به همراه داشته باشید ...
نکاتی برای پیاده روی اربعین با سالمندان
ورزشی با سرعت دلخواه خودتان بوده و دارای فواید متعددی برای افراد پیر و کسانی است که نیازمند انجام ورزش های مختلف استقامتی، قدرتی، کششی و تعادلی هستند. پیاده روی ها تمامی این 4 حرکت ورزشی را در برمی گیرد، بنابراین باعث بهبود سلامت قلب می شود، تحلیل عضلات را کاهش می دهد، بدن شما را منعطف می کند و تعادل شما در برابر زمین خوردن افزایش می دهد. البته باید توجه داشته باشید این سفر آن هم به صورت پیاده به ...
توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی زائران اربعین
شفاآنلاین سلامت دکتر نفیسه حسینی یکتا به زائران توصیه کرد: اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید حتما دارو های خود را در این سفر همراه داشته باشید، مخصوصا افراد مبتلا به بیماری های دیابت، قلبی عروقی، اعصاب هستید. در طول سفر از ماسک خوب و استاندارد استفاده کنید و حتما به طور مرتب دست های خود را با آب و صابون بشوئید و روزانه غرغره حلق و شستشوی بینی با آب گرم یا محلول آب و نمک را انجام دهید. به ...
توصیه های بهداشتی مهم که زائران اربعین حسینی باید بدانند/ آنچه برای پیشگیری از وبا و گرمازدگی باید بدانیم
. این مسئول عنوان کرد: رعایت فاصله اجتماعی مناسب، استفاده از ماسک مناسب، شستشوی مرتب دست ها و رعایت آداب بهداشتی هنگام سرفه و عطسه از جمله نکاتی است که مسافران باید رعایت کنند. نکات مهم برای پیشگیری از گرمازدگی نجف پور گفت: توصیه می شود با توجه به قرار گرفتن در فصل گرما و بالا بودن دمای هوای کشور عراق برای پیشگیری از گرمازدگی و در امان ماندن از آفتاب و نور شدید ...
آنفلوانزای گوجه فرنگی چیست ؟
درمورد کووید 19 و آبله میمونی شاهدش بودیم، جریان هوا می تواند پاتوژن جدید ویروس را به جاهای جدید حمل کرده و حتی ممکن است افراد مسن را نیز درگیر کند. در ادامه گزارش می خوانیم: با توجه به شباهت های این بیماری با بیماری دست، پا و دهان، درصورتی که شیوع بیماری آنفولانزای گوجه فرنگی در کودکان کنترل و مهار نشود، انتقال آن ممکن است عوارضی جدی در انتشار این ویروس در بین بزرگسالان نیز داشته باشد. ...
دلایل سردی دست و پا
جمله افرادی هستند که برای گرم نگه داشتن هرچه بیشتر به لباس های مناسب نیاز دارند . قرار گرفتن در محیط بسیار سرد خطر سرمازدگی و آسیب دائمی به دست و پا را به همراه دارد. علاوه بر این، این خطر وجود دارد که توانایی کار با تجهیزات اضطراری در اثر سرمای شدید مختل شود . تحقیقات در حال انجام به بررسی این موضوع می پردازد که آیا کار در یک محیط دائما سرد به شما کمک می کند تا بیشتر به آن ...
ویدئو/ درک قدرت شیر؛ مسابقه طناب کشی بین یک شیر و چند مرد نیرومند!
چرا شیر را سلطان جنگل می گویند؟ در حالی که نه بدن ورزیده، چون گوریل، نه قدرت بازو خرس، نه سرعت پلنگ، نه خیز آهو، نه درندگی گرگ، نه شکم بارگی کفتار و نه حیله گری روباه و نه.... داشته باشد چه چیز سبب این عنوان برای شیر شده است؟ شیر را بدلیل خصایص رفتاری که دارد سطان جنگل می گویند، زیرا: شیر تا گرسنه نباشد شکار نمی کند (درنده خو نیست) در وقت گرسنگی شکاری به اندازه نیازش ...
این غذا را بخورید و خوش اخلاق شوید!
. برای بررسی خواص دیماج تبریز و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص دیماج تبریز حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص دیماج تبریز گفت: مقادیر بالای پروتئین در این غذا موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می شود؛ لذا برای افرادی که ...
زائران اربعین بخوانند
بیماری دست های آلوده است. به همین دلیل مایع دستشویی یا ژل ضدعفونی دست را فراموش نکنید. یادتان باشد که دست هایتان را به صورت مرتب و درست بشویید. قرص ژلوفن، آموراکس، قرص رانیتیدین، استامینوفن نیز همراه خود داشته باشید. کرم ضدآفتاب و وازلین نیز احتیاج تان خواهد شد. نماز اول وقت و به جماعت را فراموش نکنید نماز اول وقت را در مسیر سفر فراموش نکنید، هر جا که صدای اذان را شنیدید سریع ...
بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش
تخم مرغ 6 گرم پروتئین خوب وجود دارد و برای ترمیم پروتئین های از دست رفته بسیار مفید است، اما توصیه می شود که به صورت آبپز مصرف شود. ماکارونی با سویا ماکارونی جزو غذا های لذیذ سرشار ازکربوهیدرات است و می تواند ریکاوری بدن را به سرعت انجام دهد. خوردن ماکارونی به همراه سویا علاوه بر ریکاوری بدن و بازسازی گلیکوژن ها به خاطر داشتن پروتئین در سویا به ترمیم پروتئین های از دست رفته ...
سفر با این آدم ها را تجربه نکن...
هستید و البته چند تفریح ساده مدنظرتان هست، با چنین فردی به سفر نروید. 6-کلی چمدان با خود برمی دارند یک هفته سفر، اما سه تا چمدان بزرگ برای یک نفر! همسفری که وسایل بسیاری با خود می آورد، بسیار دست و پاگیر خواهد شد. حتی ممکن است موجب پرداخت هزینه اضافی هم شود. در این روزها با وجود فناوری های مدرن می توان به راحتی فهمید که مقصد سفرمان در چه وضعیت آب و هوایی است و مناسب ...
11 نشانه هشدار دهنده در بدن
خروپف ممکن است نشانه آپنه خواب یا همان اختلال وقفه تنفسی در خواب باشد. این مشکل نیاز به رسیدگی پزشکی دارد و به شما کمک می کند شب ها خواب و تنفس بهتری داشته باشید. به گزارش مردم فردا ، بدن انسان شبیه یک دستگاه کاملا هوشمند عمل می کند و اگر قسمتی از بدن دچار مشکلاتی شود آن را با نشانه هایی بروز می دهد. در ادامه به بررسی نشانه هایی در بدن می پردازیم که در صورت بروز ،نگران کننده هستند ...
پای پیاده تا اربعین
نکنید و برای حمل بارهای سنگین کمک بگیرید. کوله پشتی کوله پشتی مناسب باید دارای ویژگی های زیر باشد: • کوله پشتی به طور کامل روی دوش قرار گیرد. در غیر این صورت، از ساک های چرخ دار که تحمل این مسافت را داشته باشند، استفاده کنید. • توصیه می شود حداقل وسایل موردنیاز را با خود به همراه داشته باشید و تا می توانید، وزن کوله پشتی را به حداقل برسانید تا به عضلات ...
پیدایش انواع جوراب
داشته است. انواع جوراب آن هم به صورت هوشمند نشانه ی همین پیشرفت بزرگ می باشد. جوراب هوشمند، مدلی است که شما می توانید آن را به همراه غوزک بند خریداری کنید و اپلیکیشن مخصوص به خودش ر ا بر روی تلفن همراه خود نصب کنید. این جوراب های نسبتا گران فعالیت های دویدن، جنبش و گام برداشتن شمارا بررسی می نماید و اطلاعات به دست آمده را از طریق اپلیکیشن در اختیار شما قرار می دهد. طرز استفاده ...
نکات ساده اما کمتر شنیده شده درباره پیاده روی اربعین (3) / دمپایی
... اما شاید اغراق نباشد که بتوان گفت همراه داشتن دمپایی ساده و سبک هم در این سفر بسیار مهم و کاربردی است، زیرا پس از طی مسافت حدودا 7 ساعته با کفش و پیاده روی در هر روز ، در زمان استراحت پا نیاز به دمپایی و برداشتن فشار دارد تا در مرور زمان تاول و ورم و ... پیدا نکند و ضمنا استفاده از سرویس بهداشتی در مسیر نیز برای شما ساده تر شود. به همین دلیل حتما اگر عازم این سفر خاص و ویژه هستید همراه خود حتما دمپایی سبک و راحت ببرید. آیا این خبر مفید بود؟ 0 0 نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف ...
اصول پیاده روی صحیح برای زائران اربعین حسینی
؛ در این صورت هم می توانید موانع پیش رویتان را ببینید و هم از وارد شدن تنش به نیمه بالایی بدن جلوگیری کنید، اگر به سمت پایین و پا های خود نگاه کنید، به قسمت بالایی کمر و گردن شما فشار غیر ضروری وارد می شود. 9- چانه را موازی با زمین نگه دارید؛ اگر مطابق آنچه در مورد قبل بیان شد، نگاه به جلو را حفظ کنید، این موضوع رعایت می شود، اما بهتر است کمی دقت کنید تا چانه تان به بالا یا پایین خم نشده ...
چگونه خوردن شکر را متوقف کنیم و لاغر شویم؟
بیش از اندازه کافئین برای دستگاه گوارش چندان مناسب نیست. چای و قهوه خود را کمرنگ و بدون شکر بنوشید. اضافه کردن یک چوب دارچین به قهوه طعمی بهشتی به آن خواهد داد. یک نوشیدنی مناسب برای رژیم لاغری شما. نوش جان. با متوقف کرده مصرف شکر و پرهیز از انواع شکلات های حاوی روغن های پالم و مواد افزودنی سلامت بدن خود را ارتقا دهید و به همراه داشتن یک رژیم غذایی کامل از ورزش های گروهی کمک بگیرید تا به هدف و وزن ایده آل خود برسید. ورزش و رژیم غذایی در کنار هم کمک کننده خواهند بود. نویسنده:سارااقبالی انتهای رپرتاژ خبری / ...
وسایل پیاده روی اربعین + لوازم سفر کربلا 1401 ، کوله پشتی ضروری و مدارک لازم
یا عروسک کوچک. تل و گل سر هم خیلی رایج و تا حدی تکراری است. خوراکی ها سفر اربعین 1401 در سفر اربعین نیازی به همراه داشتن غذا یا خوراکی نیست فقط پیشنهاد می شود خشکبار مانند انجیر خشک، کشمش و آجیل به همراه داشته باشید. (که برای تغییر ذایقه و تنظیم مزاج مفید است) تنقلات خشک، مقوی و کم وزن مانند توت خشک، مویز، خرما، پسته، آلو خشک، خرمای خشک، آب نبات، انجیر، مغز بادام ...
نکاتی برای پاکسازی جسمی زائران اربعین
: برای رفع یبوست، مصرف ناشتا و داغ شربت حاوی یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش، استفاده از انار ملس، مصرف 10 الی 15 عدد عناب و به همراه داشتن شیشه کوچکی از رب انار در طول سفر، می تواند برای پاکسازی بدن مفید باشد. نواب زاده ادامه داد: مخلوط عناب و آویشن نیز برای پاکسازی و کاهش غلظت خون مفید بوده که با ایجاد برش هایی بر روی عناب، آن را با آویشن و دو لیوان آب بر روی شعله کم جوشا ...
اگر مبتلا به نقرص هستید این خوراکی ها را نخورید
رویداد24 درد حاصل از حملات نقرس آنچنان ناگهانی و شدید است که توان فرد را گرفته و ممکن است تحمل آن برای بیمار بسیار دشوار باشد. اوریک به صورت طبیعی در بدن همه افراد وجود دارد وبیشتر آن از طریق ادرار دفع می شود، حال اگر کمتر از حد نرمال دفع شود قطعا سلامتی بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. زمانی که ماده ای شیمیایی به نام پورین در بدن به مقدار زیادی وجود داشته باشد و تجزیه شود باعث تولید ...
لباس مناسب سفر با هواپیما
یک لایه لباس نخی به تن داشته چرا که ممکن دمای داخل هواپیما کمتر از دمای مقصد باشد و در غیر این صورت می توان از لایه های لباس کم کرد، در صورتیکه آب وهوای مقصد سرد باشد بهترین کار به همراه داشتن سوییشرت یا ژاکت نازک داخل هواپیما است زیرا با توجه به دمای درون هواپیما، ممکن است پوشیدن لباس گرم و ضخیم سبب مکدر شدن خاطر شود. لباس مناسب سفر با هواپیما در هواپیما چه لباسی بپوشیم و چه ...
چطور ساعت خواب را تنظیم کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،در طول روز، نور آفتاب از ترشح ملاتونین جلوگیری می کند. سفر به جای دیگر یا انجام کار هایی در طول شب می تواند چرخه ی خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال با بکارگیری چند روش ساده به طور موثری می توانید این چرخه را به حالت قبل برگردانید. مواد غذایی مناسب مواد غذایی مفید مانند میوه ها و سبزی ها و مصرف مولتی ویتامین ها ...
