سایر خبرها
چگونه ماساژ موجب کاهش وزن می شود؟
سلامت کلی شما ممکن است به شما کمک کند تا اهداف کاهش وزن خود را کمی سریعتر از یک رژیم غذایی استاندارد و ورزش به تنهایی انجام دهید. ماساژ اغلب به عنوان یک روش لوکس یا یک ولخرجی در نظر گرفته می شود؛ با این حال ماساژ ممکن است یک عنصر انگیزشی اضافی ایجاد کند که حفظ عادات غذایی سالم و ورزش را کمی قابل کنترل تر می کند. بیشتربخوانید: با ماساژ درمانی درد را فراموش کنید ...
بهترین ورزش برای زنان کدام است؟
داشته باشد. شنا کردن به جز آنکه عضلات را تقویت می کند سبب بهبود سیستم قلبی و عروقی و تقویت آن می شود. این ورزش قلب و ریه ها را قوی می کند. در مورد شنا تاکنون پژوهش های فراوانی انجام شده است که نشان می دهد این ورزش می تواند خطر مرگ در افراد را کاهش دهد. شنا ورزشی است که بیش تر افراد می توانند آن را انجام دهند برای نمونه کسانی که آسیب دیدگی، آرتروز و مشکلات مشابه دارند می توانند ...
یک راه آسان برای شناسایی وضعیت حیاتی جسمی انسان به کمک دست!
یک آزمایش انگشت شست ساده وجود دارد که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید و متوجه شوید که آیا در معرض خطر یک مشکل قلبی مرگبار هستید یا خیر. مراقبت از قلب بسیار مهم است. این کار با رعایت یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم قابل انجام است. انجام ندادن این مراقبت ها می تواند منجر به مشکلات شدیدی شود که کارشناسان پزشکی می گویند تنها با چرخاندن انگشتان شست دست قابل شناسایی است. ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با آسپیرین حقیقت دارد ؟
در پنج سال گذشته نشان داد که مزایای آسپرین به عنوان پیشگیری بیش از حد است. محقق اصلی این مطالعه می گوید: آن ها سؤال نمی کنند که آیا بیمارانی که بیماری قلبی ندارند، می توانند آسپرین دریافت کنند یا خیر. این است برای افرادی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را ندارند، آسپرین تفاوت بزرگی ایجاد نمی کند. براساس بررسی تحقیقات منتشر شده، این کارگروه نتیجه گرفت که برای افراد بدون عوامل خطر ...
چه چیزی برای تقویت سلامت قلب مناسب است ؟ | فواید جوانه گندم بر سلامت بدن
نمی تواند فیتواسترول ها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. این مواد مغذی گیاهی ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی نیز کمک کند. از طرفی مطالعه ای که توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد (ایالات متحده آمریکا) انجام شد نشان داد که مصرف غلات کامل (شامل سبوس و جوانه) در هر روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. علاوه بر این، اکتاکوزانول (یک ماده شیمیایی ...
ناتو: دولت ایران را مسئول حمله سایبری به آلبانی می دانیم
با اعلام قطع روابط دیپلماتیک این کشور با ایران گفت که از دیپلمات ها و کارمندان سفارت ایران در تیرانا خواسته شده است تا در عرض 24 ساعت خاک آلبانی را ترک کنند. او در پیامی ویدئویی ادعا کرد که این "واکنش شدید" با میزان خطر حملات سایبری ایران که تهدیدی برای زیرساخت های خدمات عمومی و هک و سرقت ارتباطات دولتی بوده است، تناسب دارد. آلبانی در سال 1397 نیز غلام حسین محمدنیا، سفیر ...
این ویتامین قاتل آلزایمر است!
بارزترین اثر گروه ویتامینی ب جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است. به گزارش وقت صبح به نقل از تابناک باتو، مجموعه ویتامین های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم ترین و موثرترین ویتامین ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام ها را هم تقویت می کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است. متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند که از یک رژیم غذایی ...
چگونه کلسترول خود را به طور طبیعی کاهش دهیم؟
قلبی در آن بازه زمانی ابتدا کارشناسان را گیج کرد. پزشکان ولی بعدتر به این نتیجه رسیدند که کمبودها و محرومیت های غذایی زمان جنگ- که باعث تغییر اجباری رژیم غذایی مردم و به طور مشخص کاهش شدید مصرف گوشت قرمز و سایر محصولات حیوانی شده- به بهبود سلامت قلب کمک کرده است. در مرحله بعدی، به خصوص در مطالعه معروفی که تحت عنوان مطالعه قلب فرامینگهام شناخته می شود، مشخص شد که سطح کلسترول خون ارتباط مستقیم با ...
این مردان خوشتیپ ایرانی مانکن های جهانی هستند + عکس و اسامی
مدل معروف تبدیل بشوند. اما مدل شدن به همین سادگی نمی باشد زیرا باید شرایط آن را داشته باشید همچنین دارای چهره و اندام و قد متناسبی باشید.این روزها افراد زیادی را می بینید که در فضاهای مجازی به خصوص در اینستاگرام خود را مدل می دانند، ولی نکته قابل توجه اینحاست که همه آن ها مدل حرفه ای نیستند، مدل شدن مراحل سختی دارد، باید مراقب تغذیه خود باشید، همیشه در رژیم غذایی باشید، مدام ورزش کنید، به چهره و تیپ ...
مصرف قهوه، چای سبز، آجیل و زردچوبه موجب افزایش طول عمر می شود
مرگ زودرس می شوند. البته هرگز برای ترک سیگار دیر نیست. بررسی ها نشان داده افرادی که در 35 یا 60 سالگی سیگار را ترک می کنند، به ترتیب 8،5 و 3،7 سال به عمرشان اضافه می شود. البته ترک سیگار در هر سنی فایده خود را می رساند. نوشیدنی های الکلی هم با ابتلای افراد به بیماری های کبدی، قلبی و لوزالمعده، خطر ابتلا به مرگ زودرس در آن ها را افزایش می دهد. 8. شاد بودن ...
افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین
ممکن است خطر قلبی عروقی برای افراد داشته باشد که در این قسمت شما را با آن ها آشنا خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: ورزشی که در انجام آن باید مراقب باشید و احتیاط را رعایت کنید تا دچار آسیب قلبی نشوید، ورزش دوی ماراتون و پرش از ارتفاع است. مطالعه ای در سال 2020 نشان می دهد که فعالیت فیزیکی شدید مانند دوی ماراتون یا پرش از ارتفاع ممکن است برای برخی خطرناک باشد. حدودا 300 مطالعه علمی در ...
ارتباط فعالیت بدنی با بروز سرطان
توجه به وضعیت یائسگی و نوع تومور، مرحله یا درجه آن است، همچنین بر اساس این یافته ها، زمان نشستن بیشتر با 104 درصد خطر ابتلای بیشتر به سرطان پستان منفی سه گانه مرتبط است. تأثیر ورزش بر مغز طبق تحقیقات دانشمندان ورزش منظم مغز را 10 سال جوان تر می کند؛ این مطالعه روی 876 فرد بالای 65 سال طی 10 سال انجام شد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
معرض خطر کمبود ویتامین D هستند عبارتند از: بزرگسالان مسن شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می شوند افراد تیره پوست کسانی که به طور محدود در معرض آفتاب هستند چاقی یکی دیگر از عوامل خطر برای کمبود است. جالب توجه است، برخی شواهد نشان می دهد که دریافت ویتامین D کافی می تواند به کاهش وزن کمک کند. افراد دارای اضافه وزن سطح ویتامین D پایین تری دارند مطالعات نشان می دهد که شاخص ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
های شیرین را با افزایش خطر چاقی مرتبط می دانند. اثرات مضر قند نیز بسیار فراتر از افزایش وزن است. در واقع، قند اضافه شده ممکن است باعث بروز سایر مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، مشکلات کبدی و دیابت نوع 2 شود. 3. آب بیشتری بنوشید یک کار ساده که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید این است که آب بیشتری بنوشید . هیدراتاسیون کافی با بهبود سلامت مغز و مدیریت ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
... در سال 2019، یک بررسی ملی نشان داد یک چهارم آمریکایی بالای 40 سال و نیمی از آن ها یعنی بیش از 70 نفر، هر روز آسپرین را برای مراقبت از قلب خود دریافت می کردند. اما اخیرا متخصصان گام بزرگی در جهت تغییر نحوه استفاده از این دارو برداشته اند. آن ها در نتیجه تحقیقات خود به طور رسمی توصیه می کنند که برای اکثریت قریب به افراد، آسپرین بیشتر برای درمان بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد ...
ساده ترین راهها برای داشتن قلبی سالم
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش می توان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد و توصیه می شود بزرگسالان دو روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. برخی راههای ساده برای داشتن قلبی سالم عبارتند از: پرهیز از الکل، خوردن ...
برای سلامت قلب چه غذاهایی بخوریم؟
. مطالعات پزشکی نشان می دهد که گنجاندن این نوع ماهی ها در رژیم غذایی هفتگی، خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ماهی هایی مانند سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا سه هستند که سطح چربی مضر بدن و همچنین فشار خون را کاهش می دهد. مصرف این ماهی ها ریتم تپش قلب را منظم می کند و التهابات سراسر بدن را کاهش می دهد. گردو انواع مغزها به سلامت عمومی بدن و بهبود ...
مهم ترین عامل طول عمر چیست؟
سن پیش بینی شده ای است که با سلامت افراد بر اساس کیفیت خواب آن ها مرتبط است. در حالی که ما می خوابیم، نه تنها مغز ما تحت یک برنامه خودکار قرار می گیرد، بلکه ضربان قلب و تنفس ما نیز تغییر می کند. این مطالعه تاکید می کند که تغییرات در این پارامتر ها ممکن است به عنوان علائم هشداردهنده اولیه یک مشکل سلامتی باشند. جدای از این موارد، کار های ساده ای وجود دارد که می توانیم برای ...
بی اشتهایی کودکان خطرناک است؟
، پرخورها غذا را از طریق استفراغ یا وسایل دیگر پاک نمی کنند. در نتیجه تمایل به اضافه وزن یا چاقی دارند. افراد پرخور ممکن است برای کنترل احساسات خود دچار مشکل شوند. عصبانیت، نگرانی، استرس، اندوه یا کسالت ممکن است باعث پرخوری شود. اغلب، پرخورها از پرخوری ناراحت هستند و ممکن است افسرده شوند. اضافه وزن ناشی از پرخوری پسر یا دختر شما را در معرض خطر این مشکلات سلامتی قرار می دهد ...
بعد از ورزش چه بخوریم؟
تهران (پانا) - اگر جزو آن دسته افرادی هستید که تناسب اندام و داشتن بدنی سالم و متناسب برای تان مهم است، قطعاً می دانید که ورزش کردن یک رکن اصلی برای این هدف است، اما ورزش تنها کافی نیست و لازم است در کنار آن حتماً تغذیه مناسبی را دنبال کنید. به گزارش جامعه 24، انتخاب یک وعده غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی همیشه دغدغه ورزشکاران بودهاست. زمان خوردن، حجم غذایی مصرفی و نوع آن اهمیت زیادی ...
اگر فشار خون دارید، هر چه زودتر دست به کار شوید!
وزن شما کم می شود. محققان و پزشکان اتفاق نظر دارند که وزن اضافی یکی از عوامل فشار خون است و می تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد. فشار خون به طور مثال می تواند به ساختار قلب آسیب برساند و خطر سکته مغزی و سکته قلبی را افزایش دهد. دویدن، شنا، دوچرخه سواری از ورزش های مناسب هستند. مهم نیست چه نوع ورزشی می کنید، مهم این است که ورزش به طور منظم انجام شود. از سوی دیگر ورزش ...
چرا دست و پاهایم سرد است؟
مطالعه همچنین تأثیرات فرهنگی را بر نحوه تفکر مردم در مورد دست و پاهای سرد در نظر گرفت . نوزادان و افراد مسن فاکتورهای خطر بیشتری برای سردی دست ها و پاها دارند . برای نوزادان نوزادان در سرما گرمای بدن خود را با سرعت بیشتری از دست می دهند زیرا سطح بدن آنها نسبت به وزنشان بزرگ است. آنها ممکن است چربی زیادی در زیر پوست خود به عنوان عایق نداشته باشند. همچنین تنظیم طبیعی ...
آیا غذاهای حاوی نشاسته سالم هستند؟
. علاوه بر این، مصرف منظم نان سفید با افزایش وزن یا چاقی و بیماری های قلبی عروقی همراه است. رژیم غذایی غنی از نشاسته علاوه بر جلوگیری از اختلال عملکرد انقباضی و تغییرات توده قلبی، خطر مرگ و میر را کاهش می دهد. علاوه بر این، غذاهای دارای نشاسته مقاوم (غیر قابل هضم) دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند. از این رو، آن ها با کاهش سطح انسولین بعد از غذا و سطوح کلسترول خوب HDL (خوب) مرتبط هستند. علاوه ...
سن خواب زمان مرگ را تعیین می کند
آفتاب نیوز : محققان پزشکی استنفورد یک معیار گویا دیگر را توصیف کرده اند که می تواند مرگ و میر را پیش بینی کند که سن خواب نامیده می شود. سن خواب یک سن پیش بینی شده است که بر اساس کیفیت خواب با سلامت فرد مرتبط است؛ بنابراین برای مثال، اگر ویژگی های خواب ده ها فرد 55 ساله را تجزیه و تحلیل کنید و آن ها را میانگین بگیرید، ایده ای خواهید داشت که خواب در آن سن چگونه است. به عنوان مثال، فردی ...
ساعت هوشمند اپل واچ اولترا معرفی شد؛ دکمه اضافی، نمایشگر بزرگ و باتری 60 ساعته
برای بهبود کیفیت صدا و همچنین کاهش صدای محیط مانند باد وجود دارد. تمام ساعت های Ultra دارای قابلیت Cellular هستند و با یک بار شارژ تا 36 ساعت کار میکنند. همچنین این ساعت از قابلیتی برخوردار است که می توان عمر باتری را تا 60 ساعت افزایش دهد. در کنار این قابلیت ها یک حالت GPS کم مصرف وجود دارد که هرچند مصرف باتری را به اندازه ملموسی کاهش می دهد اما همچنان قادر به اندازه گیری ضربان قلب کاربر ...
برای فراموشی شکست عشقی چه کنیم؟
ارتباط و دوام رابطه می تواند متفاوت باشد. مسلما شخصی که بعد از چند سال رابطه از عشقش جدا می شود بیشتر از کسی که فقط چند هفته با طرف مقابلش ارتباط داشته، آسیب می بیند. علائم روحی بعد از شکست عشقی بسیار شبیه آن چیزی است که افراد در اختلالات افسردگی و اضطرابی تجربه می کنند؛ البته با درجات مختلف. در کنار این علائم روحی علائم جسمانی نیز در این افراد دیده می شود که در ادامه آنها را نام می بریم. ...
نکاتی برای پیاده روی اربعین با سالمندان
ورزشی با سرعت دلخواه خودتان بوده و دارای فواید متعددی برای افراد پیر و کسانی است که نیازمند انجام ورزش های مختلف استقامتی، قدرتی، کششی و تعادلی هستند. پیاده روی ها تمامی این 4 حرکت ورزشی را در برمی گیرد، بنابراین باعث بهبود سلامت قلب می شود، تحلیل عضلات را کاهش می دهد، بدن شما را منعطف می کند و تعادل شما در برابر زمین خوردن افزایش می دهد. البته باید توجه داشته باشید این سفر آن هم به صورت پیاده به ...
محصولاتی که برای سلامتیتان فاجعه بارند
داروهای افزایش دهنده قد که از سوی افراد فاقد صلاحیت و به صورت قاچاق در تبلیغات فضای مجازی و ماهواره ها به فروش می رسند. اما در یک کلام به تأکید متخصصان حوزه دارو، این محصولات چون قابل پیگیری و استعلام از سامانه TTAC و شماره پیامکی20008822 نیستند، فاجعه بارند و نباید حتی یک درصد به استفاده از آنها فکر کرد. به گفته آنها، معجزه سلامتی درباره این محصولات فریبی بیش نیست و با وجود ...